พิลาทิสในสระน้ำ ครั้งแรก! กับ YPS Pilates Club

ใครกำลังเสิร์ชหา “yps pilates club / yps pilates” แล้วลังเลว่าจะไปดีไหม เรามารีวิวแบบเล่าให้เห็นภาพมากขึ้นจากประสบการณ์รอบที่ไปค่ะ (รอบนี้เป็นแนว Wellness Experience เลย) บรรยากาศของ YPS Pilates Club คือดีมาก ฟีลรีสอร์ตต่างประเทศ มีโซนให้นั่งพัก ถ่ายรูปสวย และกิจกรรมถูกจัดเป็นช่วงๆ ทำให้ไม่ต้องรีบ ไม่กดดัน เหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแบบสบายๆ แต่ยังได้ผล เริ่มด้วย Sound Healing / ดนตรีบำบัด อันนี้เกินคาดค่ะ เสียงชามกังวานแบบสั่นถึงหัวจริงๆ นอนฟังแล้วร่างกายปล่อยตัวง่ายมาก ใครเครียดๆ นอนหลับยาก น่าจะชอบ (เราเกือบหลับเลย) และรอบที่เราไปมีพร็อพแนวเครื่องนอนของ Pasaya ให้ลองใช้ด้วย หมอนนุ่มลื่นมาก ช่วยให้ช่วงพักผ่อนสบายขึ้น ไฮไลต์คือ Aqua Pilates หรือพิลาทิสในสระน้ำ ตอนแรกคิดว่าจะเบาๆ เหมือนลงไปเล่นน้ำเฉยๆ แต่พอทำจริงคือท่าเหมือนง่ายแต่ “ทำถึง” มาก เพราะแรงต้านของน้ำทำให้กล้ามเนื้อทำงานตลอด ข้อดีคือไม่กระแทกเข่า/ข้อเท้า เหมาะกับคนที่ไม่ชอบคาร์ดิโอหนักๆ หรืออยากได้การออกกำลังที่ไม่เจ็บตัว แต่ยังได้เบิร์น เราทำประมาณครึ่งชั่วโมงกว่าๆ แคลที่นาฬิกาขึ้นมาเบิร์นเกินร้อย ถือว่าเซอร์ไพรส์! ปิดท้ายด้วย Ice Bath ครั้งแรกของเราเอง ตอนลงไปแอบกลัว แต่พอผ่านช่วงแรกได้คือรู้สึกเฟรชมาก เหมือนร่างกายตื่นและผ่อนคลายไปพร้อมกัน (เหมาะกับสายออกกำลังกายที่อยากช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ) แนะนำว่าให้คุมลมหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ จะช่วยให้อยู่ในน้ำได้ง่ายขึ้น ทิปเล็กๆ ก่อนไป YPS Pilates: เตรียมชุดว่ายน้ำ/ชุดออกกำลังกายที่ขยับง่าย ผ้าเช็ดตัว และเสื้อคลุมกันหนาวไว้หลัง Ice Bath ด้วยจะดีมาก แล้วอย่าลืมเติมน้ำให้พอ เพราะกิจกรรมต่อเนื่องหลายช่วงค่ะ