จากประสบการณ์ของหลายๆ คนที่ฝึกโยคะเนาลิและกลิ้งพุง พบว่าการเคลื่อนไหวแบบนี้ช่วยให้ท้องไม่หย่อนคล้อย และส่งผลดีมากต่อระบบขับถ่ายโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในฐานะผู้ที่เคยลองฝึกโยคะเนาลิเอง ต้องบอกว่าแม้จะเริ่มต้นด้วยความรู้สึกไม่มั่นใจ แต่เมื่อฝึกไปเรื่อยๆ กล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อรอบๆ เข้าก็แข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะคนที่มีเข่าเทียมอย่างในกรณีผู้หญิงวัย 62 ปี ถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการไม่ทำให้ร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักเยอะเกินไป นอกจากนี้ การกลิ้งพุงยังช่วยศูนย์กลางลมหายใจและผ่อนคลายความเครียดได้อย่างมาก ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับวันใหม่อย่างมีพลัง หลังจากแนะนำให้คนในครอบครัวลองฝึกดู ก็ได้รับผลตอบรับที่ดีมากเหมือนกัน เรื่องหนังท้องห้อยๆ ที่เป็นเรื่องกังวลของใครหลายคนก็สามารถจัดการได้ดีขึ้นด้วยโยคะเนาลินี้ เพราะการบริหารกล้ามเนื้อและผิวหนังรอบท้องทำให้อวัยวะบริเวณนั้นกระชับขึ้น ช่วยเพิ่มความมั่นใจและความชื่นชอบในรูปลักษณ์ตัวเองมากขึ้นด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเสริมสร้างสุขภาพท้องและระบบขับถ่าย ที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์แพงๆ ขอแนะนำให้ลองฝึกโยคะเนาลิและท่า กลิ้งพุงดูนะครับ รับรองว่าคุณจะได้ทั้งความสุข สนุก และสุขภาพดีไปพร้อมกัน!