みんなで食べれるあったか鶏肉お鍋手抜きズボラレシピ📸温活ダイエット免疫腸活健康雑学風邪インフル予防

#レシピ投稿チャレンジ #癒しのおうち時間 #健康チャレンジ #年末まで病気になりたくない #安心って最高

寒くなってきたからあったかいお鍋が最高

うちわ肉が食べれないけどなぜかウィンナーわ大好き笑なおばあちゃんの為にウィンナー入

旦那にわ鶏肉

材料

大根1本

人参1本

生姜ひとかけ

にんにく5粒

しめじ一個

たまねぎ一個

鶏肉200g

ウィンナー3本

めんつゆ半カップ

おでんのもと2袋

水1L

作り方

全部好きな大きさに切って全部まとめていれて煮込む

煮えたら完成

にんにくには、温活、ダイエット、腸活それぞれに関わる多様な健康効果が期待できます。これらの効果は、主に含まれる有効成分アリシンやその分解過程で生成される成分によるものです。 

温活効果

血行促進: にんにくに含まれるアリシンは、新陳代謝を高め、血流を良くする働きがあります。血の巡りが良くなることで、血液が体の隅々まで行き渡り、体を温める効果が期待できます。冷え性に悩む方にもおすすめです。

新陳代謝の向上: アリシンは血行を促進することで全身の代謝アップに繋がり、体が温まりやすくなります。 

ダイエット効果

エネルギー代謝の促進: アリシンは、糖質やアミノ酸をエネルギーに変換する際に不可欠な栄養素であるビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。これによりエネルギー代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されるため、ダイエット効果が期待できます。

脂肪燃焼のサポート: アリシンは体内の褐色脂肪細胞の脂肪燃焼・熱産生効果を高める働きがあると言われています。 

腸活効果

消化器官の刺激: にんにくは消化器官を刺激し、食欲を増進させたり、腸の働きを整えたりする作用があります。

整腸作用: アリシンが大腸を刺激することで、消化の働きを助け、便秘の解消に役立つことがあります。

にんにくは、アリシンなどの成分が免疫細胞を活性化させたり、強い抗酸化作用で免疫力の低下を防いだりするため、免疫力向上に役立ちます。風邪やインフルエンザの予防効果も期待できるほか、ビタミンB1も免疫機能の維持をサポート