กินข้าวอาจจะอ้วน กินเราไม่อ้วน แต่อร่อย

2025/12/27 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินน้อย แต่ยังอ้วน สาเหตุอาจไม่ใช่อาหาร แต่คือ ฮอร์โมนพัง
#ฮอร์โมนพัง #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #foreveryoung #คลิปนี้ต้องแชร์ #พี่หนูหน้าเด็ก
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 77 ครั้ง

⭐ 5 เวลาทองกินข้าวแล้วไม่อ้วน
1) หลังตื่นนอน 1–2 ชั่วโมง ร่างกายกำลังต้องการพลังงาน ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดีมาก 2) ก่อนเที่ยง (10.00–11.30 น.) เป็นช่วงที่ร่างกายเผาผลาญสูง กินคาร์บได้โดยไม่พุ่งง่าย 3) มื้อกลางวัน (12.00–13.00 น.) ช่วงที่ร่างกายเผาผลาญดีที่สุดของวัน ควรกินให้ครบหมู่ 4) ก่อนออกกำลังกาย 1–2 ชั่วโมง ร่า
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 2236 ครั้ง

กินข้าวอาจจะอ้วนกินเราแต่จะอร่อย🤣
Nantana4289🍒🍞✨

Nantana4289🍒🍞✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 อาหารเช้า ยิ่งกินยิ่งอ้วน
อาหารเช้าบางอย่างดูเหมือนจะกินง่ายและอิ่มท้อง แต่จริง ๆ แล้วอาจทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว เช่น เบเกอรี่ ซีเรียลหวาน กาแฟเย็น หรืออาหารทอด เพราะมักมีน้ำตาล ไขมัน และแป้งขัดสีสูง กินแล้วอิ่มไม่นาน ทำให้หิวเร็วและเผลอกินเพิ่มตลอดวัน หากอยากคุมน้ำหนัก ควรเลือกมื้อเช้าที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตพอด
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 656 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 138 ครั้ง

กินข้าวแล้วอ้วนจริงรึเปล่า
🥣 ข้าวขาว ทำให้อ้วน…จริงไหม? หลายคนพยายาม “เลิกกินข้าว” เพราะเชื่อว่า…มันคือตัวการของความอ้วน แต่ความจริงจากงานวิจัย อาจไม่ใช่อย่างที่คุณคิด 🧠 สิ่งที่งานวิจัยบอก (สรุปจาก Harvard) จาก Harvard T.H. Chan School of Public Health และงานวิจัยด้านโภชนาการหลายฉบับพบว่า: ❗ “ข้าวขาว” ไม่ใช่สาเหตุโดย
Alisa (อลิซ)

Alisa (อลิซ)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมมุมกินข้าวแมวขนาดเล็ก มีชั้นวางอาหาร ชามข้าว และเครื่องให้อาหารอัตโนมัติ พร้อมแมวสีส้มมองลงมา
ชั้นวางด้านล่างกว้าง 75 ซม. จัดวางชามข้าวแมวสองใบและเครื่องให้อาหารอัตโนมัติอย่างเป็นระเบียบ
ชั้นวางที่สองจัดเก็บอาหารเปียกแบบซองและกระป๋องอย่างเป็นระเบียบในกล่องใส เหมาะสำหรับพื้นที่จำกัด
พื้นที่ไม่เยอะ ก็จัดมุมกินข้าวเล็กๆให้แมวได้🐈
นุดที่ชอบจัดของถูกใจสิ่งนี้มาก💖 แต่สำหรับนุดบ้านไหนที่แมวชอบกัดซองเปียก อาจจะวางเปิดเผยแบบนี้ไม่ได้น้า😅 #ทาสแมว #มุมสัตว์เลี้ยง #เลี้ยงแมวในคอนโด #แมว #ที่ใส่อาหารแมว
พก

พก

ถูกใจ 578 ครั้ง

กินดึก = อ้วน จริงไหม? 🤔🌙
โค้ชได้ยินประโยคนี้มาตั้งแต่เด็ก “อย่ากินดึก เดี๋ยวอ้วน” แล้วโค้ชก็แอบสงสัยมาตลอดว่า…ถ้ามันจริง แปลว่ากินไม่ดึกแล้วจะไม่อ้วนเลยเหรอ? 😅 ในมุมมองของโค้ช เรื่องน้ำหนักตัวมันไม่ง่ายขนาดนั้น การอ้วนหรือไม่อ้วน มันขึ้นอยู่กับ ภาพรวมทั้งวัน มากกว่า เรากินอะไรเข้าไปบ้าง กินเยอะแค่ไหน พลังงานที่ได้
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพประกอบลำไส้เรืองแสงพร้อมข้อความระบุว่าความอ้วนอาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่อาจเป็นเพราะลำไส้กำลังจะพัง ซึ่งเป็นแนวคิดหลักของบทความ
ภาพชายถอดเสื้อครึ่งตัวพร้อมข้อความแสดงสัญญาณลำไส้ไม่โอเค เช่น หิวบ่อย อยากหวาน น้ำหนักไม่ลง ท้องอืด ถ่ายไม่เป็นเวลา และแนะนำให้ระวังหากมีเกิน 2 ข้อ
ภาพโมเดลกายวิภาคของมนุษย์แสดงกล้ามเนื้อและไขมัน พร้อมข้อความอธิบายว่าคนอ้วนหลายคนมีแบคทีเรียไม่ดีในลำไส้มาก ทำให้เผาผลาญพังและสะสมไขมันง่าย
อ้วน…อาจไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะ
🦠 อ้วน…อาจไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะ แต่เพราะ “ลำไส้คุณทำงานไม่เต็มที่” หลายคนพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย กินคลีน คุมแคล แต่น้ำหนักไม่ลง พุงไม่ยุบ ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ ลำไส้ ลำไส้คือศูนย์กลางของการดูดซึม และเป็นตัวควบคุมระบบเผาผลาญในร่างกาย ถ้าลำไส้ไม่ดี ร่างกายจะ
บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

บอนไซพ่อบ้านสายฟิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

สุนัขกินข้าวแบบคนได้มั้ย? 🤍🐾
แม่รู้มั้ย… หนูกินข้าวแบบแม่ได้นะ 🐶🍚 แต่ถ้าให้กินแบบนั้นทุกวัน หนูแอบไม่ไหวเลย 🥺 เพราะร่างกายหนู ต้องการมากกว่านั้น ทั้งเนื้อดี ๆ สารอาหารครบ ๆ แล้วก็ไม่เค็มเกิน 🤍 ถ้าให้ข้าวเป็นหลักทุกวัน หนูอาจท้องไม่ดี อ้วนง่าย แล้วก็ไม่แข็งแรงเหมือนเดิม 😭 ข้าวไม่ผิดเลยนะแม่ แต่
พอว์ทอร์ค🐾🎧

พอว์ทอร์ค🐾🎧

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกอนิเมะรวมอนิเมะไว้ดูตอนกินข้าวภาค 2 แสดงตัวละครอนิเมะผมบลอนด์ในชุดสีเขียวกำลังยิ้มและโบกมือ พร้อมข้อความระบุว่าเรื่องที่แนะนำส่วนใหญ่ยังไม่จบและเป็นซับไทย
ภาพอนิเมะเรื่อง 'เจอกันพรุ่งนี้ที่ฟูดคอร์ท' แสดงตัวละครหญิงสองคนในชุดนักเรียนกำลังยิ้ม โดยคนหนึ่งผมดำและอีกคนผมบลอนด์ พ�ร้อมข้อมูลช่องทางรับชม anione Thailand
ภาพอนิเมะเรื่อง 'กับเธอและสายฝน' แสดงตัวละครชายผมสีน้ำเงินเข้มสวมผ้าพันคอสีฟ้า ยืนอยู่ท่ามกลางหิมะกับทานุกิ พร้อมข้อมูลช่องทางรับชม anione Thailand
รวมอนิเมะไว้ดูตอนกินข้าวภาค2💗✨
ไม่ได้ทำมานานเลยกับการรวบรวมอนิเมะที่หาดูได้ในยูทูป ที่เหมาะแก่การกินข้าวค่ะะ รอบนี้เรารวมอนิเมะที่เป็นแนวน่ารักๆฮีลใจและก็ดูง่ายขำๆไม่เครียดยกเว้นเรื่อง3อาจจะเครียดหน่อย555555 แต่โดยรวมคือคัดจากความชอบเราล้วนๆ ใครที่มีเมะอื่นอยากให้เราไปดูและมารวมแบบนี้สามารถแนะนำมาได้เลยค่ะะะ(ขอแบบถูกลิขสิทธิ์นะเ
Kanni🎀

Kanni🎀

ถูกใจ 55 ครั้ง

เราอาจไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ…แต่เพราะ✨
เราอาจไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะ…แต่เพราะร่างกายล็อกไขมันไว้ตลอดเวลา 🔑🔥” ถ้าคุณลดไขมันเท่าไหร่ก็ไม่ลง ลองเช็กดูว่า…คุณกำลังติดกับดัก ‘อินซูลินสูง’ อยู่หรือเปล่า เพราะทุกครั้งที่อินซูลินพุ่ง ร่างกายจะปิดโหมดเผาผลาญไขมันทันที ในคลิปนี้มีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยปลดล็อกไขมันให้ร่างกายคุณเริ่มใช้มันได้อีกค
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินน้อยแล้วนะ แต่ทำไมอ้วน แสดงว่าคุณมาผิดทาง
💥“คุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ทุกวัน แล้วสงสัยว่าทำไมพุงไม่ลง”💥 💬คุณอาจคิดว่า ตัวเอง “กินน้อยแล้วนะ” แต่ลองเช็กดีๆ… คุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ไหม? ❌ กินข้าวเป็นหลัก แต่โปรตีนนิดเดียว ❌ มื้อเช้าแทบไม่มีโปรตีน ❌ หิวบ่อย จุกจิกทั้งวัน ❌ กินทีเดียวหนักๆ ตอนเย็น แล้วคุณก็สงสัยว่า… 👉 “ทำไมพุงไม่ลงสักท
หมอจา สุขภาพดีวัย40+

หมอจา สุขภาพดีวัย40+

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม