Stop work = rest. Not open a notebook around two!!🤔❓🙅🏻‍♂️

การมีเวลาส่วนตัวหลังเลิกงานถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงาน ในหลายองค์กรที่มีปัญหาเรื่องความเคารพเวลาพักผ่อนของพนักงาน พบว่าการถูกติดต่อเรื่องงานในเวลานอกทำงาน เช่น ทุ่มสี่ทุ่ม ส่งผลให้เกิดความเครียดสะสม เสี่ยงต่อการเกิดภาวะ Burnout หรือหมดไฟในการทำงานได้ง่ายขึ้น หลายคนกำลังเผชิญกับสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความเป็น toxic workplace ซึ่งหมายถึงที่ทำงานที่มีวัฒนธรรมองค์กรไม่เอื้อต่อความสุขของพนักงาน เช่น หัวหน้าที่ไม่เคารพเวลาส่วนตัว หรือกดดันให้ทำงานเกินเวลาทำการปกติ แนวทางที่สำคัญคือการตั้งขอบเขตเวลาให้ชัดเจนกับการทำงาน รวมถึงการสื่อสารอย่างสุภาพและเข้มแข็งเมื่อรู้สึกว่าเวลาส่วนตัวถูกละเมิด สำหรับพนักงานใหม่ที่ยังอยู่ในช่วงทดลองงาน อาจรู้สึกกดดันที่จะต้องตอบไลน์งานตลอดเวลาและกลัวการถูกมองว่าไม่มีความตั้งใจ อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้วิธีจัดการกับความคาดหวังที่ไม่ชัดเจนจากหัวหน้า และการหาแนวทางพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตการติดต่อหลังเลิกงาน เป็นเรื่องที่ช่วยลดความเครียดและทำให้การทำงานระยะยาวยั่งยืนมากขึ้น องค์กรเองก็มีบทบาทสำคัญที่จะต้องสร้างวัฒนธรรมการทำงานที่สมดุล และเคารพเวลาส่วนตัวของพนักงาน เช่น การกำหนดนโยบายไม่ติดต่อพนักงานนอกเวลางาน เว้นแต่เป็นเหตุฉุกเฉินจริง ๆ เพื่อให้ทุกคนได้มีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงานอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ควรมีช่องทางให้พนักงานสามารถแสดงความคิดเห็นถึงปัญหาหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการทำงานอย่างปลอดภัย สำหรับใครที่เคยพบเจอสถานการณ์แบบนี้ สามารถลองแบ่งปันประสบการณ์หรือคำแนะนำในกลุ่มชุมชนคนทำงาน เพื่อแลกเปลี่ยนแนวทางแก้ไขและช่วยกันสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีขึ้น อย่าลืมว่า "เลิกงาน = เวลาพักผ่อน" เป็นสิทธิพื้นฐานที่ควรได้รับการเคารพ เพื่อสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นของชาวออฟฟิศทุกคน