400 กรัม

2025/8/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการชั่งน้ำหนักวัตถุดิบอย่างแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญในการทำอาหารและขนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการวัด 400 กรัมซึ่งเป็นปริมาณที่พบได้บ่อยในสูตรอาหารต่างๆ ปัจจุบันมีหลายวิธีที่ช่วยให้การชั่งน้ำหนักสะดวกและแม่นยำมากขึ้น เช่น การใช้เครื่องชั่งดิจิตอลที่มีความละเอียดสูง ช่วยให้การวัดน้ำหนักเล็กๆ น้อยๆ ไม่ผิดพลาด นอกจากนี้การเลือกใช้ภาชนะหรือถ้วยตวงที่เหมาะสมก็มีส่วนช่วยลดความคลาดเคลื่อนในการชั่งน้ำหนักวัตถุดิบของคุณ อีกหนึ่งเทคนิคที่สำคัญคือการปรับตั้งเครื่องชั่งให้เป็นศูนย์ก่อนวางวัตถุดิบเพื่อชั่งน้ำหนักอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ การชั่งน้ำหนักวัตถุดิบที่มีเนื้อเหลวหรือแป้งก็ต้องคำนึงถึงความหนาแน่นและลักษณะเฉพาะของวัตถุดิบนั้นๆ เพื่อให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกับน้ำหนักที่แท้จริงมากที่สุด สำหรับผู้ที่ทำอาหารหรือทำขนมเพื่อขาย ความแม่นยำในการชั่งน้ำหนักถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้สินค้าออกมามีคุณภาพคงที่ ตรงตามมาตรฐานของสูตร และสร้างความพึงพอใจให้กับลูกค้าได้มากขึ้น ท้ายที่สุด การฝึกฝนชั่งน้ำหนักซ้ำๆ และการใช้เทคนิคที่แนะนำจะช่วยให้คุณคล่องแคล่วและมั่นใจในการทำอาหารทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการชั่ง 400 กรัม หรือปริมาณอื่นๆ ที่จำเป็นในสูตรอาหารของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
มาแล้ววววว อาหารเช้าโปรตีนสูง แคลต่ำกว่า 400 อยากทานเมนูไหน ลอกไปทำกันได้เลย🤩 #อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #เข้าครัวกับLemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซูชิ 4 จานจาก Sushiro ได้แก่ แซลมอน คัตสึโอะ กุ้งหวาน และกุ้งแดงยุกเกะห่อสาหร่าย พร้อมข้อความว่า 'How to กิน Sushiro 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล' เพื่อการกินแบบแคลน้อย
ซูชิหน้าแซลมอน 2 คำบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 110 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 10 กรัม
ซูชิหน้าคัตสึโอะ (ปลาโอ) 2 คำพร้อมขิงและต้นหอมบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 90 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 11 กรัม
เลือกกิน sushiro ยังไงดี 4 จานไม่ถึง 400 แคล 🍣🍱⭐️
อยากกิน Sushiro แต่ลดน้ำหนักอยู่ เลือกอะไรได้บ้าง 👉🏻 แชร์ตัวอย่าง เลือกเมนูไหนให้อิ่ม แต่ยังแคลน้อย กิน 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล แต่โปรตีนจุกๆ อิ่มแน่นอน 😋 ✅ เน้นเลือกหน้าปลาดิบหรือกุ้ง แบบไม่มีซอสหรือมายองเนส ✅ ไม่เลือกของทอด แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว กินแบบมีความสุขแต่ยังดูแลหุ่นได้อยู่ ❤️
NanAP

NanAP

ถูกใจ 80 ครั้ง

น้ำจิ้มลูกชิ้นสูตรมะเขือเทศ มะเขือเทศ 400 กรัม หอมแดง 100 กรัม กระเทียม 100 กรัม น้ำ 300 มล. พริ
น้ำจิ้มลูกชิ้นสูตรมะเขือเทศ มะเขือเทศ 400 กรัม หอมแดง 100 กรัม กระเทียม 100 กรัม น้ำ 300 มล. พริกคั่ว 30 กรัม น้ำกระเทียมดอง 200 มล. น้ำตาลมะพร้าว 200 กรัม น้ำตาลทรายขาว 50 กรัม เกลือช้อนครึ่ง น้ำมะขามเปียก 120 กรัม #เอื้อยเก๋ #น้ำจิ้มลูกชิ้นสูตรมะเขือเทศ #ทำอาหาร #เมนูอร่อ
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 151 ครั้ง

สวบน้ำพริกหมูสับพริกป่นง่ายๆจ้า หอมแดง 50 กรัม กระเทียม 50 ก
สวบน้ำพริกหมูสับพริกป่นง่ายๆจ้า หอมแดง 50 กรัม กระเทียม 50 กรัม หมูบด 400 กรัม น้ำตาล 1 ช้อนแกง น้ำปลา 2 ช้อนแกง ผงนัว ตามใจ น้ำเปล่านิดหน่อย #เอื้อยเก๋ #น้ำพริกหมูสับพริกป่น #ทำอาหาร #เมนูอร่อย #easyrecipe
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 415 ครั้ง

🍽️ 400 kcal ก็อร่อยได้ 💫 ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ
มื้อนี้ให้ฟีลอบอุ่นๆ หวานธรรมชาติจากแอปเปิ้ล + ซอสเคลือบไก่ฉ่ำๆ กินง่าย สบายใจ เหมาะกับวันอยากดูแลตัวเอง 🌿 ✨ วัตถุดิบไม่เยอะ แต่อร่อยเกินเรื่อง • สะโพกไก่ • แอปเปิ้ล • ผักกวางตุ้ง หรือ คะน้าฮ่องกง ก็ได้ • หอมหัวใหญ่ • ไข่ไก่ #เมนูทำง่าย #ข้าวไก่เทอริยากิ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพผู
Blossom Table

Blossom Table

ถูกใจ 28 ครั้ง

ทอดมันปลาดอลลี่ ตามคำขอจ้า 🤤ปลาดอลลี่ 400 กรัมใบมะกรูด 5-8 ใบถั่วฝักยาว 3-5 ฝัก ตามชอบพริกแกง
ทอดมันปลาดอลลี่ ตามคำขอจ้า 🤤 ปลาดอลลี่ 400 กรัม ใบมะกรูด 5-8 ใบ ถั่วฝักยาว 3-5 ฝัก ตามชอบ พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนแกง น้ำตาล 1 ช้อนชา ผงปรุงรส 1/2 ช้อนชา น้ำปลา 1/2 ช้อนแกง ไข่ 1 ฟอง น้ำจิ้ม น้ำ 150 มล. น้ำตาล 3 ช้อนแกง เกลือ 1/2 ช้อนแกง น้ำส้มสายชู 4 ช้อนแกง พริก หอมแดง แตงกวาซอย ใส่ตา
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 49 ครั้ง

อ่อมไก่ข้นๆนัวหลาย ไก่ส่วนที่ชอบๆ 400 กรัม มะเขือ 5 ลูก ผักกาด 3 ใบ ต้นหอม ผักชีลาว ตามชอบ ตะไ
อ่อมไก่ข้นๆนัวหลาย ไก่ส่วนที่ชอบๆ 400 กรัม มะเขือ 5 ลูก ผักกาด 3 ใบ ต้นหอม ผักชีลาว ตามชอบ ตะไคร้ 2 ต้น พริก 5เม็ด ข่า 1 แว่น ข้าวเบือ 3 ช้อนแกง (ข้าวเหนียวแช่น้ำให้เปื่อย) หอมแดง 4 หัว กระเทียม 3 กลีบ น้ำเปล่า 500 มล. เกลือ 1 ช้อนชา ผงปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ ปลาร้า 3 ช้อนแกง ใบมะกรูด
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 71 ครั้ง

ขนมเส้นน้ำยาป่าแบบข้นๆ 🤤 วัตถุดิบ กระชาย 150 กรัม ใบมะกรูด
ขนมเส้นน้ำยาป่าแบบข้นๆ 🤤 วัตถุดิบ กระชาย 150 กรัม ใบมะกรูด 6-7 ใบ กระเทียม 50 กรัม หอมแดง 50 กรัม ข่า 6-7 แว่นบางๆ ตะไคร้ 5 หัว พริกแห้ง 25 กรัม พริกสด 5-6 เม็ด เกลือ 1 ช้อนแกง ตรีนไก่ 400 กรัม ข้อไก่ 500 กรัม ปลานิล 900 กรัม(1ตัว) พริกแกง 1 ช้อนแกง ปลาร้า 10 ช้อนแกง น้ำปลา 3 ช้อน
เอื้อยเก๋เองจ้า

เอื้อยเก๋เองจ้า

ถูกใจ 387 ครั้ง

เมนูสเต็กโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เอาไว้ทำเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นก็ได้ค่ะ โปรตีนสูงมาก ผัดสลัดตามใจชอบเลย • สเต็กปลากระพง ( โปรตีน 35.5 กรัม ) - ปลา 150 กรัม, เนย 7 กรัม, อโวคาโด 40 กรัม ละลายเนยในกระทะ แล้วกริลปลาจนสุก ต่อด้วยผัดเห็ดกับหอมใหญ่ปรุงรสแค่เกลือกับพริกไทย • สเต็กเนื้อ+ไข่คน ( โปรตีน 28 กรัม ) - เบอร์เกอร์เนื
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูอาหารเช้า โปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เมนูเฮลตี้มาเสิร์ฟ 4 รายการก่อนวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ #คลับทำอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเช้า #Lemon8Club #อาหารทําเองง่ายๆ
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 36 ครั้ง

10 ผักโปรตีนสูง เทียบโปรตีนต่อ 100 กรัม 🥦
หลายคนอยากกิน “โปรตีนสูง” แต่ไม่รู้จะจัดมื้อยังไง 😅 เลยจบที่ กินไม่ถึงบ้าง หิวบ่อยบ้าง หลุดง่ายบ้าง 👀 ลูกปัดรวมตัวอย่างเมนูให้แล้ว 💛 ครบทั้ง: 🥦 ปริมาณอาหาร 💪 โปรตีนกี่กรัม 🔥 แคลประมาณเท่าไหร่ ดูแล้วทำตามได้เลย ✨ ไม่ต้องกินคลีนเป๊ะ แค่ “จัดให้บาลานซ์” โปรตีนถึง ผักพอ ลดขอ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 34 ครั้ง

เมนูกับข้าวโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
วันนี้เอาเมนูกับข้าวบ้านๆโปรตีนสูงมาฝากค่ะ👩‍🍳 แต่ละเมนู โปรตีนสูงเกิน 30 กรัม ปกติแล้วเป็นคนที่ชอบกินกับข้าวบ้านๆมาก เพราะมันอิ่มและฟิน😆 ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหาร #โปรตีนสูง #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 37 ครั้ง

1 วัน โปรตีน 145 กรัม • กินเพลินไม่เครียด 🍔🥗🏋🏻
มาแล้วววว Challenge ครึ่งปีหลัง 📍mini cut ค้าบบบ "mini cut = การลดปริมาณไขมัน แต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ" 👀 เล่าก่อนนิดนึง • ก่อนหน้านี้ เดือน 1-5 เรา bulking ค่อนข้าง dirty นน.พุ่งมา 4 kg เพราะเน้นคาร์บ อัดแคลสูง ๆ ประมาณ 2,300 บางวันทะลุ 2,500 เพราะปั้นก้น 🫠 ซึ่ง ก้นมา แต่ไขมันก็มาฉ่
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 84 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล
จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพแสดงขั้นตอนการทำทีรามิสุโฮลวีทโลว์แคลอรี่ เริ่มจากการทาเนยถั่ว โยเกิร์ต วางกล้วยหั่นบางๆ ทำซ้ำเป็นชั้น โรยผงโกโก้ และหั่นเป็นชิ้นพร้อมรับประทาน
ภาพโคลสอัพของทีรามิสุโฮลวีทที่ทำเสร็จแล้ว มีรอยตักออกไปบางส่วน เผยให้เห็นชั้นขนมปัง โยเกิร์ต และกล้วย โรยหน้าด้วยผงโกโก้ พร้อมข้อความว่�าอร่อยและเนยถั่วเพิ่มความเข้มข้น
ภาพทีรามิสุโฮลวีทพร้อมข้อมูลแคลอรี่รวม 425 kcal และรายละเอียดแคลอรี่ของส่วนผสมแต่ละชนิด เช่น ผงโกโก้ กล้วย โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีท และเนยถั่ว เน้นว่าเป็นขนมแคลอรี่ต่ำ
🍮 400 แคลอรี: ทีรามิสุโฮลวีท
🍮 ขนมหวานโลว์แคลช่วงลดน้ำหนัก ทำง่าย แก้หิวได้ดี! 🍞 วัตถุดิบ: ขนมปังโฮลวีท (ตัดขอบ), กล้วย, โยเกิร์ต, เนยถั่ว, ผงโกโก้ 😋 ขั้นตอน: 1⃣️ ทาเนยถั่วบนขนมปัง 2⃣️ ทาโยเกิร์ตตาม 3⃣️ วางกล้วยหั่นบาง 4⃣️ ทำซ้ำขั้นตอน 1-3 5⃣️ โรยผงโกโก้ 6⃣️ หั่นชิ้นเล็กๆ #ขนมหวานทำให้สุขใจ #ขนมโลว์แคล #อาหารลดน้ำหนัก #
greyreview

greyreview

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง ไม่เกิน 400 แคล
เมนูทำง่าย เฮลตี้มาก คำนวณสารอาหารให้แล้ว ชอบเมนูไหน จัดเลยพรุ่งนี้เช้า🤩 #Lemon8Club #ลดน้ําหนัก #คลับทำอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเช้า
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 54 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูงไม่เกิน 400 แคล
มาแล้วววว เมนูอาหารเช้าแบบเฮลตี้👩‍🍳 ทุกเมนูคำนวณสารอาหารเอง จดและนับคำนวณเอง ( ไม่ได้ใช้แอพคำนวณสารอาหาร ) ( อ้างอิงโภชนาการจากเว็บ calforlife ) #เมนูอาหารเช้า #ลดน้ำหนัก #เมนูโปรตีนสูง #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดความอ้วน
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 89 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม