การทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตคลีนนี้เป็นหนึ่งในไอเดียขนมเพื่อสุขภาพที่ทำให้ง่ายและสนุกในการดูแลตัวเองด้วยอาหารที่มีพลังงานดีและคุณค่าทางโภชนาการสูงจากวัตถุดิบธรรมชาติ ข้าวโอ๊ตเต็มเม็ดช่วยให้คุณได้รับไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและส่งเสริมระบบย่อยอาหาร ในขณะที่เม็ดมะม่วงหิมพานต์เติมความกรุบมันและโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย งาดำไม่เพียงช่วยเพิ่มความหอมแต่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสุขภาพ เมื่ออบได้ที่ คุกกี้จะมีลักษณะด้านนอกนุ่มกึ่งกรอบและด้านในนุ่ม เหมาะสำหรับทานเป็นของว่างระหว่างวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลสูงหรือสารเคมี โดยสูตรนี้เน้นใช้ความหวานน้อยซึ่งเป็นจุดเด่นที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานหรือโรคเกี่ยวกับหัวใจ ส่วนตัวเคยทำคุกกี้สูตรนี้ทานและพบว่าไม่เพียงอร่อยแต่ยังทำให้รู้สึกเพลิดเพลินกับกระบวนการทำและมั่นใจในสุขภาพด้วย นอกจากนี้ยังเก็บในกล่องสำหรับทานหลายวันได้โดยรสชาติและความกรอบยังคงดี เหมาะกับชีวิตประจำวันของคนที่เร่งรีบแต่รักสุขภาพ การเลือกวัตถุดิบคุณภาพดีคือกุญแจสำคัญ ทำให้เรามั่นใจว่าสารอาหารที่ได้รับไม่ถูกทำลายและขนมที่ได้จะดีต่อใจและร่างกายมากที่สุด เริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยขนมคลีนง่ายๆ ที่ทำเองที่บ้านวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
1/2
5/4 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🍓 แชร์ไอเดีย “อาหารว่างเพื่อสุขภาพ” กินเพลิน ไม่รู้สึกผิด!
ช่วงนี้พยายามเลือกกินของว่างที่เฮลตี้ขึ้น แต่ก็ยังอยากกินอะไรเพลินๆอยู่ เลยลองหา Healthy Snacks ที่กินง่าย ไม่ต้องเตรียมเยอะ แล้วก็ไม่รู้สึกผิดทีหลังด้วย ไอเดียง่ายๆคือจับคู่ระหว่าง < ข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ต + ผลไม้ > เป็นคอมโบที่กินง่ายมาก อิ่มนาน หวานธรรมชาติจากผลไม้ รู้สึกสดชื่น แถมช่วย
ถูกใจ 921 ครั้ง
กินขนมคลีนและตามเทรน พุดดิ้งมัทฉะ
🍵✨ พุดดิ้งมัทฉะคลีน แคลต่ำ อร่อยแบบไม่รู ้สึกผิด! สายลดน้ำหนักต้องลอง 💚 หอมมัทฉะ เนื้อนุ่มละลายในปาก ไม่มีน้ำตาล ไม่มีครีม แต่ฟินมาก! 🥄 พลังงานโดยประมาณ ~120–160 kcal / ถ้วย (ขึ้นกับชนิดนมและโยเกิร์ตที่ใช้) ⏰ ควรกินตอนไหนดี? • มื้อว่างช่วงบ่าย (ลดความอยากของหวาน) • หลังอา
ถูกใจ 833 ครั้ง
“เค้กมันหวานนม” ขนมคลีนโปรดตลอดกาล 🍠🍰
“โอ๊ยยย อันนี้อร่อยมากกก!!! ไม่ต้องใช้เตาอบ แค่คนๆ ก็ได้ ‘เค้กมันหวานนม’ เนื้อเนียนสุดๆ เย็นๆ กินแล้วเหมือนชีสเค้กมันหวานเลย แคลต่ำ อิ่มท้อง ไม่ต้องใส่น้ำตาลก็อร่อยมาก!” วัตถุดิบ • นมร้อน 150 ml • ชีส 15 g • มันหวานนึ่ง 250 g 👉 ทั้งก้อน ~365 kcal 👉 ตัดกินชิ้น
ถูกใจ 1064 ครั้ง
ขนมคลีน เค้กช็อคครัช ใช้ของ 3 อย่าง ทำง่าย 15 นาทีได้กินเลย
มูสช็อคโกแลตเนื ้อนุ่มเนียน ท๊อปด้วยคอนเฟลกช็อค ความกรุบกรอบเข้ากันได้ดีกับเนื้อมูส อร่อยจะกินเพลินมาก ลืมไปเลยสูตรเฮลตี้ #ขนมคลีนทำเอง #ขนมคลีนทำง่าย #ขนมคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ
ถูกใจ 203 ครั้ง
แจกสูตรขนมคลีนที่อร่อยกว่าขนมอ้วน!
ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิ ดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1
ถูกใจ 944 ครั้ง
ขนมคลีนๆ ทำง่าย สายมัทฉะห้ามพลาด!✨
วันนี้มาแจกสูตรของหวาน Low Cal ที่ทำง่ายแบบตะโกน! ไม่ต้องใช้เตาอบ ไม่ต้องมีหม้อทอด แค่มีข้าวโอ๊ตกับกล้วยก็อร่อยได้แล้ว ตัวแป้งจะมีความนุ่มหนึบ กลิ่นมัทฉะเข้มข้น ตัดกับความหวานของกล้วยและกรีกโยเกิร์ตเย็นๆ ฟินสุดๆ ค่ะ 🍌 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: **ส่วนแป้ง:** ข้าวโอ๊ต 60g / ผงมัทฉะ 6g / น้ำร้อน 75g *
ถูกใจ 1470 ครั้ง
ขนมคลีนยิ่งทำยิ่งกิน ยิ่งติดใจ 🫶🏼🍵🍰
สูตรนี้ทำยังไงก็ไม่พัง! เค้กปอนด์มัท ฉะแบบไม่ใช้น้ำมัน + น้ำตาล 0 แคล 🍵 แค่คน ๆ ก็สำเร็จ ทำง่ายมาก! 📝 วัตถุดิบ • นม 120 กรัม • ไข่ 2 ฟอง • น้ำตาล 0 แคล 10 กรัม • แป้งเค้ก 120 กรัม • ผงฟู 3 กรัม • ผงมัทฉะ 6 กรัม • ถั่ว/ธัญพืช
ถูกใจ 301 ครั้ง
พาส่องขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก 🍿
ขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก มี อะไรบ้าง มาดูกัน 🙌🏻 @DeLaLita เขาออกขนมอบกรอบมาเพียบ เหมาะกับสายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักที่อยากกินขนมกรอบๆ เคี้ยวเพลินๆ แคลลดลงจากขนมกรุบกรอบทั่วไปถึง 2 เท่าเลย แต่ราคามากกว่าแค่ 10-15฿ ต่อซอง สำหรับเราถือว่าราคาจับต้องได้ และคุ้มราคาเลยนะ แค่เปลี่ยนจากขนมทอด
ถูกใจ 105 ครั้ง
เมนูขนมคลีนง่ายๆ : สตอเบอร์รี่ชีทพาย 🍓🍰✨
สายลดน้ำหนัก คุมแคล สายสุขภาพ ทานได้สบายมาก 🍓วัตถุดิบ - โยเกิร์ต - นม - สตอเบอร์รี่ - ข้าวโอ๊ต - แครกเกอร์ - เนยเค็ม - แยมสตอเบอร์รี่(ใช้ไซรัป 0 %) ✨ขั้นตอนการทำ - ขั้นตอนแรกเตรียม overnight oat โดยใช้ ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ นม 100 ml ผสมกัน แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 2
ถูกใจ 186 ครั้ง
ลดน้ำหนักแต่ขาดของหวานไม่ได้? มัดรวม 3 เมนูขนมคลีน
ใครบอกว่าไดเอทต้องอดขนม? วันนี้มาแจกไอเดีย 3 เมนูทำตามง่ายมากๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แคลต่ำ แต่อร่อยตาลุกวาว! อร่อย ทำง่าย ได้สุขภาพดีขนาดนี้ ต้องรีบไปตุนวัตถุดิบเข้าตู้เย็นด่วนๆ แล้วนะทุกคน! ใครลองทำเมนูไหนแล้วชอบมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 🫶✨ #ขนมคลีน #สูตรขนมคลีน #ขนมคลีนทำง่าย #เมนูลดน้ำหนัก
ถูกใจ 82 ครั้ง
เบอร์รี่บอมบ์ขนมคลีนเพิ่มความสดชื่นนน 🥰
🍓🫐 Chia + Frozen Berries + Greek Yogurt แก้วเดียวอยู่! ตัวแม่คุมหิวช่วงลดไขมัน 👑 ช่วงลดไขมันของเรา ถ้าอยากให้อยู่ท้อง ไม่หิวจุกจิก แก้วนี้คือ “เซฟโซน” ตลอดกาล 🤍 🥣 ส่วนผสม • ชิอาพุดดิ้ง (เมล็ดเจีย + นม) • เบอร์รี่แช่แข็งรวม • กรีกโยเกิร์ต • ผง/แยมเพิ่มรส (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) ✨ วิธีจัดแ
ถูกใจ 270 ครั้ง
บลูเบอร์รี่ชีสพายคลีน อร่อยเหมือนไม่ใช่ขนมคลีน 😍
ช่วงลดน้ำหนักแต่ความชอบมันก็ห้ามไม่ได้เลย หาเมนูของหวานที่ปรับได้ และดันอร่อย 🫐 บลูเบอร์รี่โยเกิร์ตพายแบบคลีน น้ำมัน 0 น้ำตาล 0 ฐานทำจากโอ๊ตล้วน ๆ ไส้เป็นกรีกโยเกิร์ตกับไข่ เนื้อออกมานุ่มมาก คล้ายชีสเค้กเลย บลูเบอร์รี่อบแล้วเปรี้ยวหวาน ฉ่ำ ๆ ตัดเลี่ยนดีมาก ทั้งถาดประมาณ 550 kcal ถ้าแบ่ง
ถูกใจ 540 ครั้ง
ขนมคลีนไม่อ้วน
#ขนมคลีนไม่อ้วน #ขนมคลีน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 544 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม