ชีวิตปลาแซลมอน!!!ที่ควรรู้

6/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ศึกษาวงจรชีวิตปลาแซลมอน พบว่าจุดเด่นของพวกมันคือความมหัศจรรย์ในการอพยพย้อนกลับสู่แม่น้ำบ้านเกิดเพื่อวางไข่ แม้ว่าจะต้องว่ายน้ำผ่านกระแสน้ำที่แรงและอุปสรรคหลากหลาย ในช่วงแรกของชีวิต ลูกปลาแซลมอนจะฟักออกมาพร้อมใช้สารอาหารที่ติดตัวมากับไข่เพื่อการเจริญเติบโตในแหล่งน้ำธรรมชาติที่เย็นและสะอาด เมื่อเจริญเติบโตจนถึงวัยหนึ่ง ปลาแซลมอนจะอพยพสู่มหาสมุทรเพื่อหาอาหาร ปล่อยพลังงานทั้งหมดในการเดินทางไกล ซึ่งกินเวลาหลายปีจนเติบโตเต็มวัย พร้อมฝึกฝนการใช้พลังงานเพื่อการเดินทางที่ต้องใช้ความอดทนและความแข็งแรงสูง สิ่งที่ทำให้ปลาแซลมอนน่าทึ่งคือความสามารถในการจำกลิ่นของแม่น้ำบ้านเกิดอย่างแม่นยำ ซึ่งช่วยให้พวกมันสามารถว่ายกลับมายังจุดเริ่มต้นได้สำเร็จ แม้เส้นทางจะยากลำบากก็ตาม ความสามารถนี้เป็นเรื่องที่ธรรมชาติสร้างสรรค์ไว้เพื่อรักษาสมดุลประชากรและรักษาสายพันธุ์ในแหล่งน้ำต่างๆ สำหรับผู้ที่สนใจในชีวิตปลาแซลมอน ไม่ว่าจะเป็นนักธรรมชาติวิทยา หรือคนที่รักการทำอาหารทะเล การเข้าใจวงจรชีวิตและพฤติกรรมของปลาแซลมอนช่วยให้เราเห็นคุณค่าของปลาชนิดนี้มากขึ้น และยังช่วยให้เลือกบริโภคหรืออนุรักษ์ปลาได้อย่างยั่งยืนอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💗โปรตีนไขมันต่ำที่ควรกิน💗
✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำตัวช่วยสำหรับคนไขมันในเลือดสูง ถ้ามีไขมันในเลือดสูง ไม่จำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์ แต่ต้องเลือกให้ถูก เน้นที่ไขมันต่ำโปรตีนสูงเพื่อช่วยลด LDL(ไขมันไม่ดี)และดูแลหัวใจ ✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำที่ควรกิน 1. อกไก่(ไม่ติดหนัง) จุดเด่น: โปรตีนสูง ไขมันต่ำมาก เหมาะกับ: ควบคุมน้ำหนัก+ล
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปลาแซลมอนย่างสีทองน่ารับประทาน วางอยู่บนผักโขม ราดด้วยซอสครีมเห็ดเนื้อเนียน มีเห็ดหั่นชิ้นและสมุนไพรโรยหน้าอย่างสวยงาม เสิร์ฟบนจานสีขาวพร้อมรับประทาน
ปลาแซลมอนย่างเสิร์ฟพร้อมซอสครีมเห็ดและผักโขม
มาทำปลาแซลมอนย่างเสิร์ฟพร้อมซอสครีมเห็ดและผักโขมกันครับ! เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วยโปรตีนจากปลาแซลมอนและคุณค่าทางโภชนาการจากผักโขมและเห็ด *วัตถุดิบ:* - ปลาแซลมอน 2 ชิ้น - เห็ดแชมปิญอง 100 กรัม ( ตามความชอบ ) - ผักโขมสด 140 กรัม - กระเทียม 2 กลีบ - หอมใหญ่ 1 หัว
ของมันต้องชิมBY.PP

