FamilyMart คุณรู้เรื่องนี้หรือไม่? เรื่องไม่สำคัญด้านสุขภาพ อาหาร กิจกรรมลำไส้อบอุ่น เอฟเฟกต์ฟลาโวนอลที่สามารถซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อเพื่อภูมิคุ้มกัน คาเฟ่ au lait
ความท้าทายด้านสุขภาพ ฉันไม่อยากป่วยจนถึงสิ้นปี # ความสงบของจิตใจดีที่สุด #ความคิดเห็น_ความท้าทาย การค้นพบมากเกินไป
วันฝนตก ฟลาวานอล เอฟเฟค คาเฟ่ au lait ปรากฏขึ้น♡
มันไม่อร่อยมาก แต่ก็ไม่เลวดังนั้นฉันสามารถดื่มได้👍
FamilyMart 199 เยน
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีจำหน่ายที่ร้านสะดวกซื้อ
ผลกระทบหลักของฟลาโวนอล
การปรับปรุงอุณหภูมิและการไหลเวียนของเลือด
มีรายงานว่าฟลาโวนอลช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดส่วนปลาย ซึ่งลดลงเนื่องจากความเย็น และเพื่อให้อุณหภูมิพื้นผิวของมือและเท้าอบอุ่น
ได้รับการยืนยันในการศึกษาของมนุษย์ว่าการบริโภคเป็นเครื่องดื่มโกโก้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังและอุณหภูมิของผิวหนัง นี่เป็นความคิดที่จะเป็นผลโดยการเพิ่มการทำงานของบุผนังหลอดเลือด
ภูมิคุ้มกัน
ฟลาโวนอลมีคุณสมบัติต้ านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และผลกระทบเหล่านี้อาจช่วยรักษาการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันโดยอ้อมโดยลดการอักเสบ
กิจกรรมลำไส้
เนื่องจากโพลีฟีนอลมักถูกเผาผลาญโดยแบคทีเรียในลำไส้ ฟลาโวนอลจึงคิดว่าจะส่งผลต่อพืชในลำไส้
ฟลาโวนอลสามารถคาดว่าจะมีผลกระทบหลายอย่างที่สนับสนุนการอดอาหาร ผลกระทบหลักมีดังนี้:
การเผาผลาญขึ้น: โพลีฟีนอลโกโก้ที่มีอยู่ในฟลาโวนอลมีผลในการขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการเผาผลาญพื้นฐาน
การสนับสนุนการเผาผลาญไขมัน: ส่งเสริมการสลายไขมันและเพิ่มผลการเผาผลาญไขมันของการออกกำลังกาย แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่รวมการออกกำลังกายในระหว่างการควบคุมอาหาร
การรักษาเสถียรภาพ ของระดับน้ำตาลในเลือด: คาดว่าจะมีผลในการชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการก่อตัวของไขมัน
รู้สึกอิ่ม: นอกจากนี้ยังมีใยอาหารซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มง่ายขึ้นและป้องกันการกินมากเกินไป
私が買ったのは、ファミマの冷蔵コーナーにある紙パックのカフェオレ（「フラバノール効果」って書いてあるやつ）。正直、初めて見たときは「カフェオレで健康って本当？」と半信半疑でした。 まず味は、甘さ控えめ寄りで“ごくごく飲めるけど、めちゃくちゃ濃厚でデザート感！”というタイプではない印象。コーヒー牛乳の甘さを期待すると物足りないかもですが、逆にダイエット中や甘い飲み物を減らしたい時はちょうどよかったです。 「カフェオレ効果」って検索すると色々出てきますが、私が意識したのは“いつ飲むか”。おすすめはこの3パターンでした。 1) 朝の1本：体が冷えやすい日に温活っぽく 朝イチに温かい飲み物が欲しいけど時間がない時、紙パックは本当にラク。冷えやすい時期は、血流ケアの話もあるので「とりあえず続けてみよう」という気持ちになれます。 2) 食後：腸活を意識したい時 腸活目的だと、結局は“毎日少しずつ習慣化”が大事だなと感じました。コンビニで買えるのが強みで、ヨーグルトやバナナ、ゆで卵みたいな定番の腸活系と一緒に選びやすいです。私は「ヨーグルト＋このカフェオレ」みたいにセット化すると続きました。 3) 運動する日の前後：ダイエット中のご褒美枠 運動前に飲むと気分が上がるし、運動後だと甘いもの欲が落ち着くことが多かったです。脂肪燃焼サポートの話もあるので、ウォーキングの日に合わせると“やってる感”が出ます。 注意点としては、カフェオレなのでカフェインが気になる人は夕方以降は控えめにした方が安心。あと、腸活目的なら飲み物だけで完結させず、食物繊維（海藻サラダ、もち麦おにぎり、サラダチキン＋野菜など）を一緒に足すと実感が早いと思います。 結論、ファミマの紙パックで「フラバノール効果」っていう分かりやすい入口があるのはありがたい。味は派手じゃないけど、コンビニで続けやすい“腸活×温活”の選択肢としてアリでした。
