ข้าวปลานิลย่างสมุนไพร (น้ำจิ้มซีฟู๊ด)89-

3/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมข้าวปลานิลย่างสมุนไพรเป็นเมนูที่ผมชื่นชอบอย่างมาก เพราะนอกจากจะได้กินปลานิลที่เนื้อแน่น สดใหม่แล้ว ยังได้กลิ่นหอมของสมุนไพรต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารดูน่ากินมากขึ้น สำหรับส่วนผสมหลักที่ผมใช้ในการย่างปลาคือ ตะไคร้ ใบมะกรูด และกระเทียม ซึ่งช่วยดับกลิ่นคาวปลาได้ดีมาก สิ่งที่ทำให้น้ำจิ้มซีฟู๊ดของเมนูนี้โดดเด่น คือการใส่พริกขี้หนูสวนซอยละเอียด น้ำมะนาวสด น้ำปลา และกระเทียม ปรุงรสให้เปรี้ยว เผ็ด เค็มกลมกล่อม ทำให้อาหารมื้อนี้กลายเป็นความลงตัวที่ทำให้ผมอยากกินซ้ำหลายๆ ครั้ง ในเรื่องของการย่างปลา ผมแนะนำให้ใช้ไฟปานกลางย่างอย่างช้าๆ เพื่อให้ปลาสุกทั่วถึงและไม่แห้งเกินไป ช่วยเก็บความชุ่มชื้นในเนื้อปลาได้ดี นอกจากนี้ การเสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ทำให้มื้ออาหารนี้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น เมนูนี้จึงเหมาะสำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็ว สามารถทำกินเองที่บ้านได้ด้วยวัตถุดิบที่หาไม่ยาก และยังเป็นไอเดียดีๆ สำหรับคนที่อยากลองทำอาหารไทยแบบต้นตำรับที่เน้นความสดใหม่ของสมุนไพร รวมถึงรสชาติจัดจ้านของน้ำจิ้มซีฟู๊ดที่ช่วยเติมเต็มมื้ออาหารให้ครบเครื่องมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🦈 ข้าวหน้าปลานิลย่างซอสเทอริยากิ🎏
🤜 ข่อยทำได้สูก็ทำได้ 2 🤛 🥦วัตถุดิบ: - ปลานิลแล่ 100-120 กรัม:ชิ้น - ซอสเทอริยากิ Home made - น้ำมันพืชเคลือบกระทะ แค่เนี้ยเลยยยย 😀 🍳ขั้นตอนการทำ: - ตั้งไฟ ทาน้ำมันพืชเคลือบกระทะ นำชิ้นปลานิลย่าง ใช้ไฟปานกลาง - ปลาสุก 2 ด้าน ราดซอสเทอริยากิ ปิดฝาพอให้ซอสเคลือบตัวปลา ปิดเตา - จัดเสริฟพร้
🌻PatChaRa🥳

🌻PatChaRa🥳

ถูกใจ 331 ครั้ง

แหล่งวิตามินDสูงในไทย กินแบบไหนให้ได้ผล!?
คนไทยส่วนใหญ่ ‘ขาดวิตามิน D’ ทั้งที่แดดแรงขนาดนี้…เกิดอะไรขึ้น? แดดก็มี…แต่ทำไมยังขาด? เพราะเรา “อยู่ในแดดไม่พอ” + “กินไม่ถึง” เฟิร์นสรุปให้เข้าใจง่ายๆ 👇 ☀️ แดดช่วยได้…แต่ไม่ใช่ทุกคนจะได้ * ทำงานออฟฟิศ * ทากันแดดตลอด * อยู่ในห้อง/รถเป็นส่วนใหญ่ ทำให้ร่างกายสร้างวิตามิน D ได้น้อยลง
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗🔥 สูตรน้ำจิ้ม & ซอสคลีน อร่อยแซ่บ ไม่พังหุ่น!
🥗✨ นี่คือ “สูตรน้ำจิ้ม/ซอสคลีน” ทำง่าย แคลเบา เหมาะกับสายลดหุ่น คุมอาหาร แต่ยังอยากกินอร่อยแบบไม่ฝืนใจ 💚 🥣 1) น้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน (แซ่บเหมือนเดิม แต่เบากว่า) 🌶️ วัตถุดิบ: * พริกขี้หนู 10–15 เม็ด * กระเทียม 5 กลีบ * น้ำมะนาว 2–3 ช้อนโต๊ะ * น้ำปลาโลว์โซเดียม 1–1.5 ช้อนโต๊ะ * น้ำผึ้ง 1/2 ช้
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของน้ำพริก 9 ชนิด ได้แก่ น้ำพริกกะปิ, น้ำพริกอ่อง, น้ำพริกปลาร้า, น้ำพริกปลาทู, น้ำพริกตาแดง, น้ำพริกไข่เค็ม, น้ำพริกปลาย่าง, น้ำพริกกุ้งเสียบ และน้ำพริกเห็ดรวม แต่ละชนิดแสดงส่วนผสม ต้นทุน และราคาแนะนำ พร้อมผักเคียง
มาบอกสูตร ทำน้ำพริก 10 สูตรขายดี
พร้อมคำนวณต้นทุน เหมาะทำขายจริง 👍 (คำนวณต้นทุน ต่อ 1 ถ้วย ~ 100 กรัม ต้นทุนประมาณการแบบตลาดทั่วไป) 🌶️ น้ำพริก 10 เมนู พร้อมสูตร + คำนวณต้นทุน 1) น้ำพริกกะปิ วัตถุดิบ กะปิ 20 กรัม พริกขี้หนู 10 เม็ด กระเทียม 5 กลีบ น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ เล็กน้อย วิธีทำ โขลกพริก+กระ
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 1133 ครั้ง

เสี้ยวเอ้อ

เสี้ยวเอ้อ

ถูกใจ 57 ครั้ง

แจกสูตรน้ำจิ้มซีฟู้ด 3 สูตร
แจกสูตรน้ำจิ้มซีฟู้ด ทำง่าย กินกับอะไรก็อร่อยค่ะ #สูตรน้ำจิ้มซีฟู้ด #น้ำจิ้มซีฟู้ด #แจกสูตรน้ำจิ้ม #สูตรน้ำจิ้ม #เมนูง่ายๆ
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 1252 ครั้ง

🍑ปลานิลย่างเกลือ🍑
#ปลานิล #อาหาร #เมนูง่ายๆ #เปิดการมองเห็น
𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆𝑷𝒆𝒂𝒄𝒉° 🍑

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไก่นึ่งสมุนไพรxน้ำจิ้มซีฟู๊ด
น้ำจิ้มสํตรนี้ลองไปทำกันดูแซ่บมากๆ #ไก่นึ่ง #นึ่งไก่สมุนไพร #นึ่งไก่ #ติดเทรนด์
เชฟ……..บ๊ะ!!

เชฟ……..บ๊ะ!!

ถูกใจ 29 ครั้ง

ไอเทมลับ แคลต่ำ โปรตีนสูง จากแมคโคร🐟🐟
ปลานิลย่างเลมอน 🍋 โปรตีนแน่น แคลต่ำ หิวเมื่อไหร่ก็ทำได้เลย ทำง่ายมาก🤍 หลายคนแนะนำแพนกาเซีย แต่เราไม่ค่อยชอบ texture ความลื่นๆ ดึ๋ดๆ เท่าไร รู้สึกไม่อยู่ท้องด้วย แต่ปลานิลนี่โอเคเลย เนื้อแน่น เห็นชิ้นแค่นี้แต่กินอิ่มมากก #ลดน้ำหนัก #คลีนง่ายๆ #เมนูแคลต่ำ #โปรตีนสูง #Lemon8TH
แม่จ้างลดน้ำหนัก

แม่จ้างลดน้ำหนัก

ถูกใจ 236 ครั้ง

เมื่อเราอยากเป็นแม่ค้า
เมื่อคุณอยากเป็นแม่ค้า #ขายเมี่ยง EP.3 -วันนี้เทสน้ำจิ้มซีฟู๊ด 1 สูตร รสชาติโอเคเลย แต่เผ็ดไปนิด -สูตรหมูหมักหมู หมูนุ่มดี หอมสมุนไพร รสชาติที่หมักเข้าเนื้อหมูดี อร่อยเลย #สรุปวันนี้ โอเคเลยสูตรนี้ เปลี่ยนจากขายเมี่ยง เป็นขายหมูนึ่งมะนาวได้ไหม🤣🤣🤣
Kwangnoy

Kwangnoy

ถูกใจ 2 ครั้ง

อำพันดอกท้อ กินยังไง? กินกับอะไรถึงจะอร่อย?
อำพันดอกท้อ เถาเจียว (桃胶 - Táo jiāo) เป็น1ในเมนูยอดฮิตที่คนจีนนิยมนำมาทานเป็นเมนูบำรุงสุขภาพมากๆ เพราะช่วยเรื่องการบำรุงผิวพรรณ บำรุงเลือดลม แก้ลมร้อน แก้อ่อนเพลียอ่อนล้า ก่อนการกินให้แช่น้ำก่อน 8-10ชม.หรือแช่ข้ามคืนได้เลย หลังจากแขา่จนครบแล้ว ล้างทำความสะอาดสัก1-2รอบสามารถนำมาทำเป็นเมนูบำรุงสุขภา
yen-cha tea

yen-cha tea

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูแกงจืดเต้าหู้สาหร่าย พร้อมส่วนผสมหลัก เช่น เต้าหู้ หมูสับ สาหร่าย และขั้นตอนการทำ มีข้อมูลแคลอรี่ 118 kcal โปรตีน 20g และไขมัน 10g ใช้เวลาเตรียม 10 นาที ปรุง 15 นาที
ภาพแสดงเมนูกรีกโยเกิร์ตเวย์โปรตีน พร้อมส่วนผสม เช่น กรีกโยเกิร์ต เวย์โปรตีน ผลไม้สด กราโนล่า และน้ำผึ้ง มีข้อมูลแคลอรี่ประมาณ 300 kcal และโปรตีนประมาณ 30g ใช้เวลาเตรียม/ปรุง 5 นาที
ภาพแสดงเมนูปลาซาบะย่าง พร้อมส่วนผสม เช่น ปลาซาบะ ซอสปรุงรส สาเก ขิงดอง หัวไชเท้าขูดฝอย และมะนาว มีข้อมูลแคลอรี่ประมาณ 250 kcal และโปรตีนประมาณ 20g ใช้เวลาเตรียม/ปรุง 25 นาที
แชร์เมนูอาหารสนุกภาพ ไปทำตามกัน ลีนไขมันได้‼️
แชร์เมนูอาหารสนุกภาพ ไปทำตามกัน ลีนไขมันได้‼️ ทริคฉบับเดือน ใครชอบอ่าน 👇 “กินง่าย แต่ร่างกายได้ของจำเป็นครบ” อาหารที่ดีไม่ต้องซับซ้อน แค่เลือกให้ถูกสัดส่วน ร่างกายก็เปลี่ยนได้ 1️⃣ โปรตีนคุณภาพ = ฐานของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ • ใน 1 จาน มีโปรตีนพอสำหรับ 1 มื้อ • โปรตีนช่วย → รักษามวลก
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปลานิลย่างอร่อยๆค่าาาา #ปลานิลเผา
krisana tharmatanon

krisana tharmatanon

ถูกใจ 155 ครั้ง

ปลานิลหลายตัวกำลังถูกย่างบนเตาถ่าน โดยมีเปลวไฟและถ่านแดงสว่างจ้าอยู่ด้านล่าง ปลาถูกจัดวางอยู่ในตะแกรงย่างโลหะอย่างเป็นระเบียบ
ปลานิลย่าง
ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ลุงป๊อก โก๋หลังจวนฯ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ครัวจีโต้ มีมากกว่าร้านข้าวต้ม อาหารไทยซีฟู้ด กุ้งเป็น ปลาเป็น #แดกดึก #ครัวจีโต้ #ร้านข้าวต้ม #ร้านอาหาร #อยุธยา
แดกดึก

แดกดึก

ถูกใจ 30 ครั้ง

ข้าวอกไก่นึ่งสมุนไพร
มิมิว สลัดแซนด์วิช

มิมิว สลัดแซนด์วิช

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้เจ้าอินทร์หม่ำๆ อะไรคับ Ep.2
แชร์เมนูลูกชาย วัย 1.3 ขวบ ฉบับแม่มีเวลาน้อยและทำอาหารไม่เก่ง 🍛 #เมนูลูกน้อย👶🏻 #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #กับข้าวของลูก #เมนูblwง่ายๆ #เมนูblw
เจ้าอินทร์ ไม่อิน ~

เจ้าอินทร์ ไม่อิน ~

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไก่นึ่งสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู๊ด เข้ากันแบบสุดๆ😊
#นึ่งไก่สมุนไพร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ครัวในบ้าน #ครัวเนเน่👩🏻‍🍳
ครัวเนเน่👩🏻‍🍳

ครัวเนเน่👩🏻‍🍳

ถูกใจ 3 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #ปลานิลย่าง จ้า #😋😋😋😋😋
พี่ออย

พี่ออย

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์เมนูอาหารสนุกภาพ ไปทำตามกัน ลีนไขมันได้
“กินง่าย แต่ร่างกายได้ของจำเป็นครบ” อาหารที่ดีไม่ต้องซับซ้อน แค่เลือกให้ถูกสัดส่วน ร่างกายก็เปลี่ยนได้ 1️⃣ โปรตีนคุณภาพ = ฐานของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ • ชี้ให้เห็นว่าใน 1 จาน มีโปรตีนพอสำหรับ 1 มื้อ • ให้ความรู้ว่าโปรตีนช่วย → รักษามวลกล้าม → ทำให้อิ่มนาน → ช่วยระบบเผาผลาญไม่ตก 📌 เหมาะ
โค้ชเดือนพาฟิต

โค้ชเดือนพาฟิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตร ”ไก่ต้มน้ำปลา“ เนื้อนุ่มฉ่ำ พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดรสเด็ด! 🌶️🍋
วันนี้มาชวนทำเมนูทำง่าย แต่อร่อยแสงออกปาก กับ "ไก่ต้มน้ำปลา" ต้มจนเข้าเนื้อ หอมน้ำปลาและสมุนไพร กินคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ บอกเลยว่าข้าวหมดจานไม่รู้ตัว! 🐔 วัตถุดิบหลัก: • สะโพกไก่/น่องไก่ (ตามชอบเลยจ้า) • ตะไคร้ (ดับคาว หอมๆ) • น้ำปลาแท้,น้ำตาล, ซีอิ๊วดำแต่งสีเล็กน้อย • สามเกลอ (ราก
xxxchynn

xxxchynn

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวให้โทรหาไลน์แมน อยากมีแฟนให้โทรหาเราง่อวว
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเองง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ
นุ่นชอบเที่ยว

นุ่นชอบเที่ยว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ย่างกุ้งในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ทำง่าย อร่อยด้วย🤤🦐 #กุ้งเผา #เมนูหม้อทอดไร้น้ํามัน #หม้อทอดไร้น้ํามัน #ทําง่ายอร่อยด้วย #airfryer
🌻Pitchhh🌻

🌻Pitchhh🌻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณโซเดียมในน้ำจิ้มยอดนิยมต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) โดยน้ำจิ้มไก่มีโซเดียมสูงสุด 697 มก. รองลงมาคือน้ำจิ้มข้าวมันไก่ 591 มก. และน้ำจิ้มซีฟู้ด 575 มก. ส่วนน้ำจิ้มหมูสะเต๊ะมีโซเดียมต่ำสุด 72 มก. อ้างอิงข้อมูลจาก Inmucal-Nutrients V4.0
น้ำจิ้มยอดนิยม โซเดียมเท่าไหร่!?
🥢 “กินนิดเดียวเอง…โซเดียมจะเยอะขนาดไหน?” 😱 หลายคนตั้งใจลดเค็ม ไม่เติมน้ำปลา ไม่กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แต่รู้ไหมว่า… “น้ำจิ้ม” ที่เราจิ้มทุกคำ ก็เป็นอีกแหล่งของโซเดียมที่หลายคนมองข้าม! จากข้อมูล INMUCAL-Nutrients V4.0 (ปริมาณประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือ 15 กรัม) 🥜 น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ ≈ 72 mg 🐔 น้ำ
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍗ไก่ต้มน้ำปลาเมนูโปรด🍽️
ปกติเป็นคนชอบทำกับข้าววันนี้จะเอาสูตรของเรามาแชร์ให้เพื่อนๆ ดู ใครมีสูตรยังไงบ้างเอามาแชร์กันได้น๊า ส่วนตัวเมนูนี้ข้าวหมดหม้อมากๆ ชอบมากๆ 🍲ชื่อเมนู: ไก่ต้มน้ำปลา 🥦วัตถุดิบ: น่องไก่(ตามใจชอบ) > เครื่องสมุนไพร(ตะไคร้ รากผักชี กระเทียม พริกไทยป่น) > ซอสปรุงรส(ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำ
Beamie.e

Beamie.e

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากกินต้องได้กิน
ไก่นึ่งสมุนไพร น้ำจิ้มซีฟู๊ด #ไก่นึ่งสมุนไพร #อยากกินต้องได้กิน #อะไรดีใหม่ก็ว่าดี🥰 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 อำเภอเมืองกระบี่
อาภาภรณ์ เนื้อด

อาภาภรณ์ เนื้อด

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ไม่อยากเสี่ยงโรคไตต้องอ่าน
🌶️ อาหารไทยส่วนใหญ่รสจัด และมักจะมาคู่กับน้ำจิ้มรสแซ่บที่บอกได้เลยว่าดีต่อใจ แต่ไตอาจจะไม่โอเค! 🤔 รู้หรือไม่ว่าการกินรสหวานจัด, เผ็ดจัด หรือเค็มจัดนั้นจะทำให้ไตทำงานหนัก และเสี่ยงโรคมากมาย เพราะประกอบไปด้วยน้ำตาล น้ำปลา และส่วนผสมอื่นๆ แบบจัดเต็มเลยทีเดียว 💡 มาดูกันว่าน้ำจิ้มใกล้ตัว ที่เป็นเม
Wasana

Wasana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม