ถ้าตื่นมาแล้ว “โดนไล่ออก” นี่คือ 3 สิ่งแรกที่ผมจะทำ

1. ผมจะรีบตั้งสติให้ไวที่สุด

คนส่วนใหญ่พอตกงานปุ๊บ จะ "กลัว" ก่อนเป็นอันดับแรก แล้วความกลัวนั้นจะพาไปสู่การตัดสินใจแบบตื่นตระหนก แต่สิ่งที่ผมจะทำแทนคือ นั่งลงคุยกับตัวเองแบบนักธุรกิจ ไม่ใช่แบบคนหมดหวัง

ผมจะเปิดสมุดบัญชี แล้วถามตัวเอง 3 คำถามนี้:

ผมมี "เงินสำรอง" อยู่กี่บาท และมันพอใช้ได้กี่เดือน ถ้าไม่มีรายได้เข้ามาเลย?

ค่าใช้จ่าย "จำเป็นจริงๆ" ต่อเดือนของผมคือเท่าไหร่ (ค่าเช่า ค่ากิน ค่าผ่อน) แล้วอะไรคือค่าใช้จ่ายที่ตัดออกได้ชั่วคราว?

ถ้าจำเป็น ผมมีรายได้เสริม หรือทรัพย์สินอะไรที่แปลงเป็นเงินสดได้บ้าง?

นี่ไม่ใช่การนั่งกังวล แต่คือการทำ "แผนที่การเงิน" ให้ตัวเอง เพราะเมื่อผมรู้ตัวเลขที่ชัดเจน ความกลัวจะลดลงทันที เพราะความกลัวส่วนใหญ่มาจาก "ความไม่รู้" ไม่ใช่จากตัวเลขจริง พอผมรู้ว่าตัวเองมีเวลากี่เดือน ผมก็จะรู้ว่าผมมี "พื้นที่หายใจ" มากแค่ไหน ในการตัดสินใจก้าวต่อไปแบบไม่ต้องรีบร้อน

2. ผมจะถามตัวเองคำถามเดียว

"ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหา ผมอยากทำอะไรต่อ?"

เพราะการตกงาน จริงๆ แล้วหากเรามองในมุมที่ดี มันคือ "การรีเซ็ต" ที่ชีวิตให้มาฟรีๆ มันคือจังหวะที่หายากมากๆ ที่เราจะได้ทบทวนใหม่ทั้งหมด โดยไม่ต้องรู้สึกผิดที่ลาออกจากงานเดิม

3. ผมจะเริ่มสร้าง ไม่ใช่แค่หา

แทนที่จะหางานอย่างเดียว ผมจะใช้เวลานี้เริ่มทำสิ่งที่เคยผัดวันประกันพรุ่งไว้ — ไม่ว่าจะเป็นสกิลใหม่ ไซด์โปรเจกต์ หรือธุรกิจเล็กๆ เพราะ "ตกงาน" ไม่ได้แปลว่า "หมดทางเลือก" มันแปลว่า "ทางเลือกเปิดกว้างขึ้น"

ความมั่นคงที่แท้จริง ไม่ได้มาจากงานที่เรามี แต่มาจาก "mindset" ที่เรามีต่างหาก

ถ้าวันนี้คุณยังรู้สึกไม่มั่นคงกับงานที่ทำอยู่... ลองถามตัวเองดูว่า ถ้าพรุ่งนี้ตกงานจริงๆ คุณจะทำอะไรเป็นอย่างแรก คอมเมนต์บอกผมหน่อย

#ชีวิตหลังลาออกจากงาน #ความรู้ #มายเซต #mindset #แนวคิดพัฒนาตัวเอง

7/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวของผม เมื่อเจอสถานการณ์ที่ถูกไล่ออก สิ่งสำคัญที่สุดคือการตั้งสติและไม่ปล่อยให้ความกลัวครอบงำใจ ความกลัวมักเกิดจากความไม่รู้ หรือไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับสถานะตัวเอง ดังนั้น การเช็คเงินสำรองว่ามีเท่าไรและพอใช้ได้นานแค่ไหน ทำให้ผมรู้สึกปลอดภัยขึ้นเพราะมี "พื้นที่หายใจ" ที่เพียงพอในการหาทางออกโดยไม่ต้องตัดสินใจรีบร้อน ในช่วงเวลานี้ ผมคิดว่าไม่ควรจำกัดตัวเองแค่การหางานใหม่อย่างเดียว แต่ควรมองการปรับปรุงและพัฒนาทักษะใหม่ ๆ ที่เคยอยากทำแต่ผัดวันประกันพรุ่ง เช่น การเรียนคอร์สออนไลน์ การลองทำโปรเจกต์เล็ก ๆ ที่ช่วยพัฒนาตัวเอง หรือแม้แต่การเริ่มต้นธุรกิจเล็ก ๆ ที่สอดคล้องกับความชอบและความถนัด เพราะการตกงานเปิดโอกาสให้เรา "รีเซ็ต" ชีวิตและเปิดมุมมองใหม่ ๆ อีกอย่างหนึ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มาก คือการถามตัวเองว่า “ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหา ผมอยากทำอะไรต่อ?” คำถามนี้ช่วยทำให้ไม่ได้จมปลักอยู่กับปัญหาเดิม แต่กลับสร้างแรงบันดาลใจและแนวทางใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิตหลังการตกงาน ซึ่ง mindset หรือทัศนคติที่ดียิ่งสร้างความมั่นคงที่แท้จริงในระยะยาว สุดท้าย อยากให้ทุกคนได้รู้ว่าการตกงานไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นของโอกาสใหม่ ๆ ที่ช่วยให้เราเติบโตและมีชีวิตการงานที่หลากหลายมากขึ้น การตั้งสติวางแผนทางการเงิน เปิดใจรับโอกาสใหม่ และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง คือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จในอนาคต

ค้นหา ·
วิธีรับมือเมื่อถูกไล่ออก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอนถ้าอยาก ตื่นมาพุงยุบ
3 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอนถ้าอยาก ตื่นมาพุงยุบ โดยเฉพาะคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีการปรับพฤติกรรมแค่เล็กน้อยก็มีส่วนช่วยให้พุงยุบง่ายขึ้นสบายตัวขึ้นแล้วนะใครกลัวจำไม่ได้กดเชฟไว้นะครับ ข้อที่ 1 เว้นมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อกดฮอร์โมนอินซูลินลง และจัดการน้ำตาลในเลือดให้หมดก่อนถ้ากินแ
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 189 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดนอนกำลังคุกเข่าสวดมนต์ข้างเตียงในห้องนอนมืดๆ โดยมีลูกประคำอยู่ในมือ ข้อความบนภาพระบุว่า "มูก่อนนอน ตื่นมารับเงิน" สื่อถึงการสวดมนต์ก่อนนอนเพื่อดึงดูดความมั่งคั่ง
“มูก่อนนอน แล้วตื่นมารับพลังดี เงินเข้าไม่ขาดมือ”
ก่อนนอนวันนี้…ให้คุณลองใช้เวลาแค่ 1 นาที ตั้งจิตให้สงบ แล้วบอกตัวเองว่า “ฉันพร้อมรับพลังดีๆ พร้อมรับเงินที่เหมาะกับฉัน” เพราะช่วงเวลาก่อนนอน คือเวลาที่จิตใต้สำนึกเปิดรับมากที่สุด สิ่งที่คุณตั้งใจขอในตอนนี้ จะกลายเป็นพลังที่ดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในวันพรุ่งนี้ ทำใจให้เบา ปล่อยความกังวลออกไป แ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 2109 ครั้ง

ความลับคนตื่นมาเฟรชทุกวัน = ไม่ใช่นอนเยอะ แต่ “นอนถูกวิธี”
เมื่อคืนคุณ “นอน” หรือแค่ “หมดสติ”? 🥱💤 ตื่นมาแล้วยังเบลอ สมองไม่ยอมบูสต์สักทีใช่ไหม… ลองกฎ 10-3-2-1 คืนนี้ แล้วจะเข้าใจคำว่า หลับลึกจริง 🧠✨ กฎง่ายมาก (แต่ชีวิตเปลี่ยนจริง)👇 🔟 ชม.ก่อนนอน — งดคาเฟอีน 3️⃣ ชม.ก่อนนอน — งดมื้อใหญ่/แอลกอฮอล์ 2️⃣ ชม.ก่อนนอน — หยุดทำงาน ให้สมองพัก 1️⃣ ชม.ก่อนนอน — ง
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 839 ครั้ง

3สิ่งควรทำถ้าอยากตื่นมาหน้าไบร์ท
นอนดึก แต่อยากตื่นมาหน้าดูไบร์ทไม่โทรมทำตามนี้ครับ
พี่ฝุ่ง สอนดูแลผิว

พี่ฝุ่ง สอนดูแลผิว

ถูกใจ 2572 ครั้ง

🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!”
🚨 “ตื่นมาแล้วปวดหัวทุกวัน… นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ!” #ปวดหัวตอนเช้า #สุขภาพต้องรู้ #สัญญาณเตือนร่างกาย #อย่ามองข้าม #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ความรู้สุขภาพ #ชีวิตดีขึ้น
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 56 ครั้ง

💖ทำสิ่งนี้ “ทุกวัน” ติดกัน 21 วัน“สวยขึ้น 3000%” แบบไม่เสียเงิน
ปรับ “นิสัย” ให้กลายเป็นตัวคุณในเวอร์ชันที่สวยที่สุดในชีวิต เริ่มวันนี้! แล้วดูตัวเองอีกทีในกระจก 21 วันข้างหน้า…แล้วกลับมาแชร์หน่อยว่าคุณเห็นตัวเองเปลี่ยนไปยังไง 🪞✨ 💬 คอมเม้นต์อิโมจิ หากคอนเท้นต์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณ 💾 กด SAVE ไว้ถ้าอยากกลับมาอ่านซ้ำ! ❤️ กด LIKE ถ้าตรงใจ! ขอบคุณทุกท่านสำ
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 4118 ครั้ง

ถ้าตื่นมาแล้วไม่อยากไปทำงาน ลองทำแบบนี้ดู
เริ่มต้นด้วยพลังบวกจะได้ไปบวกกับที่ทำงานต่อ เอ้ยยยไม่ใช่ ชีวิตทุนนิยมต้องทำงานหาเงินดังนั้นมาทำตัวให้สดใสสู้ชีวิตเอาเงินมาใช้กันเถอะ เลสโก #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ตื่นนอน #ก่อนไปทำงาน #เกลียดวันจันทร์
MM ♡ッ

MM ♡ッ

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำได้ทันทีโดยไม่ต้องออกไปไหน💫🤍
>>บางทีการอยู่คนเดียวในห้องเงียบ ๆ สักพัก มันช่วยให้ใจเบาขึ้นกว่าที่คิดนะ ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แค่จัดมุมเล็ก ๆ รอบตัว เปิดเพลงเบา ๆ วางมือถือไว้ไกล ๆ แล้วอยู่กับความคิดตัวเองแบบไม่ต้องรีบตอบทุกอย่าง บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการเวลาให้ใจค่อย ๆ นิ่งลงก่อน ถ้าใครกำลังอยู่ในวันที่ค
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืนอยู่บนดาดฟ้าเรือสำราญ โดยมีเรือสำราญ Disney Cruise Line และเรือใบขนาดใหญ่อยู่เบื้องหลัง เป็นภาพปกรีวิวการทำงานบนเรือสำราญ Disney Cruise Line สัญญาแรก.
ภาพหนังสือเดินทางไทย, หนังสือคนประจำเรือ (Seaman Book) และบัตรโดยสารเครื่องบินของ Qatar Airways แสดงถึงการเตรียมตัวเดินทางไปทำงานบนเรือสำราญ โดยบริษัทออกค่าต�ั๋วเครื่องบินให้.
ภาพหญิงสาวยืนยิ้มอยู่หน้าโลโก้ Disney ขนาดใหญ่บนผนัง แสดงถึงการเข้ารับการอบรม STCW และ Traditional Date ฟรี ก่อนขึ้นเรือสำราญ.
รีวิวการทำงานบนเรือสำราญ
🚢✨ คอนแทรคแรกที่ได้ไปทำงานบนเรือสำราญ Disney Cruise Line ระยะเวลา 6 เดือน . ไม่คิดไม่ฝันว่าตัวเองจะมีวันนี้ ถ้าวันนั้นไม่กล้าลองยื่นใบสมัครไป เรื่องมันเริ่มจุดที่อยากหางานใหม่ อยากหาประสบการณ์ใหม่ ๆ อยากไปทำงานที่ต่างประเทศ จนไปเจอโพสต์รับสมัครบนเฟสบุ๊ค จึงได้ส่งอีเมลและรีซูเม่ไป และแล้วก็มีวันนี
Wanglu Cha

Wanglu Cha

ถูกใจ 107 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 835 ครั้ง

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย“ที่มากกว่าหุ่น”แต่ไม่มีใครเคยบอก
#ต้อนรับ2026 #selfcareroutine
lukjann

lukjann

ถูกใจ 29 ครั้ง

🌍 13 บทเรียนจากอิคิไก
ที่ทำให้เราอยากตื่นมาใช้ชีวิตอีกครั้ง
(💬 คนเราจำเป็นต้องรู้เป้าหมายชีวิต ตั้งแต่อายุยังน้อยไหม?) ไม่จำเป็น เพราะบางครั้ง “ภารกิจของชีวิต” ไม่ได้ถูกค้นพบ แต่ถูกสร้างขึ้นจากการกล้าลองใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับวันที่คุณลืมไปว่าชีวิตยังมีความหมาย 📲 แชร์ต่อ → ให้ใครบางคนได้ค้นพบเหตุผลที่อยากตื่นขึ้นมาอีกครั้ง 🔗 กด
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการเตรียมตัวก่อนนอนเพื่อตื่นมาสวย ประกอบด้วยหมวกคลุมผมและยางมัดผมผ้าไหมเพื่อผมไม่ชี้ฟู ปลอกหมอนและผ้าปิดตาผ้าไหมช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นผิว ชุดนอนผ้าไหมและปลอกหมอนผ้าไหมเพื่อการนอนหลับสบายขึ้น พร้อมด้วยมาส์กหน้าสำหรับบำรุงผิว
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖
How-to นอนยังไงให้ตื่นมาสวย 💖 ตามเทรนด์ Morning Shed! อยากประหยัดเวลาตอนเช้า ตื่นมาสวยโซ๊ะ? ก่อนนอนต้องยอมวุ่นนิดนึงค่า! 😅 Morning Shed คืออะไร? การเตรียมตัวก่อนนอนให้พร้อม เพื่อตื่นมาสวยทันที ไม่ต้องแต่งหน้านาน ✨ Tips: ปรับแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบทำครบทุกอย่างในคืนแรก เริ่มจากสิ่งที
The Cosmetics

The Cosmetics

ถูกใจ 24 ครั้ง

โดนไล่ออกจะเอาไรกิน
จุดเริ่มต้นจริง ๆ ของการหารายได้ออนไลน์ (Digital Product) 1. เริ่มจาก “สิ่งที่คนอยากได้เร็ว” Digital Product ที่ขายดี มักเป็นของ 3 แบบ 1️⃣ ช่วยประหยัดเวลา เช่น • Template • Planner • Resume • Notion template 2️⃣ ช่วยหาเงิน เช่น • Ebook วิธีทำเงิน • Template ธุรกิจ • Prom
ลมหวน

ลมหวน

ถูกใจ 15 ครั้ง

สิ่งที่เราทำแล้วเริ่มวันอย่างสงบขึ้น โดยไม่จับมือถือ 🌟🎨
การเริ่มวันเป็นสิ่งที่จะส่งผลกระทบต่อความรู้สึก ความ productivity และ emotion ของเราไปทั้งวันเลย นี่เลยเป็นสิ่งที่เราทำช่วงนี้ เพื่อที่จะเริ่มวันอย่างสงบ at peace and sane ✌🏻 1. Morning Affirmation ทันทีหลังตื่น เราจะเป็นคลิป affirmation ในระหว่างล้างหน้า แปรงฟัน ไปด้วยเลย เปลี่ยน pattern คว
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 646 ครั้ง

ก่อนนอนต้องทำสิ่งนี้…ตื่นมาฟินมาก 💖
ใครมือแห้ง เท้าแตก มีไอเท็มดีๆมาแนะนำกันค่า เป็นตัวช่วยบำรุงให้มือเท้าเรานุ่มชุ่มชื้น 🧤✨ ถุงมือถุงเท้าสปา ตัวถุงมือเนื้อผ้าด้านในเป็นเจลซิลิโคน มีส่วมผสมจาก อโรเวร่าและวิตามินอี สามารถใช้ซ้ำได้หลายครั้ง 🍎ซักด้วยน้ำเปล่า/สบู่อ่อนๆ แนะนำตากในบ้านที่ที่มีอากาศถ่ายเทค่ะ ⚠️ไม่ควรตากแดด ซักเค
ฑออันทัน ⋆˚꩜。⋆☘︎ ݁

ฑออันทัน ⋆˚꩜。⋆☘︎ ݁

ถูกใจ 158 ครั้ง

ตื่นมาแทบช็อก คลิปนี้คนดูทะลุแสน 😳”
เปิดช่องใหม่ 💚 เล่าชีวิตไรเดอร์ Grab แบบเรียล ๆ 👇” 🎬 1. คอนเทนต์ยอดฮิต ขับแกร็บ ตั้งแต่………..ได้บาท ไปดู💰 🎥 2. แนวเล่าเรื่อง (คนชอบดูจนจบ) วันนี้เจอลูกค้าแบบนี้………. 🔔 เล่าเหตุการณ์ 1 เรื่อง 💚 3. แนวให้ความรู้ (สร้างคนติดตามระยะยาว) มือใหม่ควรเตรียมอะไรบ้าง…… วันหยุด หารายได้เสริม ….
Khun nut🛵

Khun nut🛵

ถูกใจ 70 ครั้ง

สิ่งที่ทำก่อนนอน ตื่นมาพุงยุบ
#พุงยุบในหนึ่งคืน #กินไงให้พุงยุบ #ลดไขมัน #ลดพุง #เปี้ยวเป๊ะ
🐥DUCKY42♾

🐥DUCKY42♾

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ตื่นมาสบายตัวขึ้น 😴✨🌙
แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ก่อนนอน💭 ก็ช่วยให้หลับสบาย และตื่นมารู้สึกดีขึ้นได้ 💗 1️⃣ 🚿 อาบน้ำ + ดูแลน้องสาวให้ถูกวิธี 👉 ใช้สูตรอ่อนโยน ช่วยลดอับชื้น ✨ สบายตัว กลิ่นไม่กวนใจ หลับสบายขึ้น 2️⃣ 👚 ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว 👉 เลือกผ้านุ่ม ระบายอากาศดี 💗 ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ลึกกว่าเดิม 3️⃣ 🚽 เข้าห
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 67 ครั้ง

ตื่นมาตึงท้ายทอย มือเท้าชา วัย 70+ ดื่มสิ่งนี้ค่าน้ำตาลลดจนหมอชม 👵✨
อยากมาแชร์ให้ฟังค่ะ สำหรับบ้านไหนที่มีคุณพ่อคุณแม่หรือผู้สูงอายุอายุ 70 ขึ้นไป แล้วชอบบ่นว่าตอนเช้าตื่นมาชอบมึนหัว ตึงๆ ตรงท้ายทอย แถมบ่นมือชาเท้าชา หยิบจับอะไรก็ลำบาก แถมกลางคืนลุกเข้าห้องน้ำบ่อยจนนอนไม่อิ่ม ปัญหานี้คนแก่เป็นกันเยอะมากค่ะ ส่วนใหญ่มาจากค่าน้ำตาลกับไขมันในเลือดสูงทั้งนั้นเลย บ้านนี
Itim

Itim

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงรูปร่างท้วมสวมชุดนอนสีฟ้าอ่อน กำลังกุมท้องด้วยสีหน้ากังวล พร้อมข้อความว่า "8 สิ่งที่ทำตอนเย็นแล้วบวม!!" และคำว่า "no" ในกรอบคำพูด
ภาพประกอบแสดง 4 สาเหตุที่ทำให้บวม: ชามราเม็งสำหรับกินเค็มเกินไป, ขวดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, คนนั่งเก้าอี้สำหรับนั่งนานๆ, และสเต๊กสำหรับอาหาร��ย่อยยาก
ภาพประกอบแสดง 4 สาเหตุที่ทำให้บวม: คนดื่มน้ำมากเกินไป, ขนมหวานสำหรับกินหวานก่อนนอน, คนนอนตะแคงสำหรับนอนผิดท่า, และคนเครียดสำหรับความเครียด
8 สิ่งที่ทำตอนเย็นแล้วบวมง่าย!!!
🍋 8 สิ่งที่ทำตอนเย็นแล้ว “บวม” 😳 สงสัยไหมว่าทำไมบางวันตื่นมาแล้ว หน้าบวม หรือ ขาบวม? พฤติกรรมที่ทำตอนเย็นนี่แหละตัวการ! 👀 🚨 8 สิ่งที่ทำแล้วหน้าบวม 1️⃣ กินเค็มเกินไป 🧂 อาหารที่มีโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายเก็บน้ำ ทำให้บวม 2️⃣ ดื่มแอลกอฮอล์ 🍺 ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ ทำให
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพเท้าที่สวมถุงเท้าน่ารักวางอยู่บนพื้นพรม มีชามผลไม้และกล่องทิชชูบนโต๊ะกระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "3 สิ่งที่ทำช่วงนี้ แล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้นมาก"
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายการคลิปออกกำลังกายบน YouTube เช่น "10 MIN EXERCISE & STRETCH" และ "FIX & SLIM YOUR BACK" พร้อมข้อความ "ข้อ 1 ตื่นแล้วออกกำลังกายเลย"
ภาพสมุดบันทึกลายหมีน่ารัก ดินสอกด และพวงกุญแจวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความ "ข้อ 2 ขอบคุณสามเรื่องในวันนี้" และคำแนะนำให้ฝึกมองหาเรื่องดีๆ
3 สิ่งที่ทำช่วงนี้ แล้วชีวิตดีขึ้น ⁎⁺˳✧༚✍🏻
ก่อนหน้านี้เรามีอาการดาวน์ง่ายมาก รู้สึกชีวิตไม่มีเป้าหมาย ล่องลอย ไร้ทิศทาง จนเราได้ไปดูคลิปนึงในยูทูป มันจุดประกายความคิดเรามาก เหมือนจักรวาลเตือนสติครั้งใหญ่💫 ตอนนี้เราเลยมี routine ให้ตัวเองทำทุกวัน หลังจากทำมา 1 เดือนรู้สึกชีวิตดี และมีความสุขขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์กับทุกคนค่ะ 🌼🥰
จุนจุน ෆ¨̮

จุนจุน ෆ¨̮

ถูกใจ 140 ครั้ง

30 สิ่ง ที่ควรทำเพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
✨ 30 ข้อ ที่ควรทำ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨ 🌱 กลุ่มที่ 1 : รีเซ็ตความคิด (Mindset) 1. ตื่นมา ไม่จับมือถือ 30 นาทีแรก 2. เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณวันละ 3 อย่าง 3. หยุดบ่นทันทีที่รู้ตัว 4. เลิกพูดไม่ดีกับตัวเอง 5. ถามตัวเองทุกวันว่า “ต้องการอะไร” 6. ยอมรับอารมณ์โดยไม่ตัดสินตัวเอง 7. เลิกเปรียบเทีย
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงที่มีใบหน้าบวมพร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่หน้าบวมหลังตื่นนอน เช่น ระบบน้ำเหลืองทำงานช้า กินเค็ม นอนน้อย และวิธีลดอาการบวม เช่น ประคบเย็น นวดหน้า ดื่มน้ำให้พอ และลดอาหารเค็มตอนกลางคืน พร้อมคำถามชวนให้ผู้อ่านมีส่วนร่วม
ทำไมบางวันตื่นมาแล้ว ‘หน้าบวม’?
ตอนนอน ระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานช้าลง ของเหลวจึงค้างบริเวณใบหน้าได้ง่าย ยิ่งถ้ากินเค็ม–ดื่มน้ำน้อย–นอนดึก จะบวมหนักขึ้นในตอนเช้า สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมง่าย: • กินเค็มก่อนนอน • นอนผิดท่า • นอนคุณภาพต่ำ • ภูมิแพ้ • ระบบน้ำเหลืองช้า วิธีลดและป้องกัน: – ลดโซเดียมในมื้อเย็น – ดื่มน้ำให้สม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตื่นมาทำสิ่งนี้ 5 นาทีทุกเช้า... แล้วสังเกตดูว่าทั้งวันจะเจอแต่เรื่องดี
ตื่นมาทำสิ่งนี้ 5 นาทีทุกเช้า... แล้วสังเกตดูว่าทั้งวันจะเจอแต่เรื่องดีๆ #สายบุญ #สายมู
Ma’AU Miracle

Ma’AU Miracle

ถูกใจ 73 ครั้ง

🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน
🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน คนเป็นรูมาตอยด์หลายคนน่าจะเข้าใจดี... ตื่นนอนมาแล้วนิ้วแข็ง กำมือไม่สุด ขยับมือไม่ถนัด บางวันต้องค่อย ๆ ขยับนิ้วทีละนิ้ว กว่าจะใช้งานมือได้ตามปกติ เมื่อก่อนพี่แอนก็เป็นแบบนั้นค่ะ ❤️ สิ่งที่พี่แอนทำเป็นประจำคือ ♨️ แช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่น หร
พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความ 'เพื่อนร่วมงาน โดนไล่ออก! เพราะทำสิ่งนี้ 😢' ซ้อนทับบนภาพโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและเอกสาร
เพื่อนร่วมงานโดนไล่ออก เพราะทำสิ่งนี้!
ไปอ่านเจอที่ชาวโชเชียลแชร์ข้อมูลค่ะ ว่าให้ระวังการใช้ Ai ให้ดี หลายๆบริษัท หลายๆการทำงานมักจะมีระบุไว้ถึงข้อมูลลับ ข้อมูลสำคัญของทางบริษัท หรือ ข้อมูลลูกค้า ที่ต้องเก็บเป็นความลับ หากเผลอไปใช้AI ช่วยทำงาน ข้อมูลก็หลุดได้ค่ะ ไม่คุ้มเลย 😢😭 ระมัดระวังกันนะคะ ใครเคยเจอประสบการณ์แนวนี้บ้าง มาแชร์
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 72 ครั้ง

🔔 “วันแรกที่ไม่มีนามบัตร… คุณตื่นมาเพื่ออะไร?”
🔔 หลังทำงานมา 30–40 ปี ผู้ชายจำนวนมากผูกคุณค่าของตัวเองไว้กับตำแหน่ง หน้าที่ และสถานะ พอถึงวันเกษียณ เสียงโทรศัพท์เงียบลง บทบาทหายไป ความว่างเปล่าก็เข้ามาแทนที่ นี่ไม่ใช่แค่ความเหงา แต่คือ วิกฤตตัวตน ที่หลายคนไม่เคยเตรียมใจ ⚠️ กับดักหลังเกษียณ: เมื่อคุณค่าไม่อยู่บน “นามบัตร” งานวิจัยชี้ชัดว่า ผ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ตื่นมาหน้าบวมตุ่ยตอนเช้าไม่ใช่เรื่องตลก!
✨ตื่นมาหน้าบวมตุ่ยตอนเช้าไม่ใช่เรื่องตลก! ล่าสุดลอง Moon Brush ของแบรนด์ @puriskinth แปรงเดรนน้ำเหลืองที่กำลังมาแรง ตอนแรกคิดว่าจะเฉยๆแต่พอปัดไปข้างเดียวคือเห็นความต่างชัดมากกก หน้าฝั่งที่ปัดคือยุบลงและดูยกกระชับขึ้นทันที! น้องจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ขับของเสีย และลดบวมได้ดีสุดๆ ต่างจากกัวซ
May’s Journey - เมเจอนี่

May’s Journey - เมเจอนี่

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเงาร่างกายมนุษย์บนพื้นหลังท้องฟ้ายามค่ำคืนมีดาวระยิบระยับ พร้อมอวัยวะภายในเรืองแสง ข้อความระบุว่า "ทำไม ลุกเข้าห้องน้ำกลางคืน ถึงอันตราย!!" สื่อถึงอันตรายของการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม
ดึกๆ ชอบตื่นมาฉี่ ต้องอ่าน!!!
🌙 ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน… ❌ ไม่ใช่เพราะกระเพาะปัสสาวะ ❌ ไม่ใช่เพราะต่อมลูกหมาก แต่คือ “ฮอร์โมน & เมตาบอลิซึม” 😴 ทำไมการลุกมาเข้าห้องน้ำกลางคืนถึงอันตราย? ปัญหา ไม่ใช่การปัสสาวะ แต่คือ การนอนที่ถูกทำลาย เมื่อคุณนอนขาดช่วง ร่างกายจะเกิดผลกระทบเป็นลูกโซ่ 👇 🔥 ระบบเผาผลาญพัง 📈
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 36 ครั้ง

10 กฏ ของ ikigai ที่จะทำให้คุณอยากตื่นมาใช้ชีวิตในทุกวัน
Waxinwaxon

Waxinwaxon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก่อนจะโดนLayofff ต้องอ่าน นี่คือทางรอด ที่มีรายได้แซงงานเดิม
#อาชีพน่าสนใจ #รายได้เสริมออนไลน์ #อาชีพ #ติดเทรนด์ #ธุรกิจน่าสนใจ
สาโรช สนทรพทกษกุล

สาโรช สนทรพทกษกุล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม