Eat well on 26 / 100. The issue is really busy.
Today 15-4-69, the shop is very busy. A lot of orders have eaten again at four o'clock. The shop is closed. Eat chicken noodles, seasoned chicken feet. Like people to find a way to eat sodium traps. 😂 In total, this 25th meal is still good. There is a cork chicken. The chicken is chicken. Another meal is chicken feet, hahahaha.
วันไหนที่งานยุ่งมากจนแทบไม่มีเวลากินข้าว บางทีก็ต้องเลือกแบบเรียบง่ายแต่ยังคงความอร่อยและสุขภาพดีเหมือนกันครับ ครั้งหนึ่งผมเจอสถานการณ์แบบนี้โดยมีโอกาสได้กินเพียงสองมื้อตลอดวัน ซึ่งเหมือนกับที่เจ้าของบทความเล่ามาว่าได้กินก๋วยเตี๋ยวไก่และตีนไก่ปรุงรสในมื้อสุดท้ายของวัน เมนูอย่างตีนไก่ปรุงรสเป็นอาหารที่หลายคนชอบเพราะนอกจากรสชาติดีแล้วยังอุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณและข้อเข่า แต่สิ่งที่ต้องระวังคือปริมาณโซเดียมที่สูงในอาหารประเภทนี้ การมีวิธีลดโซเดียม เช่น กินผักสดคู่กัน หรือใช้เครื่องปรุงรสโซเดียมน้อย เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกกินไก่เป็นแหล่งโปรตีนก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนยุ่ง เพราะหาอาหารสุกง่าย รวดเร็ว และโปรตีนสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในระหว่างวัน ถึงแม้จะกินข้าวได้น้อยมื้อก็ตาม จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า เช่น เตรียมข้าวสวยและไก่ต้มไว้บ้างในตู้เย็น จะช่วยลดความเครียดเรื่องเวลากินอาหารในวันที่ต้องทำงานหนักง่ายขึ้นมาก ใครที่เจอช่วงเวลายุ่งๆ ลองปรับใช้เทคนิคนี้ดูเผื่อช่วยให้สุขภาพดีอย่างไม่ละเลยนะครับ
