การฝึกโยคะเนาลิร่วมกับการกลิ้งพุงเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกลุ่มผู้สูงวัยอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางกิจกรรมทางกาย เช่น ผู้หญิงอายุ 62 ปีที่ใส่เข่าเทียม การทำท่าโยคะนี้ควรเลือกชุดออกกำลังกายที่มิดชิดและใส่สบายเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและปลอดภัย ในประสบการณ์ส่วนตัว การรวมการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกับท่าโยคะเนาลิและกลิ้งพุงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อพุงแข็งแรงขึ้นหลังจากทำเป็นประจำในช่วงหลายสัปดาห์ นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและไม่กระแทกมากจากการกลิ้งพุงช่วยลดความเจ็บปวดในเข่าที่เป็นเข่าเทียมได้อีกด้วย แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการทำท่าช้าๆ และสังเกตความรู้สึกของร่างกาย หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายควรหยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือครูสอนโยคะที่มีประสบการณ์ โดยทั่วไป การทำโยคะเนาลิและกลิ้งพุงเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ โดยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้ดีขึ้น พร้อมทั้งยังเพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหวและคุณภาพชีวิตโดยรวม