โปรตีนที่เหมาะกับคนทำงาน💪🏻🥜

ใครกำลังหาโปรตีนดี ๆ สักตัว แนะนำตัวนี้เลย Complete Plant Protein 🌱

โปรตีนจากพืช 5 ชนิด

✨ ให้โปรตีนสูง 30 กรัมต่อเสิร์ฟ

✨ ครบ 9 Essential Amino Acids

✨ มี BCAAs 5,000 mg

ดื่มแล้วไม่แน่นท้อง สบายท้องกว่าแบบเวย์

ไม่ได้เหมาะแค่สำหรับคนออกกำลังกายแต่เขาเหมาะกับสายออฟฟิศแบบเราๆ หรือคนที่อยากเพิ่มโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน

รสชาติดื่มง่าย ละลายง่ายใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรืออยากลองโปรตีนแพลนต์เบส แนะนำให้ลองเลยค่ะ 💪✨

#โปรตีนพืช#plantae #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #โปรตีน

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้ Complete Plant Protein แล้ว รู้สึกว่ารสชาติของเวย์โปรตีนแพลนต์เบสตัวนี้ค่อนข้างนุ่มละมุนและละลายง่ายมาก ไม่ต้องใช้เครื่องปั่นแรง ๆ แค่คนให้เข้ากันก็พร้อมดื่มได้ทันที เหมาะกับคนทำงานที่มีกิจกรรมเยอะในแต่ละวันหรือแม้แต่สายออฟฟิศที่นั่งทำงานจนอาจละเลยเรื่องอาหารครบถ้วน ตัวนี้ช่วยเติมโปรตีนให้เพียงพอโดยไม่ทำให้รู้สึกแน่นท้องหรืออึดอัดเหมือนโปรตีนเวย์ทั่วไป Complete Plant Protein ประกอบด้วยโปรตีนจากพืชถึง 5 ชนิด ได้แก่ Pea, Soy, Sunflower, Rice และ มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะกลุ่ม BCAAs 5,000 มก. ที่ช่วยลดการสลายของกล้ามเนื้อเมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เหมาะมากสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพหรือเสริมโปรตีนในแต่ละวันอย่างง่าย ๆ ความสะดวกสบายในการรับประทานคือดื่มแล้วไม่หนักท้อง เหมาะกับวันที่ไม่มีเวลาทำอาหารหรืออยากดื่มแทนมื้อว่าง อีกทั้งยังสีสันและรสชาติของชาโกแลตดัตช์ช่วยเพิ่มความอร่อยให้ไม่เบื่อ อีกจุดที่ประทับใจคือความน่าเชื่อถือของแบรนด์ Plantaé ที่ใส่ใจสารอาหารจริง ๆ ไม่ได้ใส่แค่สูตรเดิม ๆ ทำให้เรามั่นใจในคุณภาพและมาตรฐาน สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นกินโปรตีนแบบแพลนต์เบส Complete Plant Protein ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ทั้งด้านโปรตีนครบถ้วน ละลายง่าย ดื่มง่าย และที่สำคัญคือเหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศและอยากเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างไม่ต้องพึ่งเวย์หรือนมผง เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพร่างกายที่ลงตัวและตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองในยุคนี้อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ!
Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ แคลน้อย โปรตีนสูง😋🥟
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 641 ครั้ง

7 โปรตีนดี เหมาะกับสาว pcos
โปรตีนสำคัญมากๆ ทานให้ถึงทุกวันนะคะ🙌🏻 จริงๆแล้วกลุ่มโปรตีนมีหลายแบบมาก ทั้งจากสัตว์และจากพืช วันนี้รวมมาให้แล้วค่ะ ใครชอบกินโปรตีนจากไหนกันบ้าง คอมเม้นต์มาได้น้า ถ้าชอบคอนเม้นแบบนี้กด Save กด Like ไว้เลยนะคะ🩷✨ #smilecarepcos #pcosthailand #อาการpcos #pcosรักษา #เป็นpcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2342 ครั้ง

✨น้ำเต้าหู้หอมละมุน ทำเองง่าย ได้โปรตีน🫘
น้ำเต้าหู้โฮมเมด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายกว่าที่คิด หอมละมุนจากถั่วเหลืองแท้ ๆ ดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็น รสชาติกลมกล่อม อิ่มสบายท้อง และเหมาะกับทุกช่วงเวลา เมนูนี้ได้โปรตีนจากพืช ช่วยให้อิ่มนาน เป็นตัวเลือกดี ๆ สำหรับคนที่อยากลดนมวัวหรือมองหาเครื่องดื่มเบา ๆ ในตอนเช้า จะดื่มเปล่า ๆ หรือเพ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 21 ครั้ง

🥘 สตูหมู เมนูอิ่มอร่อยที่ได้ทั้งโปรตีนและผักหลากสี ทำง่าย อบอุ่นทั้งครอบครัว 💖
#สตูหมู #เมนูทำง่าย #สูตรอาหาร #อาหารโฮมเมด #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีนนิวทริไลท์มีอะไรบ้าง? เลือกตัวไหนให้เหมาะกับตัวเอง 🌿
หลายคนเห็นโปรตีนนิวทริไลท์มีหลายสูตร แต่ไม่รู้ว่าแต่ละสูตรต่างกันยังไง วันนี้สรุปแต่ละตัวให้เลือกที่เหมาะกับตัวเอง คอมเมนต์ได้เลยว่ากำลังเล็งสูตรไหน เดี๋ยวช่วยแนะนำให้เหมาะกับสิ่งที่ต้องการได้แน่นอน! #นิวทริไลท์โปรตีน #นิวทริไลท์ #แพลนเบสโปรตีน #โปรตีนแอมเวย์ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื
TONG_C

TONG_C

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงตารางรวม 8 ผักโปรตีนและไฟเบอร์สูง พร้อมปริมาณโปรตีน ไฟเบอร์ และจุดเด่นด้านสุขภาพต่อ 100 กรัม เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น คะน้า เห็ด และผักโขม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพ
ผักที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับสายลดน้ำหนัก🥬
ข้อสังเกต: พืชตระกูลถั่ว: จะให้โปรตีนที่แน่นกว่าผักใบ เหมาะสำหรับใช้แทนเนื้อสัตว์ในบางมื้อ💪🏻 ผักใบเขียวเข้ม: แม้โปรตีนจะน้อยกว่าถั่วเล็กน้อย แต่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายกว่าในแคลอรี่ที่ต่ำกว่า🌿 เทคนิคเพิ่มเติม: เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด แนะนำให้ นึ่งหรือผัดเร็วๆ แทนการต้มนานๆ เพื่อรักษาค
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 21 ครั้ง

ทำคอทเทจชีสกินเองหลักสิบ โปรตีนสูง แถมแคลต่ำ 🍮🧀✨
เลิกจ่ายแพงกับคอทเทชีสกระปุกนิดเดียว วันนี้ชวนมาทำคอทเทชีสในงบหลักสิบ ได้กระปุกใหญ่แบบนี้เลย มาดูวิธีทำกันค่ะ เริ่มจากนำนมสดรสจืด 2 ลิตร ใส่ในหม้อ แนะนำเป็น Full Fat ค่ะ แล้วนำขึ้นตั้งไปอ่อนๆ ค่อยๆ คนไปเรื่อยๆ อุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 80 องศาเซลเซียส คราวนี้เราใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอล เพื่
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 402 ครั้ง

อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับ
#คุมน้ำหนัก #โปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง อาหารโปรตีนสูง คาร์บต่ำ อิ่มนาน คุมหิว ไม่กินจุกจิก เหมาะสําหรับผุ้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพรวมแสดงแนวคิดการเลือกซื้ออาหารโปรตีนสูงจาก 7-11 ในงบประมาณจำกัด เพื่อการลดน้ำหนัก มีสินค้าหลากหลายประเภท เช่น นมโปรตีนสูง สลัด และอาหารพร้อมทาน
นำเสนอ 3 ชุดอาหารเริ่มต้นจาก 7-11 ที่เน้นโปรตีนสูงและอิ่มง่าย เช่น ชุดไข่ตุ๋นกับนมโปรตีนสูง ชุดอกไก่กับสลัด และชุดอกไก่กับบุกคัพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร
แสดง 3 ชุดอาหารต่อเนื่องจาก 7-11 สำหรับการควบคุมน้ำหนัก เช่น โยเกิร์ตกรีกกับผลไม้ ชุดเกี๊ยวลุยสวนกับอกไก่ และชุดข้าวอกไก่ย่างกับไข่ต้ม เน้นความอิ่มและโปรตีน
มีงบ 100 เข้า 7-11 ซื้ออะไรให้อิ่ม โปรตีนสูง แบบประหยัด? 🛒
รวม 10 เซ็ต Diet Ver. สำหรับวันที่รีบ ไม่มีครัว หรือไม่อยากทำอาหาร เน้นจับคู่ให้มี โปรตีน + คาร์บ/ไฟเบอร์ เพื่อให้อิ่มนานขึ้น เหมาะกับเด็กหอ คนทำงาน หรือวันคุมอาหารแบบง่าย ๆ ราคาและโปรตีนเป็นค่าประมาณ อาจต่างกันตามสาขา/โปรโมชันนะคะ เซฟไว้เลย ครั้งหน้าเข้า 7-11 จะได้หยิบตามง่ายขึ้น 💚 #เมนูเซ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 283 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 308 ครั้ง

อาหารทานง่ายโปรตีนสูง
เคยไหมคะ…อยากกินโปรตีนให้ครบในหนึ่งวัน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? วันนี้เรามีอาหารดี ๆ ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยอยู่แล้วมาแนะนำค่ะ แต่เชื่อไหมคะว่า บางคนอาจยังไม่รู้ว่าอาหารชนิดนี้ให้โปรตีนสูงขนาดไหน นั่นก็คือ ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) นั่นเองค่ะ 💚ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีมาก และยังมีไฟ
Beautyzzz

Beautyzzz

ถูกใจ 107 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 14 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนจากพืชเหมาะสำหรับเด็กและเยาวชน BRONTO 🦕✨️
อร่อยอย่างสร้างสรรค์ทุกวันกับBRONTOค่ะ~ โปรตีนพืชที่เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวเพราะเขาทำจากพืช5ชนิดที่ผสานBCAAที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้งานเสมอ แถมยังมีL-Carnitine FumarateและTaurineที่ช่วยในการเผาผลาญและใช้พลังงานของร่างกายให้พร้อมสำหรับทุกกิจกรรมแต่ยังไม่หมดแค่นั้น นอกจากนี้ยัง
Darin_rin

Darin_rin

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองและต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"
ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
Babbee

Babbee

ถูกใจ 2211 ครั้ง

เบื่ออกไก่? ลองปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิ อร่อยฉ่ำ โปรตีนเน้น ทำง่ายจบใน 10 นาที!
🥗 [Everyday Health Menu] : เหนื่อยจากงานมาทั้งวัน เจอเมนูนี้เข้าไปรับรองว่าสดชื่นจนลืมความล้าแน่นอนค่ะ! เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบน้อยแต่ได้รสชาติที่ลงตัวสุดๆ เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่อยากได้ความเบาสบายท้องแต่ยังคงความอิ่มนานไว้ค่ะ 🍲สเต็กปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิฉบับเร่งด่วน 🐟 (High Protein &a
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงเวย์โปรตีน 4 ชนิด ได้แก่ WPC สำหรับผู้เริ่มต้น, WPI สำหรับเพิ่มโปรตีนลีนและควบคุมแคลอรี่, WPH สำหรับฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย และ Whey Mass Gainer สำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ตารางสรุปข้อดีและความแตกต่างของเวย์โปรตีนแต่ละประเภท ได้แก่ WPC, WPI, WPH และ Mass Gainer โดยระบุคุณสมบัติ ข้อดี และความเหมาะสมกับผู้ใช้งานแต่ละกลุ่ม
ภาพอธิบาย Whey Protein Concentrate (WPC) โดยละเอียด ระบุคุณสมบัติที่มีโปรตีน 70-80% ข้อดีคือราคาถูก รสชาติเข้มข้น และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่แพ้แลคโตส
กินโปรตีนไม่ถึง ทำยังไง?
ถ้าคุณมีปัญหา กินโปรตีนจากอาหารหลักไม่เพียงพอ!! 😨 อาหารเสริม WHEY PROTEIN ช่วยคุณได้!! 💪 . คลิก 👉 https://collshp.com/fit_fun?share_channel_code=5 #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #โปรตีน #ฟิตหุ่น
GJ Healthy

GJ Healthy

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายชนิดในร้าน 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "คัมภีร์เลือกโปรตีน 7-11 ฉบับคนจะผอม" และโลโก้ 7-Eleven
มือถือเครื่องดื่ม Meiji High Protein รสชาเขียวและช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่าเป็นเวย์โปรตีน 28g มีแคลเซียมสูง และ Zero Sucrose เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก
มือถือเครื่องดื่ม Dutch Mill High Protein Whey Plus++ รสช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่ามีโปรตีน 30g และ BCAA 5,800 mg ช่วยลดความเหนื่อยล้า เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายหนัก
โปรตีนเซเว่น ขวดไหนลีนสุด✨
🥤 มัดรวมโปรตีน 7-Eleven ตัวดัง! สายฟิตห้ามพลาด เลือกแบบไหนดี? ใครสายออกกำลังกาย หรือมองหามื้อเช้าเร่งด่วน แต่สารอาหารครบมาทางนี้! วันนี้เราคัดโปรตีนเน้นๆ ในเซเว่นมาให้แล้ว แต่ละขวดดียังไง มีประโยชน์ต่างกันตรงไหนไปดูกันเลย! ✨ 1. สายเวย์โปรตีนเน้นๆ (Whey Protein) เหมาะสำหรับ: คนที่ออกกำ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 797 ครั้ง

โปรตีนที่หาง่ายและอร่อยยย 🫶
รีวิวโปรตีนทราเคยทานมาาา คหสต. นะงับบ🫣✨ ✨เหมาะสำหรับ: โปรตีนเหมาะสำหรับ **4 กลุ่มหลัก** 🏃🏻‍♀️‍➡️คนลดน้ำหนัก : ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก 💪🏼คนสร้างกล้ามเนื้อ : ซ่อมแซมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อหลังออกกำลังกาย 👩🏻‍💻วัยทำงาน : ช่วยให้สมองสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าสะสม 👴🏻👵🏻ผู้สูงอายุ : ป้องกันกล้า
Wiganda Kaewnaw

Wiganda Kaewnaw

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบโปรตีนพืชและโปรตีนสัตว์ โดยโปรตีนพืชมีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก ส่วนโปรตีนสัตว์ไม่มีไฟเบอร์ ไขมันสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนสูงสุดจากแหล่งต่างๆ
โปรตีนพืช VS โปรตีนสัตว์ต่างกันยังไง? เหมาะกับใครบ้าง
โปรตีนพืช🥦🌽: โปรตีนที่สกัดหรือได้จากพืชต่างๆ เช่น ถั่ว, ธัญพืช, เมล็ดพืช ซึ่งเป็นทางเลือกทดแทนโปรตีนจากสัตว์ . ✨ มีไฟเบอร์สูง แต่ไขมันต่ำ คลอเรสตอรอลต่ำ . เหมาะกับ🚶🏼‍♀️: ผู้ที่มีปัญหาในระบบขับถ่าย มีอาการท้องผูกบ่อย และ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก . โปรตีนพืชที่ให้โปรตีนสูงสุด (ต่อ 100 กรัม) 1
Food - Decode

Food - Decode

ถูกใจ 109 ครั้ง

โปรตีนใส 28g. เหมาะสำหรับคนไม่ดื่มนม✨
ไปเจอของเริ่ดมาแม่!! โปรตีนใสยี่ห้อ Moove🍇✨ อร่อยมาก หอมผลไม้มรสหวานทานง่ายสุดๆ ได้โปรตีนถึง 28 กรัม ‼️ เหมาะกับคนที่ ⁉️ 💢ทานโปรตีนไม่ถึง 💢ไม่ดื่มนม ส่วนตัวเราซื้อกินทุกเช้าา เพราะเรากินโปรตีนไม่ถึงในแต่ละวัน อร่อยสดชื่น ไม่ต้องพึ่งน้ำหวานเลย🩷 💵 ราคา: 49฿ (บางทีจัดโปรเหลือแค่ 46฿) หรื
มายตอง 🤿

มายตอง 🤿

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍳 มัดรวม 3 เมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน ทำง่าย สำหรับคนลดไขมัน
ช่วงนี้มีใครกำลังลดไขมันแต่ไม่อยากหิวระหว่างวันบ้างไหมคะ เราอยากแนะนำ 3 เมนู มื้อเช้าที่โปรตีนสูง อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ 🥗 เมนูที่ 1 : อกไก่ต้ม + ไข่ต้ม + ผักกาดขาว 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍗 อกไก่ต้ม 120 กรัม 🥬 ผักกาดขาวลวก ✅ โปรตีนประมาณ 35-40 กรัม ✅ แคลอรีต่ำ ✅ อิ่มนานมาก 💡 เหมาะวันที่อยากคุมแ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 35 ครั้ง

สองมือถือขวดโปรตีนวอเตอร์ Moove สองรสชาติ คือสีชมพู (มิกซ์เบอร์รี่) และสีเหลือง (ซิตรัส) โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเวย์โปรตีนแบบน้ำและปราศจากแลคโตส
ภาพด้านหลังขวดโปรตีนวอเตอร์สองขวด แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อยเมื่อดื่มเย็นๆ และเหมาะสำหรับพกไปออกกำลังกาย
ชายคนหนึ่งกำลังดื่มเครื่องดื่มจากขวดสีเหลือง โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรสซิตรัสที่มีรสเปรี้ยวซ่าแบบเลม่อน ให้ความรู้สึกสดชื่น
Moove Protein Water 😍 โปรตีนที่เหมาะกับคนแพ้นม 🥛
✨ โปรตีนวอเตอร์สายเฮลท์ตี้ ดื่มง่าย รสชาติดี • 🥤 เครื่องดื่มใสแบบน้ำเปล่า แต่เสริมด้วย เวย์โปรตีน 20 กรัม/ขวด • 🚫 Lactose Free เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมหรือดื่มเวย์ทั่วไปแล้วท้องอืด • 💪 มี L-Carnitine 500 mg และ BCAA 4,490 mg ช่วยเรื่องการเผาผลาญและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ •
รีวิวไปเรื่อย🌻

รีวิวไปเรื่อย🌻

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินโปรตีนเยอะจะทำให้ไตพัง
หลายคนกลัวว่า “กินโปรตีนเยอะจะทำให้ไตพัง” แต่ความจริงไม่ใช่ทุกคนที่ต้องกังวลแบบนั้น คนที่ไตทำงานปกติ มักสามารถรับประทานโปรตีนได้ตามความต้องการของร่างกาย แต่หากมีโรคไตเรื้อรังหรือค่า eGFR ลดลง การได้รับโปรตีนควรปรับให้เหมาะสมกับระยะของโรค และอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร โพสต์นี้ส
Julietta

Julietta

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวอย่างขนมคนแพ้แป้งสาลีกับ โปรตีนนมวัวได้🥰
🍪 ตัวอย่างขนมที่สามารถสั่ง หรือหาสไตล์เดียวกันได้ คนที่แพ้ แป้งสาลีกับ โปรตีนนมวัวก็ทานได้ และนี่คือสรุปสั้น ๆ ของแต่ละชิ้น: • De La Lita Almond Chips 25 กรัม: ชิปอัลมอนด์ เหมาะมาก ถ้าดูแล้วไม่มีนม/แป้งสาลี เป็นตัวเลือกขนมพกพาได้ครับ 🩷สั่งผ่านทางนี้เลย shopee= https://s.shopee
รีวิว สุดปัง

รีวิว สุดปัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍳 5 แหล่งโปรตีนราคาประหยัดที่กินประจำ
ช่วงเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ เบนเคยคิดว่ากินโปรตีนต้องแพง 🥹 ต้องอกไก่คลีน ๆ ต้องอาหารเสริม ต้องร้านสุขภาพเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนดี ๆ มีเยอะมาก และราคาไม่แรงด้วย 💸✨ นี่คือ 5 แหล่งโปรตีนที่เบนกินประจำและหาซื้อง่ายมาก 👇 ⸻ 🥚 1. ไข่ไก่ ของสามัญประจำบ้านที่ขาดไม่ได้ ✔️ โปรตีนประมาณ 6-7
เบนลองให้แล้ว

เบนลองให้แล้ว

ถูกใจ 180 ครั้ง

🥗แจกเมนูอาหารคลีน โปรตีนสูง | ทำง่าย | ไม่ใช้น้ำมัน
ช่วงนี้พยายามทำอาหารคลีนเองมากขึ้น เน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไม่ใช้น้ำมัน ใครกำลังลดไขมันหรืออยากคุมแคล ลองเริ่มจากเมนูง่ายๆแบบนี้ก่อน เตรียมล่วงหน้าได้ พกไปทำงานได้ และอิ่มจริง #อาหารโปรตีนสูง #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ขนมคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ
Engineer เอิญ 👷‍♀️

Engineer เอิญ 👷‍♀️

ถูกใจ 17 ครั้ง

เคล็ดลับพุงยุบ หน้าท้องลีน! ตามหาโปรตีนที่กินง่าย🥛
ใครกำลังพุงป่อง อยากให้หน้าท้องลีนสวย นอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมกินโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ แนะนำให้เลือกตัวที่ช่วยเรื่องเสริมโพรไบโอติกด้วยได้จะดีมาก ส่วนตัวเรากินแบรนด์นี้เลย WINK WHITE XS Protein Yogurt Flavor รสนมเปรี้ยวโยเกิร์ต เหมาะมากสำหรับคนติดหวาน แต่น้ำตาล 0% 🌟ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ✅ เสร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 533 ครั้ง

ภาพลาบอกไก่ไข่ต้มที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven วางบนผักสลัด มีไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดไขมัน โปรตีนสูง แคลน้อย ทำง่าย และอร่อยแซ่บ
ภาพวัตถุดิบจาก 7-Eleven สำหรับทำลาบอกไก่ไข่ต้ม ประกอบด้วย อกไก่กระเทียมพริกไทย (40฿), ไข่ต้ม (18฿), ผงลาบ (17฿) และผักสลัด (30฿) แสดงให้เห็นสินค้าแต่ละชนิดพร้อมราคา
ภาพขั้นตอนการทำลาบอกไก่ไข่ต้ม เริ่มจากการหั่นอกไก่และไข่ต้ม ใส่ผงลาบ 1 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากัน และจัดเสิร์ฟลงจานพร้อมผักสด แสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำ
เมนูจาก 7-11 | ลาบอกไก่ ทำง่าย โปรตีนแน่น✨
ช่วงลดไขมันแต่ขี้เกียจทำอาหารเยอะ 😭 เลยลองเอาของในเซเว่นมามิกซ์เป็น “ลาบอกไก่ไข่ต้ม” บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! ✨ วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก * อกไก่กระเทียมพริกไทย * ไข่ต้ม 2 ฟอง (เราผสม1ฟอง อีก1ฟอง แต่งจานค่ะ😆) * ผงลาบ (ถ้าบ้านไหนมีพริกป่น มะนาว น้ำปลา ผสมเองก็ได้ค่ะ แต่เราสายสะดวก ผสมช้อนเดียวคื
♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

ถูกใจ 50 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม