♪ Change your mind, change your life. Be friendly to the body. Listen to your own signals. Healthy, we have to build ourselves.

The former is aimed at professional work; the Civil Service is affiliated with the Department of Scientific Services; the Agency of Scientific Services; Research and Innovation Serves the Land; the Science and Technology Awareness Service.

The freelance profession is now aimed at providing knowledge and transmitting health knowledge to the community on an opportunity agenda for a livable society by sharing knowledge exchange.

√ Pysiological self regulation, because the monk says, "The monk is impromptu," but now aging or lifestyle medicine can help us.

√ Lifestyle Medicine is a preventive health care approach that focuses on behavior modification to prevent and treat chronic diseases (NCDs). It is based on six pillars that include: [1, 2, 3, 4, 5, 6] Can prolong your life strength from your own life discipline if you love being with your loved ones for a long time.

√ Our bodies are not ours. We rent them. Billions of little guys we can't see are bugs that live in our cells, our organs.

√ How to get away with disease and apply five scientific principles

(Pysiological self regulation)

√ The former weighs 56-60 kilograms, the present 40-46 kilograms.

Have you noticed that the red pro is lighter, the heavy burden on the back is Omega 6, creating chronic inflammation gradually.

All right, about ourselves in a nutshell, gradually continue the following part about taking care of ourselves, that we can make healthy, not be in bed at an untimely age and be strong throughout life expectancy. This is the first episode (ep01), Khun. When turning on the device, tell the story of yourself, Ewang.

# Healthy, can create # Elder Pro Red tells a story

# physiologicalselfregulation

# Protect yourself

# Lifestyle medicine

5/24 Edited to

ในประสบการณ์ตรงของผู้เขียนในฐานะผู้ให้ข้อมูลและถ่ายทอดความรู้ด้านสุขภาพแก่ชุมชน พบว่า การเปลี่ยนแปลงวิธีคิดและยอมรับการดูแลตนเองอย่างจริงจัง เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่จะสร้างสุขภาพดีได้อย่างยั่งยืน การฟังสัญญาณจากร่างกาย (Pysiological self regulation) ที่หลายคนมองข้าม กลับมีบทบาทอย่างมากในการป้องกันโรคเรื้อรังและช่วยชะลอวัย หลักเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ที่เน้น 6 เสาหลัก และหลัก 5 เสาหลักการทางวิทยาศาสตร์ในงานวิจัย ได้พิสูจน์แล้วว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม Mind, Body, Field Integration ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดการอักเสบเรื้อรัง เช่น ภาระของโอเมก้า 6 ที่ส่งผลต่อการอักเสบ ก็สามารถจัดการได้ด้วยการปรับวิถีชีวิต สำหรับตนเอง แม้จะเคยมีน้ำหนักในช่วง 56-60 กิโลกรัม แต่การดูแลตัวเองอย่างตั้งใจในปัจจุบันช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ตัวเบาลงที่ 40-46 กิโลกรัม โดยมีแนวทางที่อาศัยเทคโนโลยีทางด้านสมรรถภาพร่างกาย เช่น การใช้แสงอินฟราเรดคลื่นที่เหมาะสม (630nm, 850nm), การกระตุ้นสนามแม่เหล็กชีวภาพ (PEMF) และการจัดการสนามชีวภาพ (Biofield Depletion) เพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานของเซลล์และไมโตคอนเดรีย รวมถึงกระบวนการผลิตพลังงาน ATP และการควบคุมความสมดุลระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Balance) ผู้ที่สนใจอยากจะมีสุขภาพดี ตลอดจนมีพลังชีวิตเพื่ออยู่กับคนที่เรารักนานๆ ควรเริ่มจากการเรียนรู้และลงมือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ รอบตัว เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และฝึกการผ่อนคลาย รวมทั้งค่อยๆศึกษาและลองใช้เครื่องมือหรือโปรแกรมที่ส่งเสริมสุขภาพอย่างเหมาะสมตามหลักเวชศาสตร์วิถีชีวิต สุดท้าย ไม่ว่าจะเป็นการใช้หลัก 5 เสาหลักที่ได้รับการพิสูจน์ด้วยงานวิจัย (peer-reviewed RCT) หรือการดูแลตนเองด้วยความรักและความเข้าใจในร่างกายของเราเอง ก็ล้วนเป็นวิธีการที่สามารถทำให้สุขภาพดีได้ไม่ยาก หากเรากล้าที่จะเปลี่ยนและฟังเสียงตัวเองอย่างจริงใจ

♪ Change your mind, change your life. Be friendly to the body. Listen to your own signals. Healthy, we have to build ourselves.

Related posts