มาตุนโปรตีนเข้าตู้เย็นกัน เอาไอเดียไว้shoppingรอบหน้าได้เลย🛒🥑

2025/11/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาวิธีจะเพิ่มโปรตีนเข้าตู้เย็นเพื่อสุขภาพที่ดีและการเตรียมอาหารที่ง่ายขึ้น การเลือกซื้ออาหารโปรตีนสดคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญมาก ในตลาดแมโครและโลตัสมีโปรตีนหลายอย่างที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่เบอร์ 1 จำนวน 30 ฟองที่คุ้มค่าและหลากหลายเมนู นอกจากนี้ การเลือกไก่รวม 5 กิโลกรัม ที่ประกอบด้วยสะโพก ปีกบน และอก ช่วยให้ได้เนื้อไก่สดและหลากหลายส่วนสำหรับทำอาหารต่าง ๆ ทั้งต้ม ทอด หรือย่าง รวมทั้งยังมีเนื้อวัวบดแช่เย็นจากแบรนด์ THAI ANGUS BEEF ที่คัดสรรมาอย่างดีจากเกษตรกร ซึ่งทั้งสดใหม่และมีคุณภาพสูง เหมาะกับเมนูที่ต้องการโปรตีนเนื้อสัตว์คุณภาพ อย่าลืมเลือกผักที่มีไฟเบอร์สูงและโพแทสเซียม เช่น มะเขือกล่อ ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น รวมทั้งการผสมผสานอาหารคลีนเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างเมนูที่ทั้งอร่อย สด และดีต่อสุขภาพ อีกทั้งเก็บไว้ในตู้เย็นอย่างถูกวิธีเพื่อคงความสดใหม่ได้นาน โดยสรุป การเตรียมตู้เย็นด้วยโปรตีนสดหลากหลายชนิดนี้จะช่วยให้คุณมีวัตถุดิบคุณภาพพร้อมสำหรับทุกมื้อ และยังสนับสนุนการเลือกซื้ออาหารที่เน้นสุขภาพและเต็มไปด้วยประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกาย

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จัดตู้เย็น ตุนของสดกันค่า🥦🥕
#จัดตู้เย็น #fridgeorganization #weeklyrestock #ingredientprep #ตุนของสด
whynwhan

whynwhan

ถูกใจ 1514 ครั้ง

🛒👫 ชวนแฟนตุนของเข้าตู้เย็นด้วยงบ 1,500.- / 15 วันทำได้จริง ?
“งบ 1,500 บาท ซื้อของเข้าตู้เย็น ทำกับข้าวให้แฟนกิน 15 วัน เช้า–เที่ยง เนื้อ ไข่ ผักครบ… ทำได้จริงมั้ย?” อยากดู EP. ต่อไปกดติดตามนะคะ #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูอาหาร #ประหยัดงบ
กิ่งทำอาหารให้แฟน🍱💓

กิ่งทำอาหารให้แฟน🍱💓

ถูกใจ 1480 ครั้ง

ตู้เย็นจัดระเบียบอย่างเป็นระเบียบ มีเนย ไข่ โยเกิร์ต และเครื่องดื่มในตะกร้าและกล่องใส แสดงถึงไอเดียจัดตู้เย็นในฝัน
ช่องฟรีซตู้เย็นมีกล่องพลาสติกใส่อาหารแบ่งเป็นมื้อๆ จำนวนมาก พร้อมเครื่องทำน้ำแข็งแบบเคลื่อนย้ายได้ เพื่อการจัดเก็บเนื้อสัตว์อย่างเป็นระเบียบ
ชั้นวางตู้เย็นจัดเก็บผักสดและอาหารอื่นๆ ในกล่องสุญญากาศใสอย่างเป็นระเบียบ ช่วยรักษาความสดใหม่และแยกประเภทอาหาร
ไอเดียจัดตู้เย็นฉบับเด็กหอสายตุนของ 🥞🧊
#ไอเดียจัดตู้เย็น #แม่บ้านรีวิว #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ตู้เย็นเด็กหอ #ตุนของเข้าตู้เย็น
nano_review💫

nano_review💫

ถูกใจ 1500 ครั้ง

📌แจกทริค เก็บอาหารสดในตู้เย็น🥰✅
ใครชอบเคล็ดลับแบบนี้ กดติดตามไว้นะ~ จะได้ไม่พลาดทริคประหยัดของสายเข้าครัว! 👀ใครมีวิธีไหนบ้าง มาแชร์กัน✨ #เติมของเข้าตู้เย็น #ซื้อของเข้าตู้เย็น #วิธีถนอมอาหาร #ตุนของเข้าตู้เย็น #ติดเทรนด์
Somsomstory

Somsomstory

ถูกใจ 14 ครั้ง

ตุนของเข้าห้อง งบ 800
#ซื้อของเข้าตู้เย็น #ตุนของเข้าตู้เย็น #งบ800 #ซื้อของสิ้นเดือน
เตย ชอบกินแกงจืด (20K)

เตย ชอบกินแกงจืด (20K)

ถูกใจ 130 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีน วัตถุดิบราคาถูก คุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
วันนี้มาแชร์เมนูคุมน้ำหนัก รสชาติแซ่บ หรือใครที่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เมนูนี้โปรตีนสูงค่ะ เป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายหรือบางบ้านก็มีติดตู้เย็นอยู่แล้ว นั่นก็คือข้าวยำปลาทูนั่นเองค่ะ ในปลาทู 100 กรัมจะมีโปรตีนอยู่ประมาณ 22 ถึง 26 กรัม ถ้ากังวลเรื่องโซเดียมก็ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็ได้ค่
แม่หมออยากรีวิว

แม่หมออยากรีวิว

ถูกใจ 333 ครั้ง

🛒🍒ตุนของเข้าตู้เย็น 🍅
#ตุนของเข้าตู้เย็น #ติดเทรนด์ #Makro #ทํากับข้าวกินเอง
maiii.iiiam

maiii.iiiam

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพแสดงโยเกิร์ตผสมโอริโอ้ 4 ชิ้น เป็นของว่างสำหรับคนวัย 40+ ที่ต้องการดูแลหุ่น มี 145 kcal โปรตีน 9g และหาซื้อได้ที่ 7-Eleven ในงบ 52 บาท
ภาพแสดงวัตถุดิบ 2 อย่างสำหรับทำของว่าง ได้แก่ โอริโอ้ ทินส์ ซีโร่ ชูการ์ ราคา 30 บาท และโยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย สูตรไม่มีไขมัน ราคา 22 บาท
ภาพแสดงข้อมูลโภชนาการของโอริโอ้ ทินส์ ซีโร่ ชูการ์ ระบุว่ามี 25 kcal ต่อชิ้น และใน 1 กล่องมี 2 ห่อ
ไอเดียของว่างทำง่าย โปรตีนสูง ฉบับคนวัย40+ ฟิตหุ่น
ช่วงนี้แม่ปองติดใจเมนูนี้มากกกก! ทานบ่อยจนอยากมาแชร์ค่ะ เป็นเมนูแก้หิวระหว่างวันที่ดีต่อใจและดีต่อหุ่นสุดๆ นั่นก็คือ " Yogurt x Oreo" 🍪✨ ยกให้เป็นเมนูโปรดเพราะ... ✅ทำง่ายมาก: วัตถุดิบ 2 อย่างจบ (หาซื้อได้ใน 7-11) ✅แคลต่ำ & โปรตีนสูง: เลือกใช้โยเกิร์ตสูตรไขมัน 0% หรือกรีกโย
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 653 ครั้ง

ซื้อของเข้าตู้เย็นกันน ✨🛒
#ซื้อของเข้าตู้เย็น #ตุนของเข้าตู้เย็น #vlog #ทําอาหารกินเอง #ติดเทรนด์
มะน๊าววว

มะน๊าววว

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมสินค้า Makro สำหรับลดน้ำหนัก แสดงไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น เต้าหู้โมเมน กิมจิผักกาดขาว โยเกิร์ต ผักรวมแช่แข็ง และเบอร์รี่รวมแช่แข็ง
ขวดไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น CP พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนดี ไขมันไม่สูง อิ่มท้อง อร่อยง่าย เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก
เต้าหู้ถั่วเหลืองโมเมน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืช ไขมันต่ำ และเมนูแนะนำ เช่น เต้าหู้ย่างหรือซุปกิมจิ
ตุนของใน Makro ฉบับลดน้ำหนัก 🛒✨
เข้าแมคโครทีไรคืออยากหยิบทุกอย่าง 😂 รอบนี้เลยตั้งใจเลือกของที่ช่วย “คุมแคลแบบไม่ทรมานตัวเอง” มาให้ค่ะ ของที่ตุนรอบนี้ 👇 🥚 ไข่ตุ๋นสไตล์ญี่ปุ่น (CP) โปรตีนดี ไขมันไม่สูง อิ่มท้อง กินง่ายมาก 🧊 เต้าหู้โมเมน โปรตีนจากพืช ไขมันต่ำ ทำได้ทั้งเมนูย่าง ซุป หรือกินกับกิมจิ 🥬 กิมจิผักกาดขาว ได้
Nat Panatda

Nat Panatda

ถูกใจ 31 ครั้ง

ชามกรีกโยเกิร์ต DIY พร้อมกล้วย กีวี บลูเบอร์รี่ และกราโนล่า วางอยู่บนถาดสีฟ้าอ่อน พร้อมช้อน
ส่วนผสมสำหรับทำกรีกโยเกิร์ต DIY ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า น้ำผึ้ง กล้วย กีวี และบลูเบอร์รี่ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
โยเกิร์ตกรีกรสธรรมชาติในถ้วยขนาดใหญ่ วางบนถาดสีฟ้า พร้อมช้อนตักโยเกิร์ตที่แสดงถึงเนื้อสัมผัสที่เข้มข้น
ไอเดียมื้อเช้า DIY กรีกโยเกิร์ตง่ายๆ ☀️🥣💭
ใครที่กำลังมองหากรีกโยเกิร์ตดีๆสักตัว บอกเลยว่า Meiji Greek Style Yoghurt ตอบโจทย์มาก!!! แบบถูกต้องที่สุดควรค่าแก่การมีติดไว้ในตู้เย็นที่บ้าน 🥣✨ ✔️ เนื้อแน่นแบบ Greek Style ✔️ รสชาติอร่อย กินง่าย ไม่ฝาด ✔️ โปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ✔️ มีโพรไบโอติกช่วยลำไส้แข็งแรง ✔️ กินได้หลายแบบ — จะกินเล
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 269 ครั้ง

ตุนของเข้าตู้เย็น2อาทิตย์/งบ1,000บาท✨🥰
วันนี้เงินเดือนออกพาเพื่อนๆมาตุนของเข้าตู้เย็นที่ Makro กันค่ะ คนคึกคักมากๆเลยค่ะ พิมจะแบ่งเป็น2ส่วน ที่Makro จะเน้นพวกเนื้อสัตว์ งบประมาณ800.- อีก 200.-พิมจะแบ่งไว้ซื้อผักที่ตลาดแถวบ้านค่ะ ถูกกว่าด้วย และซื้อทีละน้อยๆได้เท่าที่พอใช้ พิมพยายามทำอาหารกินเอง อาหารคลีนที่ราคาไม่สูงคืออาหารที
Pimri

Pimri

ถูกใจ 28 ครั้ง

ตุนวัตถุดิบเข้าตู้เย็นค่าา🥰
#ซื้อของเข้าตู้เย็น #ประหยัดค่าใช่จ่าย #ติดเทรนด์
เจี๊ยบเลี้ยงแมวลายวัว🍒😸

เจี๊ยบเลี้ยงแมวลายวัว🍒😸

ถูกใจ 142 ครั้ง

ถ้ามีงบ 500 บาท เราเลือกตุน “นมโปรตีน”
โปรตีนเป็นสิ่งที่เรากินถึงยากมาก🥹 เพราะต้องกินปริมาณเยอะต่อวันถึงจะได้โปรตีนตามที่ร่างกายต้องการจริงๆ ถ้ามีงบ 500 บาท เราเลยจะเลือกตุน “นมโปรตีน” อันนี้เลย เพราะดื่มง่ายมาก ไม่คาวปริมาณเหมาะสมกับราคา สามารถดื่มเปล่าๆได้ หรือเอาไปใส่กับกราโนล่า ก็เริ่ด ใส่กาแฟก็เริ่ด คือ ทำได้หลากหลาย ส่วนตัวชอบมากก
นิวส์เอง💘

นิวส์เอง💘

ถูกใจ 496 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม