ผู้ติดตาม 40 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/8

0 คนบันทึกแล้ว

2

วันนี้ให้พาข้าวดูแลความหิว 😍

#พาข้าว #พาข้าวอร่อย #ร้านอร่อยบอกต่อ #กินอะไรดี #ของอร่อยต้องแชร์

2/5 แก้ไขเป็น

ช่วงนี้ถ้าพูดถึงร้านอาหารที่มีรสชาติซ่าจัดจ้านและความสดใหม่ของวัตถุดิบ ผมขอแนะนำร้านที่เพิ่งไปลองมาซึ่งกินแล้วติดใจมาก เมนูที่ประทับใจเลยคือ ตำหลวงพระบางที่เครื่องแน่นจริงๆ ไม่เหมือนใคร เพราะใช้วัตถุดิบสด ทำให้ได้รสชาติหวานนิดๆแต่พร้อมกับความแซ่บซ่าที่เข้ากันอย่างลงตัว นอกจากเมนูตำแล้ว ที่ร้านยังมีเมนูมะม่วงเบาแซ่บ ที่ให้รสเปรี้ยวจัดจ้าน เหมาะกับคนที่ชอบรสชาติสดชื่นและตัดเลี่ยนได้ดีมาก การจัดเสิร์ฟก็ดูน่ากินไปหมดเลยนะ แถมราคาไม่ได้สูงเลยเมื่อเทียบกับคุณภาพและความสดของอาหาร ผมชอบที่ร้านนี้กล้าปรุงรสแบบจัดจ้านพอเหมาะกับคนที่กินเผ็ดได้ไม่มาก ทำให้ความซ่าของอาหารลงตัวแบบไม่เกินไปหรือหวานเกินไปจนเสียรสสัมผัส ความแปลกใหม่ของเมนูช่วยเติมเต็มประสบการณ์การกินที่หาไม่ได้ง่ายๆที่อื่น ลองชวนเพื่อนหรือคนข้างๆไปซ้ำกันนะ รับรองว่าคุณจะติดใจและอยากกลับไปกินอีกเรื่อยๆเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หิวเก่ง หิวบ่อย ก็ลดน้ำหนักได้ ทำตามนี้!!

🍽️ หิวบ่อย? ลองทำตามนี้! วิธีลดความอ้วนของ “คนหิวเก่ง” หิวบ่อยไม่ใช่ปัญหา 👉 ถ้าคุณ “กินเป็น” นี่คือวิธีลดความอ้วนของคนหิวบ่อย ที่ทำได้จริง 1. กินให้ครบ อย่ากินน้อย 2. เปลี่ยนของว่าง ไม่ใช่เลิกกิน 3. ดื่มน้ำก่อนทุกมื้อ 4. ลดหวาน = ลดหิว 5. อย่าปล่อยให้หิวจัด 6. นอนให้พอ 7.

ถูกใจ 25 ครั้ง

สาเหตุที่ทำให้หิวทั้งทั้งที่เพิ่งจะกิน #กินเป็นไม่อ้วนไม่ป่วย

ถูกใจ 6 ครั้ง

🍫 หิวระหว่างวันบ่อย ทำยังไงดี? 👀

รวมทริคเล็กๆ ที่ช่วยลดความหิวจุกจิกแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨ 🥤 1. ดื่มน้ำก่อน บางทีร่างกายแค่ “กระหายน้ำ” ไม่ได้หิวจริง ลองดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนประมาณ 10 นาที 💧 🥚 2. เพิ่มโปรตีนในมื้อหลัก ถ้ามื้อหลักโปรตีนน้อย จะหิวเร็วมาก ลองเพิ่มอกไก่ ไข่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ต 🤍 🍎 3. มีของว่างที่ดีติดไว้ เช่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

เริ่มวันแรก! แค่แก้วนี้…หิวลดจริงไหม?

Day 1 ของการลอง “เมล็ดเจียลดน้ำหนัก” วันนี้กินตอนเช้าท้องว่าง 1 แก้ว สิ่งที่รู้สึกทันทีคือ 👉 อิ่มนานขึ้นกว่าปกติ 👉 ไม่หิวจุกจิกช่วงสาย ยังไม่ได้ผอมทันทีนะ แต่ “ควบคุมตัวเองง่ายขึ้น” แบบรู้สึกได้เลย 📌 สูตร เมล็ดเจีย 1 ช้อน น้ำ + มะนาวนิดเดียว ใครกำลังเริ่ม…ลองวันแรกก่อน แล้วจะเข้าใจเอง #

ถูกใจ 560 ครั้ง

How to ลดหิว ลดพุง แบบไม่ต้องอดอาหาร✨

ถ้าใครเคยพยายามจะเฮลท์ตี้ด้วยการดื่ม Apple Cider แบบน้ำ แล้วรู้สึกว่า เปรี้ยวจนจะร้องไห้ เราคือคนๆ นั้นเลยค่ะ 555 แบบน้ำคือทรมานมาก กลิ่นแรง แสบคอ แสบกระเพาะ ดื่มไม่เกิน 3 วันก็ยอมแพ้ แต่พอลองเปลี่ยนมาเป็น Apple Cider Vinegar Power แบบเม็ด ของ Wink White บอกเลยว่าชีวิตง่ายขึ้นเยอะมากก แค่กิ

ถูกใจ 606 ครั้ง

หิวดึกแต่กลัวอ้วน? เปิดวาร์ปไอเท็มลับโปรตีน 0% น้ำตาล ดื่มแล้วนอนเลย!

ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ดึก ๆ ทีไรท้องร้องโครกคราก จะกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก็กลัวตื่นมาหน้าบวม โซเดียมพุ่ง หุ่นที่ตั้งใจปั้นมาพังทลายพอดี! 😭 แต่วันนี้เราเจอทางออกของมนุษย์หิวดึกแล้วทุกคนนน ขวดนี้เลย! โกโก้โปรตีนสูงของแบรนด์ Proten รสช็อกโกแลตเข้มข้น นัวมากกก เหมือนกินนมช็อกโกแลตตามคาเฟ่ แต่ความปัง

ถูกใจ 3 ครั้ง

👩🏻‍🍳ซี่โครงหมูบาร์บีคิว (เห็นแล้วหิวเลย)

🍖 ซี่โครงหมูบาร์บีคิว (นุ่มฉ่ำ หลุดกระดูก) 🧾 วัตถุดิบ • ซี่โครงหมู 1 กก. • ซอสบาร์บีคิว 1 ถ้วย • ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำเปล่า / น้ำซ

ถูกใจ 126 ครั้ง

ขนมปังโฮลวีททำง่ายกว่าที่คิด คุมหิวได้ดีด้วย

เมนูคุมหิวที่กำลังเลิฟช่วงนี้ 🦐🥚🌾 “ขนมปังโฮลวีตกุ้งไข่” ทำง่ายมาก ใช้แค่ไมโครเวฟก็ได้กินมื้อเช้าอิ่ม ๆ แล้ว ด้านในอัดแน่นด้วยกุ้งและไข่ โปรตีนสูง ส่วนขนมปังทำจากโฮลวีต 100% ทำให้อิ่มนานกว่า ไม่ค่อยหิวจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังดูแลน้ำหนักแต่ยังอยากกินอะไรที่อร่อยและอยู่ท้อง ✨

ถูกใจ 139 ครั้ง

9 เทคนิคควบคุมความหิว สำหรับคนลดน้ำหนัก

1. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 1 แก้ว — เพราะช่วยให้อิ่มเร็ว กินน้อยลง 2. เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ — เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร 3. เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน — เพราะน้ำตาลในเลือดขึ้นช้ากว่า ไม่หิวบ่อย 4. เคี้ยวอาหารช้าๆ — เพราะสมองมีเวลารับสัญญาณความอิ่ม 5. นอนหลับให้เพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 วิธี.แฮ็กความหิว

🧠✨ 7 วิธี “คุมหิว ไม่ต้องอด ไม่ต้องฝืน แต่หุ่นเริ่มเปลี่ยนได้จาก “การจัดการสมอง” มากกว่าการทรมานตัวเอง 💛 เก๋เชื่อว่า… การลดหุ่นที่ยั่งยืน ไม่ใช่การหักดิบจนเครียด แต่คือการทำให้ร่างกาย “ร่วมมือกับเรา” มากกว่า “ต่อต้านเรา” 🌷 วันนี้เก๋รวม 7 เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการหิวจุกจิก กินน้อยลงแบบสบา

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลูกอิ่มหรือหิว?

วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ที่มีลูกน้อยแล้วมักเป็นกังวลเวลาให้นมลูกว่าลูกจะยังหิวอยู่หรืออิ่มแล้วหรือยัง 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมสัญญาณง่ายๆ ที่เอาไว้คอยสังเกตุเจ้าเด็กตัวน้อยมา หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ

ถูกใจ 26 ครั้ง

🍱 จัดจานแบบนี้ อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก🍋

🎉สูตรจัดจานง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มนาน💪 🥩 โปรตีน 1 ส่วน 🍚 คาร์บเชิงซ้อน 1 ส่วน 🥦 ผัก 2 ส่วน เมนูนี้ประกอบด้วย • ไก่อบ • ข้าวกล้อง • หน่อไม้สด • บรอกโคลี • ผักกวางตุ้ง • แครอท ได้สารอาหารครบและควบคุมแคลอรีได้ง่ายมาก ใครกำลังควบคุมน้ำหนัก ลองใช้สูตรจัดจานแบบนี้ดูค่ะ 💚 #กินคลีน #HealthyFood #ล

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาการหิว บอกได้ร่างกายกำลังต้องการอะไร?

หิวบ่อย = ไม่ได้แปลว่า “ไม่มีวินัย” เสมอไป 🤍 บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า “ขาดบางอย่าง” อยู่ก็ได้ ✨ 🍫 อยากของหวาน 🥔 อยากของเค็ม 🍗 อยากของมัน 🍚 อยากแป้ง 🥩 อยากกินเนื้อ 🍪 อยากกินจุกจิกทั้งวัน 👉🏻ลองสังเกตร่างกายตัวเองดูนะคะ เพราะการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด เริ่มจาก “เข้าใจตัวเอง” 🫶🏻 ✅เ

ถูกใจ 7 ครั้ง

10 ไอเดียเมนูกินเล่นยามหิวระหว่างวัน แบบไม่รู้สึกผิด

#กินแต่พอดีไม่มีอ้วนแน่นอน🥰 #กินแบบไม่เครียด #น้องยักษ์พาสวย

ถูกใจ 6 ครั้ง

3 เหตุผล ทำไมหิวเร็วแบบผิดปกติ

หิวบ่อยทั้งที่ก็กินแล้ว เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ไม่รู้ว่ามาจากอะไร 📌 สาเหตุหลักที่พบบ่อย – โปรตีนไม่พอ → ความอิ่มไม่ยั่งยืน – น้ำตาลในเลือดแกว่ง → หิวเร็ว – เครียด / นอนน้อย → ฮอร์โมนรวน ความหิวจึงไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณให้เรากลับมาดูแลร่างกายให้ตรงจุด ถ้าเข้าใจสาเหตุ การกินจะไม่

ถูกใจ 4 ครั้ง

บางทีสมองไม่ได้หิว แค่กำลังเหนื่อย😞

เคยสังเกตไหม… เวลางานเยอะ เครียดสะสม หรือเหนื่อยทั้งวัน เรามักจะอยากกิน ชานม ขนม เค้ก หรือของหวานมากกว่าปกติ ☁️ จริงๆ แล้ว ความอยากของหวาน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละเลย เมื่อร่างกายเกิดความเครียด จะมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา สมองจึงพยายามมองหา “พลังงานด่วน” และน้ำตาลก็

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวๆๆๆ ระหว่างวัน กินอะไรดี?

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพแสดงคนกำลังปวดหัวหรือเหนื่อยล้า พร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมถึงหิวทั้งวันแม้ไม่ได้อดอาหาร โดยระบุสาเหตุจากฮอร์โมนไม่สมดุล สัญญาณที่บอกว่าไม่ได้หิวจริง และวิธีดูแลให้หิวเป็นระบบ เช่น เพิ่มโปรตีน ลดน้ำตาล นอนให้พอ

ทำไมหิวทั้งวัน…ทั้งที่ไม่ได้อดอาหาร?

หลายคนเข้าใจว่าความหิวเกิดจากการกินไม่พอ แต่จริง ๆ แล้ว ความหิวจำนวนมากเกิดจาก “ระบบพลังงานในร่างกายที่ไม่เสถียร” ถ้าวันไหน – กินอาหารที่ทำให้น้ำตาลขึ้น–ลงเร็ว – ได้โปรตีนหรือไฟเบอร์ไม่พอ – พักผ่อนไม่ลึก – หรือเครียดสะสม สมองจะรับรู้ว่า “พลังงานไม่พอ” และสั่งให้เกิดความหิวซ้ำ ๆ ตลอดวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมแดงยืนโชว์หน้าท้อง มีข้อความว่า "หิวกลางดึก ทำไงให้หุ่นไม่พัง? หิวตอนดึกบ่อยๆ ต้องดู!" เป็นหัวข้อหลักของโพสต์เกี่ยวกับการจัดการความหิวตอนกลางคืน.

ภาพอาหารจานหลักและเครื่องเคียง มีข้อความ "Step 1: เช็กก่อน 'หิวจริง' หรือ 'อยากหาอะไรเข้าปาก'" พร้อมคำแนะนำให้ถามตัวเองว่า��ถ้ามีอาหารธรรมดาจะกินไหม เพื่อแยกแยะความหิวจริงกับความอยาก.

ภาพอาหารจานเดิม มีข้อความ "Step 2: ถ้าหิวจริง -> กินได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด" และแนะนำอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง มีโปรตีน/ไฟเบอร์ เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ต กล้วย นมอุ่น ซุปใส หรือข้าวต้มถ้วยเล็ก.

⁉️หิวกลางดึก ทำไงดี กินยังไงไม่รู้สึกผิด หุ่นไม่พัง มาดู✅

💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว

ถูกใจ 55 ครั้ง

3 เหตุผล ทำไมหิวเร็วแบบผิดปกติ

หิวทั้งวัน ทั้งที่ก็กินครบ เป็นปัญหาที่หลายคนเจอ แต่ไม่รู้ว่าควรแก้ตรงไหน การ์ตูนตอนนี้อธิบายง่าย ๆ ว่า 📌 ความหิวอาจเกิดจาก – โปรตีนไม่พอ → ความอิ่มไม่ยั่งยืน – น้ำตาลในเลือดขึ้นลงเร็ว – ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความหิวจึงไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณให้เราปรับการดูแลตัวเองให้เหมา

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุมหิวอิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก สุขภาพดี

🍫 หิวบ่อย จุกจิกระหว่างวัน? ลองเปลี่ยนมาเติมโปรตีนดี ๆ ให้ร่างกาย 💚 MX Protein โปรตีนพืชรสช็อกโกแลต อิ่มนาน โปรตีนสูง ไฟเบอร์แน่น ช่วยคุมความหิวได้แบบอร่อยลงตัว ✨ ดูแลหุ่น ดูแลสุขภาพ เริ่มง่าย ๆ ได้ทุกวัน 🥤🌿 สนใจทักแชทสอบถามได้เลยค่ะ 👇 #MXProtein #โปรตีนพืช #อิ่มนาน #สุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

แวะมาดูแลสุขภาพกันได้น๊าาา 😘 เริ่มทุกวันดีๆ สุขภาพดีๆด้วย โปรตีนอร่อย อิ่มนาน คุมหิว ชาลดสัดส่วน หุ่นดี

แวะมาดูแลสุขภาพกันได้น๊าาา 😘 เริ่มทุกวันดีๆ สุขภาพดีๆด้วย โปรตีนอร่อย อิ่มนาน คุมหิว ชาลดสัดส่วน หุ่นดีแบบไม่ต้องอด 💕 ลด น้ำหนัn ยาก… หรือยังไม่เจอวิธีที่ใช่? 🤔 เคยเจอไหม... -พยายามอดอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลด -ออกกำลังกายหนัก แต่ไม่เห็นผล -กินคลีนแค่ไม่กี่วัน แล้วหลุดอีก -ลดได้แป๊บเดียว โยโ

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินน้อยยังไงให้ไม่หิว

กินน้อยให้อิ่ม ทำได้จริง ทำยังไง ไปดูว์ ~ #ดูแลสุขภาพ #ผอมได้ไม่ต้องอด #ลดไขมัน #ผอมปีนี้แหละอย่าเลื่อนเลย #wellneststorychallenge

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินแล้วไม่หิวบ่อย👍🏻

ของว่างประโยชน์เยอะ หิวระหว่างวันช่วยอิ่มดี ประโยชน์กรีกโยเกิร์ต🥣 1. โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและ ทำให้อิ่มดีเหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก 2. มีจุลินทรีย์ดี (โปรไบโอติก) ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ระบบขับถ่ายดีขึ้น 3. แคลเซียมสูง บำรุงกระดูกและฟัน 4. ไขมันและ

ถูกใจ 38 ครั้ง

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน

🔥 กินโปรตีนผิด = เหนื่อย ผอมย้วย หิวทั้งวัน รู้ไหม…คนส่วนใหญ่ กินโปรตีนไม่ถึง ทั้งที่คิดว่ากินพอแล้ว 🥲 โพสต์นี้สรุปให้ชัด 👉 ควรกิน ต่อมื้อ / ต่อวัน เท่าไหร่ 👉 วัยไหนควรได้แค่ไหน 👉 ใครต้องเพิ่ม ใครไม่จำเป็นต้องเยอะ อ่านจบ = กินโปรตีนไม่พลาดอีก 💥 🥩 โปรตีนควรได้ “ต่อมื้อ” เท่าไหร่? • โดยเฉ

ถูกใจ 18 ครั้ง

หิวทุก 2-3 ชม.แก้ไขได้

หิวทุก 2-3 ชม.แก้ไขได้ #ดื้ออินซูลิน #น้ําตาลสูง #ไฟเบอร์ #If #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy