世界には、私たちの思考と行動をコントロールする2つのものしかありません。
あの日何があったのか、
または、誰かが私たちに何かをしたことがありますか
何ができるか
考えることを選び、行動することを選ぶことです。
雨が降るかどうかは制御できませんが、傘を持つかどうか、どのように見るかは制御できます。
エピクタトゥスの言葉のように。
私たち次第のこともあれば、そうでないこともあります。
บางครั้งชีวิตเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่สิ่งที่ทำให้เรายืนหยัดได้คือการตระหนักว่าเรามีอำนาจในการควบคุมแค่สองสิ่งเท่านั้น คือความคิดและการกระทำของเราเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อฝนตกเราควบคุมไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะพกร่มหรือไม่ และจะตอบสนองกับเหตุการณ์นั้นอย่างไร ซึ่งนี่คือหลักการที่ช่วยให้เราฝ่าฟันกับความเครียดและความกดดันต่างๆ ได้ดีขึ้น ฉันเคยเจอสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดมาก่อน แต่เมื่อจำได้ว่าสิ่งที่ควบคุมได้คือการคิดและการทำ มันช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้รับมือกับปัญหาได้อย่างมั่นใจและสงบขึ้น การนำแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น เวลาที่เกิดความขัดแย้งกับคนรอบข้าง เราไม่สามารถควบคุมคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นได้ แต่เราควบคุมได้ว่าจะตอบสนองอย่างไร เช่น เลือกที่จะใจเย็นและคิดก่อนพูด ความคิดนี้ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและลดปัญหาความขัดแย้งได้มาก นอกจากนี้ การฝึกสติและการตั้งคำถามกับความคิดของตัวเองเป็นประจำ ก็ช่วยให้เราเลิกตกอยู่ในวังวนของความเครียดและสามารถมองโลกในแง่ดีขึ้นได้ การรู้ว่ามีเพียงสองสิ่งที่เราควบคุมได้นี้ เป็นเสมือนเข็มทิศที่ช่วยนำทางเราให้เลือกการกระทำอย่างมีสติและใช้ชีวิตอย่างมีความหมายมากขึ้น
