Office OOTD | ฉบับ summer คลายร้อน☀️🌴

อยู่ๆช่วงนี้ก็ร้อน ใส่อะไรก็ร้อน🥹 ทั้งๆที่เป็นหน้าฝน

วันนี้เลยมาแชร์ไอเดียแต่งตัวไปออฟฟิศที่ยังคิ้วแต่ไม่ร้อน

.

เสื้อแขนกุดขโมยมาจากตู้เสื้อผ้าคุณแม่ + สร้อยสีสดแนว

tropical 🌴 ทำให้ลุคดูมีอะไรมากขึ้น กางเกงขาสั้นตัวดีตัวเดิมจาก beams ใส่ซ้ำวนไปรอบที่ล้าน

#ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวกับlemon8 #ootd #แต่งตัวหน้าร้อน

#แต่งตัวตามpantone

6/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงซัมเมอร์ในเมืองไทย ถึงแม้บางวันจะมีฝนตก แต่ความร้อนก็ยังทำให้การแต่งตัวเป็นเรื่องท้าทายมากๆ ค่ะ ในประสบการณ์ตรงพบว่าเลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น เสื้อผ้าผ้าฝ้าย หรือผ้าที่บางเบา จะช่วยให้ไม่อึดอัดเวลาทำงานได้มาก สำหรับการแต่ง Office OOTD ช่วงนี้ ฉันมักเลือกเสื้อแขนกุดหรือแขนสั้นที่มีเนื้อผ้าบาง ๆ แต่ไม่บางจนดูไม่เป็นทางการ ตรงนี้ช่วยคลายร้อนได้ดี และถ้าสามารถหยิบเสื้อผ้าของคุณแม่มาใช้ได้ก็จะได้สไตล์ที่แปลกใหม่และแตกต่างจากคนอื่นด้วยค่ะ ส่วนเครื่องประดับนั้น การใส่สร้อยคอสีสดแบบ Tropical จะช่วยเพิ่มความสดใสให้กับลุคและยังคงความเป็นมืออาชีพ ไม่ดูธรรมดาเกินไป สำหรับกางเกงแขนสั้น ตัวโปรดจากแบรนด์ Cos Beams Marugo และ &other stories ที่เนื้อผ้าดี ใส่สบาย ทำให้สามารถใส่วนได้หลายครั้งโดยไม่เบื่อเลยค่ะ นอกจากนี้ การเลือกเสื้อผ้าที่สามารถนำไปมิกซ์แอนด์แมตช์กับไอเท็มอื่น ๆ ได้ง่าย เช่น กางเกงขายาวหรือกระโปรง ที่ยังคงให้ลุคทำงาน แต่มีความเย็นสบาย จะทำให้ Office OOTD ของคุณเหมาะกับสภาพอากาศและดูดีในเวลาเดียวกัน สุดท้าย อย่าลืมเลือกสีเสื้อผ้าที่ช่วยสะท้อนแสงแดด เช่น สีอ่อนหรือพาสเทล ที่ช่วยให้รู้สึกเย็นสบายตลอดวันค่ะ

6 ความคิดเห็น

รูปภาพของ IG: theplearn
IG: theplearn

#แต่งตัวตามPantone จะดีเริ่ดคับ

รูปภาพของ KaShed
KaShed

ชอบเสื้อคุณแม่ ยังวัยรุ่นอยู่เลยค่ะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '20 วิธีดูแลสภาพจิต ฉบับวัยเรียน' พร้อมภาพประกอบบ้านและโรลเค้กรูปหมีนอนหลับ สื่อถึงการดูแลจิตใจและผ่อนคลาย
ภาพแสดงกิจกรรมง่ายๆ 4 อย่างเพื่อดูแลใจ: ฟังเพลง, เขียนไดอารี่, วาดรูประบายสี, และพูด Self-talk กับตัวเอง แต่ละกิจกรรมมีภาพประกอบน่ารัก
ภาพแสดงกิจกรรม 4 อย่างเพื่อขยับร่างกายให้สดชื่น: ออกกำลังกายเบาๆ, ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน, เดินกลางแจ้ง, และเล่นกีฬากับเพื่อนหรือบอร์ดเกม
20 วิธีที่ดูแลสุขภาพจิตฉบับวัยเรียน
ช่วงนี้ใครกำลังเครียดอยู่บ้าง 🥺 ไม่ว่าจะเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ ลอง 20 กิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจเราสบายขึ้นได้จริง 🌸 🌿 ดูแลใจด้วยกิจกรรมง่าย ๆ 1. ฟังเพลงที่ชอบ 🎶 2. เขียนไดอารี/จดบันทึกความรู้สึก 📖 3. วาดรูป ระบายสี 🖌️ 4. ฝึกหายใจลึก ๆ / ทำสมาธิสั้น ๆ 🧘 5. พูด self-talk ดีกับตัวเอ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1282 ครั้ง

หญิงสาวในชุดแฟชั่นเที่ยวญี่ปุ่น 4 ลุค สำหรับอากาศ 8-15 องศา ประกอบด้วยชุดโทนสีครีม, น้ำตาล, ฟ้าพาสเทล และชมพูอ่อน ถ่ายภาพในสถานที่ต่างๆ เช่น ร้านค้า, ถนน และสวนสาธารณะ
หญิงสาวในชุดโทนฟ้า-ขาว สวมแจ็กเก็ต Suede สีฟ้าพาสเทล กระโปรงบอลลูนสีขาว และรองเท้าบุขน ถ่ายภาพในเมืองญี่ปุ่น 4 มุม ทั้งนั่งคาเฟ่ริมน้ำ เดินบนถนน และนั่งพัก
หญิงสาวในชุดโทนชมพู-ขาวแบบ soft girl สวมสเวตเตอร์สีชมพู กระโปรงสั้นสีขาว และถุงน่องบุขน ถ่ายภาพในร้านค้า, บนรถไฟ และชานชาลา เหมาะกับช่วง Autumn winter
🧸🍂 OOTD JAPAN ✨ แต่งตัวเที่ยวญี่ปุ่น ฉบับอากาศ 8-15 องศา
ใครมีแพลนไปเที่ยวญี่ปุ่น เซฟไปแต่งตามกันได้เลยน๊าาา ✨ เราไป Osaka, Kyoto, Nara, Universal ช่วงเดือนพ.ย. อากาศอยู่ที่ 8-15 องศา เอาอยู่ทุกลุคเลยย ถ้าใครไปช่วงปลายปี อากาศจะเย็นลงอีก แนะนำใส่ฮีทเทค + ถุงน่องบุขนกันหนาวเพิ่ม จะอุ่นมากๆๆ #แต่งตัวไปญี่ปุ่นหน้าหนาว #เที่ยวญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น #
ernyanass

ernyanass

ถูกใจ 4460 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไอเทมชุดนักเรียนฉบับ ม.ปลาย สายหวานละมุน ✨🎀
ไอเทมชุดนักเรียนฉบับ ม.ปลาย สายหวานละมุน ✨🎀 โตขึ้นแต่ยังอยากแต่งตัวคิ้วท์ๆอยู่ 🫶🏻 เซ็ตนี้คือรวมไอเทมที่ช่วยให้ไปโรงเรียนแล้วดูน่ารักขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ทั้งใช้งานได้จริงแล้วก็แมตช์กันง่ายมากกก 💗 คาร์ดิแกนสีชมพู ใส่คลุมห้องแอร์เย็นๆคือดีมาก ลุคดูละมุนขึ้นทันที ให้ฟีลสาวเกาหลีสุดๆ 🎒 กร
เเบมรีวิวทุกอย่าง✨

เเบมรีวิวทุกอย่าง✨

ถูกใจ 114 ครั้ง

คัดมาแล้ว! 5แมพ roblox ฉบับunderrated เล่นกับเพื่อนจอยมาก
แมพ1 Generic Cooking game แมพ2 Boat ride into a better life แมพ3 farmstead แมพ4 Wealdland Foods แมพ5 Expedition Antarctica #robloxgame #แมพroblox #เกมroblox #แมพสนุกๆ #ป้ายยากับlemon8
Biwwib

Biwwib

ถูกใจ 1282 ครั้ง

ดูแลตัวเอง ฉบับคนงบติ๊ดเดียว 🥹
ทุกอย่างที่ฮานแนะนำ เป็นในส่วนที่ฮานใช้จริงๆ และเป็นความคิดเห็นส่วนตัว ที่อยากเอามาแนะนำทุกคนนะคะ หากผิดพลาดประการใด หรืออยากติชม แนะนำเพิ่มเติม สามารถคอมเม้นมาฝากกันได้นะคะ~~🩷 #ฝึกรีวิวครั้งแรกฝากเป็นกำลังใจหน่อยนะคะ #ฝึกรีวิว #ดูแลตัวเอง #งบน้อย
H

H

ถูกใจ 691 ครั้ง

รวมมิตรไอเดีย "น้ำแข็งไสผลไม้" ฉบับเฮลตี้ สวย ปัง อร่อยฟิน ได้วิตามินเน้นๆ 🍓
น้ำแข็งไสคลีนสูตรผลไม้ ที่เปลี่ยนจากน้ำเชื่อมและนมข้นหวานขวดข้นๆ มาใช้ความหวานและสีสันสดใสจากผลไม้สดธรรมชาติ 100% แทน ดับร้อนสะใจ แถมได้วิตามินเต็มๆ 🍉🍧 ​💡 ทริกเด็ดทำน้ำแข็งไสผลไม้ให้สำเร็จง่ายๆ: ​คีย์สำคัญคือ "ความเย็นของผลไม้แช่แข็ง" ต้องแข็งสนิทจริงๆ เวลาเอามาปั่นหรือไส เนื้อจะฟูเป็นเ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

10สัญญาณวิบากกรรมกำลังหมดฉบับหลวงปู่ดู่
ในมุมมองธรรมะและคำสอนของ (หลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ) หลายคนมักเข้าใจว่า เวลาชีวิตเจอเรื่องหนัก ความสัมพันธ์พัง การเงินติดขัด หรือถูกคนรอบตัวทำร้าย นั่นคือชีวิตกำลังแย่ลง แต่ในมุมของธรรมะ บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่จุดตกต่ำ แต่มันคือ “ช่วงชำระหนี้กรรม” ก่อนที่บางอย่างจะจบลง หลวงปู่ดู่เคยสอนว่
กิมมี่พิชยาโหราพยากรณ์🦂🔮🪄

กิมมี่พิชยาโหราพยากรณ์🦂🔮🪄

ถูกใจ 80 ครั้ง

แจก 4 ท่ายืดบนเตียงฉบับคนไม่มีเวลา🛏️🛏️
เคยไหมบางวันงานเยอะ เหนื่อย หรือขี้เกียจจนไม่อยากลุกจากเตียง เหมือนเตียงดูด🤣 แต่ก็ยังอยากขยับร่างกาย วันนี้เราเลยมาแจกท่ายืดง่าย ๆ 4 ท่าที่สามารถยืดบนเตียงได้เลย ✅ 1. กอดเข่าเข้าหาหน้าอก ช่วยยืดหลังส่วนล่าง ลดอาการตึง ✅ 2. บิดเอวซ้าย-ขวา ช่วยคลายกล้ามเนื้อหลัง สะโพก และเอว ✅ 3. ยืดแขนเหนือศีร
ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ไปเรื่อยกับอุ้ม ☁️

ถูกใจ 28 ครั้ง

ขนมหวาน! สร้างรายได้ ฉบับเจน z✨
สูตรขนมหวาน ทำง่ายแสนอร่อย ทำทานเอง หรือทำขาย ง่ายๆ 😻 Strawberry Clusters🍓 วัตถุดิบ Ingredient - สตรอว์เบอร์รี - น้ำผึ้ง - กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย - ดาร์คช็อกโกแลต 2 อัน ✨ วิธีทำ How to 1. ผสมสตรอว์เบอร์รี น้ำผึ้งและกรีกโยเกิร์ตเข้าด้วยกัน 2. เอาไปแช่แข็ง ให้จับกันเป็นก้อนเล็กๆ 3. จา
WMR

WMR

ถูกใจ 113 ครั้ง

✨👩🏻‍💻ดูแลตัวเองฉบับมนุษย์ออฟฟิศ…ไม่มีเวลาก็ทำได้!
⚡️Part 1: สร้างร่างกายให้แข็งแรง 📍ขยับร่างกายทุกวัน: แค่ลุกขึ้นเดิน หรือยืดเส้นยืดสาย ก็ช่วยให้คุณสดชื่นได้ 📍เลือกกินของมีประโยชน์: บอกลาของทอด เพิ่มผัก ผลไม้ และลอง IF 16/8 📍ดื่มน้ำให้พอ: เคล็ดลับผิวใสและสุขภาพดี 📍นอนหลับเต็มอิ่ม: นอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน 📍Say No! แอลก
Dr.Niinew BOKtor✨

Dr.Niinew BOKtor✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

แอร์เคลื่อนที่ฉบับพกพา! ❄️ ไอเท็มกู้ชีพแดดเมืองไทย
ใครที่ต้องอยู่กลางแจ้งหรือไม่มีพัดลมจนเหงื่อซึมเหมือนมี่ ต้องมีเจ้าตัวนี้พกติดตัวไว้เลยค่ะ แผ่นเช็ดตัวเย็น HAKU คือที่สุด! ❄️ เช็ดปุ๊บเย็นวูบทันทีเหมือนเพิ่งอาบน้ำใหม่ๆ แผ่นใหญ่สะใจ ช่วยระบายความร้อนและเช็ดเหงื่อได้สะอาดหมดจด เหมาะมากสำหรับพกไว้ใช้ในหน้าร้อนนี้ ช่วยให้สดชื่นขึ้นเยอะ 10/10 ไปเลยค่ะ
Mee.diary

Mee.diary

ถูกใจ 262 ครั้ง

สูตรช็อคโกแลต ฉบับไม่อ้วน‼️
สูตรซอส/แยมช็อคโกแลต 🍫 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.กล้วยหอมสุก 3 ลูก 2.ถั่วลิสงอบ 2 ช้อนโต๊ะ 3.ผงโกโก้แท้ 4 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำ : 1.นำกล้วยหอมสุก ถั่วลิสง และผงโกโก้แท้ ปั่นผสมรวมกัน จนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน 2.ตั้งกะทะ ใช้ไฟอ่อน เทน้ำซอสลงไปผัดในกะทะ เพื่อผ่านความร้อน 3.เทซอสลงภาชนะแก้ว
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 73 ครั้ง

วิธีรับมือกับอากาศร้อน ฉบับเด็กหอ ไม่มีแอร์ งบประหยัด 🌞🥵
หน้าร้อนมาแล้วววว เด็กหอที่ไม่มีแอร์แบบเรา นอนกระสับกระส่ายมาก 🫡 จึงอยากแชร์วิธีรับมือกับอากาศร้อน ฉบับเราเอง 1.พัดลม ตัวนี้ขาดไม่ได้เลย แม้จะพัดความร้อนมาบ้างก็ตาม 2.น้ำเย็นๆช่วยได้ 3.อาบน้ำเสร็จ แป้งเย็นตรางูตาม (*กลิ่นออริจินัล รู้สึกแก่นิดนึง) 😄 แต่เย็น 4.ใช้ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่ชุบน้ำ บิดห
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 84 ครั้ง

ให้คะแนนขนมญี่ปุ่น 🍡 (ฉบับอัพเดท2026)
ให้คะแนนขนมญี่ปุ่น 🍡 ใน 7-11 / Lawson / FamilyMart (อัปเดต 2026) กินจริง รีวิวจริง — อันไหนควรซื้อซ้ำ มาดู 👇 🍮 Ohayo Pudding ⭐️10/10 🍗 ไก่ทอด Lawson ⭐️10/10 🍜 ราเมงเผ็ด ⭐️10/10 🍫 ขนมช็อกโกแลต ⭐️10/10 💬 สรุป: ญี่ปุ่นคือประเทศที่ “ของในคอนบินิอร่อยเกินเรื่อง” จริงๆ 📍พิกัด: 7-11 / Lawson
HomeyHeinz

HomeyHeinz

ถูกใจ 36 ครั้ง

แผ่นคลายกล้ามเนื้อ (ฉบับชาวออฟฟิศ)🌟💼
แผ่นแปะคลายกล้ามเนื้อ Hisamitsu เราซื้อมาในดองกี้ตอนไปญี่ปุ่น ได้ใช้งานทันที ตอนแรกที่ซื้อความรู้สึกก็สุ่มๆดู เพราะช่วงที่ไปญี่ปุ่นเดินเยอะมาก แล้วแบกยกของคนเดียว ได้ใช้ตัวนี้แล้วดีมาก ติดใจจนต้องฝากเพื่อนหิ้วกลับมาทุกครั้ง ความรู้สึก : หลังติดจะรู้สึกร้อนๆเย็นๆ น่าจะเป็นเพราะเราปวดเมื่อยมาก ม
Kanyanatss

Kanyanatss

ถูกใจ 6 ครั้ง

มัทฉะพุดดิ้งฉบับคนจะผอม! 🍵 ไร้น้ำตาล 3 วัตถุดิบจบ!
🍮🍮 ใครสายมัทฉะแต่กลัวอ้วนต้องเซฟ! วันนี้ทำ "Double Matcha Pudding" สูตรคลีนมากกก ใช้แค่ผงมัทฉะ + นมโอ๊ต + แป้งข้าวโพด เนื้อสัมผัสนุ่มเด้งดึ๋งเหมือนกินที่คาเฟ่เลย 🍵🍵วัตถุดิบ (3 อย่างหลัก)🍮🍮 : แปะไว้เรียบร้อยค่ะ 👩‍🍳 ขั้นตอนการทำ 1. ผสมให้เข้ากัน เทนมโอ๊ต ผงมัทฉะ และแป้งข้าวโพดลงในหม
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 116 ครั้ง

แจก 6 ท่ายืดเส้นตอนเช้า ฉบับชาว Work From Home”
🧘‍♀️ 1. ท่าเหยียดแขนแตะฟ้า (Stretch to the sky) ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ เหยียดตัวตรง หายใจเข้าลึก ๆ ค้างไว้ 10 วินาที 👉 ลดอาการเมื่อยคอ บ่า หลัง 💪 2. ท่าหมุนไหล่คลายเกร็ง (Shoulder rolls) หมุนไหล่ไปข้างหน้า 10 ครั้ง และหมุนย้อนกลับอีก 10 ครั้ง 👉 ช่วยให้ไหล่และต้นคอไม่ตึงจากการนั่ง
Aimerry.JJ💍💎

Aimerry.JJ💍💎

ถูกใจ 11 ครั้ง

กระเป๋าสายแบกฉบับ (แม่ลูกอ่อน )
ครบจบในใบเดียว แบกไปทุกที่ ใส่ของได้เยอะมากก เหมาะกับแม่สายแบกแบบเรา เลิ้บบบ. ☝🏻🫶🏻 #กระเป๋าแม่ลูกอ่อน #กระเป๋าคุณแม่ #Lemon8ฮาวทู
✨️mamadarin⭐️🎈

✨️mamadarin⭐️🎈

ถูกใจ 93 ครั้ง

6 แอป "ลับ" ฉบับชาว Office! ปั่นงานไว ชีวิตง่ายขึ้น 300%
ฮัลโหลชาว Lemon8~ 🍋 ใครงานรุมจนหัวหมุนต้องดู! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 6 แอปช่วย Save Time จัดระเบียบชีวิตให้ Pro ขึ้นแบบก้าวกระโดด! 🚀   ✨ 1. Good Notes 📝 สายจดต้องเลิฟ! จดประชุมลื่นมากก จะวาดรูปหรือเขียนสรุปก็จึ้ง Export เป็น PDF ส่งต่อทีมได้ทันที สะดวกสุดๆ   🎨 2. Canva 💻 เนรมิตสไลด์สวยแบบมือโป
ทำงานที่เอไอเอส

ทำงานที่เอไอเอส

ถูกใจ 26 ครั้ง

ลอง ClassPass ฟรี ฉบับคนเริ่มออกกำลังกาย
Health is the New Wealth การได้ลองเข้าคลาส ออกกำลังกายฟรีเป็นสิ่งที่ควรลอง! เมื่อ ClassPass แจกเครดิตฟรีในการเข้าคลาสออกกำลังกาย เลยอยากแชร์ในมุมคนเพิ่งเริ่มเล่นจริงๆ เราเลือกพิลาทิส โยคะ และบาร์ เพราะคอบ่าไหล่ตึงมากก และอยากรู้ว่าตัวเองชอบอะไรก่อนจะตัดสินใจเล่นระยะยาว ตามภาพคือเราเลือกคลา
onJa:)

onJa:)

ถูกใจ 23 ครั้ง

10 วิธีคลายร้อน ที่ควรรู้!
ประเทศไทยตอนนี้ = เปิดเตาอบทั้งประเทศ 🥵☀️ อากาศแบบนี้ไม่ได้แค่ “เหนื่อยง่าย” แต่เสี่ยงฮีทสโตรกแบบไม่รู้ตัว! 10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกาย “เย็นลงจริง” รับมือแดดเมืองไทยได้ดีขึ้น ☀️ ช่วยลดเสี่ยงขาดน้ำ เพลียแดด และฮีทสโตรกได้จริง 💧 ทำได้ทุกวันในหน้าร้อนเมืองไทย ☀️💦 เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนออกจ
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 5 ครั้ง

4 ท่ายืดเหยียดบนเตียง ฉบับสาวสายเฮลตี้ หลับลึก ตื่นมาเฟรช!!
ใครทำงานหนัก นั่งหน้าคอมทั้งวันจนปวดหลังบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์รูทีนก่อนนอนง่ายๆ ที่ทำบนเตียงได้เลย ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาที แต่รับรองว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดมาทั้งวัน แถมช่วยปรับสมดุลร่างกายให้พร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อน หลับสบายกว่าเดิมแน่นอนค่ะ เซฟรูปแล้วมาทำตามกันเลย! 👇 🧘‍♀️ 1. ท่าเด็ก
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม