Box rice menu idea. What to eat today? ☺️
For anyone who is looking for a box rice menu idea to eat at work or to eat at home, try it first. In case of an idea, it is a simple menu, not a lot of raw materials, not difficult to cook. 😍
1. Fragrant flower fried meat
2. Chicken baked teriyaki sauce
3. Chicken breast fried bell pepper
4. Baked pork
5. Broccoli fried salmon
6. Stir chopped pork morning glory
7.Hip Pork Baked Sauce Teriya
8. Omelette, minced pork, baked, fryer
Who did, don't forget to show off too. Hope to help as an idea for friends. ✨
# Rice box to eat at work # Share the box rice menu # Rice box menu # Easy box rice
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการทำข้าวกล่องเพื่อทานที่ทำงาน พบว่าเมนูที่มีส่วนผสมง่าย ๆ อย่างไก่อบซอสเทอริยากิ หรืออกไก่ผัดพริกหยวกนั้นช่วยประหยัดเวลามาก เพราะสามารถเตรียมวัตถุดิบและปรุงล่วงหน้าได้ การใช้ซอสเทอริยากิทำให้รสชาติเข้มข้นกลมกล่อม ไม่จำเป็นต้องเติมเครื่องปรุงเยอะ อีกเมนูที่อยากแนะนำคือหมูอบบูดู ซึ่งเป็นซอสของภาคใต้ที่มีกลิ่นหอมและรสเค็มหวานอย่างลงตัว หากทำครั้งแรกอาจจะลองหมักหมูไว้ข้ามคืน ทำให้เนื้อนุ่มและรสชาติซึมลึกยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่ชอบอาหารคลีน แซลมอนผัดบรอกโคลีก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะผสมผักและโปรตีนไว้ในกล่องเดียว ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ การทำไข่เจียวหมูสับโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันก็เป็นเทคนิคที่ช่วยลดน้ำมัน แต่ยังได้ไข่เจียวกรอบนอกนุ่มในเหมือนทอดทั่วไป ตัวผัดผักบุ้งหมูสับก็ทำง่ายและได้ไฟเบอร์ดี ๆ จากผัก นอกจากนี้ อยากแนะนำให้ปรับเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามความชอบ เช่น ใช้ตับแทนเนื้อหรือลองใส่เห็ดเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหาร และอย่าลืมห่อข้าวกล่องให้แน่นหนาใช้กล่องที่มีช่องแบ่ง เพื่อรักษารสชาติและความสดใหม่ของอาหารขณะเดินทางไปทำงาน ลองทำเมนูข้าวกล่องเหล่านี้ดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้มื้อกลางวันที่ทำงานไม่น่าเบื่ออีกต่อไป และยังประหยัดทั้งเงินและสุขภาพอีกด้วยค่ะ
