ถ้านี่ไม่ใช่มื้อเช้าที่อิ่มวิวที่สุด 🏔️🍳

ตื่นมากินมื้อเช้าท่ามกลางวิว Kolsai Lakes National Park สวยจนใจเจ็บ

แค่ได้นั่งนิ่งๆ มองวิวธรรมชาติแบบนี้ ก็รู้สึกดีมากๆแล้ว ไม่อยากลุกไปไหนเลย🥹

อาหารเป็นแบบเรียบง่าย ไม่ได้มีให้เลือกเยอะ รสชาติกลาง-ค่อนข้างปรุงจืด บางอย่างก็เค็มหน่อย เราต้องปรุงเพิ่มเอง😂

ส่วนวิวนี่ไม่ต้องพูดถึง Kolsay Lake มันเว่อมันปังอยู่แล้ว เปลี่ยนมื้อธรรมดาให้กลายเป็นมื้อที่น่าจดจำไปเลย

นี่คือห้องอาหารของที่พักKolsay Lakes Town เปิดให้บริการทั้งวัน ตอนเย็นเราก็กลับมากิน dinner ที่นี่ แล้วจู่ๆระหว่างกิน dinner หิมะก็ตก เปลี่ยนมู้ดไปเลย สนุกดี❄️

สรุปสำหรับเรา:

🍽️อาหาร = พอกินได้

🏔️วิว = เกินเรื่อง

🤍ความรู้สึกตอนนั้น = 10/10

#คลับท่องเที่ยว #ปักหมุดกินเที่ยว #lemon8girls #เที่ยวคาซัคสถาน #รีวิวที่เที่ยว

Kolsay Lakes Town
6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้ทำมื้อเช้าท่ามกลางธรรมชาติที่สวยงามของ Kolsai Lakes National Park ถือเป็นประสบการณ์ที่หาได้ยากมาก ซึ่งนอกจากวิวทะเลสาบที่สะท้อนภูเขาอย่างงดงามแล้ว การนั่งกินอาหารในบรรยากาศสงบเงียบเช่นนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและอยู่กับปัจจุบันได้อย่างแท้จริง แม้ว่าอาหารเช้าที่ให้บริการจะเป็นเมนูเรียบง่าย รสชาติกลางๆ และต้องปรุงเพิ่มเองในบางจาน แต่การได้กินอาหารไปพร้อมกับชมวิวทะเลสาบกว้างใหญ่ที่ล้อมรอบด้วยภูมิประเทศภูเขาสูง ทำให้มื้ออาหารธรรมดากลายเป็นความทรงจำที่น่าประทับใจในทริปได้เลยทีเดียว ส่วนบรรยากาศยามเย็นที่ Kolsai Lakes Town นั้นก็มีเรื่องราวสนุกสนานเพิ่มเติม เพราะขณะที่รับประทานอาหารค่ำอยู่เกิดหิมะตกลงมาอย่างหนัก ทำให้อากาศเย็นและมีความโรแมนติกในบรรยากาศที่เปลี่ยนแปลงทันที นับเป็นประสบการณ์ไม่เหมือนใครที่ทำให้รู้สึกว่าความเรียบง่ายของที่พักนี้ได้มอบความพิเศษในหลายๆ มิติ จากประสบการณ์ตรงนี้ ผมอยากแนะนำให้ผู้ที่ชอบท่องเที่ยวแบบชิลล์ๆ และรักธรรมชาติได้ลองไปสัมผัสกันดู การได้ปล่อยใจไปกับวิวทะเลสาบซึ่งเงียบสงบและสวยงามที่สุดแห่งหนึ่งในคาซัคสถาน ถือว่าคุ้มค่ากับการเดินทางอย่างมาก และไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อเย็น หรือแม้แต่ช่วงเวลาเมื่อหิมะตก ก็ล้วนแต่เติมเต็มความสุขและความทรงจำดีๆ ให้กับการเที่ยวครั้งนี้อย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!
มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ
reeyalittle

reeyalittle

ถูกใจ 22 ครั้ง

✨️มื้อเช้าเวลาน้อย แค่ตักราด อิ่มถึงเที่ยง!
มื้อเช้าเวลาน้อยแต่อยากอิ่มนาน สารอาหารครบแก้วเดียวจบ! เมล็ดเจียผสมถั่ว 5 สี ราดนมโปรตีนสูง อร่อยนัวแถมไฟเบอร์แน่นมาก 😋✨ ใครอยากได้วิธีต้มถั่วให้สุกนุ่ม ทานง่ายแบบนี้ พิมพ์ 'ขอสูตร' ไว้ใต้คอมเมนต์เลยจ้า"​👇 #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #ถั่ว5สี
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 636 ครั้ง

ไอเดีย 6 มื้อเช้าสุด Aesthetic เปลี่ยนบ้านให้เป็นคาเฟ่เกาหลี 🥯
เพราะมื้อแรกของวันคือจุดเริ่มต้นของความสุข 💖 วันนี้เรารวมคอลเลกชันมื้อเช้าที่ตั้งใจคัดสรรและ "แกะสูตร" จากพี่สาวจีนมาฝากทุกคนแบบจัดเต็ม มื้อเช้าสำหรับเรา ไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่มันคือการสร้างพลังบวกผ่านการจัดจานและเลือกวัตถุดิบดีๆ ใครที่กำลังมองหาไอเดียแต่งหน้าขนมปังหรือจัดจานผล
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 683 ครั้ง

เมนูกันตายมื้อเช้า🌞 งบ1XX ทำง่าย 5นาทีได้อิ่ม👍🏻
มื้อเช้าาาาาขอเสนอเมนู ที่ทำเองได้ 5นาทีก็อิ่มได้ ทำก่อนไปทำงาน ก่อนไปเรียน รับรองไม่มีสายยยย✨ ชื่อเมนู: cream cheese sourdough 🥯 เป็นเมนูที่อิ่ม และทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ:ขนมปังsourdough,ครีมชีส,เกลือ,พริกไทย,น้ำผึ้ง,เนย 🐝ขั้นตอนการทำ 1.จี่ขนมปังในกะทะพร้อมเนยเพิ่มความหอม 2.ปาดครีมชี
apinxa

apinxa

ถูกใจ 371 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 184 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารลดน้ำหนัก ประกอบด้วยโยเกิร์ต กราโนล่า ถั่ว และน้ำผึ้ง พร้อมกล่องนมอัลมอนด์ด้านหลัง มีข้อความว่า "ลดน้ำหนัก 3 กิโล แบบสบายๆ ใน 10 วัน"
จานไก่ต้มกับผักรวมต้ม เช่น บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี และแครอท เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นโปรตีนและผัก
กล่องนมอัลมอนด์ไม่หวาน 137 degrees และแก้วนมอัลมอนด์ พร้อมข้อความระบุว่าดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อช่วยให้อิ่มท้อง
ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 10 วัน แบบสบายๆ อิ่มทุกมื้อ🥕🥦
ช่วงนี้กลับมาควบคุมอาหารแล้วค่า 10 วัน ลงไป 3.25 กิโล ถือว่าพอใจมากค่ะ ไม่ฝืน กินสบายๆ แค่เลือกกิน มีกินขนม ของหวาน นิดหน่อยแบบชิ้นเล็กๆ เมนูหลักๆที่มาแชร์วันนี้ คือเมนูที่เราทานวนใน 10 วัน อาจจะมีผลไม้เสริมด้วยค่ะ ไม่ได้ถ่ายไว้ แอปเปิ้ลเขียว กับ ฝรั่ง กิน 2 มื้อค่ะ ปกติเป็นคนกินแค่ 2 มื้ออ
F E R R Y

F E R R Y

ถูกใจ 2360 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 35 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
PIMPIM

PIMPIM

ถูกใจ 33 ครั้ง

มื้อเช้าที่อิ่ม อร่อย
เมนูมื้อเช้า อร่อย อิ่มท้อง #overnight oat
Fit with Breeze

Fit with Breeze

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าแบบใหม่ อร่อยอิ่ม
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอาหาร #อาหารคลีน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 309 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 135 ครั้ง

ข้าวกล่อง 5 วัน ทำง่าย อิ่มทุกมื้อ ✨
ข้าวกล่อง 5 วัน ทำง่าย อิ่มทุกมื้อ ✨ #ข้าวกล่อง #MealPrep #ไอเดียอาหาร #ข้าวกล่องทำงาน #อาหารทำเอง #เข้าครัว #เมนูง่ายๆ #อาหารน่ากิน
วาวว้าว

วาวว้าว

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin

ithishin

ถูกใจ 37 ครั้ง

4 เมนูมื้อกลางวัน จาก 7-11😋 ชาวออฟฟิศอิ่มจบ ไม่ต้องเจอแดด ☀️
4 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-Eleven งบไม่เกิน 125 บาท‼️ ชาวออฟฟิศกินง่าย อิ่มจริง ไม่ต้องออกไปเผชิญแดด ☀️ อากาศเมืองไทยคือบททดสอบชีวิต ถ้าไม่จำเป็น…อย่าเดินออกไปให้เหงื่อแตกเลยค่ะ 😂 นี่คือ 4 เซ็ตที่คัดมาแล้วว่า “คุ้ม อิ่ม ทำงานต่อได้” ⸻ 🥗 เซ็ตที่ 1: คลีนเบา ๆ แต่ไม่เบาท้อง • ผักสลัด Green C
Eat.Snap.Repeat

Eat.Snap.Repeat

ถูกใจ 11 ครั้ง

มื้อเช้าหรือของว่างอิ่มเลย
มื้อเช้าหลังกลับจากหยุดยาว #homecooking #healthylifestyle #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #มื้อเช้า
กินเน้นๆ

กินเน้นๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

มัรอิ่มความสุขจนล้นออกปาก 🙂‍↕️
#เก่งน้ําปิง #kengnamping #kengharit #nampingster #รีวิวเชียงใหม่
morpor

morpor

ถูกใจ 402 ครั้ง

กินใให้อิ่ม…แต่อย่าลืมเติมสิ่งดีๆให้ร่างกาย 💚 ทุกมื้ออร่อย จะยิ่งลงตัว
คอนเทนต์ “สุขภาพดี…ไม่ใช่เรื่องของโชค แต่คือการเลือกดูแลตัวเองทุกวัน” 🌿✨ แทคทีมคนที่คุณรัก เพราะเราเข้าใจดีว่า “สุขภาพดีทุกคนสร้างได้” 💚 เติมโอเมก้า 3 จากพืชให้ร่างกาย ดูแลสมอง ❤️ หัวใจ ❤️ สายตา ❤️ และการใช้ชีวิตในทุกวัน ด้วย “โอเมก้า3 อินคาออยล์” น้ำมันแห่งสมดุลชีวิต สุขภาพดี มีรายได้
@napat426395💰

@napat426395💰

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าแสนอร่อย ง่าย อิ่ม
ไอเดียมื้อเช้าแสนอร่อย ง่าย สุขภาพ อิ่ม อร่อยด้วย #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้าง่ายแสนง่าย #ซาวโดว์ #อโวคาโด
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังเครียด นั่งกินอาหารตอนดึก โดยมีข้อความระบุถึงสามปัจจัยที่กำหนดรูปร่าง: 1. สงครามฮอร์โมนในสมอง 2. คอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) และ 3. นาฬิกาชีวิต (การนอนพัง) สะท้อนปัญหาการควบคุมน้ำหนักที่ซับซ้อนกว่าแค่การนับแคลอรี่.
🌟ถอดรหัสยีนความอิ่ม ความเครียด และการนอนหลับ สามประสานที่กำหนดชะตากรรมรูปร่างคุณ🖤
"พยายามคุมอาหารแทบตาย เล่นเวตจนกล้ามขึ้น แต่ทำไมพุงก็ยังไม่ยุบ? แถมบางวันยังตบะแตก รู้ตัวอีกทีก็ยืนเคี้ยวขนมอยู่หน้าตู้เย็นตอนเที่ยงคืน..." หากคุณกำลังติดอยู่ในวังวนนี้ และคิดว่ามันเป็นเพราะ "วินัย" ของตัวเองที่หย่อนยาน ผมอยากให้คุณหยุดโทษตัวเองก่อนครับ เพราะในมิติของเวชศาสตร์ชะล
Tim Jaisamut

Tim Jaisamut

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพด้านนอกของเทอร์มินอล 21 อโศก พร้อมข้อความว่า 'ข้าวโคตรจะถูก 100 บาท อิ่มแบบจุกๆ!' เน้นย้ำถึงอาหารราคาประหยัดในห้างสรรพสินค้า
ป้ายเมนูดิจิทัลแสดงเมนูกะเพราหมูสับ กะเพราเครื่องในไก่ และกะเพราไก่ ราคา 30-47 บาท พร้อมข้อความ 'ห้าา 30 บาท' ที่แสดงถึงราคาที่น่าประหลาดใจ
ป้ายร้าน 'น้ำพริกสวนครัว Thai Food' แสดงเมนูอาหารไทยหลากหลาย เช่น ข้าวไข่เจียวแกงจืดสาหร่าย 59 บาท พร้อมคำบรรยายว่าน้ำพริกอร่อยและผักเยอะ
กินข้าว 100 บาทมีทอนแถมมอิ่มครบจบมื้อเดียว
อยากให้มีแถววบ้านมากๆ🥹 เทอร์มินอล21​ อโศก #terminal21อโศก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ไปเรื่อย

ไปเรื่อย

ถูกใจ 107 ครั้ง

🍱 ตัวอย่างมื้อกลางวันกินให้อิ่มไม่ต้องกลัวอ้วน
🍱 ตัวอย่างมื้อกลางวัน กินให้อิ่มไม่ต้องกลัวอ้วน ✅ ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ✅ อกไก่ย่าง 150 กรัม ✅ ผักลวก 2 กำมือ 💖 โปรตีนถึง 💖 อิ่มนาน 💖 พลังงานพอดี #ปอเปิ้ลพาเปลี่ยนไซส์ #healthyวันละมื้อ #ป้ายยากับlemon8 #มื้อเช้าง่ายๆ
Por Ple

Por Ple

ถูกใจ 3 ครั้ง

อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด แต่ยังอร่อยทุกมื้อ 🥑🥚☕️
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกกินให้เป็น และบาลานซ์ให้พอดี 🤍✨ คุมแคลแบบไม่เครียด อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด และยังมีความสุขกับทุกคำที่กิน เพราะการดูแลตัวเองไม่ใช่การทรมานตัวเองแต่คือการรักตัวเองในทุกวัน 💓 #เมนูง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ชวนเล่า #คุมอาหารแบบมีคว
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 33 ครั้ง

แจกพิกัดมื้อเช้าพร้อมกิน อิ่ม อยู่ท้องมื้อเช้าสายคุมน้ำหนักต้องชอบ🥣🥛✨
มื้อเช้าโปรดช่วงนี้ 🥣🤍 ช่วงนี้อินกับการกิน Overnight Oats มาก เพราะเตรียมไว้ตั้งแต่คืนก่อน ตื่นเช้ามาแค่หยิบออกจากตู้เย็นก็พร้อมกินเลย ❤️เราใช้กราโนล่า Diamond Grains เติมนมโอ๊ต OATSIDE แล้วแช่ข้ามคืน เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มกำลังดี แต่ยังได้เคี้ยวกราโนล่าเพลิน ๆ 🙌🏻เหมาะกับเช้าที่ต้องรีบไปทำงาน หรื
Butter

Butter

ถูกใจ 4 ครั้ง

มื้อเช้าง่าย ๆ ในไต้หวันที่อร่อยเกินคาด🤩🧀🍞
นี่ให้เลย! ร้านอาหารเช้าในไต้หวันที่อยากกลับไปกินซ้ำที่สุดดด ก่อนไปเที่ยวก็ดูรีวิวและตามคนอื่นเนี่ยแหละ กะว่าเออไปลองหน่อยร้านดูเก๋ สรุปก็คืออร่อยว่ะ555555555 ไม่คิดว่าขนมปังมันจะทำออกได้ดีขนาดนี้ texture ดี กลิ่นหอมเนย ไส่แน่นแบบฉ่ามมมมม 2 ชิ้นก็คืออิ่มกำลังพอดีเลย ใครมีแพลนไปเที่ยวไทเป แนะ
เนยคุโรมิ🌻🌈✨

เนยคุโรมิ🌻🌈✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนู 2 มื้อหลักสิบ! อิ่ม อร่อย เซฟงบไปลุยสู้หนี้ต่อ
ผัดกะหล่ำปลีใส่ปลากระป๋อง เมนูแสนประหยัดแต่ความอร่อยคุ้มค่าเกินร้อย! 🥬🐟 เมนูนี้พรสุธาบอกเลยว่าทำง่ายมาก งบแค่หลักสิบแต่สามารถแบ่งเก็บไว้กินได้ถึงสองมื้อเลยค่ะ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋าไปได้เยอะมาก ๆ ในช่วงที่เรากำลังคุมงบเพื่อปลดหนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องกินให้อิ่ม นอนให้หลับ เพื่อเติมพลังกายพลังใจใ
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 19 ครั้ง

ไม่ว่าจะมื้อไหนก็อิ่มได้ ☺️✨
แซนวิชโฮมเมด 3 ไส้ 🥪✨️ แซนวิชไส้แน่น จัดเต็มทั้งไข่ แฮม ปูอัด และผักสลัดกรอบๆ กินง่าย อิ่มอร่อยได้ทุกมื้อ 🤍🥬🥕 ไม่ว่าจะมื้อเช้าหรือมื้อระหว่างวัน ก็อิ่มท้องได้แบบรวดเร็ว ฟีลโฮมเมดสุดๆ 🤤☀️ #แซนวิชโฮมเมด #อาหารเช้าง่ายๆ #Lemon8สายกิน #อร่อยบอกต่อ
Farm R Us • Official

Farm R Us • Official

ถูกใจ 4 ครั้ง

เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰
เช้านี้อิ่มมากกกก 🥰 เมนูวันนี้เป็น “ก๋วยเตี๋ยวหมูผักล้นชาม” 🍜🥬 🥩 หมู 250 กรัม 🥚 ไข่ต้ม 4 ฟอง 🥬 คะน้า กะหล่ำ หัวไชเท้า เห็ดหอม 🍍 สับปะรด 🍜 วุ้นเส้นนิดหน่อย ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักจาก 64.85 ➡️ 50 กก. สิ่งที่ค้นพบคือ… “การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอด” แต่ต้องเลือกอาหารที่ทำให้อิ่มนาน
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 7 ครั้ง

จัดเบรคมื้อเช้า…ลูกค้าแจ้งว่า ขออิ่มๆ อร่อยๆ
#เบรกประชุม #มื้อเช้า #ของอร่อย #ไข่กะทะ #แอปเปิ้ลเอนวี่ ครัวซองค์ 153 Espresso
ร้านคุณอุ๊

ร้านคุณอุ๊

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าสบายท้องแต่อิ่มถึงเที่ยง🥑🫐
เสิร์ฟคู่กับ matcha ฟินๆ มื้อเช้าสุขภาพดีสุดๆๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #มื้อเช้ากินอะไรดี #อร่อยกับlemon8
ชีวิ��ตเจลเจล :)

ชีวิตเจลเจล :)

ถูกใจ 0 ครั้ง

“Breakfast ที่ไม่ใช่แค่อิ่ม…แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพในทุกคำ 🥗💚”
🥗 เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยอาหารที่ดี…เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว 💚 เช้าวันเสาร์ของฉัน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการเลือกอาหารที่มีคุณภาพให้กับร่างกาย ✨ 🍞 ซาวโดว์ 🧇 วาฟเฟิลไข่ขาวผสม Cottage Cheese 🥬 ผักสดหลากสี 🫐 บลูเบอร์รี่ 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ 🍵 Hojicha ร้อน มื้อนี้ให้ทั้งโปรตีนคุณภาพดี คาร์
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องหน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความ 'Must Read' และ QR Code สำหรับแสดงความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงบริการ
หนังสือ 'Ultra-Processed People อร่อยลวงตาย' โดย Chris van Tulleken ที่กล่าวถึงอาหารแปรรูปอันตราย
หนังสือ 'ผอมทันที สุขภาพดี 100%' โดย นพ.ธนณพัฒฒ์ (หมอแบงค์) พร้อมภาพผักผลไม้และข้อเสนอสูตรอาหาร
Must read before losing weight(อิ่มจุกน้ำหนักลด)
Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้
tuntun

tuntun

ถูกใจ 61 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม