Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

Day 47

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวเหนียว 3 คำ + ส้มตำนิดหน่อย + ลาบหมู + เนื้อไก่ย่าง + กล้วยปิ้ง 2 ลูก (กลางวันนี้กินแซ่บ แต่เน้นเนื้อไม่เน้นน้ำ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 likes

Day 46

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผัดกุยช่ายขาวใส่หมูตับ + แตงกวา 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

2 likes

Day 45

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว (1ใน3)+ คะน้าปลากระป๋อง + หมูกระเทียม + ยำรวมมิตร 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

1 like

42 วัน ไปกันต่อ 🐷

ไม่เจอเลข 61 มา 6 ปีแล้วนะ ขอไปที่เลข 5 ต่อเลยได้ไหมคะ 🥛✌🏼🏋️‍♀️ #บอดี้คีย์แอมเวย์ #ปรับการกิน

0 likes

Day 43

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มผักรวม + ดอกกุยช่ายผัดกุ้ง(ผัดน้ำ) 🌞 บ่าย : น้ำผลไม้สกัดเย็น (ไม่เติมไซรับ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 42

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มปลากุ้งผักรวม + ไข่ขาว 1 ฟอง 🌱 มื้อเย็น : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่ต้ม + ผัดกุยช่ายใส่ตับ(ผัดน้ำ) 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 41

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : บะหมี่ + หมูลวก + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง (ไม่กระเทียมเจียว ไม่เกี๊ยวทอด ไม่ราดซอส) 🌱 มื้อเย็น : แกงส้มผักรวมปลาดอลลี่ 🐟 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 likes

Day 40

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม 🌞บ่าย : สตอเบอรี่ 5 ผล 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ผักกาดขาวต้มกระดูหมู + ไข่ขาวต้ม + น้ำพริกอกไก่ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

2 likes

Day 39

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว 1/3 จาน + หมูกระเทียม + ไข่ขาวต้ม + แกงหน่อไม้หมูอรี่ 🌱 มื้อเย็น : ข้าว + แป๊ะซะปลา + ลาบปลา 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 37

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ +สันในหมูผัดผักกาดดองใส่ไข่ (ผัดน้ำไม่ปรุง) + ผัดสด 🌞บ่าย : กรีกโยเกิร์ต + กล้วย 1/2 ลูก + เมล็ดธัญพืช + เบอรี่ 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

1 like

Day 36

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + ปลาทู + หมูมะนาว 🌱 มื้อเย็น :ข้าวไรซ์เบอรี่ + สันในหมูพันเห็ดย่าง + บล็อคโครี่ต้ม 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 34

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : สุกี้แห้งเต้าหู้(ผัดน้ำ) + อกไก่พริกไทยดำ 🌞 บ่าย : กล้วยปิ้ง 2 ลูก 🌱 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ทูน่า + น้ำยำนิดหน่อย + ผักสด 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 likes

Day 33

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว 1/3 ของกล่อง + หมูแดง + หมูกรอบ(เลือกกินแต่เนื้อไม่กินมัน) + ผัดแตงกวาใส่กุ้ง(ผัดน้ำ) + ไข่ต้มครึ่งฟอง 🌞 บ่าย : ชามะลิไม่หวาน 🌱 มื้อเย็น : สุกี้แห้ง(ทำเอง ไม่น้ำมัน) 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร

0 likes

Day 30

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + หมูลวก + ผักต้ม + ไข่ขาวต้ม 🌞 บ่าย : น้ำมะพร้าว1/2 แก้ว + กล้วยปิ้ง 1 ลูก 🌱 มื้อเย็น : สลัดแซลมอนย่าง + อกไก่ + มันหวาน 2 ชิ้น 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 29

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าว + ไก่อบ(ไม่หนัง) + ไข่ต้ม + บล็อกโครี่ลวก + น้ำมะพร้าวครึ่งแก้ว 🌱 มื้อเย็น : หมูสันในลวก + ไข่ขาว + ข้าวโพดหวาน + ผักลวก 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที

0 likes

Day 28

🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : เลือกกินบางอย่าง ➡️ ข้าว 1/3 + ฝักทองครึ่งชิ้น + ปลาทู(กินแต่เนื้อด้านใน) + ผักต้ม ผักสด (❌ผักทอด) + ไข่ขาวต้ม + เกาเหลาเย็นตาโฟ 3/4 ชาม (ไม่ซดน้ำ) 🍋บ่าย : มะม่วงเปรี้ยว 1/2 ผล 🌱 มื้อเย็น : แผ่นตอติญ่า + ทูน่าในน้ำแร่ + สลัดมิกซ์

0 likes

Day 27

🍲 มื้อเช้า : บอดี้คีย์โกโก้ + ออลแพลนท์ 🌞 มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + ต้มเลือดหมู + ต้มมะระ(ครึ่งชาม) + กล้วยปิ้ง 1 ลูก(ไม่จิ้ม) 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง +ปลาดอลลี่ย่าง + บล็อคโครี่ลวก + น้ำพริกอกไก่ + ไข่ขาวต้ม 💦ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังประมาณ 20 นาที

0 likes

Day 26

🍲 มื้อเช้า : บอดี้คีย์กาแฟ + ออลแพลนท์ 🌞 มื้อกลางวัน : ข้าวขาหมูไม่หนังไม่ราดน้ำ + ไข่ 1 ฟอง (ข้าว1/2จาน) + เกาเหลาหมูไม่ปรุงไม่เทียมเจียว 🐷กลางวันแบบฉ่ำๆ 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ยำทูน่า + ผักสด + กล้วยปิ้งไม่จิ้ม 1 ลูก 💦ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังประมาณ 20 นาที

0 likes

Day 24

🍲มื้อเช้า : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 🌞มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นหมูน้ำใสใส่ถั่ว + ไข่ทรงเครื่อง + น้ำเต้าหู้ครึ่งขวด 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ไข่พะโล้ + อกไก่ + ต้มจับฉ่ายเจ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังกาย 15 นาที

1 like

Day 23

🍲มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🌞มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + ผักบุ้งผัดน้ำ + อกไก่ผัดพริก(ผัดน้ำ) 🍵 บ่าย : เพียวมัทฉะ ไม่น้ำตาล ครึ่งแก้ว 🍋 มื้อเย็น : ข้าวกล้อง + ยำทูน่า + สลัดมิกซ์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ออกกำลังกาย 15 นาที

0 likes

See more

2Following

26Followers

14Likes and saves

Jane_Twenty.nine

บันทึกช่วงเวลาปรับการทานอาหารของฉันใน 60 วัน ✌🏼🐷🏋️‍♀️