Gym
Gym time #ออกกำลังกาย#gym#gymtime#รักตัวเอง
10/1 แก้ไขแล้ว
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Leg day best day 🥶
#08 #gymrat #gymmotivation #gym #grow #diciplina #gymtok #เมียวhypertrophy #motivation
ถูกใจ 263 ครั้ง
Gym essentials
เข้า gym ทั้งที ต้องมีของที่ essential สำหรับสายเท่แบบ manly vibe 💥 เพราะ workout look ก็เป็นอีกหนึ่ง statement ของผู้ชายยุคนี้ — ไม่ใช่แค่แข็งแรง แต่ต้องดูดีด้วย 🩳 Outfit: Oversized tee + pump cover = aesthetic look พร้อมซ่อนกล้าม 🎧 Headphones: เพื่อโฟกัสและสร้าง mood ส่วนตัว 🥤 Shaker / Supp
ถูกใจ 82 ครั้ง
GYMbro🐻💪💦
#gym #gymbro #Fitness #lemon8ผู้ชาย #ติดเทรนด์
ถูกใจ 29 ครั้ง
ไป gym แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ทำตามนี้ได้เลย✨💪🏻
รวมมาให้แล้ว สำหรับท่าออกกำลังกายที่ gym มือใหม่เล่นเวททำตามได้เลย (เลือกน้ำหนักที่คุมฟอร์มได้ก่อนนะคะ 🥰) 👉🏻สิ่งที่เวทมือใหม่ควรรู้ ✅ ฟอร์มสำคัญกว่าน้ำหนัก ✅ เริ่มเบา–ช้า แล้วค่อยเพิ่มความเข้มข้นในการเล่น ✅ ออก 2–3 เซ็ต x 8–12 ครั้ง ต่อท่า ✅ warm up ก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ✅ ออกอย่างสม่ำเส
ถูกใจ 1234 ครั้ง
OOTD GYM ✨🏋🏻♀️
ชอบแต่งตัวไปยิม = มีแรงเล่น 💖 #ootdgym #gymfit #แฟชั่นฟิตเนส #gymoutfit #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2300 ครั้ง
ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือ สงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
ถูกใจ 1475 ครั้ง
OOTD gym girl outfits 🥊🏋🏻♀️
💌แบรนด์: ไอจี keep_curves_store 💵 ราคา: เสื้อ 790 กางเกง 590 set นี้รุ่น signature เลยค่ะ มีทั้งหมด 3 สี สีbeige ภาพแรก และสีชมพู ภาพสอง ที่ยังไม่ได้ซื้อคือสีดำค่ะ ผ้าอาจจะบางนิดนึงแต่ยืดหยุ่นได้ดี แนะนำใส่ชั้นในไร้ขอบ บรามีฟองน้ำค่ ะ กางเกงด้านหลังจะจั๊มก้นนะคะ มีทั้งหมด 3 ไซส์ ส่วนตัวสัดส่ว
ถูกใจ 1049 ครั้ง
Morning Gym
#gym #fitness
ถูกใจ 155 ครั้ง
Gym girl hobby👀💭
เข้ายิมเป็นงานอดิเรกไปแล้ว;) 📍Anytime fitness @Australia — Open 24 hours — 24.95$ per week #gym #australia #gymgirl
ถูกใจ 7 ครั้ง
Gym Journey ✅ฉบับRefหุ่นสาวสายฝอ
เล่นเอง เรียนรู้เอง100% ถูกบ้างผิดบ้าง แต่คิดว่าถูกทางสุดๆๆๆๆ #ปั้นหุ่นสายฝอ #ชุดออกกำลังกายสายฝอ #ออกกําลังกาย #ปั้นสะโพก
ถูกใจ 132 ครั้ง
To my all gym girl 💖
#gymgirl #gymrat
ถูกใจ 25 ครั้ง
TOP 3 BICEP EXERCISES
Barbell Bicep Curl - 2 sets, 8-12 reps Dumbbell Hammer Curl - 2 sets, 8-12 reps Inclined Dumbell Curl - 2 sets, 8-12 reps Tips: ✅Don't use momentum ✅Rest at least between 1-3 minutes between sets #biceps #Lemon8ท้าGenZ #workoutroutine2025 #gymlife #bicepworkout
ถูกใจ 15 ครั้ง
Gym girl ✨อยากหุ่นดี ต้องรู้สิ่งนี้…
1. 🏋🏻♀️ Progressive Overload — ค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนัก จำนวน ครั้ง หรือความยาก เพื่อให้ร่างกายพัฒนา 2. 🍗 กินให้เพียงพอ + โปรตีนถึง — โดยเฉพาะถ้าอยากสร้างกล้าม ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร 3. 😴 พักผ่อนให้พอ — กล้ามเนื้อไม่ได้โตตอนออก แต่ฟื้นตัวและสร้างตอนพัก 4. 🔄 Consistency — ทำสม่ำเสมอสำคัญกว่าการออกหนักแค
ถูกใจ 457 ครั้ง
แจกท่าคนไปยิม วันนี้
#ยิมออกกำลังกาย #มาออกกำลังกายกันนะทุกคน #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
ถูกใจ 42 ครั้ง
GYM GIRL
จะเป็น gym girl ให้ได้เลย😂😅💪 #gym #gymgirl #เวทเทรนนิ่ง
ถูกใจ 7 ครั้ง
Gym ootd
Update gym outfit ครึ่งปีแรกของ 2026 กันค่ะ~ #gym #gymoutfit #gymwear #gymgirloutfit #แต่งตัวไปฟิตเนส
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม