練習に戻ってきました。100キロ。2回目。
昨年の2023年の練習から最初の100メートルまで、しかし当時はDNF 72 Kを完走できませんでした。
今年は年明けから練習を始めました。4月から本格的に始めましょう。約5ヶ月前、長髪のランナーであるバンクページによって訓練された100 Lo。私たちの可能性に比べて一生懸命練習してください。疲れたけどいい。😂幸せ。今年は邪魔されずに練習しています。前年と違って、私はとても退屈だったので、心理学者に相談しなければなりませんでした。
「私はこの時間に退屈しています。あなたは何をしなければなりませんか?練習、仕事、仕事、仕事、家に帰る、ヨガ、このように眠るために目を覚ます。私はすべてをしたいです。そしてそれをするとき、私は幸せです。しかし、なぜ私が退屈しているのかわかりま せん。どうすればいいですか?」クリックしてibを送信します。もっと緊張したい場合は、医師にお伝えします。
家で15分間座って、15分間シャワーを浴びて、30分間ヨガをして、10分間祈って、何とかして、自分に圧力をかけるようにして、医者は答えました:
「繰り返されていることは、イアン・デジャヴがあるということです。あなたは自分自身に尋ねなければなりません、いつ退屈しているのか、朝に走っているとき、仕事をしているとき、または自分自身を訓練し、運動を修正しようとしなければならないとき。」
私たちは何時かを考えるために戻ってきましたが、実際には😂考えることができませんでしたが、それでも同じように走る練習をし、当時の私たちの人生で考えることがたくさんあったという降水量に戻りました。彼女はTrad Tae Runner州の島を運営することについて他の誰かに密かに話し、返金しなかった。私たちは、ストレスがたまるまですべてをまとめるための文書を見つけなければなりませんでした。
したがって、いくつかの問題については、最善を尽くして解決できるが、実際には解決できない場合は、手放して無視する必要があります。受け入れて、私たちにとって十分に良いことをすべきです。今年はもっと忍耐強く練習し、私たちを元気づけることを選びます。
私たちが将来自分で印刷したい物語を読み終えた友人に感謝します。ありがとうございました。悪い話や悲しい話があっても、一人で見たことがないことを忘れないでください。早く渡してください 。😍
การฝึกวิ่งสำหรับการแข่งขันที่ยากและการวิ่งมาราธอนถือเป็นความท้าทายที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและการวางแผนอย่างรอบคอบ อย่างที่นักวิ่งรู้ดีว่าปัจจัยที่มีผลต่อการฝึกซ้อม ได้แก่ สภาพร่างกายที่ถ่ายเทได้ดีและจิตใจที่แข็งแกร่ง การวางแผนการฝึกที่มีความหลากหลาย เช่น การวิ่งระยะสั้น การทำความเร็ว หรือการฝึกซ้อมในสภาพภูมิอากาศที่แตกต่างกัน ทำให้การซ้อมในอนาคตมีความสนุกและไม่ซ้ำซาก นอกจากนี้ยังมีความสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย เช่น การยืดกล้ามเนื้อและการพักผ่อนให้เพียงพอหลังการซ้อม เป็นสิ่งที่น่าสนใจว่าการมีคนสนับสนุนเช่นเพื่อนหรือโค้ชสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการซ้อมได้อย่างมาก การคุยกันแนวคิดต่าง ๆ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์ช่วยทำให้เกิดการเรียนรู้และพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การเข้าร่วมกลุ่มนักวิ่งหรือฟอรัมออนไลน์ยังช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจจากการเห็นความสำเร็จของคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสมดุลในชีวิต มีเวลาสำหรับการซ้อมและการพักผ่อน โดยเฉพาะเมื่อมีความเครียดจากชีวิตประจำวัน การทำกิจกรรมที่ชอบหรือสนุกสนานอื่น ๆ นอกเหนือจากการวิ่ง มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียดและทำให้การเตรียมตัวสำหรับการวิ่งเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้น
