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体を休ませる 🌿

いつも家に帰ることは休息です。🏡

これを手に入れて以来、私たちは本当に快適に座って眠ることができるため、より多くの休息時間を得ることができます。

Future Living Recliner Model Emperor電気寝具ソファ壁に近いUSB電源コンパートメントシートあたり200 kgまでサポート

このPimは働くか、または映画を見ることを便利にするためにコップホルダーを加えました。構造は強い耐久です。

🎨の色:ノルディックグレー

📍Future Living

#未来の暮らし

#ソファーで調節可能な睡眠

#レモン8 Howtoo

#コンドミニアム

#ホームデコレーション

2025/12/5 に編集しました

... もっと見るการเลือกโซฟาปรับนอนไฟฟ้าที่เหมาะสมสำหรับบ้านหรือคอนโดนั้น ถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเมื่อคุณต้องการมุมพักผ่อนแบบครบครัน Future Living Recliner รุ่น Emperor นอกจากจะมีฟังก์ชันการใช้งานที่หลากหลาย เช่น ระบบไฟฟ้าปรับระดับที่นั่งและที่นอน พร้อมช่องจ่ายไฟ USB ที่ช่วยให้คุณชาร์จอุปกรณ์ได้สะดวกระหว่างพักผ่อนแล้ว ยังออกแบบมาเพื่อให้ชิดกำแพงได้โดยไม่ทำให้โซฟาขูดผนัง ซึ่งเหมาะมากสำหรับพื้นที่จำกัดอย่างคอนโดหรือบ้านที่อยากประหยัดพื้นที่แต่ยังได้ความสบายสูงสุด วัสดุที่ใช้ในโซฟารุ่นนี้มีความทนทานสูง รองรับน้ำหนักได้ถึง 200 กิโลกรัมต่อที่นั่ง จึงมั่นใจได้ในเรื่องความแข็งแรง เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว และเพิ่มฟังก์ชันที่วางแก้วน้ำพับเก็บได้ เพื่อความสะดวกเวลาทำงานหรือดูหนังที่บ้าน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความยุ่งยาก หรือวางแก้วน้ำเกะกะพื้นที่ พูดถึงความสวยงาม Future Living Recliner Emperor มีสีโทนนอร์ดิกเกรย์ที่ให้ความรู้สึกทันสมัยและเข้ากับการตกแต่งบ้านในสไตล์มินิมอล ยิ่งเพิ่มความผ่อนคลายทั้งกายและใจ สำหรับใครที่ชอบอ่านหนังสือหรือนั่งทำงานบนโซฟา ตัวนี้ออกแบบให้สัมผัสนุ่มเนียนและรองรับสรีระได้ดี ลดแรงกดทับหลังและช่วยป้องกันอาการปวดหลังในระยะยาว ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ Future Living Recliner Emperor จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการพื้นที่พักผ่อนในบ้านที่ครบครันและใช้งานง่าย รวมทั้งเหมาะกับคนที่มีไลฟ์สไตล์ที่ชอบทั้งนั่งเล่น นอนพัก หรือแม้แต่ทำงานในบ้านได้อย่างสะดวกสบายและเต็มประสิทธิภาพ

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気分を整えるセルフハンドマッサージの図解です。手の甲をさする、指先から肘まで流す、指を挟んで滑らせる、指を揉む、爪を刺激する、手の甲の骨の間をすり上げる、手のひらを円を描くようにさする、手全体をストレッチするなど、9つのマッサージ手順がイラストと説明文で示されています。
手のマッサージで体整えろ!
友達のアロマセラピストが教えてくれたハンドマッサージ、正直ナメてた。でもこれ、ストレス・睡眠・メンタル・むくみ・美容、ぜんぶカバーしてくる。手をほぐすだけで、全身ゆるむ。ハンドクリームやアロマオイルで、更に手もキレイになるし、気分まで整う。この技、図解にしたから絶対覚えて! #疲れた時に #リラックス #ハンドケア #不眠症 #勝手に表彰
うるる

うるる

400件の「いいね」

「ちゃんと自分を休ませるの上手な子」
遊びも仕事も忙しい世の中。 たまには上手に自分を休ませてあげて😌
Wano/ 自分と向き合うMy life¨̮♡

Wano/ 自分と向き合うMy life¨̮♡

654件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊蒸し野菜よだれ豚🐷
止まらない秘伝のタレとポイントは👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 止まらない 蒸し野菜よだれ豚🐷♡ˎˊ˗ 最近野菜、高すぎよねーー😭 だからこそ、冷蔵庫に眠ってる野菜たちを救世したい!! そんな時はとりあえず包んで冷凍💪 この秘伝のタレがどんな野菜も絶品にしちゃうよ😉 このタレ、すごーく万能で、 豆腐やサラダにかけても激旨❤️ 保存して、みんなのおうちの味にしてね🙋‍♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎————
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

3836件の「いいね」

心と体をゆっくり休ませる方法😌
ストレス社会で心と体を癒す具体的な休み方や考え方を紹介。医師の視点から、無理せず自分をいたわる方法を教える。 シンプルで実践しやすく、読むだけで心が軽くなる。頑張りすぎる人にこそ読んでほしい一冊。 #美魔女の美活 #しあわせは勝ち #これ知ってますか #本も文房具も大好き #勉強の夏
大竹

大竹

103件の「いいね」

「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

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359件の「いいね」

木製のテーブルに置かれたラテアートが施されたコーヒーカップが写っており、「毎日をハッピーに!自律神経が整う小さな習慣 100選」というタイトルが表示されています。
窓辺で外を眺める女性の後ろ姿と観葉植物が写っており、「朝のスタート」と「日中のリズム」として、カーテンを開ける、深呼吸、水分補給などの習慣がリストアップされています。
コーヒーカップと観葉植物が置かれたテーブルで、葉に触れる手が写っています。「気分転換」と「心をほぐす」として、香りを嗅ぐ、好きな音楽を聴く、感謝の言葉を言うなどの習慣がリストアップされています。
🫧バタバタな毎日でもできる🫧「1分だけ心を整える習慣」
「理由はわからないけど、なんだかしんどい」 「しっかり寝たはずなのに、疲れが残ってる」 そんな日は、もっと頑張ろうとするよりも まずは心と体を“整える”ことを思い出してみてください。 自律神経って、実は 大きなことより【ほんの小さな行動の積み重ね】で整っていくんです。 1分以内でできることで、十分。 たとえば… ・朝日を感じながら、ゆっくり深呼吸 ・夜は照明を少し落として、体を休ませる ・「まぁいっか」と声に出して力を抜く 忙しいママほど、こうした小さな余白が 心のゆとりや、自然な笑顔につながっていきます。 今日はこれならできそう、と思うもの
こはる|ゆとり暮らし叶えるママ先生

こはる|ゆとり暮らし叶えるママ先生

280件の「いいね」

輝く指先、髪、足元が描かれ、「運は『先端』から入ってくる。指先・髪・足先の『ツヤ』が運命を変える」というメッセージが書かれています。幸運を受け取るアンテナを磨くことの重要性を示唆しています。
光り輝く女性のシルエットと、風水における「運気は『先端』から入り、『ツヤ』に宿る」という3つの法則が説明されています。先端が運気のアンテナであること、ツヤが魔除けになること、そして3つの先端が司る運気が示されています。
光の輪(天使の輪)が輝く髪の毛が描かれ、毛先が天からの加護を受け邪気を払うフレームであると説明されています。「厄落とし」カット、光のバリア、ブラッシングの儀式によるケア方法が示されています。
運命は「先端」で決まる💗あなたを輝かせる「ツヤ」の魔法✨
「最近、なんとなくツイてない…」 「良い流れを引き寄せたい!」 そう思ったら、まず鏡を見て、自分の「先端」をチェックしてみてください🌝 指先、髪の毛先、そして足先。 潤って、キラキラと輝いていますか? 実は、風水では「運気は体の先端から入ってくる」と言われています。 先端は、幸運をキャッチする大切なアンテナ📡 ここが乾燥してパサついていると、せっかくのチャンスや良いご縁を弾いてしまう原因に…。 逆に、オイルやクリームで丁寧にケアして「ツヤ」を出すことは、自ら発光して良い運気を強力に引き寄せるだけでなく、 悪い気を跳ね返す最強の「魔除けバリア」にもなるのです🛡
ことは🌝星読み×心理

ことは🌝星読み×心理

159件の「いいね」

日経Woman別冊「なりたい自分になる!100の新習慣」の表紙。女性のイラストと共に、朝時間、ノート術、お金、心と体に関する習慣で自信や前向きな心を得る方法が紹介されています。
今の自分に必要な習慣が必ず見つかる本|朝・ノート・お金・心と体
この本、最初に目に入るのが 「なりたい自分になる 100の新習慣」という全体像。 そして目次を見ると、 朝・ノート・お金・心と体…と、 暮らしの中のテーマがちゃんと分けて整理されています。 「全部やらなきゃ」ではなくて、 今の自分に必要なところだけ拾っていい構成なのが、 個人的にすごくありがたかったです。 ⸻ 朝の時間をどう使うか。 頭の中をノートに書き出してみること。 お金の使い方を見直すこと。 心や体の違和感に、少し立ち止まって気づくこと。 どれも派手ではないけれど、 毎日の中で確実に効いてくる“小さな習慣”**ばかり。 ⸻ 📖
ふぅ⌇本紹介

ふぅ⌇本紹介

258件の「いいね」

【メンタル不調の正体】それは「気の持ちよう」ではなく「脳の調整不足」かもしれません
「もっと頑張らなきゃ」と思うほど、体が動かなくなったり不安が強くなったりした経験はありませんか?🤔 実はそれ、心の問題というより「脳の調整機能」が一時的にパンクしている状態かもしれません。皆さんは、心が限界を感じたとき、脳を休ませるために意識してやっていることはありますか? #メンタル #健康 #メンタルケア 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

324件の「いいね」

エロい体はこう作る!
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino

Pino

46件の「いいね」

運気を開く✨自分自身をパワースポットにする習慣💫
運がいい人は、みんな「自分」を丁寧に扱っている人✨ 家を整えてパワースポットにするのも素敵ですが、 一番身近な「あなた自身」を最強のパワースポットにしませんか?🌝 日々の生活の中で、少し意識を変えるだけ。 自分を慈しみ、満たすことが、最高の開運アクションになります。 今日からできる「ご自愛ケア習慣」を6つまとめました✴️ . 🛁 一日の厄を落とす「浄化」の時間 外で頑張った体は、疲れと一緒に色々な気を受けています。 エプソムソルトで汗と一緒にネガティブなものをデトックス! お風呂ではスマホを手放して、キャンドルの灯りや水の音に集中。 脳を休ませる「空白の時間」が
ことは🌝星読み×心理

ことは🌝星読み×心理

96件の「いいね」

青空を背景に、手が四つ葉のクローバーを持っている画像。「年末までに やるといい事 開運 7選」というタイトルが大きく表示されており、年末の開運行動を促す内容です。
年末に開運のためにやるべきことのリストの一部。①玄関の“年越し浄化”、②財布の整理&中身の浄化、③不要な“縁と物”の手放しがアイコン付きで示されています。詳細はキャプション参照と記載。
年末に開運のためにやるべきことのリストの続き。④寝具のエネルギーを更新、⑤今年の自分を“感謝で締める”、⑥年末限定の開運アクション、⑦年末にやる“飲む浄化”がアイコン付きで示されています。詳細はキャプション参照と記載。
必見 開運の為にやるといこと
年末は「今年の整理」と「来年の運気の土台づくり」ができる最高のタイミングです。 スピリチュアル視点と現実的な行動の両方から、開運のためにやると良いことをまとめました。 🌅①玄関の“年越し浄化” 玄関は運気の入口。 👉 不要な靴を処分し、床とドア下を拭く ・最後に少量の塩水で拭くと、悪い気を流します。 ・靴底も軽く拭くと金運アップに◎ ✨②財布の整理&中身の浄化 財布は金運の器。 👉 レシート・カード・使わないポイントは必ず整理 👉 使わないカードは別の場所へ 👉 財布にお札を揃えて「休ませる日」を作る (布袋に入れて1日しまうのがおすすめ) 🔮③
愛灯-あかり-

愛灯-あかり-

386件の「いいね」

心臓を休ませるリラックスツボ🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

教えてモリー先生|現役鍼灸師

84件の「いいね」

彼氏に独り占めしたいって思わせる 冬のふわ甘メイク
#冬のふわ甘メイク #彼氏を独り占め #2200 #肌荒れをくり返す #保湿ケア
vv88tehwlqw

vv88tehwlqw

73件の「いいね」

更年期を少しでも楽にする
​【更年期をラクにする3つのアプローチ✨】 ​「最近、なんだか疲れやすい…」 「イライラや不安が止まらない…」 そんなつらいゆらぎ期を迎えていませんか?? ​今回は、心と体を内側からやさしく整える【耳つぼ×栄養素×メンタルケア】のポイントをまとめました💡 ​👂 1. 更年期に効く「耳つぼ」 ​耳には自律神経やホルモンバランスを整えるスイッチがたくさん!気になったときにじんわり押してみてね。 ​神門(しんもん):心を落ち着け、不安やイライラをやわらげる ​内分泌(ないぶんぴつ):ホルモンバランスを整え、ゆらぎをサポート ​交感(こうかん):自律神経を整え、疲れやす
ことね

ことね

60件の「いいね」

疲れた日は、お金で自分を甘やかしていい
お金って、見栄のためだけじゃなくていい。 疲れた体を休ませるため。 心が戻る場所を作るため。 家事を少しラクにするため。 明日の自分を助けるため。 ちゃんと休める場所に使うお金は、 浪費じゃなくて“自分への投資”かも。 全部そろえなくてOK。 今の自分に必要なものから、少しずつ取り入れてみてね🌿 あとで見返せるように保存しておこう🔖 #お金の使い方 #自分を大切に #暮らしを整える #セルフケア #一人暮らし
Evovejapan

Evovejapan

18件の「いいね」

「自分を休ませる練習」という本の表紙。東京大学名誉教授の矢作直樹氏による著書で、文響社から出版されている。星5つの評価と「今読んでいる本」の文字が重ねられており、リラックスした読書を促すイラストも見える。
「自分を休ませる練習」という本の開かれたページ。右ページには「手のエネルギーの出入り口」という見出しがあり、「手当て」や合掌について書かれている。背景には緑茶のボトルが一部見えている。
「自分を休ませる練習」という本の開かれたページ。右ページには「自分の人生の主役は自分だけ」という見出しがあり、他者に左右されず自由に生きることについて書かれている。背景には緑茶のボトルが一部見えている。
自分を休ませる練習✨
『自分を休ませる練習』は、心と体を無理せず休ませる大切さを教える本です。「頑張りすぎる人ほど休む勇気が必要」と伝え、自然や呼吸、感謝の時間で自分を整える方法を紹介しています。 読むと「休むことも努力の一部」と気づけます。優しく心にしみる内容で、忙しい人やストレスを抱える人におすすめの一冊です。 #ポテンシャルスター #勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #神すぎる本と文房具 #Lemon8の日
えりぃ

えりぃ

24件の「いいね」

当てはまる人は、「何もしない時間」を5分作って下さい。
これ、前の自分です。 「大丈夫です」って言いながら 全然大丈夫じゃない。 ちょっとしたことでイライラして 何も楽しく感じなくなる。 でもそれって 気合いの問題じゃなくて 心の電池切れ。 だから必要なのは 頑張ることじゃなくて 止まること。 5分でいい。 ・スマホ置く ・何もしない ・ただぼーっとする それだけで 少しずつ戻ってくる。 動けないときほど 無理に動かなくていい。 まずは 自分を休ませる時間を ちゃんとあげてください。 #メンタル #休息 #心と体メンテ月間 #ライフハック
やすべえ

やすべえ

11件の「いいね」

女性がヴィンテージ自転車の隣に立ち、コンクリートの壁を背景にポーズをとっています。「今年中に体細くなる理想の宅トレ」というテキストがオーバーレイされています。
暗い背景に脚が写っており、「みるみる痩せました」というテキストがオーバーレイされています。短期間で痩せる方法をまとめた1週間のプランを紹介しています。
月曜日と火曜日の宅トレメニューが示されており、女性がリビングで腹筋運動と骨盤調整運動を行っています。各運動は20秒間と記載されています。
今年中に体細くなる理想の宅トレ✨
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #癒しのおうち時間 #年末まで病気になりたくない #ダイエット #ダイエットレシピ #
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

48件の「いいね」

夜に心を休ませる5つの習慣
夜になると、 小さな悩みまで大きく感じてしまうことがあります。 でも、それは心が弱いからではなく、 一日頑張ったサイン。 夜は、 答えを探す時間ではなく、 自分を回復させる時間です。 今日を責めるより、 今日をねぎらう。 その習慣が、 明日の心を軽くしてくれます🌙 保存して、 眠る前に読み返してください。
忙しいママのゆる副業🌿

忙しいママのゆる副業🌿

1件の「いいね」

🌿自律神経を整えるには?やることリスト
なんとなく不調が続く、疲れが抜けない、 気分が落ち込みやすい…。 そんなときは「自律神経の乱れ」が関係している かもしれません。 自律神経は、体を活動モードにする「交感神経」と、 リラックスさせる「副交感神経」のバランスで 成り立っています。 このバランスを整えることが、 心と体の安定につながります。 今回は、今日からできる「自律神経を整えるやること リスト」をご紹介します✨ ✅朝にやること(1日のリズムを整える) ・☀️起きたらカーテンを開けて日光を浴びる →体内時計がリセットされます ・🥤コップ1杯の水を飲む →内臓をやさしく目覚めさせる
こころのミニー

こころのミニー

49件の「いいね」

消耗した体を癒す✨️豚もやし
仕事終わり、もうクタクタ…。でも子どもとの時間も大事にしたい🥺 そんな頑張り屋なママに作ってほしい【豚もやし🥕】 包丁使わない。蒸して、和えるだけ。 帰宅後でもパパッと作れて、体もほっとする一品です🌿 美味しすぎて、足りなくなっちゃうかも?! 【材料】(2〜3人分) ・豚肉 300g ・もやし 1袋 ・人参 1/2本 【タレ】 ・醤油 大さじ2 ・はちみつ入りりんご酢 大さじ1 ・ごま油 小さじ2 ・いりごマ 適量 ・おろしにんにく 少量 (チューブなら3cmくらい) ・刻みネギ 適量 ※はちみつ入りりんご酢がない場合は、 お酢 大さじ1+てん
ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

ゆいさん¦帰宅後10分腸活レシピ

45件の「いいね」

心が疲れた時の自分を守る方法🌿
心が重たい日って、ふいに訪れますよね。 誰にも言えないまま抱え込んでしまうと、気づかないうちに心が消耗してしまいます。 今日は、そんなあなたをそっと守る「心のケア方法」をまとめました。 🌱 メンタルヘルスって特別なことじゃない 体が疲れたら休ませるように、 心が疲れたらケアしていいんです。 ・疲れが取れない ・気分が沈む ・イライラしやすい そんな変化は、心からのSOS。 ⚠️ ストレスのサインに気づく 【体のサイン】 ・眠れない/寝すぎる ・肩こり・頭痛 ・食欲の変化 【心のサイン】 ・何も楽しくない ・不安が止まらない ・自分を
みやん

みやん

73件の「いいね」

【一生モノの代謝を手に入れる】筋肉を維持しながら体脂肪を落とす「7つの本質的習慣」
「昔と同じダイエットをしているのに、なぜか結果が出なくなった…」と感じたことはありませんか?🤔 実は、年齢とともに『筋肉を維持する力』が落ちているので、ただ食事を抜くだけだと、筋肉が減ってさらに太りやすい体になってしまうんです。皆さんが「これだけは欠かさない!」と決めている食事や運動のルールはありますか? #サクッと情報メモ #教えてください #健康 #ダイエット #筋トレ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

タクヤ健康ラボ0125

6件の「いいね」

発酵サルサ
☞詳しいレシピはここを押してね @chanmai_2026 ◀︎タップして他のレシピも見る👀 元ホテルパティシエ  3児のママ、 ちゃんまいだよ🙋🏻‍♀️💗 切って混ぜるだけ簡単すぎる \発酵サルサ/ 暑くなってきた頃に 作りたい 夏バテ予防にもなるよ! 醤油麹が決め手✨✨ ゆる無添加で心も体も綺麗になろう🥰 保存して作ってみてね👇 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ 【栄養素】 ⁡✔︎トマト 美肌効果 油との調理で栄養吸収率がup ✔︎玉ねぎ 疲労回復 免疫力アップ ✔︎ピーマン 美肌効果 疲労回復 免疫力向上
chanmai

chanmai

293件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊さっぱりネギ塩豚丼🐷
レシピの詳細は👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 平日ラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 @sora_reitou 見てくれてありがとう~~🥹❤️‍🔥 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ さっぱりネギ塩豚丼🐷ˎˊ˗ 気づいたら白米なくなってるこのレシピ🤤 がっつりいきたい!けど油っぽいのは避けたい😗 そんな時にぴったりだよ😉 仕込み3分、調理10分⏰ 疲れた日でもこれがあると安心さっ👍 未来の自分のために、保存して作っておこ🙋‍♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎ 【材料✍️】※2人前 豚肉.
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

36件の「いいね」

焼き上がったミニタルト生地が網の上で冷まされている様子。手作りのミニタルトの作り方を紹介する記事のタイトルがオーバーレイで表示されています。
ハロウィンピックが飾られた、黄色と紫色のクリームが絞られたミニタルト。記事で紹介されているミニタルトの材料リストがオーバーレイで表示されています。
ミニタルト生地の作り方を示す4つの工程のコラージュ画像。バターと砂糖を混ぜる、薄力粉を加える、ゴムベラで混ぜる、生地をラップで包み冷蔵庫で休ませる様子が写っています。
裏技レシピ✨ミニタルトを家で作る方法💗
買おうと思うと中々売ってないし、結構良い値段のミニタルト💦 お家で簡単に作っちゃいまShow😂 材料(18個できました) ・薄力粉 200g ・無塩バター 100g ・砂糖 80g ・卵黄 1個 ・バニラエッセンス 少々 クッキー型はシリコンカップの底面よりひと回り大きい物を使って下さい。 花型で作ると縁が可愛くなるよ(^^) 作り方 ①バターと砂糖をクリーム状に混ぜる。 その後卵黄とバニラエッセンスを入れて混ぜる。 ②薄力粉を振るって入れる ③ゴムベラに持ち替えて切るように混ぜる。 ④ラップに包んで冷蔵庫で1時間以上休ませる。 ⑤生地をラップで挟
melody71

melody71

175件の「いいね」

「10回3セット」を守っても、体は変わらないことがあります!
理由は、多くの人が“ノルマ筋トレ”になっているから! 本来10回3セットとは 👉 「正しいフォームで10回やると限界がくる強度」 という“負荷設定の目安”。 だから、 ・10回できる軽すぎる負荷 ・フォームが崩れた10回 ・回数だけこなす10回 これでは筋肉に必要な刺激(メカニカルストレス)が足りません。 ⸻ 🧠「限界10回」が大事な理由 筋肉は適切な負荷が入った時に成長しやすくなります。 限界手前まで使うことで、 ✔ 成長ホルモンUP ✔ 筋繊維の回復&強化 ✔ 消費カロリーUP など、変化のスイッチが入ります。 ⸻ 💡初心者
心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

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内モモに効かせるトレーニング✨
モもってお肉がつきやすいのに 筋肉はなかなかつかない🥹💦 気付いたら歩く時に内モモ同志が擦れていたり🤣 このトレーニングは 内転筋群(内モモの筋肉達)を使って足を持ち上げているから 伸ばしている下側の足を上下に動かすと 脚を内側に引き寄せる動きが働くよ✨ 【ポイント】 ・骨盤を固定する感じで、反対の足でクロスする ・足は上げれる所まで上げる ・ゆっくり丁寧にやる 左右20回づつやってみよ!
saya

saya

47件の「いいね」

体にやさしい冷凍ストック🧊究極のぷるふわフレンチトースト3種🍞
究極のぷるふわポイントは👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 平日ラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 究極のぷるふわフレンチトースト3 種🍞🤍ˎˊ˗ ➊プレーン ➋ココア ➌抹茶 パンって気づいたら今日賞味期限だったりしない😂? そんな時、3分で仕込んどくだけで、 中まで味しみしみ~のぷるふわフレンチトーストできちゃうよ😋 これ、ほんとーに美味しいのに 凍ったまま10分でご褒美時間味わえちゃう💓 その日の気分で味が選べるのも幸せ✌️ 未来の自分のために、保存し
そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

そら〻限界妊婦×ワーママの労り冷凍ストック🧊

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「美人のナイトルーティン」のタイトルと三日月アイコン。白いTシャツを着て顔に手を添える女性のイラスト。背景は暖色系の室内です。「夜を制する人は、美肌を制す。」「日の終わりに整える5つの習慣」のテキストを配置。
保存版💗✨美人のナイトルーティン✨✨
\ 夜の過ごし方で“肌の明日”が変わる🌙 / どんなに高いスキンケアを使っても、 乱れた生活リズムでは美肌はつくれません。 “美人の夜”は、ゆるく見えて意外と計算されています💫 ───────────────── 💗 美人のナイトルーティン5選 💗 ① 寝る1時間前にはスマホOFF📱 ブルーライトは眠りの質を下げる原因。 寝る直前までSNSを見てると、 肌の再生に必要な“深い眠り”が妨げられます。 音楽やアロマでゆるめる時間をつくって💭 ② ぬるめのお風呂でリラックス🛁 38〜40℃のお湯に10〜15分が理想。 体を温めると副交感神経が優位になっ
Chan🌿フォローしてね🫧

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134件の「いいね」

スライスされたねぎ塩レモン蒸し鶏の完成写真。鶏むね肉にねぎ塩レモンだれがかかり、トマトとレタスが添えられている。レンジで極上のしっとり感を実現したレシピ。
鶏むね肉、塩、砂糖、長ねぎ、おろしにんにく、ごま油、レモン汁、鶏がらスープの素、粗挽き黒こしょうの材料リスト。1人あたり約124円で、鶏むね肉は300g/厚さ3cmが目安。
鶏むね肉に砂糖、次に塩を擦り込み、30分置いて保水力を高める下準備の様子。両手で肉を揉み込んでいる。
【鶏むね肉15枚で検証📝】作り置きにもおすすめ!「パサつかない」レンジ蒸し鶏ねぎ塩レモンだれ
​「レンジ調理はパサつく」という概念、今日で変わります🐓 15枚の鶏むね肉を検証し、科学的根拠(と執念!)で導き出した「極上のしっとり感」をお届けします。 ​1人分たったの124円で、家計にも体にも優しい自信作。 ぜひ試してみてください🍋 ​🌟 こんな方におすすめ! ​・レンジでしっとり仕上げる正解を知りたい ​・無理なく食費を抑えたい節約家さん ・​高タンパク・低糖質な作り置きが欲しい ​🍴 レシピ:ねぎ塩レモン蒸し鶏 ​調理時間: 約15分(放置・冷却時間を除く) ​費用目安: 1人分 約124円 ​【材料】2〜3人分 ​鶏むね肉…1枚(300g /
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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90%ができない⁉️脳を若返らせる簡単脳トレ🔥
脳から老けさせない👊✨ 脳は使わないとどんどん衰えていきます😱 この指の動きがスムーズにできない人は 脳がうまく指令を出せていないサインかも!? 指先を動かすことは 脳への刺激にもなり ✅ 集中力アップ ✅ 認知機能の維持 ✅ 手先の器用さ向上 ✅ 脳の活性化 にもつながります✨ 最初は難しくても大丈夫😊 間違えてもOKなので繰り返す! できた人も、できなかった人も 家族や友達にシェアして挑戦してみよう🔥 #脳トレ   #認知症予防   #健康習慣   #脳活   #アンチエイジング
つる|大人の“老けない体づくり”

つる|大人の“老けない体づくり”

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