กินเเบบนี้ลดน้ำหนักไปได้ 5โล🍽️

📍สาหร่ายวากาเมะ —> แอพ🍊 เป็นเเบบเเห้งเเละเอามาต้มอีกที

📍น้ำพริก 7-11 เลือกกินเเต่ละวันไม่เหมือนกันเเล้วเเต่จะอยากกินเเบบไหนเลย😆 หรือน้ำพริกตามตลาดทั่วไป

📍ไข่ต้ม,ไข่ยางมะตูม,เต้าหู้ไข่,เห็ดเข็มทอง7-11

📍แตงกวาเเนะนำซื้อตลาดหรือร้านค้าขายผักมาไว้ หยิบมากินเเต่ละมื้อ3-4ลูก ส่วนเราซื้อร้านค้าแถวหอเป็นแบบถุง ถุงนึงได้6-7ลูก

❌บางเมนูหน้าตาแปลกๆแต่เรากินจริงนะทุกคน คือมันเป็นฟีลอยากกินอย่างอื่นเลยซื้อมารวมผสมกันเเต่มันอร่อยสำหรับเรา🥹

🌈ทำไมเราซื้อเเต่ของ7-11 หอเราค่อนข้างไกลจากตลาดที่มีผักสดขาย จะมีร้านค้าใกล้หอเขามีขายพวกแตงกวา-กะหล่ำปลี-เห็ดเข็มทอง, แต่เห็ดเข็มทองจะเป็นห่อใหญ่เลย ถ้ากินสองมื้อก็ซื้อแต่ถ้ากินเห็ดเข็มทองแค่มื้อเดียวก็ซื้อเซเว่นเอาเพราะห้องเราไม่มีตู้เย็น💖

💙ที่สำคัญคือทุกมื้อของเรามีน้ำพริกหมด🥰

ขนมถามว่ากินมั้ย เสาร์-อาทิตย์เราจะมีกินน้ำหวาน,ขนมหวาน แต่ถ้า จันทร์-ศุกร์กินมันหวานในบางมื้อที่อยากกินของเพิ่มนอกจากข้าวสองมื้อที่กินนั้น

📍 ด้วยความที่เราเป็นคนชอบกินผักกับน้ำพริกมากเลยกินได้เรื่อยๆไม่รู้สึกเบื่อเท่าไหร่😆☺️

📍 ตื่นนอนทุกวันเราจะกินน้ำเปล่าหนึ่งแก้วเสมอ

📍เริ่มกินมื้อเเรก 13:00 มื้อที่สองเริ่มกิน17:00

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #lemon8girls

7/12 แก้ไขเป็น

จากประสบการณ์ตรงของฉัน การลดน้ำหนักแบบนี้ช่วยได้จริง เพราะทุกมื้อเน้นกินผักและโปรตีนจากไข่และเต้าหู้ รวมทั้งน้ำพริกที่ให้รสชาติเผ็ดร้อน ช่วยเพิ่มความอิ่มและไม่รู้สึกเบื่ออาหารง่ายๆ ที่ส่วนใหญ่ซื้อจาก 7-11 หรือร้านค้าใกล้ที่พัก ข้อดีอีกอย่างคือ แม้จะกินน้ำพริกทุกมื้อ แต่ก็เลือกแบบหลากหลายไม่ซ้ำกัน ทำให้กินง่ายและสนุกกว่าการกินแบบจำเจ นอกจากนี้การเลือกสาหร่ายวากาเมะแบบแห้งนำมาต้มเพิ่มก็เป็นแหล่งไฟเบอร์และสารอาหารที่ดี สิ่งที่ฉันชอบมากคือตัวเลือกผัก อย่างแตงกวาซื้อมาจากร้านค้าในถุง ทำให้หยิบกินง่ายระหว่างวัน และเห็ดเข็มทองที่มีทั้งแบบถุงใหญ่และแบบ 7-11 สำหรับคนไม่มีตู้เย็นก็สะดวกดี เรื่องเวลากิน ฉันเริ่มมื้อแรกตอนบ่ายโมงและมื้อสองตอนห้าโมงเย็น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและควบคุมความหิวได้ดีขึ้น โดยดื่มน้ำเปล่าทุกเช้าเพื่อช่วยระบบเผาผลาญด้วย สุดท้ายถ้าอยากกินขนมหรือของหวาน ฉันจะกินเฉพาะช่วงเสาร์-อาทิตย์ และเลือกกินมันหวานที่มีใน 7-11 ในบางมื้อแทน ซึ่งช่วยให้ไม่รู้สึกอดอยากหรือขาดน้ำตาลจนเกินไป สำหรับใครที่ไม่มีเวลาหรือไกลจากตลาดสด การเลือกซื้อของกินจาก 7-11 และร้านค้าใกล้หอนี้เป็นตัวเลือกที่ดีและสะดวกมาก ทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากและยังได้กินอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์อีกด้วย