What i enjoy eating in a day

#Whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู

Exercise🏋🏻‍♀️💛 • intense core class Physical activity🚶🏻‍♀️✨ • 11,340 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle

Exercise Treadmill incline 12, speed 4 then 9 Total 50minutes #wieiadrealistic #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #wieiad #ออกกําลังกาย

#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #whatieatinaday #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ

Exercise • bodypump class 55minutes • 12900 steps #wieiadrealistic #ติดเทรนด์ #wieiad #ออกกําลังกาย #อาหารคลีน

Exercise🏋🏻‍♀️💛 • free weight (pull-day) 50min Physical activity🚶🏻‍♀️✨ • 14,008 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle

Rest day 14944 steps #wieiadrealistic #ติดเทรนด์ #wieiad #ออกกําลังกาย #อาหารคลีน

Exercise🏋🏻‍♀️💛 • 30mins treadmill walking (incline 12, speed 4) • K-pop dance 45minutes Physical activity🚶🏻‍♀️✨ • 16,479 steps #Whatieatinaday #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle

#เทรนด์วันนี้tiktok #Whatieatinaday #อาหารสุขภาพ #mindfuleating #gym

Exercise • free weight (pull-day) • bodycombat #wieiad #mindfuleating #gym #ออกกําลังกาย #lemon8healthylifestyle

#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #gymlife #lemon8ไดอารี่ #foods

เราไม่นับแคล ไม่จำกัดอาหาร balance and enjoy ทุกมื้อเอา แต่ยังมีนับโปรตีน (กลัวไม่ถึง😅) Enjoy your meal กันค่าาาาา #enjoyeating #gymlife #whatieatinaday #dietitian #ติดเทรนด์

#Whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #อาหารทําเอง #Lemon8ฮาวทู

#whatieatinaday #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ออกกำลังกาย #gymgirlsoflemon8

กว่าจะได้หุ่นสับๆ แบบนี้ทำยังไงบ้าง? บอกเลยว่าเราเป็นคนนึงที่รักการกินมากกกก จะให้มาอดอาหาร คุมเข้มงวดกินแต่อกไก่ต้มคือทำไม่ได้จริงๆ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์คัมภีร์ลดน้ำหนักฉบับสายชิล ใช้เวลาแค่ 2 เดือนก็เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน แต่อยู่บนพื้นฐานความสุข ไม่ทรมานตัวเอง ทำตามนี้เลยค่าา 👇✨ 🥣 มื้อเช้าเ

#โรงอาหารโรงงาน #อาหารจานโปรด #เชฟแม่แอน #ติดเทรนด์ #อาหารไทย

ใครอยู่ในช่วงคุมอาหารแต่ต้องออกไปกินข้าว สังสรรค์นอกบ้านบ่อย ๆ บ้างคะ วันนี้เราอยากมาแชร์ทริคการกินอาหารนอกบ้าน ฉบับเราเอง 1. ถ้าเป็นมื้ออาหารจานเดียว (อันนี้ชิวเพราะเรากินคนเดียว ไม่ได้หารกับใคร) ให้เราเน้นมองหาอาหารที่มีโปรตีนค่ะ เช่น สเต็ก ไก่ย่าง ปลาย่าง อาหารตามสั่งหรือข้าวหน้าเนื้อต่าง ๆ ส

ไหนใครบอกคุมอาหาร กินบุฟเฟ่ กินหมูกะทะไม่ได้ เรานี่เอนจอยมากกกกกกก #กลับมาลดความอ้วนอีกครั้ง #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น #หมูกะทะ #กินเยอะ #ผอมแล้วสวย

ตามภาพปากรอบ เลยยย 🤣 #ฟิตหุ่นฉบับคนขี้เกียจ #ลดไขมัน #ลดพุง #เพิ่มกล้าม

Exercise 🥦Bodypump 55minutes 🥐Bodycombat 55minutes #ดูแลตัวเอง #gym #mindfuleating #palmydough0 #lemon8food