พุงน้อยๆ

1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพุงน้อยๆ ของแมวอ้วนเป็นหนึ่งในลักษณะน่ารักที่เจ้าของแมวหลายคนชื่นชอบ แต่มันก็สำคัญที่จะต้องใส่ใจและดูแลพุงของแมวให้ดี เพราะพุงที่ใหญ่มากจนเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของแมวได้ จากประสบการณ์ส่วนตัวกับแมวที่บ้าน ที่เราเรียกว่า "พุงหมาน้อย" นั้น เราพบว่าการให้แมวได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เล่นกับของเล่นที่ช่วยกระตุ้นให้เคลื่อนไหว รวมถึงการควบคุมปริมาณอาหารและเลือกอาหารที่มีคุณภาพสูง เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยลดความอ้วนและพุงที่ใหญ่เกินไปได้ นอกจากนั้น การพาแมวไปพบสัตวแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพก็เป็นสิ่งที่แนะนำ เพราะสัตวแพทย์สามารถวินิจฉัยปัญหาที่อาจเกี่ยวข้องกับน้ำหนักและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละตัวได้ มีบางครั้งที่พุงน้อยๆ ของแมวไม่แค่เป็นความน่ารัก แต่ยังเป็นสัญญาณให้เจ้าของรู้ว่าแมวควรได้รับความสนใจด้านสุขภาพมากขึ้น ซึ่งการติดตามพฤติกรรมการกิน การพักผ่อน และการเคลื่อนไหวของแมวอย่างใกล้ชิดจะช่วยให้เจ้าของสามารถดูแลได้ดียิ่งขึ้น การดูแลพุงแมวไม่เพียงแค่ช่วยให้น้องแมวสุขภาพดีขึ้น ยังเพิ่มความผูกพันระหว่างเจ้าของและสัตว์เลี้ยงอีกด้วย เป็นเรื่องราวที่หากใครได้ลองดูแลอย่างใส่ใจ จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจและเพิ่มความสุขในครอบครัวด้วยเช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 4447 ครั้ง

แค่ ‘นวดท้อง’ ถูกจุด ✨ ลมยุบ พุงแฟบใน 5 นาที!
ท้องอืด พุงป่อง แน่นท้องจนเหมือนมีลูกบอลอยู่ในท้อง? 🤰💨 แจกสูตร 3 ท่า “นวดท้องไล่ลม” ทำเองได้บนเตียง ใช้เวลาแค่ 5 นาที! ✨ หลังจากโพสต์ก่อนที่คุยกันเรื่อง “งดมื้อเย็นแต่ตื่นมาพุงป่อง” หลายคนอินมาก เพราะอาการนี้เกิดขึ้นจริงแบบงงๆ ทั้งที่กินน้อยแล้ว 😭 ความจริงคือ… “พุงป่องตอนเช้า” หลายครั้งไม่
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 274 ครั้ง

HOW TO หุ่นดี ไม่มีพุง
ควบคุมอาหาร (หัวใจสำคัญ) 🫶🏻 ลดแป้งขัดขาว, น้ำตาล, ของทอด, ของมัน และอาหารแปรรูปเน้นโปรตีนดี 🐓 (เนื้อปลา, ไข่ขาว, เต้าหู้) เพื่อ 🐟 สร้างกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญ กินอาหารช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด 🥗 ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ออกกำลังกาย 💪🏻 คาร์ดิโอ (Cardio) เช่น วิ่ง, 🏃🏻‍♂️ ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน
ดูแลสุขภาพทั้งร่างกาย✨🫧

ดูแลสุขภาพทั้งร่างกาย✨🫧

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 107 ครั้ง

พุงล่างเอาออกยาก ยากแต่ลดได้น้า
จริง ๆ แล้ว “พุง” ไม่ได้มาจากแค่กินเยอะอย่างเดียว แต่มาจาก: - นั่งนาน - เครียด - นอนดึก - กล้ามท้องอ่อนแรง - และขยับตัวน้อยเกินไป โพสต์นี้เลยรวม “4 ท่าที่ช่วยกระตุ้นหน้าท้องจริง” แบบที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✨ 🧠 ถ้าทำสม่ำเสมอ 4–5 วัน/สัปดาห์ + คุมอาหารนิดหน่อย หลายคน
lilsheepcafe

lilsheepcafe

ถูกใจ 303 ครั้ง

🐶พุงหมาน้อยจ๋า... ลาออกเถอะ!! 5 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้พุงหมาน้อยหายไป!
"ซิสสส! หยุดหลังค่อม พุงยื่นก่อนนน! 🚫 ปล่อยไว้พุงหมาน้อยน้องมาแน่ 🐶 มาบอกลาท้องป่องฉบับสาวขี้เกียจ (แต่อยากสวย) ทำตาม 5 ท่านี้ได้เลย ทำตอนไหนก็ได้!! ไม่ต้องเข้ายิมให้เหนื่อยตาย แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดเดียว พุงก็ยุบได้จริงงง! ดูในรูปเลย 📸 #Lemon8ฮาวทู #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #หุ่
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพผู้หญิงการ์ตูนแสดงความกังวลเรื่องพุงป่อง พร้อมข้อความเตือนว่า "ทำแบบนี้... ระวังพุงป่อง พุงหนา แบบไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8, @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ดื่มน้ำน้อย, กินของทอด/หวาน/แป้งเยอะ, กินมื้อดึก/นอนทันที แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ไม่ขับถ่ายทุกวัน, เครียดสะสม/นอนไม่พอ, กินเค็มมากเกินไป แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ทำแบบนี้ ระวังพุงถามหา ❗️
ทำแบบนี้แหละ…พุงถึงป่อง พุงถึงหนาโดยไม่รู้ตัว! 😥 บางคนบอก “กินก็น้อยนะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที?” บอกเลยค่ะ ไม่ใช่เพราะไขมันอย่างเดียว แต่เพราะ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวันนี่แหละตัวดี! 👀 ไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง 👉🏻 #พุงป่อง #พุงหมาน้อย #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #พุงใหญ่
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 58 ครั้ง

6 วิธีปราบพุงหมาน้อย
6 วิธีปราบพุงหมาน้อย ลดหน้าท้องล่างแบบเห็นผลจริง ไม่ต้องอดก็เฟิร์มได้ 1. ปรับการกิน ลดของหวานและของมัน พุงล่างมักมาจากน้ำตาลและไขมันสะสม ลดขนม น้ำหวาน และของทอด เพิ่มโปรตีน ผัก และไฟเบอร์ จะช่วยให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้ชัด 2. ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง + คาร์ดิโอ ท่าอย่างแพลงก์ ซิทอัพ หรือเลกเรส
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไม่ชอบ 🙈 พุงหมาน้อย หยุดทำสิ่งนี้‼️
โดนกันไปกี่ข้อคะเพื่อนๆ มาสารภาพซะดีดี 🤭 เห็นหลายๆคนไม่ชอบมี "พุงหมาน้อย" กัน ลองปรับพฤติกรรมตามดูนะคะะ 😁✌️ 1. กินดึก (หลัง 2 ทุ่ม) 2. นอนดึก (หลังเที่ยงคืน) 3. กินน้ำหวาน (หวานร้อยเท่านั้น!!) 4. กินอาหารรสจัด (โซเดียมจัดเต็ม) 5. สายจัดแอลกอฮอล์หนัก (1 แก้วไม่เคยพอ) 6. กินคาร์บ
โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

โค้ชพี่จิ๊บพาเข้าวงการร่อง11

ถูกใจ 884 ครั้ง

🥤 3 สูตรผักปั่น ดื่มแล้ว “พุงไม่ป่อง”
🥤 3 สูตรผักปั่น จากของในครัว (ทำง่ายมาก) 🥒 1. แตงกวา + ขึ้นฉ่าย + ขิง ✔ ลดบวม ลดพุง ✔ ช่วยขับของเสีย 👉 รสชาติ: สดชื่น ดื่มง่ายสุด 👉 เหมาะมากตอนท้องว่าง 🍏 2. แอปเปิ้ลเขียว + แตงกวา + มะนาว ✔ ล้างลำไส้เบาๆ ✔ ช่วยเรื่องพุง + ผิวใส 👉 รสชาติ: เปรี้ยวหวาน ดื่มง่าย 👉 คนเริ่มต้นต้องลอง 🍋 3
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 298 ครั้ง

น้ำหนักลงแต่พุงล่างยังอยู่ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ 👀
บางคนแม้น้ำหนักจะลดแล้ว แต่พุงล่างยังยุบช้ากว่าส่วนอื่น เพราะบริเวณหน้าท้องล่างเป็นจุดที่ร่างกายชอบสะสมไขมันไว้มากอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีเรื่องฮอร์โมน ความเครียด การนอนน้อย รวมถึงพฤติกรรมอย่างนั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว ที่ส่งผลให้หน้าท้องดูบวมและลงยากขึ้น บางครั้งพุงล่างอาจไม่ได้มาจากไขมันอย่างเดียว
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 20 ครั้ง

พุงหมาน้อย มาจากไหน กำจัดยังไง😱✅
พุงหมาน้อย มาจากไหน กำจัดยังไง😱✅ พุงหมาน้อย หรือพุงป่องช่วงล่าง (The Little Pooch) ลักษณะของพุงหมาน้อย : มีลักษณะพุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้านบนเรียบปกติ มักพบในคนที่มี Lifestyle 🍴กินเกินความต้องการของร่างกาย ( Calories Surplus / Calorie in > Calorie out ) 🥩 กินโปรตีนไม่พอ + 🚫 อดอาหาร
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการปรับแต่งรูปภาพของผู้หญิงที่ยืนอยู่หน้าน้ำตก โดยภาพหลังแสดงเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความสอนการปรับแต่งรูปให้เอวเอสโดยไม่ทำให้พื้นหลังเบี้ยว
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแก้ไขรูปภาพ แสดงขั้นตอนแรกในการปรับหุ่น โดยมีตัวเลือก 'หุ่นเพรียว' ��และ 'บิด' พร้อมคำแนะนำให้ล็อกพื้นหลังและเลือกระดับเอวเอสที่ต้องการ
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแก้ไขรูปภาพ แสดงตัวเลือก 'เก็บหน้าท้อง' ที่ช่วยให้พุงยุบและเอวเล็กลง โดยมีลูกศรชี้ไปที่ฟังก์ชันนี้และข้อความอธิบายประโยชน์
สอนตุ้งลบพุง เอวเอส แบบบ้านไม่เบี้ยว
✨ หลักคือ “น้อยแต่เนียน” ดูผอมขึ้น แต่ยังเหมือนตัวเอง วิธีตุ้งลบพุง เอวเอส แบบบ้านไม่เบี้ยว 1. ใช้ หุ่นเพียว ลดขนาดทั้งตัวก่อน ให้สัดส่วนดูเล็กลง 2. ใช้ นิ้วดันเอว เก็บข้างลำตัว ค่อยๆ ลาก อย่าดึงแรง 3. ลบพุงทีละนิด เน้นตรงช่วงท้อง #Howtoแต่งรูป #เอวเล็กหน้าท้องแบบชัวร์ #ลดเอวลดพุง #ติ
Knomtran_n

Knomtran_n

ถูกใจ 382 ครั้ง

5ข้อ ที่ทำให้พุงเราค่อยๆยุบลง
1. กินโปรตีนให้ถึง • เน้น ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ • อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก 2. ลดน้ำหวาน/ของหวาน • ชาเขียว มัทฉะหวานๆ ตัวดีเลย • แค่ลด ไม่ต้องงด 100% 3. ขยับตัวทุกวัน • เดิน 8,000-10,000 ก้าว หรือออกกำลังกายสั้นๆ • ไม่ต้องหนัก แต่ต้อง “สม่ำเสมอ” 4. กินให้เป็นเวลา • ไม่ปล่อยให้หิวจัดแล้
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงพุง 4 แบบ: พุงหมาน้อย, พุงป่อง, พุงกลม, และพุงเครียด พร้อมระบุลักษณะ สาเหตุ และวิธีลดที่เหมาะสมสำหรับแต่ละประเภท เพื่อช่วยให้เข้าใจและเลือกวิธีดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง
พุง 4 แบบ บอกวิธีลดที่ใช่สำหรับคุณ
การมีหน้าท้องที่ยื่นออกมาไม่ได้แปลว่าคุณอ้วนเสมอไป แต่เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปตามลักษณะของพุง ซึ่งแต่ละแบบก็มีวิธีการแก้ไขที่ต่างกัน ลองมาดูกันว่าพุงของคุณเป็นแบบไหน แล้วควรจะลดด้วยวิธีใด 👉 #พุงหมาน้อย (Pooch Belly) เป็นพุงที่อยู่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ลักษณะเหมือนมี
Premiio

Premiio

ถูกใจ 182 ครั้ง

กินมื้อเย็นแบบนี้พุงไม่ขึ้น เลขลงง่าย
หลายคนพลาดตรง “มื้อเย็น” ค่ะ กินหนักไป → บวม กินน้อยไป → หิวดึก สุดท้ายหลุดง่าย ลูกปัดเลยรวม เมนูตอนเย็น 7 วัน ที่ช่วยให้ อิ่มกำลังดี ไม่แน่นท้อง คุมแคลได้ และไม่หลุดง่าย ใครกำลังลดน้ำหนัก ลองเลือกกินตามนี้ได้เลยนะคะ ✨ ปกติทุกคนกินมื้อเย็นประมาณกี่โมง? พิมพ์ไว้ได้เลย เด
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกท่าโพสในวันที่มีพุงน้อยๆ 🤭
Hi kaa sis จีนมาเเจกท่าโพสในวันที่นน.ขึ้นมา10โลค่า 5555 ทริคคือเเขม่ว+ยืดตัวไว้ค่ะ เเล้วโพสตามในรูปได้เลยน้าาา💗🫶🏻 #ทริคถ่ายรูป #ถ่ายบิกินี #ถ่ายรูปด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ถ่ายรูปยังไงให้สวย
Jean

Jean

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทำตามนี้ พุงลดไวมาก👇🏻
1. เริ่มมื้อแรกด้วยโปรตีน ไข่ อกไก่ กรีกโยเกิร์ต หรือเต้าหู้ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกทั้งวัน 2. งดน้ำหวานก่อนเลย 7 วัน แค่งดชาไข่มุก น้ำอัดลม กาแฟหวานๆ พุงยุบเร็วแบบเห็นได้ชัด 3. เดินหลังอาหาร 10–15 นาที ช่วยลดน้ำตาลสะสม ลดบวม ลดพุงล่างได้ดีมาก 4. อย่ากินดึกเกิน 2 ท
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 13 ครั้ง

พุง! ลดยังไงไม่ให้กลับมาอีก
✅แก้ที่ “นิสัย + ระบบร่างกาย” ถึงจะไม่โยโย่ 1. ตัดวงจร “มือหยิบขนมอัตโนมัติ” คนส่วนใหญ่ไม่ได้หิว แต่ “เคยชิน” ❌ อย่าซื้อเก็บไว้ (ง่ายสุด แต่โคตรได้ผล) ✅ ถ้าอยากกิน → ซื้อ “ชิ้นเล็ก / ซองเดียว” ✅ ให้เปลี่ยนเป็นของกินแบบนี้แทน เช่น - ถั่วอบไม่เค็ม - โยเกิร์ต - ไข่ต้ม
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 30 ครั้ง

🤔 คนตัวเล็กก็มีพุงได้! ลีนไขมันยังไงใน 1 เดือน?
ใครว่าผอมแล้วอ้วนไม่ได้...นี่แหละหลักฐาน 😆 ตัวเล็ก ผอมจังเลยย.. โนจ่ะ คิดผิดแล้วค่ะสาว! . ตอนนั้นเรามีแต่พุง จนใส่เสื้อผ้าก็ไม่มั่นใจ แต่พอเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจัง พุงหาย แถมหน้าท้องเริ่มเฟิร์มขึ้นจริง! 🏋🏻‍♀️✨ . ✨ 3 เคล็ดลับที่ช่วยให้กลับมาฟิตและเฟิร์มขึ้น 👀 1️⃣ กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ (ไม
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 7 ครั้ง

อยากดื่มหวานๆสดชื่นแถมได้พุงแบนราบ คือต้องตัวนี้เต้าอั้นนนนน
Finally!! ในที่สุดก็พบทางเลือกของสาว(ชอบ)หวาน แต่น้ำตาลน้อย วันไหนรู้สึกว่าตัวเองทานเยอะ ต้องจัดตัวนี้ตาม โล่งงงง~ - น้ำตาล 4g / ขวด - อร่อย สดชื่น - ดื่มแล้วเฝ้าหน้าห้องน้ำได้เลย #beautitoxchlorophyll #detoxchlorophyll ใครชอบเหมือนกันหรือทานแล้วได้ผลยังไงบ้าง แชร์ทีจ้า💚
jaaebabe

jaaebabe

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบแคปซูล พร้อมภาพหน้าท้องแบนราบของผู้หญิง และผู้หญิงถือหนังสือ สื่อถึงเคล็ดลับลดบวมและลดพุง
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น ปิ้งย่าง ชาบู ไก่ทอด และอาหารจานด่วน พร้อมข้อความที่สื่อถึงการกินเยอะแต่ไม่มีพุง
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบแคปซูล ทั้งขวดและกล่อง เน้นส่วนผสม L-Carnetine และ Green Tea Extract ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ต้านอนุมูลอิสระ และลดการสะสมไขมัน
คนมีน้อยพุงหมาน้อย ต้องลอง🍎⭐️
“ Apple Cider Wink White ” เเอปเปิ้ลไซเดอร์นำเข้าจาก USA ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการสะสมไขมันใหม่ มีเเอลคาร์เนทีน ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยดูเเลพฤติกรรมการกิน ลดโซเดียม ช่วยดูเเลลำไส้ เเละเติมในส่วนของจุลินทรีย์ที่ดี 🍎วิธีทาน : ครั้งละ 2 เเคปซูล วันละ 1-3 ครั้ง - ก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที ช่วยคุมคว
𓆸

𓆸

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลดไขมันผิด พุงไม่มีทางลด !
เมื่อก่อนเฟมคิดมาตลอดว่าถ้าอยากผอมก็แค่กินให้น้อยที่สุด เดี๋ยวไขมันมันก็ต้องลดเอง สรุปคือน้ำหนักลงจริง แต่พุงยังอยู่เหมือนเดิม พอเฟมไปศึกษาเพิ่มถึงเข้าใจว่า "การกินน้อยเกินไป" ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน มันจะเผาน้ำตาลก่อน แล้วเก็บไขมันไว้ เพราะร่างกายกลัวขาดพลังงาน — ยิ่ง
profast.

profast.

ถูกใจ 149 ครั้ง

กินก็เท่าเดิม แต่เพิ่มเติมคือพุง
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่อาหารอย่างเดียว แต่อยู่ที่ “ฮอร์โมน” ด้วย 1. ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง หลังอายุ 30-40 ปี ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะค่อยๆ ลดลงตามธรรมชาติ ผลที่ตามมา ❌ กล้ามเนื้อลดลง ❌ การเผาผลาญลดลง ❌ ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น ❌ พลังงานลดลง ⸻ 2. ฮอร์โมนคอร์ติซอล (
PETE

PETE

ถูกใจ 35 ครั้ง

พุงของฉันจะต้องได้รับการบำรุง หมูผัดกะปิ อร่อยง่ายๆ สบายพุง

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม