รู้หรือไม่...!!! สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่ลำไส้

ตัวจริงเรื่องลำไส้!

ไม่ต้องกินหลายตัวให้ยุ่งยาก แค่ทานตัวเดียวจบ เค้ารวมจุลินทรีย์ 10 สายพันธุ์เกรดพรีเมียมไว้ให้แล้ว

พิกัด MSP WN วิตามิน

shopee : MSPherbal

Lazada : MSP herbal

#โปรไบโอติกMSP

#โปรไบโอติก10สายพันธุ์

#MSP10ProPlus #Synbiotic #รีวิวของดีบอกต่อ

4/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยประสบปัญหาท้องผูกและผิวแห้งกร้าน ซึ่งหลังจากได้ลองใช้โปรไบโอติกที่รวมจุลินทรีย์ 10 สายพันธุ์เกรดพรีเมียมแบบนี้ ปัญหาของผมก็ค่อยๆ ดีขึ้นอย่างชัดเจน จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยและดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างสม่ำเสมอ ลดอาการท้องอืดและไม่สบายท้อง ซึ่งเป็นต้นเหตุของความไม่สบายตัวหลายๆ อย่าง นอกจากนี้ ผิวพรรณของผมก็เริ่มเปล่งปลั่งขึ้น และรู้สึกว่าระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เพราะหลังจากรับประทานโปรไบโอติกนี้ต่อเนื่อง ร่างกายสามารถต้านทานโรคหวัดและอาการอ่อนเพลียได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โปรไบโอติกนี้ยังประกอบด้วยพรีไบโอติก 3 ชนิด ที่ช่วยเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของจุลินทรีย์เหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น นับว่าเป็นผลิตภัณฑ์ซินไบโอติกแบบครบวงจรที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพลำไส้อย่างแท้จริง สำหรับคนที่สนใจ สามารถสั่งซื้อได้ง่ายๆ ผ่าน Shopee หรือ Lazada ในร้านชื่อ MSPherbal ซึ่งผมก็ซื้อผ่านช่องทางนี้สะดวกและมั่นใจในของแท้ แนะนำว่าใครที่กำลังมองหาวิธีบำรุงลำไส้และอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองเริ่มจากการดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ ด้วยโปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่มีคุณภาพดี จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลังในชีวิตประจำวันมากขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🦠 5 สัญญาณ ลำไส้กำลังขอความช่วยเหลือ! เช็คก่อนสุขภาพจะพัง
หลายคนคิดว่าแค่ท้องอืดหรือเรอบ่อยเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ เริ่มเสียสมดุล ซึ่งส่งผลต่อทั้งระบบย่อยอาหาร ภูมิคุ้มกัน และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน 📌 ลองเช็กตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ 💨 1. ท้องอืด เรอบ่อย แม้กินไม่เยอะก็ยังรู้สึกแน่นท้อง อึดอัดหลังมื้ออา
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 75 ครั้ง

ผอมแต่พุงป่อง? แจกวิธีเช็ก ‘สมดุลลำไส้’ ที่หลายคนมองข้าม
ตอนแรกนึกว่าคิดไปเอง สรุปมันเวิร์คจริงแกกก!✨✅ ใครเป็นบ้าง? น้ำหนักตัวก็ปกติ แต่ทำไม "พุงป่อง" เหมือนคนท้องตลอดเวลา! กินอะไรเข้าไปนิดเดียวก็แน่นท้อง อึดอัดไปหมด แถมนั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็เพลียบ่าย ทั้งที่นอนเต็มอิ่ม🫩 ตอนแรกคิดว่าตัวเองแค่อ้วนขึ้น เลยลองศึกษาเรื่อง Gut Microbiome (ระบบนิเวศจุลิน
Something_like

Something_like

ถูกใจ 45 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โพรไบโอติกหลากหลายชนิดที่วางจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven รวมถึงโยเกิร์ตและเครื่องดื่มโพรไบโอติกหลายรสชาติ
โยเกิร์ตถ้วยรสออริจินัลที่มีโพรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่ามีเนื้อสัมผัสนุ่ม ครีมมี่ และรสชาติคล้ายนม
โยเกิร์ตถ้วยรสสตรอเบอร์รี่ที่มีโพรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่ามีเนื้อสัมผัสนุ่ม ครีมมี่ กลมกล่อม และทานง่าย
เค้าบอกว่า สุขภาพดี เริ่มต้นที่ลําไส้ ✨
โพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียชนิดดี หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต - ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ - ลดอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด - ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น - เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - ลดการอักเสบของผิว 🛒 : หาซื้อได้ที่ 7-11 และห้างสรรพสินค้าทั่วไป #โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิง #โพรไบโอติก #โพรไบ
ฝ้ายอยากแชร์

ฝ้ายอยากแชร์

ถูกใจ 142 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำลายลำไส้คุณทุกวัน! 😱 คุณทำข้อไหนอยู่? #สุขภาพ #ลำไส้ #gut
สิ่งไหนบ้างที่ทำร้ายลำไส้เราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว! 😱
อวัยวะขยับ

อวัยวะขยับ

ถูกใจ 4887 ครั้ง

4 พฤติกรรม ปรับลำไส้ให้ดีขึ้นถาวร💩✨
คุณกำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? อั้นอึบ่อย, ดื่มน้ำน้อย, นั่งทำงานนานเกินไป หรือรีบทานอาหารจนเคี้ยวไม่ละเอียด 😫 นิสัยเล็กๆ เหล่านี้คือสาเหตุสะสมของท้องผูกเรื้อรัง! . มาสรุป 'แนวทางปรับพฤติกรรม' แบบฉบับทำตามได้ทันทีมาฝาก เพื่อลดความเสี่ยงโรคริดสีดวงและลำไส้อักเสบในอนาคต สุขภาพดีเร
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 54 ครั้ง

7 สัญญาณเช็คสุขภาพลำไส้
หากคุณมี 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าลำไส้กำลังขอความช่วยเหลืออยู่นะคะ #ปัญหาลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ #probioticsโปรไบโอติก #เภจอยสเตชั่น
เภจอย สเตชั่น

เภจอย สเตชั่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนลำไส้มีอาการมึนงงและเหงื่อออก พร้อมข้อความว่า "7 พฤติกรรม ทำลายลำไส้" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแสดง 4 พฤติกรรมแรกที่ทำลายลำไส้ ได้แก่ นอนดึก เครียดสะสม ดื่มน้ำน้อย และกินอาหารแปรรูปมากเกินไป พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมที่เหลือที่ทำลายลำไส้ ได้แก่ ใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ กินรีบเคี้ยวไม่ละเอียด และชอบกลั้นอุจจาระ พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว❗️
💬 7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว! 🚫 เพราะ “สุขภาพลำไส้” คือรากฐานของทุกอย่าง — ผิวใส หน้าไม่โทรม ขับถ่ายดี หุ่นเป๊ะ แต่หลายคนไม่รู้เลยว่า...พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำอยู่ทุกวันกำลัง ทำร้ายลำไส้แบบเงียบๆ 🦠 ลำไส้ดี = ร่างกายดีทั้งระบบ 💚✨ เริ่มปรับพฤติกรรมทีละข้อ แล้วเสริมโพรไบโอติกช่วยดูแลจ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 103 ครั้ง

7 สัญญาณเตือน โรคมะเร็งลำไส้ 🚨
อาการเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม 😳⚠️ อย่าคิดว่า “แค่ท้องเสีย” หรือ “แค่ถ่ายไม่ปกติ” บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนอยู่ 💔 1️⃣ ถ่ายผิดปกติ 🚽 ท้องผูกสลับท้องเสีย ถ่ายไม่สุด 👉 ลำไส้เริ่มทำงานผิดปกติ 2️⃣ มีเลือดปนอุจจาระ 🩸 สีแดง หรือ สีคล้ำ 👉 สัญญาณที่ต้องรีบตรวจ 3️⃣ ปวดท้องเรื้อ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 251 ครั้ง

ภาพคนยืนอยู่หน้าชั้นวางขวดโหลขนาดใหญ่บรรจุน้ำส้มสายชูหมักผลไม้หลากหลายชนิด พร้อมข้อความ "เคล็ดลับ ไม่หวง เพื่อนแท้ลำไส้สะอาด"
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเตรียมและจัดเรียงน้ำส้มสายชูหมักผลไม้ในขวดโหลและขวดบรรจุภัณฑ์หลากหลายชนิดบนชั้นวาง
ภาพคอลลาจแสดงขวดน้ำส้มสายชูหมักขิง ขมิ้นชัน มะนาว และภาพส่วนผสมที่ใช้ในการหมัก รวมถึงขวดโหลน้ำส้มสายชูหมักที่กำลังหมักอยู่
เคล็ดลับลำไส้สะอาด เพื่อนแท้ลำไส้ ที่หาได้ไม่ยาก??
#เพื่อนแท้ลำไส้ จะใครกัน? ไซเดอร์ วีนีการ์ | Cider Vinegar น้ำส้มสายชูหมักจากผลไม้แท้ ๆ เพื่อนดีของร่างกายเรา! จุดเริ่มต้นของน้ำส้มสายชูหมักจากผลไม้ คือ การหมักผลไม้ให้เกิด กรดอะซิติกและสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อร่างกายเราดื่มเข้าไปนิด ๆ ก่อนมื้ออาหาร มันช่วย กระตุ้นการย่อยอาหาร ลดน้ำตาลใน
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 1253 ครั้ง

ทำไมเครียดแล้วท้องอืด? อาหารที่ดีต่อลำไส้ 🫐🌱🧅☁️ Gut-Mind
ลำไส้ของเราฉลาดกว่าที่คิดนะคะ 🌿 และทำงานมากกว่าการย่อยอาหารและขับถ่ายที่เรารู้กันค่ะ 🌱🌱 ลำไส้ทำอะไรบ้างจริงๆ? ในลำไส้มีเส้นประสาทมากมายค่ะ หนึ่งในนั้นเชื่อมไปยังสมองของเรา เรียกว่า Gut-Brain Axis สิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้ค่ะ 👇 🧠 เซโรโทนิน 90% ผลิตในลำไส้ ไม่ใช่สมองค่ะ สารสื่อประสาทที่
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 80 ครั้ง

EP.1 สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ คำนี้ไม่เกินจริง!
เพราะลำไส้ไม่ได้เกี่ยวแค่การขับถ่าย แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในทุกวัน💚 #Talkwithแม่แอร์ #PREBprebiotic #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้
แม่แอร์ PREB

แม่แอร์ PREB

ถูกใจ 3 ครั้ง

💚 ลำไส้ดี สุขภาพก็ดีตาม...โพรไบโอติก💚🌿🥦🥛💊✨😊🦠🌱💕📚🍎🌾💚
💚หลายคนอาจคิดว่าโพรไบโอติกมีแค่ในโยเกิร์ต แต่จริง ๆ แล้วปัจจุบันมีทั้งแบบผงและแบบเม็ดให้เลือกตามไลฟ์สไตล์ 🥛💊 ✨ โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ✅ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ✅ ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น 📌 วิธีเลือกโพรไบโอติก 🔹 เลือ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

“6 คู่กินเสริมสุขภาพลำไส้ 🍎🥦”
ลำไส้ถือเป็นศูนย์กลางของสุขภาพเกือบทั้งร่างกาย การเลือก อาหารที่กินคู่กัน ให้เกิด “ซินเนอร์จี้” (Synergy) จะช่วยเสริมการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ ย่อยง่าย และลดการอักเสบ นี่คือคู่ที่เหมาะมาก 👇 🥦 1. ผักหลากสี + น้ำมันมะกอก • ทำไมต้องคู่กัน: ใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในผัก จะดูดซึมไ
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 66 ครั้ง

💚✨ อยากดูแล “สุขภาพลำไส้” ให้ดี
💚✨ อยากดูแล “สุขภาพลำไส้” ให้ดี เริ่มง่ายๆ จากอาหารที่มี “โพรไบโอติก” ในชีวิตประจำวัน 🌿 โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยสนับสนุนสมดุลลำไส้และระบบย่อยอาหาร ✨ 🥛 อาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น ✔️ โยเกิร์ต ✔️ คีเฟอร์ ✔️ กิมจิ ✔️ มิโสะ ✔️ นัตโตะ ✔️ เทมเป้ ✔️ ซาวเคราท์ ✔️ ผักดองธรร
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 15 ครั้ง

7 อาการเตือนมะเร็งลำไส้ รู้ก่อนป้องกันได้ #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #
7 อาการเตือนมะเร็งลำไส้ รู้ก่อนป้องกันได้  #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 9 ครั้ง

สุขภาพลำไส้กับการลดไขมัน
#สุขภาพลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง
🐥DUCKY42♾

🐥DUCKY42♾

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้ไหม? ลำไส้เกี่ยวข้องกับไทรอยด์มากกว่าที่คิด!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 มะเร็งลำไส้…เริ่มเงียบกว่าที่คิด
ถ่ายผิดปกติ ปวดท้องบ่อย อ่อนเพลีย น้ำหนักลดโดยไม่รู้ตัว ⚠️ บางครั้งร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่ 🩺 มะเร็งลำไส้ระยะแรก มัก “ไม่มีอาการชัด” ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งรักษาได้ง่าย ⸻ 🍔 พฤติกรรมกินแบบนี้ เสี่ยงลำไส้พังมากขึ้น • เนื้อแดง อาหารแปรรูป • ของทอด น้ำตาลสูง • แอลกอฮอล์ และบุหรี่ • ไม่
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 0 ครั้ง

👨‍👩‍👧‍👦 สุขภาพดีทั้งบ้าน…เริ่มต้นจากการรีเซ็ตลำไส้ทุกเช้า ด้วย Life On Reset🎯
จากวันที่เคย… ❌ อ่อนเพลีย ❌ ท้องอืด ❌ ไม่สดชื่น วันนี้ทั้งครอบครัว “ยิ้มได้จริง” เพราะเลือกดูแลตัวเองถูกวิธี 💚 #ลำไส้ดีชีวิตดี #envisionarylife #lifeon
Ta age loc🧂💃🏋️(ต้้า)

Ta age loc🧂💃🏋️(ต้้า)

ถูกใจ 3 ครั้ง

💗 ผู้หญิงหลายคนมองข้ามการดูแลตัวเองจากภายใน ทั้งที่เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี ✨ Woman’s Balanc
#รีวิวครึ่งปี #woma balance #ติดเทรนด์ #ปรับสมดุลลำไส้ #shopeeaffiliate https://collshp.com/lalitakinsuwan95?view=storefront
sunshine ☀️

sunshine ☀️

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำหมักผลไม้ เพื่อสุขภาพลำไส้ ดีท็อคธรรมชาติ
สูตร ผลไม้หมัก ดีท็อคลำไส้ ส่วนประกอบหลัก • สับปะรดสุก 400 กรัม — มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีนและลดอาการแน่นท้อง • กล้วยหอมสุก 300 กรัม — พรีไบโอติกธรรมชาติ ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ดีในลำไส้ • แอปเปิลเขียว 300 กรัม — เพิ่มไฟเบอร์และรสเปรี้ยวสดชื่น • มะขามเปี
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 57 ครั้ง

สุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากลำไส้
life plus Probio18 ชนิดกรอกปาก ✅️ โพรไบโอติก ✅️ พรีไบโอติก ✅️ โพสไบโอติก ✅️ วิตามินซี #probioticsโปรไบโอติก #probio18 #โพรไบโอติก
ปุ๋ยค๊ามารีวิว

ปุ๋ยค๊ามารีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลำไส้คือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพของคุณ
มันไม่ใช่แค่เรื่องของการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ลำไส้ยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิต การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาวะโดยรวมของคุณ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า "เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทตัวสำคัญในการควบคุมอารมณ์นั้น ส่วนใหญ่ถูกผลิตขึ้นในลำไส้ของคุณ การดูแลลำไส้ให้ดี อาจหมายถึงการม
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลำไส้ดี = สุขภาพดี จริงไหม? 🤔
ความจริงแล้ว 2 อย่างนี้ต้องทำงานคู่กันค่ะ 💛 🦠 โพรไบโอติก = จุลินทรีย์ดีที่ช่วยดูแลลำไส้ 🌱 พรีไบโอติก = อาหารที่ช่วยเลี้ยงจุลินทรีย์ดี เปรียบง่ายๆ 👷‍♂️ โพรไบโอติก = คนงาน 🍽️ พรีไบโอติก = อาหารของคนงาน ถ้ามีแต่คนงาน แต่ไม่มีอาหาร คนงานก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ค่ะ บุ๋มเลยพยายามเพิ่มทั้ง 2 อย่างในม
PattyB

PattyB

ถูกใจ 7 ครั้ง

🧬 ถอดรหัส Gut-Skin Axis: สกินแคร์ที่ดีที่สุดเริ่มต้นที่ลำไส้
🧬 ถอดรหัส Gut-Skin Axis: สกินแคร์ที่ดีที่สุดเริ่มต้นที่ลำไส้ หลายคนลงทุนกับสกินแคร์แบรนด์แพง ๆ หรือเข้าคลินิกความงามเป็นประจำ แต่ผิวกลับยังดูหมองคล้ำและมีสิวผด สาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่ผิวหน้า แต่อยู่ที่สมดุลของ "Microbiome" หรือระบบจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราครับ วงการแพทย์ชะลอวัยอธ
ธิญญ์ เลดี้ : T H Y N Lady

ธิญญ์ เลดี้ : T H Y N Lady

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ใครควรดูแลลำไส้…ก่อนที่ร่างกายจะส่งสัญญาณ?”
หลายคนอาจไม่รู้ว่า… “ลำไส้” คือจุดเริ่มต้นของสมดุลร่างกาย ถ้าสมดุลจุลินทรีย์เสีย อาจทำให้รู้สึก ❌ ท้องอืดง่าย ❌ ระบบย่อยไม่ค่อยดี ❌ อ่อนเพลีย / ไม่สดชื่น 🧠 กลุ่มที่ควรเริ่มดูแลลำไส้มากขึ้น ✔ คนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ เครียดง่าย ✔ คนที่กินอาหารไม่เป็นเวลา ✔ คนที่พักผ่อนน้อย ✔ ผู้สูงอายุที่อยาก
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลำไส้ที่ไม่ดีทำให้ผิวพัง จริงหรือไม่?
ลำไส้ที่ไม่ดีทำให้ผิวพัง จริงหรือไม่? #ผิว #สุขภาพ #ลำไส้ #howto #probiotic
วางใจ ใช้ชีวิต

วางใจ ใช้ชีวิต

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม