1/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางและถ่ายวิดีโอท่องเที่ยวต้องใช้ความพยายามและเทคนิคไม่น้อย โดยเฉพาะการถือกล้องถ่ายวีดีโอนาน ๆ อย่างที่ได้แชร์ไว้ในคลิปที่ Oriental Pearl Tower ที่เมืองเซี่ยงไฮ้ ผมเองประสบปัญหาปวดแขนเวลาเก็บช็อตสวย ๆ ที่นี่เหมือนกัน จึงอยากมาแชร์เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยถ่ายคลิปให้สนุกขึ้นและไม่เมื่อยจนเกินไป 1. ใช้อุปกรณ์ช่วยถือ เช่น ขาตั้งกล้องขนาดเล็ก หรือไม้กันสั่น (Gimbal) ที่ช่วยลดแรงสั่นสะเทือนและแบ่งน้ำหนักกล้องได้ดี 2. ท่าทางการถือกล้อง ควรเปลี่ยนมือถือจากแขนขวาไปแขนซ้ายบ้างและปรับท่านั่งหรือยืนนิ่ง ๆ เพื่อพักกล้ามเนื้อ 3. วางแผนก่อนถ่าย คิดทิศทางชัดเจนเพื่อไม่ต้องถือกล้องนานเกินไป โดยเฉพาะมุมที่สำคัญของ Oriental Pearl Tower ที่มีวิวเมืองเซี่ยงไฮ้เป็นฉากหลังสุดอลังการ 4. เลือกเวลาที่คนไม่เยอะมาก เช่น เช้า ๆ หรือตอนเย็น ที่แสงจะอุ่นและนุ่มนวล เหมาะกับถ่ายทำวิดีโอ การเที่ยวและเก็บความประทับใจผ่านคลิปหรือภาพถ่ายเป็นเรื่องที่สนุกและคุ้มค่า Oriental Pearl Tower ถือเป็นแลนด์มาร์คที่ควรไปเยี่ยมชมและเก็บภาพประทับใจกลับบ้าน สำหรับใครที่วางแผนไปเซี่ยงไฮ้ อย่าลืมเตรียมตัวและอุปกรณ์ให้พร้อม จะทำให้ประสบการณ์เที่ยวของคุณมีความสุขและสะดวกสบายมากขึ้นแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง !#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น
ปวดบ่า ปวดลงแขน ปล่อยทิ้งละเลย เส้นประสาทพัง! #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #จัดกระดูก
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 34 ครั้ง

ปล่อยต้นแขนปวด ไหล่เสื่อม ไหล่ติด ชามือแขนยาวๆ!
ปล่อยต้นแขนปวด ไหล่เสื่อม ไหล่ติด ชามือแขนยาวๆ! #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดหลัง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 71 ครั้ง

ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
ปวดตรงนี้ ปวดลงแขน แก้ก่อนหมดโอกาส #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ระยอง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 166 ครั้ง

หายปวดแขนทุกสาเหตุ ไม่ต้องพักงาน 3วิธีพอ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง หายปวดแขนทุกสาเหตุ ไม่ต้องพักงาน 3วิธีพอ #ปวดแขน #ปวดข้อ #เทนนิส #ออฟฟิศซินโดรม #ข้าวแกง
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 24 ครั้ง

แขนช๊อต เป็นเหน็บบ่อย อย่าพลาดจุดนี้#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ชามือชาเท้า #ปวดแขน #ปวดหัว
แขนช๊อต เป็นเหน็บบ่อย อย่าพลาดจุดนี้ #ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ชามือชาเท้า #ปวดแขน #ปวดหัว
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 41 ครั้ง

#ปวดแขน #เล่นมือถือ #กดจุด #กดจุดฝังเข็ม #หมอย้งฝังเข็ม #3จุด
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 #ปวดแขน #เล่นมือถือ #กดจุด #กดจุดฝังเข็ม #หมอย้งฝังเข็ม #หมอย้งหมอทหาร #หมอทหาร #หมอฝังเข็ม #หมอยรรยงค์ #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนonline @Lemon8_TH อำเภอเมืองปทุมธานี
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 25 ครั้ง

ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน
ก่อนจะถาวร! อย่าพลาด สะบักจม ปวด เหน็บ ตะคริวแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดบ่า #เหน็บชา #สะบักจม #กระดูกทับเส้น
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 64 ครั้ง

ปวดไหล่ ปวดแขน
2 ท่าง่ายๆแก้ปวดไหล่ ปวดแขน ทำแบบนี้ #ปวดไหล่ #ปวดแขน #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 123 ครั้ง

หลายคนพลาด ปวดไหล่ตอนเช้าไม่ยอมแก้ แขนลีบ
หลายคนพลาด ปวดไหล่ตอนเช้าไม่ยอมแก้ แขนลีบ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #ไหล่ติด #เบาหวาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 105 ครั้ง

💥ปวดสะบักร้าวลงหลังแขน ลองยืดท่านี้🌟
ท่านี้เป็นท่ายืดหัวไหล่และหลังส่วนบนในลักษณะเดียวกับ Puppy Pose (ท่าลูกหมาหมอบ) แบบแขนข้างเดียว โดยบล็อกแขนซ้ายไว้ด้านข้างเพื่อค้ำพยุง แล้วยืดแขนขวาตรงไปข้างหน้า ทิ้งหน้าอกลงหาพื้น จากนั้นทำการงอข้อศอกขวาหงายมือขึ้น แล้วพับมือกลับมาแตะที่สะบักหรือหลังคอฝั่งเดียวกัน แนวการเคลื่อนไหวนี้: 💢
Kruna

Kruna

ถูกใจ 5 ครั้ง

“ปวดสะบักร้าวลงแขนซ้าย เกิดจากอะไร? 🤔
"ปวดสะบักร้าวลงแขนซ้าย เกิดจากอะไร? 🤔 อาจเกิดจากกล้ามเนื้อคอ บ่า สะบักตึงสะสม ออฟฟิศซินโดรม การใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ หรือการออกกำลังกายที่ใช้หัวไหล่และหลังหนักเกินไป 🏋️‍♂️ Dry Needling 💉 ช่วยคลายปมกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง และบรรเทาอาการปวดร้าวลงแขนได้อย่างตรงจุด ✨ เหมาะสำหรับทั้งคนทำงานอ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เป็นการเล่นรถไฟเหาะที่ปวดแขนมาก😂
#รถไฟเหาะ #ซาหนิมแง่งขิงแคท
ซาหนิมแง่งขิงแคท

ซาหนิมแง่งขิงแคท

ถูกใจ 187 ครั้ง

ปวดท้องเมนส์ แค่ไหน ถึงเรียกว่าปกติ
ปวดท้องเมนส์แค่ไหน...ถึงไม่ควรทน? 🤔 อาการปวดประจำเดือนเล็กน้อยถึงปานกลางอาจเป็นเรื่องปกติได้ แต่ถ้าปวดจนต้องหยุดงาน หยุดเรียน ใช้ชีวิตลำบาก หรือกินยาแล้วยังไม่ดีขึ้น อาจไม่ใช่แค่ "ปวดเมนส์ธรรมดา" 🚨 บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ซ่อนอยู่ เช่น • เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ • เนื้องอกมดล
เภสัชนกฮูก

เภสัชนกฮูก

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลมแรงฉ่ำ กระจายทั่วหน้า ไม่ต้องถือให้ปวดแขน 👏
#พัดลม #พัดลมพกพาjisulife #พัดลมคล้องคอ #พัดลมตั้งโต๊ะ #ป้ายยากับlemon8
ซานุ๊กไม่อยู่นิ่ง กำลัง�รีวิว..

ซานุ๊กไม่อยู่นิ่ง กำลังรีวิว..

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตัวลีน ลดปวดตึง ด้วยท่าง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้
Reverse Lunge with Overhead Reach ถอยแล้วย่อ! ท่าเดียวจบ ร่างเพรียว เอวคอด สูงวัยก็ทำได้ #ออกกำลังกายกับแมว #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #อาหารสุขภาพ CBC-YKS-HKE
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนมดลูกสีชมพูยิ้มแย้ม มีข้อความว่า "ทำไมบางคน ไม่ปวดท้องเมนส์" ล้อมรอบด้วยหัวใจและประกายดาว แสดงถึงการไม่ปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ
ภาพอธิบาย 4 สาเหตุที่บางคนไม่ปวดท้องเมนส์ ได้แก่ ฮอร์โมนสมดุลดี, สารกระตุ้นการบีบตัวน้อย, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนเพียงพอ พร้อมไอคอนประ��กอบแต่ละข้อ
ภาพอธิบาย 3 สาเหตุเพิ่มเติมที่บางคนไม่ปวดท้องเมนส์ ได้แก่ พันธุกรรม, ดื่มน้ำเยอะ และกินอาหารดี พร้อมไอคอนประกอบแต่ละข้อ เช่น ครอบครัว แก้วน้ำ และกระทะผัก
🩸 ทำไมบางคน “ไม่ปวดท้องเมนส์เลย”?
หลายคนคิดว่าเมนส์ = ต้องปวดท้อง 😖 แต่จริงๆ แล้ว ไม่ปวดเลยก็ถือว่าปกติได้ นะซิส! ไม่ปวดเมนส์ = ไม่ได้ผิดปกติ แปลว่า ร่างกายอาจสมดุลดีด้วยซ้ำ 👀✨ ❗️แต่ถ้าอยู่ๆ จากไม่ปวด → ปวดหนักขึ้น ควรสังเกตตัวเองเพิ่มเติมนะซิส #เมนส์ไม่มา #ปวดท้องเมนส์ #เมนส์ #ประจําเดือน #จุดซ่อนเร้น
@spiral.style1

@spiral.style1

ถูกใจ 337 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อครอปขาว กางเกงยีนส์ และผ้าคาดผมลูกไม้สีขาว ถือดอกบัวสีชมพูช่อใหญ่ ยืนยิ้มมองกล้องบนสะพานพุทธ ท่ามกลางแสงโกลเด้นฮาวร์ ฉากหลังเป็นแม่น้ำเจ้าพระยาและเมืองเบลอ
ผู้หญิงสวมเสื้อครอปขาว กางเกงยีนส์ และผ้าคาดผมลูกไม้สีขาว ถือดอกบัวสีชมพูช่อใหญ่ ยืนหันข้างมองออกไปบนสะพานพุทธ ผ�มปลิวเบาๆ ฉากหลังเป็นแม่น้ำเจ้าพระยาและเมืองเบลอ
ผู้หญิงสวมเสื้อครอปขาว กางเกงยีนส์ และผ้าคาดผมลูกไม้สีขาว ถือดอกบัวสีชมพูช่อใหญ่ ยืนยิ้มเดินเข้าหากล้องบนสะพานพุทธ มีผู้คนปั่นจักรยานด้านหลัง ฉากหลังเป็นแม่น้ำเจ้าพระยา
แจกคำสั่ง✨ถือดอกบัวสะพานพุทธสำหรับผู้หญิง🩷🪷
แจกคำสั่ง✨ถือดอกบัวสะพานพุทธสำหรับผู้หญิง🩷🪷🌉 #สร้างจากAIไม่ใช่ภาพจริง #Gemini ถ้าเอาไปลองใช้แล้ว ภาพออกมาเป็นยังไง แวะมาคอมเมนต์บอกกันได้นะคะ 💕 PROMPT: 1. ผู้หญิงในภาพอ้างอิง ใบหน้าเดิมเหมือนต้นฉบับทุกประการ โครงหน้าสมส่วน ดวงตากลมใส ขนตายาวเรียงเส้น คิ้วฟุ้งธรรมชาติ จมูกเรียว ปากชมพูอ่อน,
llwu Studio

llwu Studio

ถูกใจ 12 ครั้ง

ปวดแขน🦒
กล้วยธรรมชาติทับแผ่นบางบางกดอบหน้าด้วยผลไม้หน่อยเด้อ
ขนม ขนมนำเข้า

ขนม ขนมนำเข้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดนอนสีชมพูถือกระเป๋าน้ำร้อนที่ท้อง พร้อมข้อความว่า "ปวดท้องเมนส์แบบนี้... ปกติไหม" และไอคอนมดลูกมีสายฟ้า แสดงถึงอาการปวดประจำเดือน
ภาพแสดงอาการปวดประจำเดือนที่ถือว่าปกติ 3 ข้อ ได้แก่ ปวดหน่วงท้องน้อย ปวดร้าวถึงต้นขา และปวดแค่ 2-3 วันแรก พร้อมเครื่องหมายถูกสีเขียวและไอคอนมดลูก
ภาพแสดงอาการปวดประจำเดือนที่ควรพบแพทย์ 3 ข้อ ได้แก่ ปวดแรงมากทุกเดือน ปวดจนลุกไม่ไหว และปวดท้องน้อยข้างเดียว พร้อมเครื่องหมายกากบาทสีแดงและภาพประกอบ
ปวดท้องเมนส์แบบนี้ปกติไหม?
1️⃣ 🌸 ปวดหน่วง ๆ ท้องน้อย ปวดก่อนหรือวันแรกของเมนส์ แค่พักผ่อน ให้เพียงพอก็ช่วยได้มากแล้ว ถือว่าปวดปกติ 2️⃣ 🩰 ปวดร้าวเล็กน้อยไปถึงต้นขา เป็นปกติของมดลูกกับเส้นประสาทเชื่อมโยงกัน แค่ประคบร้อนหรือยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ ก็พอ 3️⃣ 🌷 ปวดแค่ 2–3 วันแรก ปวดแล้วค่อย ๆ ดีขึ้น ร่างกายกำลังปรับ ฮอร์โมน
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 13 ครั้ง

"ปวดแขน ร้าวขึ้นไหล่ ยกแขนไม่สุด เจ็บแปลบเวลาใช้งาน!
"ปวดแขน ร้าวขึ้นไหล่ ยกแขนไม่สุด เจ็บแปลบเวลาใช้งาน! 😰 ใครที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือติดนิสัยไถสมาร์ตโฟนจนกล้ามเนื้อประท้วง การ ฝังเข็ม จะช่วยปลดล็อคพลังงานที่อุดตัน คลายปมกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ไปหล่อเลี้ยงแขนและไหล่ได้อย่างทั่วถึง บอกลาอาการปวดร้าว คืนคว
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome)
ปวด ตึง ก้นร้าวลงขา
สลักเพชรจม (Piriformis Syndrome) ปวดตึงก้นร้าวลงขา ที่หลายคนคิดว่าเป็น “หมอนรองกระดูกทับเส้น” Piriformis Syndrome: The Hidden Cause of Buttock Pain Radiating Down the Leg ສະລັກເພັດຈົມ (Piriformis Syndrome) ອາການເຈັບກົ້ນຮ້າວລົງຂາ ທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ อาการปวดก้นลึก ๆ ร้าวลงขา เดินนาน นั่งนานแล
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

แขนอะปวดมากนะ 🫠🤏🏻
วันที่ออก Abs จะไม่กินเยอะก่อนออก เพราะมันจะอ้วก🥲 #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #ผัดอกไก่หอมใหญ่ #ผัดอกไก่ ##ไก่ผัดหอมใหญ่
ไดอารี่ของบีม

ไดอารี่ของบีม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม