มือใหม่หัดวิ่ง 👀🌼

การเริ่มวิ่งในวัย 30 ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับร่างกาย ผมเองก็รู้สึกได้ถึงความแตกต่างจากสมัย 20 อย่างชัดเจน ต้องดูแลตัวเองมากขึ้นเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะเรื่องรองเท้าวิ่งที่สำคัญสุด ๆ สำหรับคนที่กำลังหารองเท้าวิ่งคู่แรกอย่างผม แนะนำให้เลือกรองเท้าที่รองรับน้ำหนักดี มีความนุ่มและยืดหยุ่น เพื่อไม่ให้ข้อเท้าหรือเข่าได้รับแรงกระแทกมากเกินไป จากประสบการณ์ รองเท้ารุ่น XTEP 2000 KM 5.0 PRO ที่ได้ลอง เป็นรองเท้าที่เบาและนุ่ม เด้งกำลังดี ทำให้รู้สึกสบายใส่เดินและวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นวิ่งออกกำลังกายเบา ๆ หรือวิ่งระยะไกลก็ช่วยให้เท้าไม่เมื่อยล้าง่าย สิ่งที่ชอบสุดคือราคาน่ารักและคุณภาพเกินราคา ใครที่เป็นนักวิ่งมือใหม่หรือต้องการรองเท้าวิ่งถูกและดี ผมแนะนำให้ลองเข้าไปเลือกดูนะครับ เพราะคู่นี้ใส่สบายจริง ๆ และแฟนผมยังเลือกสีอื่นใส่คู่กันอีกด้วย การเริ่มวิ่งไม่ใช่เรื่องยากถ้ามีรองเท้าที่ช่วยดูแลเท้าของเราอย่างเหมาะสม สุดท้าย การวิ่งควรเริ่มจากระยะทางและความเร็วที่พอดี ปรับตัวให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟู และอย่าลืมหารองเท้าที่ตอบโจทย์เพื่อปกป้องเท้าและข้อต่อเสมอครับ