ของมันต้องชิมBY.PP

ถูกใจ 553 ครั้ง

ผัดฉ่าปลาแซลมอน รสเลิศ🍛💯
#ผัดฉ่าปลาแซลมอน #เมนูปลาแซลมอน #Lemon8ฮาวทู
Aziza’s

Aziza’s

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อหลัก "ทำไม... เราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น" พร้อมคำอธิบายว่าโปรตีนช่วยลดความหิว เผาผลาญดีขึ้น และเพิ่มพลังงาน โดยมีฉากหลังเป็นวิวภูเขาจากภายในรถ
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 1 ของโปรตีน: "ช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว" ลดฮอร์โมนเกรลิน ทำให้อิ่มนานขึ้น พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่�น เริ่มวันด้วยอาหารเช้าที่มีโปรตีน
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 2 ของโปรตีน: "รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล" ช่วยให้น้ำตาลไม่เหวี่ยง ไม่หิวจุกจิก พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่น ทานโปรตีน 20-30 กรัมต่อมื้อ
🍽️ ทำไมเราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ?
(💬 ทำไมกินเยอะแต่ยังหิวง่าย ทั้งที่ก็พยายามควบคุมอาหารแล้ว?) “โปรตีนไม่ใช่อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่คืออาหารเพิ่มคุณภาพชีวิต” (Protein isn't a muscle-building food. It's a quality-of-life food.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มเพิ่มโปรตีนตั้งแต่มื้อต่อไป 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักมี
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 17 ครั้ง

7 วิตามินที่วัย 30+ ควรมี เพื่อผิวดี สุขภาพดีจากข้างใน
วิตามินที่ดีที่สุด ไม่ใช่ตัวที่แพงที่สุด แต่คือสิ่งที่เรากินได้ต่อเนื่องในชีวิตจริง ✨ เข้าเลข 3 แล้ว ร่างกายเริ่มฟ้องแบบไม่รู้ตัว 🥹 เหนื่อยง่าย ผิวไม่เด้ง นอนไม่ลึก ความเครียดมาไว… นี่คือ 7 วิตามินที่วัย 30+ ควรมี และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน✨ เซฟไว้เช็กตัวเองได้เลยค่ะ 💚 ว่าคุณขาดข้อไหน
สูตรสวยรอบตัวเรา✨

สูตรสวยรอบตัวเรา✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

เมื่อซื้อน้องม่อนมา ควรเตรียมปลาแซลมอนอย่างไรดี🧡🐟
ได้ม่อนมา รีบจัดการเก็บทำก่อนเลย🧡🐟 🧡 ยังไม่ต้องล้าง 🧡 เอาหนังปลาออก 🧡 เอาก้างออก 🧡 โรยเกลือให้ทั่ว 🧡 แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงขึ้นไป 🧡 นำมาล้างด้วยน้ำเย็น 3 ครั้ง 🧡 นำกระดาษหรือผ้าซับปลาให้แห้ง 🧡 หั่นชิ้นปลาขนาดตามต้องการ 🧡 แรปแล้วใส่กล่องให้เรียบร้อย #cookingwiththip #ปลาแซลมอน
😋🍃 Cookingwiththip🍃😋

😋🍃 Cookingwiththip🍃😋

ถูกใจ 477 ครั้ง

💙 8 อาหารไขมันดี ที่ควรมีติดบ้าน
หลายคนยังกลัวคำว่า “ไขมัน” แต่จริง ๆ แล้วไขมันดีเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ใส่ใจเรื่องฮอร์โมน หรือมีภาวะ PCOS การเลือกไขมันดีช่วยสนับสนุนสุขภาพได้มาก 🌿 ⸻ 🥑 1) อะโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อหัวใจ 🐟 2) ปลาแซลมอน / ปลาทะเลน้ำลึก
ภูมิ(ไม่)แพ้

ภูมิ(ไม่)แพ้

ถูกใจ 12 ครั้ง

ข้าวหน้าปลาแซลมอนหั่นเต๋า ราดซอสสวีทชิลลี่ โรยงาขาวและงาดำ ตกแต่งด้วยผักชีซอยและต้นหอมซอย เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโดหั่นชิ้นบนข้าวสวยในชาม
ข้าวหน้าปลาแซลมอนซอสสวีทชิลลี่
วิธีทำข้าวหน้าปลาแซลมอนซอสสวีทชิลลี่เป็นเมนูที่ง่ายและอร่อยมากเลย! นี่คือสูตรและขั้นตอนการทำ: *วัตถุดิบ:* - เนื้อปลาแซลมอนหั่นชิ้นหนา 2 นิ้ว 2 ชิ้น - ข้าวสวย 2 ถ้วย - ซอสสวีทชิลลี่ 1/4 ถ้วย - น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ - พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา - เกลือ 1/4 ช้อนชา - ผักสล
ของมันต้องชิมBY.PP

ของมันต้องชิมBY.PP

ถูกใจ 101 ครั้ง

ฉู่ฉี่ปลาแซลมอน😋
วันนี้นำแซลมอนมาทำเมนูไทย ๆ อย่างฉู่ฉี่ และเลือกใช้ BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็น ได้ทั้งประโยชน์และความอร่อย มั่นใจในคุณภาพ🥑✨ วัตถุดิบ ปลาแซลมอน, BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็น, พริกแกงเผ็ด, กะทิ, ใบมะกรูด, พริกชี้ฟ้า, น้ำปลา,น้ำตาลปี๊บ สามารถหาซื้อ BETTERDAY น้ำมันมันอะโวคาโดสกัดเย็นท
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 31 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 5 อาหารชะลอวัย ที่ควรกินตั้งแต่วันนี้
หลายคนอยากมีผิวดี ดูอ่อนเยาว์ และสุขภาพแข็งแรง แต่จริง ๆ แล้วจุดเริ่มต้นอาจอยู่ในอาหารที่เรากินทุกวัน 🍽️ 💜 ปลาแซลมอน 💜 บลูเบอร์รี 💜 อะโวคาโด 💜 มะเขือเทศ 💜 อัลมอนด์ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลร่างกายจากภายใน ✨ แต่การชะลอวัยไม่ได้เกิดจากอาหารชนิดเดียว
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 33 ครั้ง

7 อาหารที่ควรกิน เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง
7 อาหารที่ควรกิน เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูง โดย @avbhealthystyle ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) คือไขมันในเลือดที่ร่างกายสร้างขึ้นจากพลังงานส่วนเกิน โดยเฉพาะจากน้ำตาล แป้งขัดสี และแอลกอฮอล์ เมื่อตับเก็บสะสมมากเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงของไขมันพอกตับ หลอดเลือดแข็ง และโรคหัวใจ ต้องดูตัวเลขตรวจเลือด
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงปลาแซลมอนเซรามิกที่ระบายสีเสร็จแล้วดูสมจริง พร้อมจานสีอันเดอร์เกลซและข้อความ "How To ระบายสี SALMON ด้วย Underglaze by AROMDEE ART STUDIO"
มือถือปลาแซลมอนเซรามิกที่ยังไม่ระบายสี แสดงขั้นตอนที่ 1 การแบ่งส่วนระบายสี พร้อมจานสีและคำแนะนำการใช้สีฟ้า เทา ดำ และน้ำเงิน
มือถือปลาแซลมอนเซรามิกที่ยังไม่ระบายสี แสดงขั้นตอนที่ 2 การระบายและเบลนด์สีจากอ่อนไปเข้มด้วยพู่กัน
ระบายสีปลาแซลมอนเซรามิก 🐟🍣
มาทำเจ้าแซลมอนมีชีวิตขึ้น มาดูวิธีการระบายสี underglaze เจ้าปลาแซลมอนเซรามิกให้ดูสมจริง ทำยังไงไปดูกัน🍣🎨 #aromdeeartstudio #potterystudio #ระบายสี Aromdee Art Studio – เวิร์กช็อปเซรามิก & Pottery Class Bangkok
Aromdee Art Studio

Aromdee Art Studio

ถูกใจ 126 ครั้ง

เนื้อปลาแซลมอนสดชิ้นใหญ่กำลังถูกย่างในกระทะสีเทาบนเตาแก๊ส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นข้าวต้มปลาแซลมอนย่างสไตล์ญี่ปุ่น.
ปลาแซลมอนย่างสีส้มวางพักบนตะแกรงข้างเตาแก๊สที่มีกระทะและหม้อตั้งอยู่ โดยมีแมวสีขาวสองตัวมองดูอยู่บนพื้น.
เนื้อปลาแซลมอนย่างที่ถูกขูดให้เป็นชิ้นเล็กๆ สีส้มอ่อน วางอยู่ในตะแกรงโลหะ เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป.
ข้าวต้มปลาแซลมอนย่างสไตล์ญี่ปุ่น🇯🇵
วันไหนที่คิดถึงประเทศญี่ปุ่น หรืออยากกินอาหารญี่ปุ่น เมนูที่ทำให้หายคิดถึง และทำเองง่ายๆ แถมใช้วัตถุดิบน้อยมากๆ คงไม่พ้นเมนูนี้สินะ ทานเป็นมื้อเช้า คือดีมากกกกก🧑🏻‍🍳😛 โล่งคอเวอร์😂 สูตรอาหารอาจจะไม่ครบตามแบบดั้งเดิม แต่ทานแล้วก็หายคิดถึงญี่ปุ่นได้เหมือนกันนะคะ💓🇯🇵 # #ญี่ปุ่น #japan #
Ananya

Ananya

ถูกใจ 113 ครั้ง

วงจรชีวิตของปลาแซลมอน
#ปลาแซลมอน #ติดเทรนด์ ตำบลบางโฉลง
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 3 ครั้ง

เอาชีวิตรอดด้วยเมนูปลาแซลมอน 20 เมนู
เอาชีวิตรอดด้วยเมนูปลาแซลมอน 20 เมนู
Forfah_jomkaen

Forfah_jomkaen

ถูกใจ 32 ครั้ง

🐟🥑 แจกสูตร Salmon Poke Bowl เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨
เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨ ​คนรักแซลมอนต้องเลิฟจานนี้แน่นอนค่ะ! แซลมอนสดเนื้อหวานหั่นเต๋า คลุกเคล้าซอสรสกลมกล่อม ทานคู่กับผักเคียงหลากสีสันและอะโวคาโดมันๆ 🤎 ได้ทั้งความสดชื่น เต็มอิ่มสารอาหาร แถมถ่ายรูปสวยสะดุดตา สายสุขภาพสายรักสุขภาพต้องจัดด่วนๆ เลยค่ะ! เม
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 10 ครั้ง

สเต็กปลาแซลมอนย่างวางบนมันฝรั่งบด ราดด้วยครีมซอสผักโขมเข้มข้น และมีมะเขือเทศย่างเป็นเครื่องเคียง จัดจานพร้อมเสิร์ฟอย่างสวยงาม
ครีมซอสผักโขมกำลังถูกคนในกระทะ แสดงถึงขั้นตอนการทำซอสที่กำลังเคี่ยวให้ข้น มีผักโขมสีเขียวผสมอยู่ในซอสครีมสีขาวนวล
มันฝรั่งบดเนื้อเนียนละเอียดสีเหลืองอ่อนอยู่ในชามโลหะ แสดงถึงขั้นตอนการเตรียมมันฝรั่งบดที่พร้อมสำหรับการจัดเสิร์ฟ
สเต็กปลาแซลมอนครีมซอสผักโขมมันฝรั่งบด
แน่นอนค่ะ! นี่คือวิธีทำสเต็กปลาแซลมอนครีมซอสผักโขมมันฝรั่งบดอย่างละเอียด พร้อมทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพ (ในแง่ของสารอาหาร) และคำแปลภาษาอังกฤษ: วิธีทำสเต็กปลาแซลมอนครีมซอสผักโขมมันฝรั่งบด ส่วนผสม (สำหรับสเต็กปลาแซลมอน): - ปลาแซลมอน 2 ชิ้น (ประมาณ 150-200 กรัมต่อชิ้น) - เกลือ - พริกไทยดำ - น้
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 235 ครั้ง

ข้าวอบปลาแซลมอนสไตล์ญี่ปุ่น🐟🎏🇯🇵
🍲ชื่อเมนู: ข้าวอบปลาแซลมอน + ซุปมิโซะ 🥦วัตถุดิบ: ข้าวญี่ปุ่น แซลมอน ไข่ปลาแซลมอน ต้นหอมญี่ปุ่น เห็ดชิเมจิ โชยุ มิริน 🍲ส่วนซุปมิโซะ : วากาเมะอบแห้ง เต้าหู้ญี่ปุ่น (แนะนำคินุ) ต้นหอมญี่ปุ่น ซุปมิโซะสำเร็จรูปแบบเข้มข้น 🍳ขั้นตอนการทำง่ายมาก เอาข้าวญี่ปุ่น 2 ถ้วยตวง โชยุอัตราส่วนที่ 1.5 ช
NAT 康佳琪 🐻

NAT 康佳琪 🐻

ถูกใจ 149 ครั้ง

🍣 จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อคุณกิน “ปลาแซลมอน”? 🐟✨
ซูมดูการทำงานของร่างกายแบบ 3D Cinematic! 🔬✨ มาดูกันว่าเมื่อเรากิน "ปลาแซลมอน" เข้าไป สารอาหารชั้นยอดอย่างโอเมก้า 3 (Omega-3) และแอสตาแซนธิน จะเดินทางไปซ่อมแซมสมอง บำรุงหัวใจ และฟื้นฟูเซลล์ของเราอย่างไรบ้าง? ร่างกายของเรามหัศจรรย์มากเมื่อได้รับสารอาหารที่ถูกต้อง ดูจบแล้วเย็นนี้ต้องจัดแซลม
Dr.Data thai

Dr.Data thai

ถูกใจ 4 ครั้ง

สลัดปลาแซลมอนไข่ต้ม
​สายเฮลตี้ห้ามพลาด! 🥗🐟 เมนู "สลัดแซลมอนไข่ต้ม" จานเดียวจบ ครบทุกสารอาหาร! ​อยากลดหุ่นแต่ไม่อยากอดของอร่อย? มาลองจานนี้เลยค่ะ แซลมอนเนื้อนุ่มเจอไข่ต้มเน้นโปรตีน แถมความสดชื่นจากผักหลากสี บอกเลยว่าอิ่มนาน สบายท้อง แถมได้ผิวสวยจาก Omega-3 ไปอีก! ✨ ​🔥 แคลอรี่เบาๆ เพียง ~450 kcal เท่าน
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

สรุปดราม่าธุรกิจปลาแซลมอนของบอยพิษณุ
สรุปดราม่า ธุรกิจปลาแซลมอนของ #บอยพิษณุ กับหุ้นส่วน ที่จู่ๆก็ประกาศปิดตัวลงทั้งที่พึ่งเปิดตัวไปได้ 7 วัน และมียอดขายหลักล้านบาท เพราะอะไรกันนะ? #เจนจินดา #ถกข่าวสาวประเด็น #ข่าววันนี้ <a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#คลิปนี้ต้องแชร" data
Janejinda Jane Perap

Janejinda Jane Perap

ถูกใจ 23 ครั้ง

เมนูปลาแซลมอน 10 นาที ฟีลร้านญี่ปุ่นมาก!
อร่อยง่ายแบบคนญี่ปุ่นทำกินที่บ้าน 🇯🇵 🍚 วัตถุดิบ-ส่วนผสม * แซลมอน 1 ชิ้น * ข้าวญี่ปุ่น 1 ถ้วย * ชาเขียวญี่ปุ่น / ดาชิร้อน * สาหร่าย * ต้นหอม * งาขาว / ฟุริคาเกะ * โชยุเล็กน้อย 🐟วิธีทำ Salmon Ochazuke 🍵 1. ย่างหรือจี่แซลมอนให้สุกหอม 2. ตักข้าวญี่ปุ่นใส่ชาม วางแซลมอนด้านบน 3. โรยสาหร่า
Nt Nutty

Nt Nutty

ถูกใจ 36 ครั้ง

มาบอกสูตร สเต็กปลาแซลมอน จัดเป็นเซต
พร้อมคำนวณต้นทุน 😊 จัดให้ชัดๆ ใช้ขายได้จริงนะ 🥩 สูตรสเต็กเนื้อ (1 ที่) วัตถุดิบ เนื้อวัวสเต็ก 150 กรัม เกลือป่น ¼ ชช. พริกไทยป่น ¼ ชช. ซอสปรุงรส 1 ชช. เนย 10 กรัม เครื่องเคียง เฟรนช์ฟรายส์ 100 กรัม ผักสลัดรวม 50 กรัม น้ำสลัด 1 ชต. ซอสสเต็ก / ซอสพริก เล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ หมักเนื้อด้วยเ
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 35 ครั้ง

อาหาร 10 ชนิด ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทาน
อาหาร 10 ชนิด ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทาน - ปลาแซลมอน อุดมด้วย DHA บำรุงสมองและสายตาลูกน้อย - ผักใบเขียวเข้ม มีโฟเลต ธาตุเหล็ก และแคลเซียมสูง - ไข่ โปรตีนคุณภาพดี ช่วยพัฒนาสมองลูก - โยเกิร์ต มีแคลเซียมและโปรไบโอติกส์ - ถั่วและธัญพืช ให้โปรตีน ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์ - อะโวคาโด มี
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารสุขภาพในชามประกอบด้วยอกไก่ย่าง คีนัว บรอกโคลี แครอท และเลมอน เป็นภาพปกสำหรับบทความเรื่อง 5 อาหารที่ควรกินช่วงสร้างกล้ามเนื้อ.
ภาพอกไก่หั่นชิ้นพร้อมเลมอนและสมุนไพร แสดงถึงอกไก่ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนลีนยอดนิยมที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย.
ภาพไข่ต้มผ่าครึ่งโรยพริกไทยและต้นหอม แสดงถึงไข่ต้มที่มีโปรตีนคุณภาพสูงและไขมันดี ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนกล้ามเนื้อ.
5 อาหารที่ควรกินช่วงสร้างกล้ามเนื้อ 🥩🥗🥙
1. อกไก่ แหล่งโปรตีนลีนยอดนิยม โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 👉 เหมาะกินหลังออกกำลังกายเพื่อซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ 2. ไข่ทั้งฟอง โปรตีนสมบูรณ์ + ไขมันดีจากไข่แดง 👉 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้น และกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนกล้ามเนื้อ 3. ข้าวกล้อง / มันเทศ / มันฝรั่ง คาร์บเชิงซ้อน พลังงานยาวนาน
Iambank

Iambank

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวขาว และข้าวกล้องในชาม พร้อมคำถามว่าควรกินข้าวแบบไหนเพื่อไม่ให้อ้วน
ภาพอธิบายค่า GI (Glycemic Index) ซึ่งคือความเร็วที่ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากข้าวเข้าสู่เลือด โดยค่า GI สูงทำให้น้ำตาลพุ่งไว หิวบ่อย และอ้วนง่าย ส่วนค่า GI ต่ำทำให้น้ำตาลค่อยๆ ปล่อย อิ่มนาน และคุมหิวได้
ภาพข้าวขาวในชาม พร้อมข้อมูลว่ามีค่า GI สูง (70-73) พลังงาน 130-140 kcal/100g และทำให้น้ำตาลขึ้นไว กินเยอะทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย
อยากลดน้ำหนัก ควรเลือกข้าวแบบไหนดี ?
นี่คือ 3 ชนิดข้าวที่คนลดพุงต้องรู้ เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ลดได้ อิ่มด้วย ไม่โทรม! ❤️‍🔥 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 232 ครั้ง

🇰🇷 เส้นปลาแซลมอนสดที่เกาหลี!🍜
🇰🇷 เส้นปลาแซลมอนสดที่เกาหลี!🍜 ร้าน Mibbedong 미쁘동 ย่าน Seoul Forest ฟีลญี่ปุ่นฟิวชั่นสุดฮิตในโซล 🧡 เมนู Salmon Noodles Tomato ซุปเย็นสดชื่น❄️ ส่วน มันปู Kanimiso กินคลุกข้าวแล้วฟินมาก~ ใครไปเที่ยวโซลอย่าลืมแวะร้านนี้นะ 📍 💾 กดเซฟไว้ก่อน แล้วตามไปกินที่โซลด้วยกัน~ #รีวิวเกาหลี #ร้านอาหารเกา
คิทเค้ก

คิทเค้ก

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨อายุ 30+ ต้องรู้ วิตามินสำคัญที่ควรได้รับ พร้อมแหล่งอาหารจากธรรมชาติ
เมื่ออายุเข้าสู่ 30+ หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะร่างกายเริ่มฟื้นตัวช้ากว่าเดิม เหนื่อยง่ายขึ้น นอนดึกแล้วไม่สดชื่นเหมือนเมื่อก่อน หรือแม้แต่ผิวพรรณก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาว แต่ก่อนจะเลือกซื้ออาหารเสริม ลองมาด
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 6 ครั้ง

บุฟเฟต์ยอดฮิตติดกระแส ตักไข่ปลาแซลมอนไม่อั้น
ตอนนี้คอลแลปกับนายอ้วนเย็นตาโฟ ออก 5 เมนูใหม่! #บุฟเฟ่ต์ #อาหารญี่ปุ่น #บุฟเฟ่ต์นานาชาติ #namabuffet #นายอ้วนเย็นตาโฟ
Pailongdo

Pailongdo

ถูกใจ 335 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม