โปรตีนที่เหมาะกับคนทำงาน💪🏻🥜

ใครกำลังหาโปรตีนดี ๆ สักตัว แนะนำตัวนี้เลย Complete Plant Protein 🌱

โปรตีนจากพืช 5 ชนิด

✨ ให้โปรตีนสูง 30 กรัมต่อเสิร์ฟ

✨ ครบ 9 Essential Amino Acids

✨ มี BCAAs 5,000 mg

ดื่มแล้วไม่แน่นท้อง สบายท้องกว่าแบบเวย์

ไม่ได้เหมาะแค่สำหรับคนออกกำลังกายแต่เขาเหมาะกับสายออฟฟิศแบบเราๆ หรือคนที่อยากเพิ่มโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน

รสชาติดื่มง่าย ละลายง่ายใครกำลังเริ่มดูแลตัวเอง หรืออยากลองโปรตีนแพลนต์เบส แนะนำให้ลองเลยค่ะ 💪✨

#โปรตีนพืช#plantae #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #โปรตีน

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้ Complete Plant Protein แล้ว รู้สึกว่ารสชาติของเวย์โปรตีนแพลนต์เบสตัวนี้ค่อนข้างนุ่มละมุนและละลายง่ายมาก ไม่ต้องใช้เครื่องปั่นแรง ๆ แค่คนให้เข้ากันก็พร้อมดื่มได้ทันที เหมาะกับคนทำงานที่มีกิจกรรมเยอะในแต่ละวันหรือแม้แต่สายออฟฟิศที่นั่งทำงานจนอาจละเลยเรื่องอาหารครบถ้วน ตัวนี้ช่วยเติมโปรตีนให้เพียงพอโดยไม่ทำให้รู้สึกแน่นท้องหรืออึดอัดเหมือนโปรตีนเวย์ทั่วไป Complete Plant Protein ประกอบด้วยโปรตีนจากพืชถึง 5 ชนิด ได้แก่ Pea, Soy, Sunflower, Rice และ มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะกลุ่ม BCAAs 5,000 มก. ที่ช่วยลดการสลายของกล้ามเนื้อเมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เหมาะมากสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพหรือเสริมโปรตีนในแต่ละวันอย่างง่าย ๆ ความสะดวกสบายในการรับประทานคือดื่มแล้วไม่หนักท้อง เหมาะกับวันที่ไม่มีเวลาทำอาหารหรืออยากดื่มแทนมื้อว่าง อีกทั้งยังสีสันและรสชาติของชาโกแลตดัตช์ช่วยเพิ่มความอร่อยให้ไม่เบื่อ อีกจุดที่ประทับใจคือความน่าเชื่อถือของแบรนด์ Plantaé ที่ใส่ใจสารอาหารจริง ๆ ไม่ได้ใส่แค่สูตรเดิม ๆ ทำให้เรามั่นใจในคุณภาพและมาตรฐาน สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นกินโปรตีนแบบแพลนต์เบส Complete Plant Protein ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ทั้งด้านโปรตีนครบถ้วน ละลายง่าย ดื่มง่าย และที่สำคัญคือเหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ทำงานออฟฟิศและอยากเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันอย่างไม่ต้องพึ่งเวย์หรือนมผง เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพร่างกายที่ลงตัวและตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองในยุคนี้อย่างแท้จริง

ค้นหา ·
โปรตีนยี่ห้อไหนดี เเละถูก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงการจัดอันดับโปรตีนที่ดีที่สุดและลีนที่สุดต่อ 100 กรัม โดยมีอกไก่ (32g) เป็นอันดับ 1 ตามด้วยปลาเนื้อขาว (20g), ไข่ขาว 3 ฟอง (11g), ปลาทูน่า (25g), เนื้อวัวไม่ติดมัน (22g), กุ้งขาว (21g), ไข่ต้ม 2 ฟอง (13g) และเต้าหู้ขาว (8g) พร้อมภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด
🍗 จัดลำดับโปรตีนที่ดีที่สุด (ต่อ100กรัม)
โพสต์นี้ทำมาให้สายฟิต/สายคลีนแบบจริงจัง 💪 เทียบทุกเมนู “น้ำหนักเท่ากัน 100 กรัม” ดีที่สุดของซิน โพสต์นี้คือ “ลีนที่สุด” ค่ะ ใครกำลังอยู่ในช่วง Cutting หรือลดน้ำหนักจริงจัง นำไปต่อยอดเมนูอาหารของตัวเองได้ค่า💛 ลีนอันดับ 1️⃣ อกไก่ โปรตีนสูงสุด ลีน เมนูยอดฮิตติดตู้ของเรา ลีนอันดับ 2️⃣ ปลาเนื้อขาว
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 2332 ครั้ง

7 โปรตีนดี เหมาะกับสาว pcos
โปรตีนสำคัญมากๆ ทานให้ถึงทุกวันนะคะ🙌🏻 จริงๆแล้วกลุ่มโปรตีนมีหลายแบบมาก ทั้งจากสัตว์และจากพืช วันนี้รวมมาให้แล้วค่ะ ใครชอบกินโปรตีนจากไหนกันบ้าง คอมเม้นต์มาได้น้า ถ้าชอบคอนเม้นแบบนี้กด Save กด Like ไว้เลยนะคะ🩷✨ #smilecarepcos #pcosthailand #อาการpcos #pcosรักษา #เป็นpcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 215 ครั้ง

✨น้ำเต้าหู้หอมละมุน ทำเองง่าย ได้โปรตีน🫘
น้ำเต้าหู้โฮมเมด เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายกว่าที่คิด หอมละมุนจากถั่วเหลืองแท้ ๆ ดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็น รสชาติกลมกล่อม อิ่มสบายท้อง และเหมาะกับทุกช่วงเวลา เมนูนี้ได้โปรตีนจากพืช ช่วยให้อิ่มนาน เป็นตัวเลือกดี ๆ สำหรับคนที่อยากลดนมวัวหรือมองหาเครื่องดื่มเบา ๆ ในตอนเช้า จะดื่มเปล่า ๆ หรือเพ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพซุปซีอิ๊วไข่ลาวาในถ้วย มีไข่สองฟองและต้นหอมซอยลอยอยู่บนน้ำซุปสีเข้ม พร้อมข้อความว่า "แจกสูตร! ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา ทำง่ายโปรตีนสูง"
ภาพขั้นตอนการทำไข่ลาวา เริ่มจากใส่ไข่ในถ้วยที่มีน้ำอุ่นเล็กน้อย นำไปนึ่งบนน้ำเดือด ปิดฝาอบ 3 นาที และต้มต่ออีก 1 นาที จนได้ไข่ลวกที่สุกกำลังดี
ภาพขั้นตอนการเตรียมน้ำซุป เริ่มจากเตรียมต้นหอมซอย ปรุงรสด้วยเกลือ ผงปรุงรส ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำมันงาเล็กน้อย จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
“ซุปซีอิ๊วไข่ลาวา” ทำง่ายโปรตีนสูง
🥣 ตื่นเช้ากี่วันก็ยอม…เพื่อซุปไข่ถ้วยนี้ ไข่นุ่มมาก น้ำซุปหอมละมุน อร่อยเบาๆ สบายท้อง เมนูง่ายๆ ใช้ไข่แค่ 1 ฟอง ไม่ใช้น้ำมัน ผัดทอดไม่มี ❌ แคลต่ำ แต่อิ่มจริง 😋 🔥 ประมาณ 85–95 kcal / ถ้วย (ถ้าไม่ใส่น้ำมันงา เหลือราว 75–80 kcal) เหมาะมากกับสายคุมแคล / ลดน้ำหนัก / มื้อเช้าเบาๆ 💕 ใครยังไม
Babbee

Babbee

ถูกใจ 2152 ครั้ง

ทำคอทเทจชีสกินเองหลักสิบ โปรตีนสูง แถมแคลต่ำ 🍮🧀✨
เลิกจ่ายแพงกับคอทเทชีสกระปุกนิดเดียว วันนี้ชวนมาทำคอทเทชีสในงบหลักสิบ ได้กระปุกใหญ่แบบนี้เลย มาดูวิธีทำกันค่ะ เริ่มจากนำนมสดรสจืด 2 ลิตร ใส่ในหม้อ แนะนำเป็น Full Fat ค่ะ แล้วนำขึ้นตั้งไปอ่อนๆ ค่อยๆ คนไปเรื่อยๆ อุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 80 องศาเซลเซียส คราวนี้เราใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอล เพื่
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 376 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพแสดงตารางรวม 8 ผักโปรตีนและไฟเบอร์สูง พร้อมปริมาณโปรตีน ไฟเบอร์ และจุดเด่นด้านสุขภาพต่อ 100 กรัม เช่น ถั่วแระญี่ปุ่น คะน้า เห็ด และผักโขม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพ
ผักที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับสายลดน้ำหนัก🥬
ข้อสังเกต: พืชตระกูลถั่ว: จะให้โปรตีนที่แน่นกว่าผักใบ เหมาะสำหรับใช้แทนเนื้อสัตว์ในบางมื้อ💪🏻 ผักใบเขียวเข้ม: แม้โปรตีนจะน้อยกว่าถั่วเล็กน้อย แต่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายกว่าในแคลอรี่ที่ต่ำกว่า🌿 เทคนิคเพิ่มเติม: เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด แนะนำให้ นึ่งหรือผัดเร็วๆ แทนการต้มนานๆ เพื่อรักษาค
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 21 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 304 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

เบื่ออกไก่? ลองปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิ อร่อยฉ่ำ โปรตีนเน้น ทำง่ายจบใน 10 นาที!
🥗 [Everyday Health Menu] : เหนื่อยจากงานมาทั้งวัน เจอเมนูนี้เข้าไปรับรองว่าสดชื่นจนลืมความล้าแน่นอนค่ะ! เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบน้อยแต่ได้รสชาติที่ลงตัวสุดๆ เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่อยากได้ความเบาสบายท้องแต่ยังคงความอิ่มนานไว้ค่ะ 🍲สเต็กปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิฉบับเร่งด่วน 🐟 (High Protein &a
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบโปรตีนพืชและโปรตีนสัตว์ โดยโปรตีนพืชมีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก ส่วนโปรตีนสัตว์ไม่มีไฟเบอร์ ไขมันสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนสูงสุดจากแหล่งต่างๆ
โปรตีนพืช VS โปรตีนสัตว์ต่างกันยังไง? เหมาะกับใครบ้าง
โปรตีนพืช🥦🌽: โปรตีนที่สกัดหรือได้จากพืชต่างๆ เช่น ถั่ว, ธัญพืช, เมล็ดพืช ซึ่งเป็นทางเลือกทดแทนโปรตีนจากสัตว์ . ✨ มีไฟเบอร์สูง แต่ไขมันต่ำ คลอเรสตอรอลต่ำ . เหมาะกับ🚶🏼‍♀️: ผู้ที่มีปัญหาในระบบขับถ่าย มีอาการท้องผูกบ่อย และ ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก . โปรตีนพืชที่ให้โปรตีนสูงสุด (ต่อ 100 กรัม) 1
Food - Decode

Food - Decode

ถูกใจ 109 ครั้ง

เคล็ดลับพุงยุบ หน้าท้องลีน! ตามหาโปรตีนที่กินง่าย🥛
ใครกำลังพุงป่อง อยากให้หน้าท้องลีนสวย นอกจากออกกำลังกายแล้ว อย่าลืมกินโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ แนะนำให้เลือกตัวที่ช่วยเรื่องเสริมโพรไบโอติกด้วยได้จะดีมาก ส่วนตัวเรากินแบรนด์นี้เลย WINK WHITE XS Protein Yogurt Flavor รสนมเปรี้ยวโยเกิร์ต เหมาะมากสำหรับคนติดหวาน แต่น้ำตาล 0% 🌟ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ✅ เสร
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 533 ครั้ง

โปรตีนจากพืชเหมาะสำหรับเด็กและเยาวชน BRONTO 🦕✨️
อร่อยอย่างสร้างสรรค์ทุกวันกับBRONTOค่ะ~ โปรตีนพืชที่เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวเพราะเขาทำจากพืช5ชนิดที่ผสานBCAAที่ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้พร้อมใช้งานเสมอ แถมยังมีL-Carnitine FumarateและTaurineที่ช่วยในการเผาผลาญและใช้พลังงานของร่างกายให้พร้อมสำหรับทุกกิจกรรมแต่ยังไม่หมดแค่นั้น นอกจากนี้ยัง
Darin_rin

Darin_rin

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍳 มัดรวม 3 เมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน ทำง่าย สำหรับคนลดไขมัน
ช่วงนี้มีใครกำลังลดไขมันแต่ไม่อยากหิวระหว่างวันบ้างไหมคะ เราอยากแนะนำ 3 เมนู มื้อเช้าที่โปรตีนสูง อิ่มนาน และทำง่ายมาก ✨ 🥗 เมนูที่ 1 : อกไก่ต้ม + ไข่ต้ม + ผักกาดขาว 🥚 ไข่ต้ม 1 ฟอง 🍗 อกไก่ต้ม 120 กรัม 🥬 ผักกาดขาวลวก ✅ โปรตีนประมาณ 35-40 กรัม ✅ แคลอรีต่ำ ✅ อิ่มนานมาก 💡 เหมาะวันที่อยากคุมแ
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 34 ครั้ง

โปรตีนนิวทริไลท์มีอะไรบ้าง? เลือกตัวไหนให้เหมาะกับตัวเอง 🌿
หลายคนเห็นโปรตีนนิวทริไลท์มีหลายสูตร แต่ไม่รู้ว่าแต่ละสูตรต่างกันยังไง วันนี้สรุปแต่ละตัวให้เลือกที่เหมาะกับตัวเอง คอมเมนต์ได้เลยว่ากำลังเล็งสูตรไหน เดี๋ยวช่วยแนะนำให้เหมาะกับสิ่งที่ต้องการได้แน่นอน! #นิวทริไลท์โปรตีน #นิวทริไลท์ #แพลนเบสโปรตีน #โปรตีนแอมเวย์ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื
TONG_C

TONG_C

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขวดนมโปรตีนหลากหลายยี่ห้อและรสชาติจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า 'รีวิวนมโปรตีนใน 7-11 ที่เคยกินทั้งหมด' และคะแนนรีวิวสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
มือถือขวดนมโปรตีน Anlene รสชาเขียวมัทฉะ มีโปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส และ L-Carnitine+ พร้อมคะแนนรีวิว 5/10 วางอยู่บนชั้นวางสินค้าใน 7-Eleven
มือถือขวดนมโปรตีน Hooray! รสน้ำผึ้ง มีโปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส และไม่เติมน้ำตาลทราย พร้อมคะแนนรีวิว 10/10
รีวิวนมโปรตีน 7-11 ทุกตัวที่เคยกิน ep.1🥛🍫💪 (เซฟเก็บไว้เลย⭐️)
สวัสดีค่าา สำหรับใครที่อยากรู้ว่าโปรตีนใน 7-11 แต่ละตัวเป็นยังไง อันไหนเริ่ดไม่เริ่ด เรามาดูโพสต์นี้กันเลยค่า เอาไว้ตัดสินใจน้า💕🤏🏻 1️⃣ Anlene รสชาเขียว🍵: 5/10 - รสชาติหวานน้อยดีแต่รู้สึกว่าจืดไปมากกก ไม่ค่อยรู้สึกถึงความเป็นชาเขียวเท่าไหร่ - น้ำตาล 4 กรัม 180 แคลถือว่าโอเคเลยค่ะ เหมาะสมกำลังด
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 216 ครั้ง

ไอเดียเมนู Overnight Oats🥣✨ ทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนถึง เหมาะกับวันเร่งรีบ
กินวนได้ทุกวัน ไม่มีเบื่อ #overnightoatmeal #oatmeal #เมนูลดน้ำหนัก
Ping

Ping

ถูกใจ 40 ครั้ง

สองมือถือขวดโปรตีนวอเตอร์ Moove สองรสชาติ คือสีชมพู (มิกซ์เบอร์รี่) และสีเหลือง (ซิตรัส) โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเวย์โปรตีนแบบน้ำและปราศจากแลคโตส
ภาพด้านหลังขวดโปรตีนวอเตอร์สองขวด แสดงฉลากข้อมูลโภชนาการ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อยเมื่อดื่มเย็นๆ และเหมาะสำหรับพกไปออกกำลังกาย
ชายคนหนึ่งกำลังดื่มเครื่องดื่มจากขวดสีเหลือง โดยมีข้อความระบุว่าเป็นรสซิตรัสที่มีรสเปรี้ยวซ่าแบบเลม่อน ให้ความรู้สึกสดชื่น
Moove Protein Water 😍 โปรตีนที่เหมาะกับคนแพ้นม 🥛
✨ โปรตีนวอเตอร์สายเฮลท์ตี้ ดื่มง่าย รสชาติดี • 🥤 เครื่องดื่มใสแบบน้ำเปล่า แต่เสริมด้วย เวย์โปรตีน 20 กรัม/ขวด • 🚫 Lactose Free เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมหรือดื่มเวย์ทั่วไปแล้วท้องอืด • 💪 มี L-Carnitine 500 mg และ BCAA 4,490 mg ช่วยเรื่องการเผาผลาญและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ •
รีวิวไปเรื่อย🌻

รีวิวไปเรื่อย🌻

ถูกใจ 18 ครั้ง

🥗 Poke Bowl โปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน
ขั้นตอนการทำ👩🏻‍🍳 1. หุงข้าวญี่ปุ่นหรือข้าวซูชิ 🍚พักไว้ให้เย็น 📍เราใช้ข้าวกล้องผสมควินัวแทนข้าวซูชิ เพราะมีใยอาหารมากกว่า เหมาะกับช่วงที่กำลังคุมอาหาร 2. หั่นแซลมอนและทูน่าเป็นชิ้นพอดีคำ🐟🎌 3. เตรียมเครื่องเคียง ได้แก่ แตงกวา🥒 มะเขือเทศ🍅 สาหร่าย และไข่ขาวตุ๋น 📍เราเพิ่มไข่ขาวตุ๋น🥚เพื่อเพิ่มโปรต
Februarymood

Februarymood

ถูกใจ 7 ครั้ง

โปรตีนใส 28g. เหมาะสำหรับคนไม่ดื่มนม✨
ไปเจอของเริ่ดมาแม่!! โปรตีนใสยี่ห้อ Moove🍇✨ อร่อยมาก หอมผลไม้มรสหวานทานง่ายสุดๆ ได้โปรตีนถึง 28 กรัม ‼️ เหมาะกับคนที่ ⁉️ 💢ทานโปรตีนไม่ถึง 💢ไม่ดื่มนม ส่วนตัวเราซื้อกินทุกเช้าา เพราะเรากินโปรตีนไม่ถึงในแต่ละวัน อร่อยสดชื่น ไม่ต้องพึ่งน้ำหวานเลย🩷 💵 ราคา: 49฿ (บางทีจัดโปรเหลือแค่ 46฿) หรื
มายตอง 🤿

มายตอง 🤿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพลาบอกไก่ไข่ต้มที่ทำจากวัตถุดิบ 7-Eleven วางบนผักสลัด มีไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดไขมัน โปรตีนสูง แคลน้อย ทำง่าย และอร่อยแซ่บ
ภาพวัตถุดิบจาก 7-Eleven สำหรับทำลาบอกไก่ไข่ต้ม ประกอบด้วย อกไก่กระเทียมพริกไทย (40฿), ไข่ต้ม (18฿), ผงลาบ (17฿) และผักสลัด (30฿) แสดงให้เห็นสินค้�าแต่ละชนิดพร้อมราคา
ภาพขั้นตอนการทำลาบอกไก่ไข่ต้ม เริ่มจากการหั่นอกไก่และไข่ต้ม ใส่ผงลาบ 1 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากัน และจัดเสิร์ฟลงจานพร้อมผักสด แสดงให้เห็นถึงความง่ายในการทำ
เมนูจาก 7-11 | ลาบอกไก่ ทำง่าย โปรตีนแน่น✨
ช่วงลดไขมันแต่ขี้เกียจทำอาหารเยอะ 😭 เลยลองเอาของในเซเว่นมามิกซ์เป็น “ลาบอกไก่ไข่ต้ม” บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! ✨ วัตถุดิบน้อย ทำง่ายมาก * อกไก่กระเทียมพริกไทย * ไข่ต้ม 2 ฟอง (เราผสม1ฟอง อีก1ฟอง แต่งจานค่ะ😆) * ผงลาบ (ถ้าบ้านไหนมีพริกป่น มะนาว น้ำปลา ผสมเองก็ได้ค่ะ แต่เราสายสะดวก ผสมช้อนเดียวคื
♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

♡ปป วันนี้ทำอะไร♡

ถูกใจ 38 ครั้ง

โปรตีนที่หาง่ายและอร่อยยย 🫶
รีวิวโปรตีนทราเคยทานมาาา คหสต. นะงับบ🫣✨ ✨เหมาะสำหรับ: โปรตีนเหมาะสำหรับ **4 กลุ่มหลัก** 🏃🏻‍♀️‍➡️คนลดน้ำหนัก : ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก 💪🏼คนสร้างกล้ามเนื้อ : ซ่อมแซมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อหลังออกกำลังกาย 👩🏻‍💻วัยทำงาน : ช่วยให้สมองสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าสะสม 👴🏻👵🏻ผู้สูงอายุ : ป้องกันกล้า
Wiganda Kaewnaw

Wiganda Kaewnaw

ถูกใจ 26 ครั้ง

ถ้วยพริกหวาน โปรตีนสูง ทำง่าย อยู่ท้อง !
กินพริกหวานได้เพราะเมนูนี้🌶️✨ เมนู: ถ้วยพริกหวาน วัตถุดิบ: พริกหวาน ➕ กุ้ง🦐 ➕ สเต๊กเนื้อ🥩 ➕ ไข่🥚 1️⃣ ต้มกุ้งให้สุกแล้วแกะเปลือก 2️⃣ นำสเต๊กไปจี่ให้สุก 3️⃣ ผ่าพริกหวานครึ่งลูก แล้วคว้านไส้ออก 4️⃣ ตอกไข่🥚 ใส่เนื้อ🥩➕กุ้งลงไป 5️⃣ เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 180 องศา 10 นาที ⚠️ ระหว่างอบสามารถใส่กุ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 6 ครั้ง

โรลแป้งเวียดนาม แบบบ้านๆ ทำเองกินเอง โปรตีนจุกๆ มื้อเช้าคือเหมาะเลย
🥦วัตถุดิบ: 1. พระเอกของเรา แป้งเวียดนาม เอาแผ่นใหญ่ๆนะทุกคน 2. เนื้อสัตว์ต่างๆ เราทำกุ้งย่างกะทะ กับ ไก่ต้มไว้ ละเพิ่มทูน่ามาอีก 1 โปรตีนจุกๆ 3. ผักต่างๆ หอมใหญ่ ผักคอส แตงกวา ผักกาดขาว (ใครมีผักอะไรก็ใส่ๆมาเลย เดี๋ยวอร่อยเอง) 4. น้ำสลัด เราใช้สูตรงาคั่วญี่ปุ่น หอมอร่อย 5. ซอสพริก พริกเหลืองศร
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม