2025/12/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
#ฝึกเต้นเพื่อสุขภาพ #กล้ามเนื้อแข็งแรง #62ปีผู้หญิงเข่าเทียม🦿🦿🦿
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฝึกเต้นชัฟเฟิล💃
"สับขาให้ปอดขยาย!สลัดความเหนื่อยล้า แล้วมาเบิร์นไปกับจังหวะ Shuffle กันจ้า⚡️👟" ดนตรีมา ขาต้องไป! ปลุกพลังคาร์ดิโอในตัวคุณด้วย เต้น Shuffle เพื่อสุขภาพปอดที่ดีขึ้น!🫁♥💪💪 #เต้นชัฟเฟิล #คาร์ดิโอ #ออกกำลังกาย #กระตุ้นปอด
ถูกใจ 56 ครั้ง
รวมเพลง kpop เต้นออกกำลังกาย แดนซ์กระจาย!
สายแดนซ์ สายออกกำลังกายจะรู้ดีว่า เพลงเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มพลังสำหรับสเต็ปแดนซ์มากกก วันนี้เราเลยจะ มาแชร์เพลง K-POP ที่ฟังแล้วรับรองว่ามีแรงออกกำลังกาย แดนซ์กระจายเบิร์นไขมันได้แน่นอน! #Lemon8บันเทิง #เพลงkpop #เกาหลี #เต้นลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 240 ครั้ง
HAW TO ลายเต้นสวยขึ้นและแข็งแรงขึ้น
ฝึกพื้นฐาน 🧍♀️ (ลายเต้นจะสวยได้ต้องมาจาก "พื้นฐานแน่น") - ฝึกยืดกล้ามเนื้อทุกวัน ก่อน และ หลังเต้น (อย่างน้อย 10 นาที ) - ฝึกการทรงตัว เช่น ยืนขาเดียว หมุนตัวช้าๆ - ฝึกนับจังหวะ (1-8) ให้เข้ากับเพลงโดยไม่ต้องเต้นก่อน - ลองดูคลิป basic dance training หรือ พื้นฐานการเต้น ในแอพแดง แล้วฝึ
ถูกใจ 793 ครั้ง
ลดต้นขา ท่าง่ายๆบนที่นอน
นอนๆเล่นบนเตียงชิลๆ มาลดต้นขากัน✌🏻
ถูกใจ 11.2K ครั้ง
ฝึกเต้น shuffle กัน💃
สับขาให้สุด แล้วหยุดที่สุขภาพดี! เต้นชัฟเฟิลวันละนิด เพื่อหัวใจที่แข็งแรงขึ้นในทุกวัน 💖✨💪💪 "จังหวะเพลงทำให้เราเคลื่อนไหว... แต่จังหวะหัวใจที่เต้นแรงทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา เต้นกันเถอะ! 🎶🏃♀️" #ShuffleDance #เต้นชัฟเฟิล #คาร์ดิโอ #ออกกำลังกาย #ปอดแข็งแรง #หัวใจแข็งแรง
ถูกใจ 4 ครั้ง
แชร์เทคนิคจำท่าเต้น [ฉบับแกะท่าทั้งเพลง]
ส่วนตัวทำแล้วเวิร์คมาก👍✨ #มือใหม ่หัดเต้น #สอนเต้น #การเต้น #ฝึกเต้น #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 891 ครั้ง
60+ สอนเต้นShuffle
กำลังหัดเต้น Shuffle อยู่หรือเปล่าคะ หัดท่า #charleston กันค่ะ #shuffletutorial #Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 2895 ครั้ง
เมื่อคนไม่สนิทกันร่างกายไปลองเรียนเต้นสวิงง รอดหรือร่วง!!
ร่างกายเริ่มสนิทกันเพราะ workshop นี้เลยย😂💃🏻✨ ใครชอบหรือสนใจกิจกรรมสนุกๆแบบนี้ติดตามเขาได้ทางเพจ 📍Dance in a Day มีจัดเรื่อยๆเลยค่าา💗 #เต้นสวิง #กิจกรรมกรุงเทพ #danceinaday #bangkokactivities #workshopbangkok
ถูกใจ 21 ครั้ง
💃 เต้นไป ฟิตไป สุขภาพดีแบบไม่รู้ตัว 🎶
💃 เต้นไป ฟิตไป สุขภาพดีแบบไม่รู้ตัว 🎶 การออกกำลังกายด้วย “การเต้นประกอบเพลง” ได้มากกว่าความสนุกนะ! ✨ เผาผลาญไขมันดี เต้น 30 นาที = เบิร์นได้หลายร้อยแคล 🔥 ✨ หัวใจแข็งแรง ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ❤️ ✨ ลดเครียด อารมณ์ดีขึ้น เสียงเพลง + การเคลื่อนไหว = ฮีลใจสุดๆ 😊 ✨ กล้ามเนื้อกระช
ถูกใจ 1 ครั้ง
เต้นซัฟเฟิล cardio 🫁♥️💪💪💃
#เต้นออกกำลังกาย #มือใหม่หัดเต้นshuffle #40บวกไม่สะดวกแก #แม่ลูกสามก็เฟีัยวได้ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 2 ครั้ง
กระตุ้นปอดและหัวใจ ด้วยเต้น shuffle
ต้นปอดและหัวใจด้วยการเต้น💃 มาฝึกเต้น shuffle กัน
ถูกใจ 4 ครั้ง
ฝึกเต้นชัฟเฟิลท่า V-Step #ครูมนชัฟเฟิลแด๊นซ์ #เต้นชัฟเฟิล #เต้นชัฟเฟิลออกกำลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
6 ท่าโยคะ ปั้นSixpack 💪🏻✨
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวLemon8 🍋 มีเพื่อนๆหลังไมค์มาถามว่าเอ้ฝึกท่าไหน วันนี้มาแชร์นะคะ ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเลย เพราะเอ้เลือกท่าที่ เน้นหน้าท้องแต่ไม่โหด✅ เหมาะกับสาว ๆ ที่อยากมีลอนท้องเบา ๆ แบบธรรมชาติ 🩷 📍 อ้างอิงจากภาพด้านบนเลยค่ะ 1️⃣ Chair Pose (Utkatasana) ฝึกบาลานซ์และเกร็งหน้าท้องไปพ
ถูกใจ 4943 ครั้ง
แจกท่าเล่นเคตเทิลเบล มือใหม่
#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 15.5K ครั้ง
ดูเพิ่มเติม