สุขภาพจิตคุณแม่มือใหม่ #1

จู่ๆ ก็น้ำตาไหลตอนให้นมลูก... นี่ฉันเป็นแม่ที่แย่

หรือแค่ฮอร์โมนพังกันแน่?

มารู้จักความต่างของ Baby Blues กับ ซึมเศร้าหลังคลอด

กันค่ะคุณแม่

​"ทำไมฉันถึงร้องไห้ ทั้งที่เพิ่งได้เจอลูกที่น่ารัก?"

"ทำไมฉันถึงรู้สึกดิ่ง ทั้งที่คนรอบข้างก็ดีใจกันหมด?"

​ถ้าคุณแม่มือใหม่ท่านไหนกำลังมีความคิดแบบนี้แวบเข้ามา... แอดมินอยากเดินไปกอดแน่นๆ แล้วบอกว่า "คุณไม่ได้ผิดปกติ และคุณไม่ได้เป็นแม่ที่แย่เลยนะคะ"

​ในทางจิตวิทยาและสูติศาสตร์

การที่คุณแม่มีอารมณ์ดิ่งหลังคลอด เป็นเรื่องที่อธิบายได้ด้วย "วิทยาศาสตร์" ล้วนๆ ค่ะ

เพราะหลังจากที่รกคลอดออกมา ระดับฮอร์โมน

(เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) จะตกฮวบแบบทิ้งดิ่ง

ร่างกายที่อดนอนและเจ็บแผลจึงประท้วงด้วยการ

"สร้างพายุอารมณ์" ขึ้นมา

​ลองเปรียบเทียบความเศร้าของแม่เป็น "สภาพอากาศ"

ดูนะคะ:

​1. Baby Blues (ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด)

เปรียบเหมือน "เมฆฝนชั่วคราว" ค่ะ คุณแม่จะเซนซิทีฟ ร้องไห้ไม่มีเหตุผล หงุดหงิดสามี กังวลไปหมด

ข่าวดีคือ: คุณแม่กว่า 70-80% เป็นภาวะนี้ค่ะ!

และมันจะ "หายไปเอง" ภายใน 1-2 สัปดาห์เมื่อฮอร์โมนเริ่มปรับตัวได้ สิ่งที่ต้องการที่สุดคือ "คนช่วยเลี้ยงลูก" และ "คนกอด" ค่ะ

​2. Postpartum Depression - PPD (โรคซึมเศร้าหลังคลอด)

เปรียบเหมือน "พายุฝนฟ้าคะนอง" ที่ตกหนักและยาวนานจนน้ำท่วมบ้านค่ะ

คุณแม่จะดิ่งลึก รู้สึกไร้ค่า ไม่อยากอาหาร นอนไม่หลับ (แม้ตอนลูกหลับ) และอาจรู้สึก "ไม่ผูกพันกับลูก"

จุดสังเกต: อาการจะรุนแรงและเป็นนาน "เกิน 2 สัปดาห์"

หรือบางคนเพิ่งมาเป็นตอนลูกอายุ 3-4 เดือนก็มีค่ะ

ภาวะนี้ฮอร์โมนจัดการเองไม่ได้ ต้องพบคุณหมอเพื่อรับการรักษานะคะ

​(เลื่อนดูภาพประกอบ เพื่อเช็กอาการของตัวเองกันนะคะ 🎨)

ข้อความฮีลใจถึงคุณแม่ และคุณพ่อ (ทีมซัพพอร์ต):

น้ำตาของแม่หลังคลอด ไม่ใช่เรื่องเรียกร้องความสนใจ

แต่มันคือปฏิกิริยาของร่างกายที่แบกรับความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต

​ถ้าวันนี้ฝนตกหนัก... อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้ได้เลยนะคะ

ไม่ต้องพยายามเข้มแข็งตลอดเวลา ยื่นร่มให้สามีช่วยถือบ้าง และถ้าพายุหนักเกินไป การเดินไปหาจิตแพทย์ คือความกล้าหาญที่สุดเพื่อตัวคุณเองและลูกค่ะ

​แท็กคุณสามี หรือแชร์เก็บไว้เป็นเช็กลิสต์ให้ตัวเองได้เลยนะคะ!

​#โลกจิตฯวิทยา #นักจิตวิทยา #การ์ตูนจิตวิทยา #ซึมเศร้าหลังคลอด #BabyBlues