5 การฝืนสัญชาตญาณที่ทำให้ “หมาเครียด น้ำตาซึม”

5 การฝืนสัญชาตญาณที่ทำให้ “หมาเครียด น้ำตาซึม”

อย่าปล่อยให้การเรียนรู้…กลายเป็นความทรมาน 💔🐕

บางสิ่งที่เราคิดว่า “ต้องฝึก”

อาจเป็นสิ่งที่เขา “ต้องเป็น” ก็ได้นะ 🥺

1️⃣ อย่าห้ามขุดทุกที่

👉 การขุด = ธรรมชาติของเขา

ถ้าห้ามหมด

จะเกิดความอัดอั้นสะสม

กลายเป็นหมาเครียด น้ำตาซึมแบบไม่รู้ตัว 💔

💡 แก้: ทำ “โซนให้ขุด” แทน

2️⃣ อย่าขังในห้องมืดสนิท

👉 มืดเกิน = ไม่ปลอดภัย

เสียงนิดเดียวก็กลายเป็นความกลัว

เขาจะระแวงทุกอย่างรอบตัว 😣

💡 แสงสลัวๆ ช่วยได้มาก

3️⃣ อย่าเปลี่ยนชื่อเรียกบ่อย

👉 หลายชื่อ = สับสน

สุดท้ายเขาจะ

“ไม่รู้ว่าคุณเรียกเขาหรือเปล่า”

แล้วจะเริ่มเมินเสียงคุณไปเลย 🥺

4️⃣ อย่ารบกวนตอนเขาขับถ่าย

👉 ช่วงนี้ = เปราะบางที่สุด

ถ้าเร่งหรือจ้องใกล้ๆ

เขาจะเครียดจนไม่กล้าทำ 😢

บางตัวถึงขั้น “อั้น” เลยนะ

5️⃣ อย่าฝึกด้วยความกลัว

ตะคอก ดึงแรง หรือใช้อุปกรณ์ทำโทษ

👉 เขาอาจ “หยุดทำ”

แต่ข้างในคือ

หมาเครียด น้ำตาซึม + กลัวเจ้าของ 💔

💡 ฝึกด้วย “รางวัล” ดีกว่าเสมอ

🐾 สรุปสั้นๆ

สิ่งที่เขาเป็น…ไม่ใช่ปัญหา

👉 แค่เราต้อง “เข้าใจธรรมชาติของเขา”

แล้วเขาจะอยากฟังเราเอง 💖🐕

.

#สัตว์เลี้ยง

#สัตว์เลี้ยงน่ารัก

#หมา

#pangpinkydogs

#ความรู้สัตว์เลี้ยง

5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์เลี้ยงสุนัขเอง ผมพบว่าเข้าใจธรรมชาติของหมาคือกุญแจสำคัญที่ช่วยลดความเครียดให้เขาได้จริงๆ เช่น การอนุญาตให้หมาขุดบริเวณหนึ่งที่จัดไว้โดยเฉพาะ จะช่วยระบายความเครียดและความอยากรู้อยากเห็นได้ดีมาก ไม่ต้องไปห้ามเขาขุดทุกที่จนเกิดความอัดอั้น อีกเรื่องคือการจัดพื้นที่ให้อบอุ่นและไม่มืดสนิท เวลาเลี้ยงหมาในพื้นที่มืดมาก พวกเขามักจะกลัวเสียงรอบตัวและระแวง จนแทบไม่อยากเคลื่อนไหวเลย การเปิดไฟสลัว ๆ ช่วยให้หมารู้สึกปลอดภัย ลดความหวาดกลัวไปได้เยอะ เรื่องชื่อเรียกผมก็เห็นด้วยมาก หากเปลี่ยนชื่อบ่อย หมาจะสับสนและไม่ตอบสนองได้เหมือนเดิม การใช้ชื่อเรียกเดียวเรียกติดปากจะทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังพูดถึงเขาและจะดีดตัวตอบรับได้ดีขึ้นแน่นอน เมื่อหมากำลังขับถ่าย เป็นช่วงที่เขารู้สึกเปราะบาง การไม่เร่งหรือจ้องเขาเกินไป จะช่วยให้หมากล้าที่จะทำความสะอาดตัวเองได้อย่างสบายใจ และเหมาะสมกว่า สุดท้ายการฝึกที่มาจากความรัก ใช้วิธีให้รางวัลและคำชมเมื่อหมาทำตามคำสั่งจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และหลีกเลี่ยงความเครียด น้ำตาซึม รวมทั้งความกลัวเจ้าของที่เกิดจากการตะคอกหรือการลงโทษอย่างรุนแรง การเข้าใจธรรมชาติและสัญชาตญาณของเจ้าหมา ไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องฝึก แต่เป็นการปรับวิธีให้เหมาะสม สร้างบรรยากาศที่ดีและให้เขาได้แสดงพฤติกรรมตามธรรมชาติได้บ้าง ซึ่งจะทำให้ชีวิตความสัมพันธ์ระหว่างคนกับหมาดีขึ้นอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.4K ครั้ง

วิธีอาบน้ำ สุนัขและแมวให้ถูกวิธี ปลอดภัย ไม่เครียด
🔹 ก่อนอาบ ✅ แปรงขนก่อน เพื่อลดขนพันและสิ่งสกปรก ✅ เตรียมน้ำอุ่น (ไม่ร้อน ไม่เย็น) ✅ ใช้แชมพูสำหรับสัตว์เลี้ยงเท่านั้น ❌ ห้ามใช้แชมพูคน 🔹 ระหว่างอาบ ราดน้ำจากตัวก่อน หลีกเลี่ยงหน้า หู ตา ถูแชมพูเบา ๆ ตามแนวขน ล้างออกให้หมด (สำคัญมาก) เช็ดหน้าแทนการราดน้ำ 🔹 หลังอาบ ✅ ซับตัวด้วยผ้าขนหนู ✅
PAWดีPetFood

PAWดีPetFood

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากพุงยุบ เลิกทำ 5 ข้อ นี้
ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลัง เน้นปรับการกิน สูตรการทาน : ข้อความจ้า วิเคราะห์ตามร่างกายของแต่ละคนน๊า ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น + สุขภาพดี แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลาทำอาหาร ไม่มีเวลาออกกำลังหนักๆ โปรแกรม "BodyKey by Nutrilite" เป็น
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 3 ครั้ง

Trick (ไม่) ลับ ดื่มน้ำยังไงให้ผิวใสทั้งตัว?!🥛💧
อันยองค่าทุกคนนน วันนี้แสนดีขอมาแชร์เทคนิคดื่มน้ำง่าย ๆ แบบไม่ต้องฝืน ไม่ต้องดื่มทีละเยอะ ๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมจิบน้ำระหว่างวันก็เวิร์กแล้ว👍🏻 และการเลือกน้ำให้ถูกกับปากค่อนข้างสำคัญต่อพฤติกรรมการดื่มน้ำ และส่วนตัวเราเลือกดื่มน้ำดื่มสิงห์น้า🩵 สูตรง่าย ๆ อันดับแรกเราจะ “ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว” ค่ะ เร
URBEAUTY💖🪽👀

URBEAUTY💖🪽👀

ถูกใจ 2804 ครั้ง

💡8 วิธีรับมือปัญหาความเครียดในการเรียน 📚
การที่คะแนนหรือผลไม่ออกมาตามที่หวัง ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีคุณค่าในตัวเองนะ พักก่อนแล้วค่อยลุยต่อไม่ได้ทำให้ทุกคนคะแนนน้อยลงเลย 💖⭐️ และการที่เราเครียด มันไม่ผิด เราเพียงแค่ต้องจัดการกับความเครียดนั้นให้ได้ 💡 #การจัดการกับความเครียด #การเรียน #ติดเทรนด์ #พัฒนาตนเอง #เครียด
aornor.to💌🧺

aornor.to💌🧺

ถูกใจ 175 ครั้ง

🧘สุขภาพที่ดี... เริ่มต้นที่ความเข้าใจ ไม่ใช่ความพยายามที่ฝืนธรรมชาติค่ะ ✨
🧘สุขภาพที่ดี... เริ่มต้นที่ความเข้าใจ ไม่ใช่ความพยายามที่ฝืนธรรมชาติค่ะ ✨🌿 ​สำหรับวัย 40+ หลายคนเดินมาบอก ออร์ดี้ว่า 'ทำทุกทางแล้วแต่ไม่ลง' นั่นเพราะระบบเผาผลาญข้างในกำลังส่งสัญญาณบอกว่าเขาต้องการ การ RESET ค่ะ ​📍 ซีรีส์ 14 วัน: คืนชีวิตให้ระบบเผาผลาญ Day 1 มี งานวิจัยของคนไทยที
Aurdy Longevity Lab

Aurdy Longevity Lab

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%💖
“ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%” เป็นทริคที่สำคัญมากที่เราอยากมาแชร์ มันคือ “การปรับพฤติกรรมเล็กๆ” พอทำต่อเนื่อง = น้ำหนักจะค่อยๆลงแบบไม่ต้องฝืนเลย🫶🏻 1. เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน = ตัวเลขขึ้นลงง่ายมาก ทำให้เครียดและหลุดง่าย ลองเปลี่ยนเป็นดูรายสัปดาห์ หรือเดือน แล้วไปโฟกัสที่หุ่นแทน 2. เลือก
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 334 ครั้ง

เทคนิคอ่านคนเป็นทำได้ง่าย✅
การอ่านคน ไม่ใช่การ “ตัดสิน” แต่คือการสังเกตว่า อีกฝ่ายคิด รู้สึก และต้องการอะไร เมื่ออ่านคนเป็น คุณจะ: * สื่อสารได้ตรงจุด * เข้าใจอารมณ์คนมากขึ้น * ดูออกว่าใครจริงใจ * ปรับวิธีพูดให้เข้ากับแต่ละคนได้ ⸻ 5 สิ่งสำคัญในการอ่านคน 1️⃣ ดู “ภาษากาย” ร่างกายมักพูดความจริงก่อนคำพูด
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 6 ครั้ง

⚠️ 4 สัญญาณว่าคุณกำลังฝืนความรู้สึกตัวเอง
(💬 เราจะรู้ได้ยังไงว่าเรากำลังเข้มแข็ง หรือแค่กำลังฝืนใจตัวเอง?) ถ้าคุณต้องกดความรู้สึกซ้ำ ๆ เพื่อให้ทุกอย่าง “ดูโอเค” นั่นไม่ใช่ความเข้มแข็ง แต่มันคือการฝืน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่คุณเริ่มไม่แน่ใจในความรู้สึกตัวเอง 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนกล้าฟังใจตัวเองมากขึ้น 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณกำลังฝ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 24 ครั้ง

เลิกฝืน! 5 วิธีตั้งเป้าสุขภาพปีใหม่ ให้ทำได้จริง
หลายคนเคยเป็นไหมคะ? ตั้งเป้า 'New Year, New Me' แบบจัดหนัก แต่ทำได้ไม่ถึงเดือนก็ถอดใจ 😅 หมอยาอยากเล่าจะบอกว่า จริงๆ แล้วการ ตั้งเป้าหมายปีใหม่ ให้สำเร็จไม่ได้เริ่มที่การหักโหมค่ะ! ​ปีนี้เทรนด์ สุขภาพจิต (Mental Health) และการสร้าง Micro-Habits มาแรงมาก เพราะเป็นการ ปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

🕰️ ตารางทำ IF 12:12 (เหมาะกับวัย 40+)

ช่วงกิน (Eating Window) 🟢 07.30 – 19.30 ช่วงพักการกิน (Fasting Window) 🌙 19.30 – 07.30 ดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน IF คือวินัย ไม่ต้องเป๊ะ แค่สม่ำเสมอค่ะ ⸻ 🍽️ ตารางกินใน 1 วัน (ตัวอย่าง) 🌅 มื้อเช้า | 07.30 • ไข่ต้ม / ไข่ลวก 1–2 ฟอง • ผักลวก / ผักสด • ก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 233 ครั้ง

ล้างความเครียดภายใน 4 ชม
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลองทำได้แบบไม่ต้องฝืน
#ดูแลตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 101 ครั้ง

พัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด ด้วย Small Progress ! 🍃
มีใครชอบตั้งเป้าหมายตอนกำลังมีไฟ วางแพลนไว้ดิบดี ว่าจะทำอะไรในแต่ละวัน แต่สุดท้ายตกม้าตายเพราะตั้งไว้ยากเกิน ทำได้สองวันเลิกมารวมตัวกันตรงนี้ ! เป็นเรื่องปกติมากๆ กับการเที่เราจะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองจากหน้ามือเป็นหลังมือในเวลาสั้นๆแล้วมันจะล้มเหลวไปซะก่อน โตขึ้นมาตกผลึกได้เลยว่าทุกอย่างต้องใช
roployro🍮

roployro🍮

ถูกใจ 957 ครั้ง

นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด
นี่คือ 5 พฤติกรรมการลดน้ำหนัก ⬇️⬇️⬇️ ที่ทำให้น้ำหนักพุ่งย้อนกลับมาได้ง่ายที่สุด 1. การอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป (Starvation Diet) เมื่อเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการพื้นฐาน (BMR) นานๆ ร่างกายจะคิดว่าเราอยู่ในสภาวะขาดแคลนอาหาร จึงลดการเผาผลาญลง เพื่อประหยัดพลังงาน เมื่อเรากลับไปกินในปริมาณปกติ
แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

แก้วที่ชื่อนิพิชฌน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to พัฒนาตัวเองแบบไม่เครียด ไม่ฝืน 🧚🏻‍♀️
หลายคนอยากพัฒนาตัวเอง แต่พอเห็นคนอื่นเก่ง ๆ กลับรู้สึกกดดันแทน (อันนี้เข้าใจมากๆ) เพราะเราเองก็เคยมีความคิดแบบนั้น แต่ก็ต้องลบความคิดนั้นทิ้งไป เพราะการได้ทำสิ่งที่ชอบ หรืองานอดิเรก ทำให้เราค่อยๆพัฒนาสกิลนั้นได้ดีขึ้นจริงๆ ⭐️⭐️⭐️ 😇วันนี้ขอมาแชร์วิธีพัฒนาตัวเองแบบไม่เครียดที่เราใช้💥 1. เริ่มจา
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพถนนในเมืองที่มีอาคารและต้นไม้ พร้อมข้อความภาษาไทยและอังกฤษว่า "เวลาที่เหนื่อยจากการทำงานมากๆ ไม่ควรทำอะไร และควรปรับใช้แบบนี้"
ภาพถนนในเมืองที่มีอาคารและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1 ว่า "อย่าพยายามทำให้ตัวเอง productive ทันที" และวิธีปรับใช้
ภาพถนนในเมืองที่มีอาคารและต้นไม้ พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2 ว่า "อย่าเลื่อนมือถือเพื่อหนีความเหนื่อย" และวิธีปรับใช้
🥺 เวลาที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ ไม่ควรทำอะไร และควรปรับใช้
(💬 เวลาที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ… เราควร ‘หยุดพัก’ หรือ ‘ฝืนต่อ’ กันแน่?) “การพัก…ไม่ใช่การถอย แต่คือการกลับมาใหม่อย่างมีพลัง และมีสติ” (Rest…is not retreating. It’s about coming back, revitalized and mindful.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่เหนื่อยเกินไป 📲 แชร์ต่อ → ให้คนท
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 25 ครั้ง

แจกเทคนิคการดูแลหุ่นง่ายๆทำได้ทุกคน!! | ไม่ทรมาน ไม่ฝืนตัวเอง👀
วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเวลาแทมจะใช้หุ่นเร่งด่วน จะใช้สูตรนี้เลยทุกคน คลิปนึ้สาระล้วนๆ เซฟเก็บไว้ฟังได้เลย🥰 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
แทมมี่❤️แซลมอน

แทมมี่❤️แซลมอน

ถูกใจ 12 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ดู หุ่นดีขึ้น 100%💗✨
พูดตรง ๆ เลย เราก็ไม่ได้ทำทุกอย่างเป๊ะ ไม่ได้อด ไม่ได้โหด แต่ ‘โฟกัส’ และพอทำสิ่งเล็ก ๆ พวกนี้ต่อเนื่องหุ่นก็ดูดีขึ้น✨ ทริคที่นำมาแนะนำนี้ ไม่ได้ทำให้ผอมทันที แต่ช่วยให้ดูเบาขึ้นได้จริง! ยิ่งทำครบทุกข้อ หุ่นดีขึ้นได้จริงๆ 100%💖 สิ่งที่ทำให้หุ่นดีขึ้นจริง ไม่ใช่การอด ไม่ใช่การโหด แต่คือการ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 453 ครั้ง

เลิกฝืน! น้ำยาบ้วนปากที่เย็นสดชื่นแต่ ”ไม่แสบปาก“ มีอยู่จริง ❄️
ใครเคยเป็นบ้าง? อยากปากหอมแต่กลัวน้ำยาบ้วนปากมาก เพราะบ้วนทีไรแสบจนน้ำตาไหล 😭 ล่าสุดไปเจอตัวนี้มา กลิ่นเปปเปอร์มินต์คือหอมตะโกน! เย็นสดชื่นแบบเฟรชๆ ✨ สิ่งที่ชอบ: • 0% Alcohol: บ้วนทิ้งไว้ได้นาน ไม่เบิร์นปาก ไม่แสบลิ้น • มีฟลูออไรด์: ป้องกันฟันผุไปในตัว (อันนี้สำคัญมาก!) • กลิ่น Peppermint: หอม
ลองแล้วเล่า  ✨

ลองแล้วเล่า ✨

ถูกใจ 14 ครั้ง

5 ปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้ “หมาเครียด น้ำตาซึม”
5 ปฏิสัมพันธ์ที่ทำให้ “หมาเครียด น้ำตาซึม” อย่าปล่อยให้การออกไปเจอโลก…กลายเป็นฝันร้าย 💔🐕 บางครั้งเราแค่คิดว่า “เล่นๆ” แต่สำหรับเขา…มันจริงจังมากนะ 🥺 ⸻ 1️⃣ อย่าบังคับทำท่าที่เขาไม่สบายใจ เช่น นอนหงาย แกล้งตาย 👉 ถ้าเขาตัวแข็ง หูตก นั่นคือ “ไม่โอเคแล้ว” ฝืนต่อ = หมาเครียด น้ำตาซึม
Pangpinky

Pangpinky

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีเล่นโทรศัพท์น้อยลง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ 2 ข้อแรก: ตั้ง Screen Limit และวางมือถือให้ห่างตัว
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ ข้อ 3 และ 4: ตั้งจุดปลอดมือถือและใช้กฎ 5 นาที
📵Phone Detox 6 วิธีช่วยให้เล่นโทรศัพท์น้อยลง ไม่ฝืน✅
💬เคยตั้งใจจะเล่นแค่ 5 นาที สุดท้ายกลายเป็น 2 ชั่วโมงไหม 😅 เราอยู่ในยุคที่โทรศัพท์กลายเป็นทุกอย่าง ทั้งงาน ความสุข และที่หลบหนีความเครียด แต่บางที...มันก็ขโมยเวลาชีวิตเราไปเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว ✅วันนี้เลยอยากชวนมาฝึก How to เล่นโทรศัพท์น้อยลง แบบไม่ต้องหักดิบ แต่ได้สติและใช้ชีวิตกลับมาอยู่ในม
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 250 ครั้ง

ลูกหลับยาก ไม่ต้องเครียดนะ ❗️
ลองใช้ “5 จุดสัมผัส” นี้ช่วยได้จริง
✨ ตบก้นเบาๆ ✨ ลูบหลัง ✨ เกาท้อง ✨ ลูบหัว ✨ กอดลูก แค่สัมผัสอ่อนโยน ลูกก็ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 💛 แม่ก็ได้พัก ลูกก็สบาย ⸻ #ลูกหลับง่าย #แม่มือใหม่ #ทริคเลี้ยงลูก #แม่และเด็ก #นอนหลับเด็ก #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูก #ลูกน้อย #momlife #babycare
บ้านแม่รีวิว

บ้านแม่รีวิว

ถูกใจ 52 ครั้ง

คุมหุ่นแบบไม่เครียด กินยังไงก็ยังรอด✅✨
เฮนโหลค่ะซิส จีนมาเเนะนำคุมอาหาร ดูแลหุ่น ฉบับที่จีนทำเองมาตลอด เเล้วเวิร์คทุกรอบบบ หลักๆสำคัญมากคือห้ามเครียด!! กินดีสลับกับสิ่งที่ชอบบ้าง ไม่อดแต่ใช้วิธี “คุมพฤติกรรม” แทน ✨ 🍽️ สิ่งที่กินในแต่ละวัน (ตามรูปเลย) • มีทั้งของกินปกติ เช่น ก๋วยเตี๋ยว / ส้มตำ • มีของบาลานซ์ เช่น นมโปรตีน / ผลไม้
Jean

Jean

ถูกใจ 131 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | งานแบบไหนที่คุณทำแล้วรุ่ง
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือเรียนและกระเป๋าดินสอ พร้อมข้อความใหญ่ว่า "วิธีจัดการความเครียด!! ช่วงสอบบบบบบ!!!" และอีโมจิหน้าเครียด สื่อถึงการรับมือกับความกดดันในการเรียน
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่อ่านหนังสือหลากหลาย เช่น ห้องสมุด ใต้ต้นไม้ และในอาคาร พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือเพื่อไม่ใ��ห้เบื่อและกระตุ้นสมอง
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น สวนธรรมชาติ แมวหลับ และการออกไปเที่ยว พร้อมข้อความเตือนให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมอ่านหนังสือ และใช้เวลากับธรรมชาติ
วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 72 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด
อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 812 ครั้ง

💧แชร์ 8 ทริคดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว! แบบไม่ฝืน ทำตามง่ายมาก✨
ใครเป็นบ้างคะ? รู้ว่าดื่มน้ำเยอะๆ แล้วดี อยากหุ่นปัง อยากผิวใส แต่ก็ลืมกินน้ำตลอด! หรือบางคนติดน้ำหวานจนกินน้ำเปล่ายากมาก 🥺 วันนี้หลิงเอา 8 ทริคง่ายๆ มาฝากกันค่ะ ค่อยๆ ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า รับรองว่าทำตามได้ไม่ยากเลย 👇 ⏰ 1. โหลดแอปฯ หรือตั้งนาฬิกาเตือน: สายขี้ลืมต้องพึ่งเทคโนโลยีเลยค่ะ ให้แ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใครกำลังเครียดเรื่องเลิกขวดบ้าง 🙋‍♀️
บ้านนี้ลองผิดลองถูกเหมือนกัน แพงแค่ไหน ถ้าลูกไม่กินก็คือไม่กิน 😅 สุดท้ายใช้ความใจเย็นล้วนๆ ไม่รีบ ไม่ฝืน ลูกพร้อมเมื่อไหร่ เดี๋ยวเขาทำได้เอง 🤍 #บันทึกของน้องมีญ่า #แม่ควรรู้ #เลี้ยงลูกเชิงบวก #แม่มือใหม่ #เลิกขวดนม
บันทึกของน้องมีญ่า🎀

บันทึกของน้องมีญ่า🎀

ถูกใจ 5 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅
ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 1559 ครั้ง

เลิกฝืนยิ้ม แล้วจะมีความสุขขึ้น 100%
ใครเคยเป็นบ้าง? ยิ่งพยายามคิดบวกทำไมยิ่งเหนื่อย... 😮‍💨 สรุปเราทำผิดมาตลอดเหรอเนี่ย? ไหนใครทีม 'ฝืนยิ้ม' หรือทีม 'ขอพักใจ' บ้าง มาแชร์กันหน่อย! 👇✨ #พลังบวก #รีวิวชีวิต #ฮีลใจ #จิตวิทยา #พัฒนาตนเอง
May Lucky 🍀

May Lucky 🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪✨ แชร์ทริคเปลี่ยนหุ่นแบบไม่ฝืน
จาก 78 → 55 kg ไม่อด ไม่ทรมาน ทำได้จริง 🤍 เราใช้วิธี IF 16/8 ควบคู่กับการเลือกกิน โฟกัสอาหารที่ อิ่มนาน โปรตีนสูง และรสชาติดี ลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกเครียดเลย ✨ เมนูที่ขาดไม่ได้ช่วงนี้คือ 🌶🦐 น้ำพริกกุ้งสดชาววัง แบรนด์กอรส คลีนแต่ไม่จืด ❌ ไม่แป้ง ❌ ไม่ผงชูรส ❌ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ❌
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 781 ครั้ง

สิ่งที่ได้รู้... หลังฝืนกินน้ำครบ 2 ลิตร! 💧✨
• ผิวจึ้ง: ปากแห้งจนแตกเลือดออก หาย ผิวฉ่ำโกลว์ รูขุมขนกริบแบบไม่ต้องโบกครีมเยอะ 💋 • สมองแล่น: ไม่เพลีย ไม่ปวดหัวตอนบ่าย (ที่จริงเราแค่ขาดน้ำ!) 🧠 • พุงยุบ: ระบบขับถ่ายดีมากกก ใครท้องผูกคือจบ 🚽 • ไม่กินจุกจิก: อิ่มนานขึ้น เพราะบางทีที่หิว... จริงๆ แค่หิวน้ำ! 🚰 💡How-to ดื่มน้ำฉบับคน (เคย) ขี้เก
Moon Around

Moon Around

ถูกใจ 56 ครั้ง

คืนนี้…ไม่ต้องฝืนหลับอีกต่อไป 🌙 ให้ Head Spa ช่วยรีเซ็ตทั้งสมองและร่างกาย
Eng below 👇 คืนนี้…ไม่ต้องฝืนหลับอีกต่อไป 🌙 ให้ Head Spa ช่วยรีเซ็ตทั้งสมองและร่างกาย คลายความเครียด ผ่อนคลายลึก หลับง่ายขึ้นแบบธรรมชาติ 🤍 ตื่นมาพร้อมพลังใหม่…พร้อมใช้ชีวิตอีกครั้ง ✨ 📞 จองคิว : 081-449-1624 #HeadSpa #สปาผมเวียดนาม #นวดหน้า
Relax164 Headspa สระผมเวียดนาม

Relax164 Headspa สระผมเวียดนาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมยิ่งเครียด พุงยิ่งยื่น? 😫 ไขความลับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" ตัวร้ายที่ทำให้เราหยุดกินไม่ได้!
เคยไหมครับ? งานเยอะ เครียดจัด แต่มือกลับหยิบขนมเข้าปากไม่หยุด... ทั้งที่เพิ่งกินข้าวไปเองนะ! 🍩 นั่นไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัยครับ แต่เป็นเพราะ Cortisol (คอร์ติซอล) ฮอร์โมนความเครียดกำลังปั่นหัวเราอยู่! เมื่อเราเครียด ร่างกายจะนึกว่าเรากำลังตกอยู่ในอันตราย เลยสั่งให้เรา "กินเพื่อสะสมไขมัน" ไว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม