จากประสบการณ์ของผู้ที่ฝึกโยคะกลิ้งพุงแบบนี้ พบว่าเป็นวิธีออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ครบถ้วนทั้งทางด้านกล้ามเนื้อและระบบขับถ่าย เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีข้อจำกัดเรื่องข้อเข่าที่ต้องใส่เข่าเทียม เพราะท่าโยคะที่เน้นกลิ้งพุงนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงกระแทกมาก นอกจากนี้ การฝึกท่าโยคะเนาลิยังช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น เพียงแค่ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อวันก็รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง เช่น อาการท้องผูกลดลง และรู้สึกผ่อนคลายสดชื่นมากขึ้นในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยลอง ควรเริ่มต้นด้วยความระมัดระวัง ฟังเสียงร่างกายตัวเอง ไม่ควรฝืนทำท่าเกินกำลัง และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือครูโยคะที่มีประสบการณ์ โดยเฉพาะถ้าต้องดูแลข้อเข่าเทียมหรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ส่วนตัวแล้วรู้สึกว่าการผสมผสานโยคะกลิ้งพุงกับการดูแลร่างกายอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันคล่องตัวมากขึ้น มีกำลังและท่าทางที่ดีขึ้น และยังช่วยเสริมความมั่นใจในการเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องกังวลเรื่องข้อเข่ามากนัก ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพทางเลือกที่คุ้มค่าและเหมาะกับผู้หญิงอายุ 60 ขึ้นไปที่ต้องการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืน