ปั้นตัวเองแล้ว1 😂 #แม่ #หอแต๋วแตกหลีหู #ดาวติ๊กต๊อก
2025/12/26 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คู่มือปั้นตัวเองให้สวยเป๊ะแบบ “นางในวรรณคดี” chapter1 : ผิวนวลผ่อง
ถ้าอยากสวยแบบนางในวรรณคดี ใน chapter นี้ จะมาเน้นในเรื่องผิวพรรณ ซึ่งเราจะไม่ได้เน้นผิวที่ ‘ขาว’ แต่จะเป็นผิวที่ สะอาด เรียบเนียน สัมผัสแล้วนุ่ม เน้นความละมุนความนวล โดยคุณเพื่อนจะต้องโฟกัสที่ 4 ส่วน • ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน • ผิวฉ่ำน้ำ อิ่มฟู • ลดการอักเสบ รอยคล้ำ • ปกป้องผิวจากแดดและก
ถูกใจ 27 ครั้ง
ปั้นเอวคอด VS สร้างซิกแพค ฝึกต่างกันยังไง? มาดูกัน! 💪✨
หลายคนอาจจะยังสับสนว่าถ้าเป้าหมายคืออยาก "เอวเอส" หรืออยากได้ "ร่อง 11 ชัดๆ" ต้องเล่นท่าไหน? วันนี้สรุปความต่างมาให้แล้วค่ะ เซฟเก็บไว้จัดตารางออกกำลังกายได้เลย! 📌 ⏳ อยากเอวคอดสับ รัดรูปทรงนาฬิกาทราย 👉 เน้นฝึก "Core" (แกนกลางลำตัว) การฝึก Core จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกน
ถูกใจ 550 ครั้ง
เทคนิคปั้นตัวละครเทา ๆ 🖤
1. มอบ 'เหตุผลเบื้องหลัง' ที่มีน้ำหนักมากพอ (Justifiable Motivation) ⚖️ มนุษย์เรามักไม่ได้ร้ายขึ้นมาลอย ๆ ค่ะ การเปิดเผยให้คุณนักอ่านได้เห็นว่า อะไรคือแรงขับเคลื่อนให้เขาต้องทำสิ่งเทา ๆ เหล่านั้น จะช่วยสร้างความเข้าใจได้ดีมากเลยค่ะ เช่น เขาจำเป็นต้องเลือกเส้นทางสายมืดเพื่อหาเงินมารักษาคนสำ
ถูกใจ 382 ครั้ง
รวมท่าปั้นเอวเอสใช้แค่เสื่อ!🧘🏻♀️🤍
ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม
ถูกใจ 656 ครั้ง
รีวิวปั้นช่องLemon8ให้ได้เงิน จากใจคนทำมา2ปี🍋✨💵
สวัสดีค้าา กลับมาลงโพสต์ฉลองทำLemon8 ครบ2ปีแล้ว ใครจำนกโพสต์ของปีที่แล้วได้ อยากบอกว่าเราอยู่ด้วยกันมา1ปีแล้วนะคะ🥰 มารีแคปและบอกต่อสิ่งดีๆจากแอป ว่ามีอะไรอัพเดทบ้าง เพราะตอนนี้หลายคนก็มีรายได้จากการทำช่องลงคอนเทนต์ในLemon8 กันเยอะมาก แล้วคนที่อ่านอยู่มีช่องตัวเองรึยัง ถ้าย ังลองปั้นช่องเลย มอง
ถูกใจ 2770 ครั้ง
ปั้น TikTok ให้คนติดตามไวขึ้นยังไง เลื่อนดูเลย 🍋💜🫧
มาแล้วค้าบ สำหรับใครที่อยากปั้นช่องใหม่จาก 0 หรือกำลังเริ่มต้นเลย ลองทำตามนี้ 💜 กันดูนะฮ้ะ คำถามจากโพสต์นี้ ปั้นช่องTikTok ให้โตเร็ว30วัน จริงๆสะนอยตั้งเป้าให้ตัวเอง 30 วันแหละ แต่ทำได้ใน 7 วัน 😇 ลองนำไปใช้กันดูนะทุกคนน ได้ไม่ได้ยังไง มาบอกกันด้วยน้า 👀✨ #ปั้นช่องtiktok #ก่อนเสี
ถูกใจ 926 ครั้ง
แชร์ช่องออกกำลังกาย | ปั้นหุ่นสวยรับปี2026💗🍑
ปีใหม่แล้วเชื่อว่าหลายๆคนมีเป้าหมายออกกำลังกายแน่ๆ วันนี้เค้ามาแชร์ช่องออกกำลังกายที่เห็นผลจริง คลิปกระชับ mood ดีๆ หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้า สำหรับใครที่พึ่งเริ่มขอเป็นกำลังใจให้คับ เราทำได้แน่ๆ อดทนกันหน่อยน้า รักตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอนฮะ นอกจากหุ่นสวยยังสุขภาพดีด้วยน้าแล้วสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินซ
ถูกใจ 3962 ครั้ง
ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) "กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
ถูกใจ 226 ครั้ง
สร้างปาฏิหาริย์ใน 21 วัน｜ปั้นลุคให้ดูแพง เรียบหรู และสะอาดตา ดั่ง Pure Jasmine
ที่เมือ งไทยเราจะเห็น "ดอกมะลิ" ได้ทั่วไปในทุกที่ มันคือดอกไม้ที่สะท้อนถึงความบริสุทธิ์ อ่อนโยน เรียบง่าย ไม่ฉูดฉาด ไม่รุนแรง แต่กลับมีออร่าที่สงบและหลุดพ้นจากความวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูก แค่คนธรรมดาอย่างเราตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเองติดต่อกัน 21 วัน ก็สามารถเป็นเจ้าของเสน่ห์ที่ดูสะอาดตา ผ่อนคลาย
ถูกใจ 158 ครั้ง
แชร์ทริคปั้นไหปลาร้าสวยด้วยตัวเอง✨✅
จากที่ลองทำเองมา… ถ้าอยากปั้นไหปลาร้าสวย เราอยากแนะนำให้ลองทำดูตามนี้ เพราะเหตุจริง ๆ ของ “ไหปลาร้าชัด” คือ ลดบวมช่วงบน + ท่าทางไหล่เปิด + เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงอก/ไหล่นิดหน่อย ไม่ต้องผอมมากนะ แค่ร่างกายไม่บวมและท่ายืนสวย ไหปลาร้าก็เด่นขึ้นได้เลย✨💖 สรุปจากเราเอง✨ = ไหปลาร้าสวยไม่ได้ = การผอม
ถูกใจ 71 ครั้ง
แชร์ทริคปั้นคอระหงส์🦢
ใครมีปัญหาใส่เสื้อสายเดี่ยว เสื้อกล้ามแล้วไม่มั่นใจ เหมือนเราบ้าง🖐️ เราเป็นคนไหล่หนา คอตัน แขนใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ จนรู้สึกว่าไม่ได้แระ ต้องฮึบต้องลองสักตั้ง ฮึบ💪🏻 🥇เราเริ่มจากตั้งเป้าหมายว่าอยากใส่เสื้อสายเดี่ยว เลยลองออกกำลังกายตามคลิป 2 เดือนผ่านไป คอระหงส์เริ่มมา😀 กำลังใจเริ่มมี สู้ๆกันต่อไ
ถูกใจ 893 ครั้ง
ปั้นช่อง TikTok จาก 0 สู่ ครึ่งหมื่น ฉบับไม่ขายฝัน! ทำเองมาแล้ว
เทคนิคแบบช่องของเราที่ทำเองแล้วได้ผล💖🎀 1.เริ่มจากลงมือทำก่อนเลย มีคนรอบตัวเราเยอะมากที่อยากทำ แต่กลัวไม่มีคนดู กลัวไม่มีคนซื้อ กลัวทำไม่ดี อยากจะบอกว่า ไม่ต้องกลัวนะ ความไม่พร้อมจะทำให้เราพร้อมเอง ค่อยๆฝึกไป 2.“อย่าแลกฟอล” ฟ อลมาฟอลกลับ อย่าหาทำ ช่องพังจริง เคยทำมาแล้ว ที่เห็นนี่คือช่องใหม่แบบสร้า
ถูกใจ 943 ครั้ง
ท้าทาย 30 วัน: ปั้นตัวเองใหม่ให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม💗
คุณเคยคิดมั้ย… อยากเ ปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่แบบเร็วๆ เหมือนในหนัง 🎬 บอกเลยว่าเลิกแค่ฝัน แล้วลงมือทำได้เลยตอนนี้! 🔥 เราเตรียม “แผนเปลี่ยนชีวิตใน 1 เดือน” ที่จัดเต็มสุดๆ มาให้แล้ว 📒✨ แผนนี้คือทางลัดที่จะช่วยปลดล็อกตัวเอง ให้เจอเวอร์ชันใหม่ที่เจ๋งกว่าเดิม! ถ้าทำตามครบ 4 สัปดาห์ บอกเลยว่าคุณจะกลาย
ถูกใจ 1034 ครั้ง
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
ถูกใจ 7321 ครั้ง
🌟 คู่มือปั้นสกิลพูดอังกฤษใน 3 เดือนแบบเร่งรัด!
เฮลโหลล~ ใครเคยเปิดประโยคด้วย “My English is poor” แบบเราบ้าง 🫠 ขอพื้นที่แชร์เส้นทางจากเด็กอังกฤษใบ้ → พูดกับชาวต่างชาติได้แบบชิล ๆ ภายใน 3 เดือน! 📅 (แนบตารางฝึกละเอียด + เครื่องมือใช้ฟรี 💡) #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 486 ครั้ง
แชร์ทริคปั้นร่อง 11 ฉบับ ไม่คุมอะไรทั้งสิ้น 😂
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว ่า เราแค่อยากมาแชร์วิธีดูแลตัวเองที่ทำแล้วรู้สึกเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้นมากกว่า ที่สำคัญใส่เสื้อผ้าจึ๊งมากกกกกก กก กก!! สิ่งที่เราทำจริง ๆ มีประมาณนี้เลย • โฟกัสท่าบริหารหน้าท้องที่โดนจุด ไม่ต้องเยอะ แต่สม่ำเสมอ • เล่นเวทเบา ๆ ให้กล้ามท้องมีแรง ไม่ใช่อดอาหาร
ถูกใจ 3500 ครั้ง
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ แบบไอดอลเกาหลี
แจกตารางปั้นหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ เอวเล็ก หน้าท้องแบน มีไลน์สวยแบบไอดอลเกาหลี ✨ ใช้เวลา 25–30 นาที/วัน พักระหว่างเซต 30–45 วินาที ทำช้า คุมจังหวะ เกร็งหน้าท้องตลอด 💡 ตารางตัวอย่างในสัปดาห์ • จันทร์: Day 1 • พุธ: Day 2 • ศุกร์: Day 3 • อาทิตย์: Day 4
ถูกใจ 109 ครั้ง
ทฤษฎี 21 วัน ฝึกปั้น 3D✨ Nomad Sculpt
📒🖍️ หวัดดีคับทุ้ดดคนนน ก็คือที่ผ่านมานี้ฟ้าได้ซุ่มเรียนปั้น 3D มาแหละ เมื่อต้นปี 2026 ตั้งเป้าหมายว่าจะเข้าวงการ 3D ซึ่งแอพที่ฟ้าสนใจมากๆเลยคือ Nomad Sculpt ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอด (ประมาณ 6-7 แบงค์แดงนะ) และตัวแอพสามารถ Export File ได้หลายสกุลมากๆ สามารถเอาไปต่อยอด ลงงาน Digital ขายตามเว็ปต่างๆได
ถูกใจ 1137 ครั้ง
👩🏻💻 How to ปั้น LinkedIn ให้ปัง!
ว่างงานไม่ถึง 1 เดือนมีอยู่จริง! 😲 แชร์ทริคปรับ LinkedIn ย ังไงให้ HR ทักหาจนตอบไม่ทัน! 🔥 ใครที่กำลังหางาน หรือหาทุนเรียนต่อ แล้วรู้สึกว่าส่งใบสมัครไปเงียบกริบ... ลองกลับมาเช็ก LinkedIn ของตัวเองด่วนๆ เลยค่ะ! 🛑 เพราะนี่คือหน้าด่านแรกที่ Recruiter จะเข้ามาส่องเรา! วันนี้เรามัดรวมจุดสำคัญที่ต้องแก
ถูกใจ 845 ครั้ง
แจกตารางปั้นหุ่นสวยใน 7 วัน ทำเองที่บ้านได้เลย! ✨
เบื่อไหม? อยากออกกำลัง กายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราเอาตาราง 7-Day Glow Up มาฝากทุกคนแล้วค่ะ! เป็นตารางที่คัดมาแล้วว่าโดนทุกจุด ตั้งแต่เบิร์นไขมันทั่วร่างไปจนถึงปั้นก้นและหน้าท้อง เราแปะคลิปที่เราเล่นตามแล้วเห็นผลจริงไว้ให้ในรูปแล้วนะ ลองทำตามกันดู ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้! ใครเริ่มทำแล้วมาค
ถูกใจ 73 ครั้ง
✨ 3 ทริคปั้นเสน่ห์แบบ ’The Mystic‘ ดึงดูดจนคนอยากค้นหา! 🤫
✨ 3 ทริคปั้นเสน่ห์แบบ 'The Mystic' ดึงดูดจนคนอยากค้นหา! 🤫 แก... เสน่ห์แบบ Mystic คือไม่ได้สวยเป๊ะเบอร์สุด แต่มี แรงดึงดูดโคตร ๆ เหมือนมีอะไรซ่อนอยู่ตลอดเวลา! มาดู 3 ทริคที่เราใช้กันง่าย ๆ ไม่ต้องพยายาม! 1. 🔮 มี 'กลิ่น' เป็นของตัวเอง (Signature Scent) ทริคคือ: ไม่ต้องตามน้ำหอมที
ถูกใจ 17 ครั้ง
พวงกุญแจดินปั้น🍋
Hand made 100% 💥🌀 ช่วงนี้รู้สึกมีไฟกับการทำพวงกุญแจมาก ๆ เลยลองทำต ามความรู้สึก ไม่มีออกแบบสักชิ้น56655555 โทนที่ชอบจะออกไปทางเข้ม ๆ หน่อย แบบดำ น้ำเงิน ชมพูแดง มีทั้งดาว ดอกไม้ แล้วก็ลูกปัดเล็ก ๆ ที่เอามามิกซ์กันให้ดูไม่เรียบเกินไป (คือทำตามความรู้สึกตอนนั้น) เราไม่ได้ตั้งใจให้มัน “เพอร์เฟ
ถูกใจ 176 ครั้ง
ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds🏠🌈
⭐️มาค่ะทุกคน เรามาแชร์ประสบการณ์ ⭐️ ‘ปั้น IG ยอดฟอล +12K ในเวลาไม่ถึง 1 ปี + ไม่ยิงAds’ เนื่องจากเราทำงานแฮนด์เมด เลยจะขอแชร์ในส่วนที่เราได้ลองทำ อาจจะไม่ได้ครอบคลุมหรือถูกต้องทั้งหมด เผื่อใครลองเอาไปปรับใช้กับร้านของตัวเองค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังสร้างตัวตนในIG น ะคะ เป็นกำลั
ถูกใจ 559 ครั้ง
How to ปั้นหน้าท้อง ( ver. คนขี้เกียจ )
ส่วนตัวขี้เกียจออกกำลังกายมากก แต่นอกจากเน้ นคุมการกินให้มีสารอาหารก็ต้องออกกำลังกายด้วย 🍓 คนไหนที่ขี้เกียจเหมือนกันลองให้เวลาตัวเองวันละ 10 นาที จากช่อง Chloe Ting ดูนะคะ เป็น abs workout ที่ชอบสุดแล้วเพราะมันเห็นผลไวจริงๆ สำหรับจีนคือ 1-2 สัปดาห์ ค่า🫰🏻 #howtoลดนํ้าหนัก #เล่นหน้าท้อง #ออก
ถูกใจ 68 ครั้ง
ทริคปั้นคอนเทนต์ให้ปัง จากครีเอเตอร์ดาวเด่น คุณมิ้น⭐
Creator Spotlight เดือนนี้ Lemon8 ชวนทุกคนมาส่องแรงบันดาลใจในการทำคอนเทนต์ จากคุณมิ้น @MintKittima💕 🍋 ครีเอเตอร์คนเก่งจากแคมเปญ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น ที่คว้าตำแหน่งครีเอเตอร์ดาวเด่นบน Lemon8 💖 ✨ เคล็ดลับคอนเทนต์ปังจากคุณมิ้น 💬 "ติดตามแฮชแท็กแนะนำจากหน้ากิจกรรม แล้วนำมาปรับให้เข้าก
ถูกใจ 158 ครั้ง
เพิ่มน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ พร้อมปั้นหุ่นสวยๆ
วันนี้ผมจะมานำเสนอแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม ในรูปแบบของผมเองโดยที่สามารถทำตามได้เลย เห็นผลแน่ถ้ามีวินัยและทำได้ตามที่ผมบอกไว้ข้างล่างนี้ 1.อาหาร สำคัญมากครับ คนผอมแบบเราชอบคิดว่าตัวเองกินเยอะแล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นซักทีจริงๆมันไม่ได้เยอะอะไรเลยครับ ต่อให้เรากินครบสามมื้อ ระบบเผาผลาญของคนผ
ถูกใจ 611 ครั้ง
แชร์จริง! ท่าปั้นหุ่นเฟิร์ม ฉบับคนไม่มีเวลา
💁♀️ ใครบอกว่าไม่มีเวลา = ออกกำลังกายไม่ได้? เราขอเถียงขาดใจเลย! วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ที่ลองมาแล้วเห็นผลจริง! แค่ 3 ท่าง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน แต่ได้ผลลัพธ์เกินคาด! 😲 👉 ท่าที่ 1: Wall Crunches วิธีทำ: นอนหงาย วางเท้าบนกำแพง ตั้ งเข่าขึ้น ยกตัวขึ้น-ลงช้าๆ เหมือนในคลิปเลย! จำนวน
ถูกใจ 234 ครั้ง
อัปเดตเทรนด์บิวตี้ 2026! รวมคู่มือปั้นปาก 9 ทรงยอดฮิต
💋✨เล็งทรงไหนไว้ เซฟเรฟไปยื่นให้คุณหมอ หรือจะเอาทริคไปใช้แต่งหน้าวาดขอบปากเองก็ปัง จัดฟอร์แมตแคปชั่นมาให้อ่านง่ายๆ นำไปโพสต์ลงเพจได้เลยค่ะ 👇 🔴 1. ปากยิ้มหวาน ◼️ ทรงนี้มุมปากจะยกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ดูเหมือนคนอมยิ้มตลอดเวลา ◼️ เส้นขอบปากคมชัด หน้าดูหวานละมุน เป็นมิตรและเข้าถึงง่ายสุดๆ 💡 ทริคแต
ถูกใจ 34 ครั้ง
Come back เรียนปั้น3D หาเงินเข้ากระเป๋า 🫶 ep.4
Welcome back ให้ตัวเองงงง 5555 หลังจากหายจากการรีว ิวเรียนปั้น3D ไปนานม๊ากกกก วันนี้กลับมาแล้วค่า เสนอผลงานในธีม COZY CHRISTMAS 🎄🎅🏻🫎 ใกล้เทศกาลแล้ว ดีใจมากๆเลย มีใครชอบช่วงคริสมาสเหมือนเราบ้างง 💕🌨️ งานนี้ใช้เวลาปั้นแค่ 3 ชม เบาๆ (ปวดหลังเบาๆ 5555) เราฝึกปั้นไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็นอน เหมาะกับคน introve
ถูกใจ 119 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม