เคยไหมที่เรามักจะหมกมุ่นกับความคิดว่า "เขาคงไม่ชอบเรา" หรือ "ทำไมถึงเป็นแบบนี้" ทั้งๆ ที่บางครั้งมันอาจจะไม่ใช่เรื่องจริงเลย การเลิกคิดไปเองนั้นเป็นเรื่องที่ยากพอสมควรสำหรับหลายคน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทำไม่ได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกให้ตัวเองมีสติและตระหนักรู้เวลาที่ความคิดเริ่มนำเราไปในทางลบช่วยได้มาก การถามตัวเองว่า "นี่คือความจริงหรือแค่ความคิดของฉัน" สามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลลงได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายความคิดฟุ้งซ่านได้ดี เมื่อเราแชร์ความรู้สึกออกไป บางครั้งคำพูดสนับสนุน หรือมุมมองที่ต่างออกไปก็ช่วยเปิดใจและเปลี่ยนแปลงมุมมองของเราได้ โดยภาพจากข้อความใน OCR ที่ว่า "are u okie?? :c Chibbo" ทำให้ผมนึกถึงการใส่ใจและถามไถ่กันในยามที่เพื่อนหรือคนรอบข้างดูเหมือนจะเจอปัญหาและมีความคิดลบ การพูดถามไถ่และรับฟังจึงเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้แต่ละคนฟื้นฟูใจจากความคิดลบได้ดีขึ้น สุดท้าย การดูแลสุขภาพกายให้สมดุล เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่ดี ก็ล้วนส่งผลดีต่อสภาพจิตใจเราโดยตรง ขอให้ทุกคนลองเริ่มที่ตัวเอง เลิกคิดไปเอง ซื่อสัตย์กับจิตใจ และเปิดโอกาสให้ความสุขเข้ามาในชีวิตมากขึ้นนะครับ