Ai พัฒนาเร็วมาก

เล่าประสบการณ์การเทรน AI ด้วยเสียง

ประสบการณ์การใช้บริการ#aiกระแส @💬

3/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการเทรน AI ด้วยเสียง ต้องบอกว่าขั้นตอนนั้นง่ายกว่าที่คิดมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องป้อนข้อความจำนวนมาก เช่น 1,000 ประโยค ซึ่งจะช่วยฝึกให้ AI เรียนรู้เสียงและบริบทได้แม่นยำมากขึ้น สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้เยอะคือการใช้เครื่องมืออย่าง CapCut ที่ช่วยจัดการไฟล์เสียงและข้อความที่นำไปเทรน AI ได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว แม้ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีก็สามารถทำตามขั้นตอนได้ นอกจากนี้ การเทรน AI ด้วยเสียงยังช่วยให้การประมวลผลภาษาธรรมชาติในแอปพลิเคชันต่างๆ มีความแม่นยำสูงขึ้น ซึ่งประโยชน์นี้เห็นได้ชัดเวลานำไปใช้ในระบบตอบรับอัตโนมัติหรือระบบแปลภาษา สำหรับใครที่เริ่มสนใจ AI ตอนนี้ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีมากเพราะเทคโนโลยีพัฒนาเร็ว ทำให้สามารถเริ่มต้นเรียนรู้และประยุกต์ใช้กับงานหรือโปรเจกต์ได้ทันที ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เชิงลึกมาก่อน อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงคุณภาพของข้อมูลเสียงและความถูกต้องของข้อความที่ป้อนเพื่อให้ AI รับรู้และเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งจะส่งผลต่อผลลัพธ์ของ AI ที่นำไปใช้งานจริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

30 เครื่องมือ AI ที่ควรรู้จักในปี 2026 ช่วยทำงานแทนคุณได้ทั้งองค์กร
รวม AI Tools ที่น่าสนใจที่สุดแห่งปี 2026 ตั้งแต่ ChatGPT, Claude, Cursor ไปจนถึงระบบ Automation ที่ช่วยทำงานแทนคุณได้ทั้งองค์กร Long Text Article (Lemon8) ปี 2026 เป็นปีที่ AI ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือช่วยทำงานอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็น “ระบบปฏิบัติการใหม่ของการทำงาน” หากเมื่อก่อนเราถามว
NerdDailyDose

NerdDailyDose

ถูกใจ 1445 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสวมชุดสูทสีดำ นั่งอยู่หน้าฉากสีแดง แสงสว่างเน้นใบหน้าและร่างกายบางส่วน ดูคมชัดและสมจริง
AI พัฒนาเร็วมาก
จากที่เห็นรูปเอไอเมื่อ2-3ปีที่แล้วยังบิดๆเบี้ยวๆ หรือวิดีโอที่ดูหลอนๆแปลกๆตา พอมาปัจจุบัน บางคลิปบางรูปแทบจะแยกไม่ออกเลยว่าอันไหนจริงปลอม ข้อดีมีมากมายสำหรับAI แต่ก็แฝงมาด้วยอันตรายถ้าหากผู้ใช้เอาไปทำสิ่งที่ไม่ดี
Narain

Narain

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌱 อยากพัฒนาตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร?
5 ทักษะนี้สามารถเรียนฟรีผ่าน YouTube และนำไปใช้ได้จริงทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน และการหารายได้เสริม 🎨 Canva 🇬🇧 ภาษาอังกฤษ 📊 Excel 🎬 CapCut 🤖 AI / ChatGPT ไม่จำเป็นต้องเรียนทั้งหมดพร้อมกัน เลือกแค่ 1 ทักษะ แล้วฝึกวันละ 30 นาที ก็เห็นพัฒนาการได้ในระยะยาว ✨ 💬 เพื่อนๆ อยากเริ่มเรียนทักษะไหนก่
Better Days✨️

Better Days✨️

ถูกใจ 175 ครั้ง

พัฒนาตัวเองแบบเงียบๆ
“พัฒนาตัวเองแบบเงียบๆ” ไม่ได้แปลว่าต้องหายไปจากโลกนะ ⭐มันคือการเลิกประกาศทุกก้าว แล้วเอาพลังไปลงกับการเปลี่ยนจริงๆ มากกว่า หลายคนติดกับดัก “พูดจนเหมือนได้ทำ” แต่คนที่โตเร็วที่สุดมักเป็นคนที่: อ่านเพิ่มโดยไม่โพสต์รูปหนังสือ ซ้อมทักษะทุกวันโดยไม่มีใครเห็น เก็บเงินเงียบๆ ดูแลสุขภาพแบบสม่ำเสมอ ไ
เปลี่ยนโหมดชีวิต

เปลี่ยนโหมดชีวิต

ถูกใจ 833 ครั้ง

📚✨ แจกพรอมต์สำหรับการเขียนนิยายด้วย AI! – เซ็ตการสร้างและพัฒนาตัวละคร
ดูเซ็ตการกำหนดฉากและการระดมความคิดได้ที่นี่ 👈🏻 สวัสดีค่ะทุกคนนน~ 🌙💻 ช่วงนี้ใครกำลังเริ่มเขียนนิยาย หรือกำลังตันเรื่อง “สร้างตัวละครยังไงให้มีชีวิต” โพสต์นี้อาจช่วยคุณได้เยอะมากเลยค่ะ! จริงๆ แล้ว AI ไม่ได้มีหน้าที่ “เขียนแทนเรา” เสมอไปนะคะ แต่สามารถเป็นเหมือนผู้ช่วย brainstorming ที่ช่วยใ
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 212 ครั้ง

100 ชาเลนจ์ ! พัฒนาตัวเอง 📸💝
อยากเปลี่ยนตัวเองลองชาเลนจ์กับตัวเองก่อนอย่างเเรก ถ้ามันยังไม่ใช่ก็ดปลี่ยนไปจนกว่าจะพบตัวเองในเเบบที่ดีที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า 🎀✨ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ชาเลนจ์ตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 3004 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8560 ครั้ง

📌สรุปเทคนิคการพัฒนาตัวเอง 50 ข้อ
จาก พอดแคสต์ “รวมฮิตเทคนิค 'พัฒนาตัวเอง' ที่คุณอยากฟังซ้ำทุก 3 เดือน / HND! นิ้วกลม” (ฟังได้ที่คอมเม้น) แบ่งออกเป็น 6 ด้านหลัก ดังนี้ครับ ✅ส่วนที่ 1: การรู้จักตนเองและการเริ่มต้นพัฒนา 1. รู้จักตัวเองและสิ่งที่ต้องการ: ต้องรู้ว่าเราเป็นใครและต้องการอะไร เพื่อไม่ให้ขยันหลงทางหรือวิ่งตามกระ
เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

เรียนรู้ไปด้วยกันกับศน. บอล

ถูกใจ 104 ครั้ง

50 แล้วยังอยากพัฒนาตัวเองอยู่ไหม
เคยไหมคะ พออายุเข้าเลข 5 หลายคนเริ่มถามตัวเองว่า “จะพัฒนาทันโลกไหม” โดยเฉพาะโลกยุค AI ที่ทุกอย่างเร็วขึ้นมาก แต่ความจริงคือ วัย 50+ ไม่ได้ช้า เราแค่ “คิดก่อนก้าว” มากขึ้น และนั่นคือจุดแข็ง 1. พัฒนาคุณภาพชีวิตจากข้างในก่อน สุขภาพต้องมาก่อน พักให้พอ กินดี ขยับร่างกายแบบไม่ฝ
พี่เก๋พาเที่ยว

พี่เก๋พาเที่ยว

ถูกใจ 32 ครั้ง

🔍5 วิธีพัฒนา Soft Skill ด้านการสังเกตุ
✨ ทักษะการสังเกต สำคัญกว่าที่คิด หลายครั้งที่เราพลาดโอกาส ไม่ใช่เพราะเราไม่มีความรู้หรือขาดความสามารถ แต่เพราะเรา “ไม่ทันสังเกต” สัญญาณเล็ก ๆ รอบตัว… แววตาของเพื่อนร่วมงานที่กำลังเหนื่อยล้า น้ำเสียงของลูกค้าที่เปลี่ยนไปเพราะไม่พอใจ หรือแม้กระทั่งรายละเอียดเล็กน้อย ในข้อมูลที่บอกใบ้ทางออกให
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 84 ครั้ง

10 วิธีแก้นิสัยเสียและเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ (จิตวิทยาพัฒนาตนเอง)
1 กฎแห่งการเริ่มต้น 5 วินาที: เมื่อสมองสั่งให้เริ่มทำสิ่งดีๆ จงนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วลุกขึ้นทำทันที ก่อนที่ความขี้เกียจจะสร้างข้ออ้างขึ้นมาขัดขวาง 2 การซ่อนสิ่งเร้า: หากคุณต้องการเลิกนิสัยติดโซเชียลมีเดีย อย่าใช้แค่แรงผลักดันของใจ จงเอาโทรศัพท์ไปไว้อีกห้องหนึ่ง เพราะการเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมได้ผล
Sirius 199x

Sirius 199x

ถูกใจ 17 ครั้ง

พัฒนาตัวเองแทบตายทำไมอยู่ที่เดิม? รู้จักทักษะ Metacognition
เคยเป็นไหมคะ? ขยันอ่านหนังสือ ขยันทำงานทั้งวัน แต่สุดท้ายเหมือนไม่ได้อะไรเลย.. ปัญหาอาจไม่ใช่เราไม่เก่งนะ แต่อาจเป็นเพราะเรายัง "ไม่เห็นวิธีคิดของตัวเอง" วันนี้เลยอยากจะมา เล่าถึงทักษะที่เรียกว่า "Metacognition" (การคิดเกี่ยวกับการคิด) ทักษะลับของคนที่พัฒนาตัวเองได้เร็ว พร้อมก
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงชายหญิงยืนข้างเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่สีฟ้า ล้อมรอบด้วยเครื่องหมายคำถามเล็กๆ สีส้มและแดง สื่อถึงหัวข้อ '5 วิธี พัฒนา Soft Skill ด้านการตั้งคำถาม' ที่ใช้ได้ทั้งกับคนและ AI
ภาพแสดงหัวข้อ '5 วิธี พัฒนา Soft Skill ด้านการตั้งคำถาม' และข้อที่ 1: 'เริ่มจากเป้าหมายให้ชัด: เราอยากรู้อะไรจริงๆ?' พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างการตั้งคำถามที่เน้นความเข้าใจ
ภาพแสดงหัวข้อ '5 วิธี พัฒนา Soft Skill ด้านการตั้งคำถาม' และข้อที่ 2: 'ใช้คำถามเปิด เพื่อให้ได้มุมมอง ไม่ใช่แค่ข้อเท็จจริง' พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างคำถามปลายเปิดสำหรับคนและ AI
พัฒนา SOFT SKILL: 5 วิธีฝึกตั้งคำถามทั้งกับคนและai
ยุคนี้ไม่ใช่แค่เราคุยกับคน แต่เรากำลังคุยกับ AI มากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ว่าจะเป็นคนหรือเครื่อง… สิ่งที่เราจะได้กลับมา มัก “สะท้อนคุณภาพของคำถาม” ที่เราถามไป ถ้าถามคลุมเครือ → ได้คำตอบคลุมเครือ ถ้าถามอย่างลึก → ได้คำตอบที่เปิดโลก ทักษะการตั้งคำถามจึงกลายเป็น “ทางลัด” ไปสู่การเข้าใจโลก และใ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นร้านกาแฟ มีแล็ปท็อปและแท็บเล็ตวางอยู่ พร้อมข้อความในกรอบคำพูดสีน้ำเงินว่า “ทริคอ่านภาษาอังกฤษให้เร็วขึ้น!” และมีไอคอนหนังสือ การอ่าน และกาแฟประกอบอยู่
🌟 10 เทคนิคอ่านภาษาอังกฤษให้เร็วขึ้น + เข้าใจมากขึ้น
1) ฝึก Skimming และ Scanning • Skimming = อ่านแบบกวาดเร็ว ๆ เพื่อจับใจความรวม (ดูหัวข้อ, หัวข้อย่อย, คำสำคัญ) • Scanning = อ่านหา “ข้อมูลเฉพาะ” เช่น ชื่อคน, ปี, ตัวเลข ➡️ ช่วยให้รู้ว่าต้องให้เวลาอ่านตรงไหนมาก–น้อย ⸻ 2) ขยายคลังคำศัพท์แบบมีบริบท อ่านเร็วขึ้นได้ก็ต่อเมื่
IELTSbyPREP

IELTSbyPREP

ถูกใจ 93 ครั้ง

ยิ่งเชื่อ AI มากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะล้มเหลวในชีว
ยิ่งเชื่อ AI มากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะล้มเหลวในชีวิตยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น #datarising #พัฒนาตัวเอง #พนักงานออฟฟิศ #podcast #เล่าเรื่องด้วยข้อมูล
DataRisingเล่าเรื่องด้วยข้อมูล

DataRisingเล่าเรื่องด้วยข้อมูล

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใช้ AI พัฒนาตัวเองยังไง? ให้ฉลาดและไม่โดนหลอก
เคยไหม? ถาม AI เรื่องวิธีพัฒนาตัวเอง หรือขอ How-to แก้ปัญหาชีวิต แล้วได้คำตอบที่ดู "ฉลาด" มากๆ จนเราเกือบจะทำตามทันที 😱 เดี๋ยวก่อน! หยุดคิดนิดนึง... เพราะความฉลาดของ AI อาจจะเป็นกับดัก ถ้าเราขาดสิ่งนี้ เราอยู่ในยุคที่ Self Development ง่ายแค่ปลายนิ้ว จิ้มถาม ChatGPT หรือ Gemini แป๊บเดียว
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 48 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 72 ครั้ง

5 คำถาม พัฒนาความคิด 🫧☁️✨
บางคนพยายามพัฒนาตัวเองแทบตาย แต่ยังรู้สึกเหมือนเดิม ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เพราะวิธีคิดยังพาไปที่เดิม ถ้าเปลี่ยน mindset ได้ ชีวิตจะเปลี่ยนเร็วแบบเห็นผลจริง 1️⃣ เลิกโทษสิ่งรอบตัว เริ่มรับผิดชอบชีวิตตัวเอง ❌ แทนที่จะโทษเวลา โทษคนอื่น โทษสถานการณ์ ลองถามว่า เราทำอะไรได้บ้างในสิ่งที่มีอยู
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 28 ครั้ง

UX/UI คืออะไร สำคัญต่อการพัฒนาเว็บอย่างไร ?
🎨 UX/UI คืออะไร? คู่หูผู้อยู่เบื้องหลังเว็บที่ "สวย" และ "ใช้ง่าย" เคยเข้าเว็บแล้วงงไหมว่าต้องกดตรงไหน? หรือเข้าแอปแล้วรู้สึกว่าทำไมมันใช้งานยากจัง? นั่นเป็นเพราะการออกแบบ UX/UI ยังไม่ดีพอครับ! วันนี้จะมาสรุปให้ฟังว่าสองคำนี้คืออะไร และทำไมอาชีพนี้ถึงสำคัญมากในยุคดิจิทัล ❓ UX vs U
TechTalk by Taa

TechTalk by Taa

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ดูแลตัวเองสีชมพู เช่น ที่คาดผม โน้ตบุ๊ก และลิปสติก พร้อมข้อความ “9 เทคนิค พัฒนาตัวเอง สวยขึ้น 1000%” บนพื้นผ้าซาตินสีอ่อน
ภาพแสดงเทคนิคพัฒนาตัวเอง 2 ข้อ: กฎ 3 วินาทีหน้ากระจก (ปรับหลังตรง เก็บพุง ผ่อนใบหน้า) และดื่มน้ำให้ถึงปริมาณที่เหมาะสมตามสูตรน้ำหนักตัว x 30 มล.
ภาพแสดงเทคนิคพัฒนาตัวเอง 2 ข้อ: เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วันเพื่อลดสิว และ Face Fitness 5 นาทีทุกวัน (ออกเสียง A-E-I-O-U, นวดต่อมน้ำเหลือง) เพื่อหน้ากระชับและสดใส
9 เทคนิค พัฒนาตัวเองสวยขึ้น 1000%
ใครอยากพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น ยกมือขึ้น ✋ ✋ . พิชารวบมาให้แล้ว 9 เทคนิค ที่ช่วยพัฒนาตัวเองให้สวยขึ้น 1000% กันเลย 🫶 . ใครอยากได้เทคนิคเพิ่มบอกพิชาได้เลยนะ พิชาจะรวบรวมมาให้ 💖 #howtoglowup👀 #howtoglowup #ทำยังไงให้สวยขึ้น #เทคนิคพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 810 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปที่แสดง Veo 3.1 พร้อมวิดีโอตัวอย่างและธงชาติไทยในช่องคำพูด บ่งบอกถึงการรองรับภาษาไทย ด้านล่างมีข้อความโปรโมท Veo 3.1 ว่า "สร้างวิดีโอ AI ทำยากจัง Veo 3.1 อัพเดตล่าสุด" และ "ใช้งานง่ายมาก ใช้ภาษาไทยได้แล้ว ทำคอนเทนต์คุณภาพได้ไม่กี่นาที ครีเอเตอร์ต้องรู้" โดยมีหัวหน้าแบงค์ Full Funnel ชี้ประกอบ
สร้างวิดีโอ AI Veo 3.1 ใช้งานง่ายมาก ใช้ภาษาไทยได้แล้ว
สร้างวิดีโอ AI ทำยากจัง Veo 3.1 อัพเดตล่าสุด ใช้งานง่ายมาก ใช้ภาษาไทยได้แล้ว ทำคอนเทนต์คุณภาพได้ไม่กี่นาที ครีเอเตอร์ต้องรู้ (เซฟเก็บไว้เลย) [1] ล่าสุด Google ก็ปล่อยอัพเดตดีๆออกมา ให้เราใช้กันแล้ว Veo 3.1 ที่อัพเดตเพิ่มเติม สามารถทำวิดีโอ AI ได้ง่ายขึ้นอีก . ซึ่งตัวนี้จะช่วยทำให้เราสา
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทริค 7 ข้อ พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น🌷🩵📚
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาว 🍋 ช่วงนี้ใครกำลังอยากพัฒนาตัวเองบ้าง? ไม่ใช่แค่พัฒนาในด้านใดด้านหนึ่ง แต่เราสามารถพัฒนาตัวเองในทุกด้านได้ ลองอ่านทริค 7 ข้อนี้ เพื่อปรับใช้ในชีวิตได้เลยย ~~ 🩷 1. เขียนเป้าหมายให้ชัด 📖🖊️ >> ไม่ต้องเยอะ เอาแค่ 3 เรื่องหลักของปีนี้พอ เขียนให้เห็นภาพว่าอยากใ
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 101 ครั้ง

เหตุผลที่เราควรพัฒนางานตัวเองอยู่เสมอ❤️‍🔥
** เหตุผลที่เราควรพัฒนางานตัวเองอยู่เสมอ ✨ ⭐️ 1. พัฒนาตัวเอง = งานดูแพงขึ้น ทั้งการถ่ายภาพ การพูด และการตัดต่อ ทำให้แบรนด์มองเห็นความมืออาชีพมากขึ้น ⭐️ 2. โลกคอนเทนต์เปลี่ยนเร็วมาก เทรนด์ใหม่ แอปใหม่ หรือสไตล์ใหม่เกิดตลอด คนที่หยุดพัฒนาอาจถูกกลืนง่าย ⭐️ 3. แบรนด์เลือก “คุณภาพ” มากกว่าย
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 20 ครั้ง

5 นิสัยพัฒนาตัวเอง ที่ควรลองทำใน 1 เดือน💗
ช่วงนี้ฉันตั้งใจ “พัฒนาตัวเอง” แบบจริง ๆ จัง ๆ แล้วล่ะ ไม่ใช่ตั้งเป้าใหญ่ทีเดียวหลายอย่างนะ แต่เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวันก่อน 😊 ทำต่อเนื่องแค่ 1 เดือน อารมณ์นิ่งขึ้นมากกก ขยันขึ้น มีแรงทำงานกว่าเดิม แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองโตขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลย เลยอยากมาแชร์ 5 นิสัยที่ช่วยฉันมากที่สุด
Amara

Amara

ถูกใจ 126 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม