กักตุนกี่กิโลดีคะ😅

6/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวเวลาซื้อทุเรียนหมอนทองเพื่อกักตุน ผมมักจะเริ่มจากประมาณ 3-5 กิโลกรัมก่อน เพราะปริมาณนี้พอเหมาะสำหรับครอบครัวเล็กและสามารถกินได้หมดภายในไม่กี่วันโดยไม่เสียรสชาติ ซึ่งทุเรียนหมอนทองพูใหญ่เนื้อหวานกรอบแบบนี้ ถ้ากักตุนเยอะเกินไป อาจทำให้เนื้อทุเรียนเสียความสดและรสชาติ แจ่มชัดน้อยลงได้ เทคนิคที่ผมแนะนำคือ ควรเลือกซื้อทุเรียนที่มีเปลือกยังค่อนข้างสด ไม่มีรอยช้ำมากนัก และหากเลือกแบบแกะเนื้อพร้อมทานแล้วควรเก็บในตู้เย็นทันทีในภาชนะที่ปิดสนิท เพื่อความสดใหม่และป้องกันกลิ่นกระจาย ในกรณีกักตุนเพื่อทำขนมหรือขายต่อ แนะนำแบ่งเก็บในกล่องแยกตามจำนวน เป็นระยะ ๆ หลีกเลี่ยงวางทับกัน เพราะเนื้อทุเรียนจะเสียหายง่าย นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับว่า หากต้องการเก็บนานขึ้นต้องแช่แข็งในถุงซิปล็อค ช่วยรักษารสชาติไว้ได้ดีกว่าเก็บในตู้เย็นเพียงอย่างเดียว สุดท้าย อย่าลืมตรวจสอบราคาทุเรียนในช่วงนั้น ๆ และสถานที่ขายที่เชื่อถือได้ เพราะราคาทุเรียนหมอนทองแกะเนื้อพร้อมทานอาจขึ้นลงตามฤดูกาลและความพร้อมของสินค้า ซึ่งจะช่วยให้คุณกักตุนทุเรียนได้คุ้มค่ามากที่สุดครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินไข่กี่ฟองดี 🤔
#กินไข่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง
Pinnychic 💪🏻

Pinnychic 💪🏻

ถูกใจ 773 ครั้ง

5อาหารที่ควรกักตุนภาวะสงคราม
#อาหารรักษาโรค #สงคราม #อาหารแห้ง #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
มีอะไรดีก็บอกมา

มีอะไรดีก็บอกมา

ถูกใจ 175 ครั้ง

ต้องรู้ก่อน... เก็บเนื้อสัตว์ ✨ <คู่มือกักตุน101>
ต้องรู้ก่อน... เก็บเนื้อสัตว์ ✨ <คู่มือกักตุน101> คู่มือ กักตุน101 ~เรื่องใกล้ตัวแต่บางทีก็เผลอลืมไป • ซีฟู๊ด เนื้อปลา บอบบาง ใส่น้ำลงไปนิดหน่อยคงความสด! ~ลดการไหม้จากความเย็น • อย่าใส่แน่นกล่อง ~ เพราะแช่แข็งแล้วเนื้อสัตว์ขยายตัว ถึงจะปิดได้ตอนแรก แต่อาจกล่องแตกตอนหลัง • ปริมาณพอดีๆ ~
Home.Tyla

Home.Tyla

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูสุกี้มื้อเช้าโปรตีนสูง งบ 50 บาท ประกอบด้วยหมูสไลด์ ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง และไข่ 2 ฟอง พร้อมข้อมูลวัตถุดิบ ราคา คุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์ และวิธีทำง่ายๆ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก
“ตอนนี้ทุกคนหนักกี่กิโลกันบ้างคะ? 😊
ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแพง? 🥹💚 มื้อเช้าวันนี้ของฉัน 🥬 ผักกาดขาว 10 บาท 🍄 เห็ดเข็มทอง 10 บาท 🥚 ไข่ 2 ฟอง 10 บาท 🥩 หมู 200 กรัม 20 บาท รวมแค่ 50 บาท!! ได้ทั้งโปรตีน อิ่มนาน และอยู่ท้องมากกว่าชานมแก้วเดียวอีก 🫶 ตอนลดน้ำหนักฉันเคยคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ แต่พอเริ่มจริงถึงรู้ว่า… ก
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 410 ครั้ง

🚗 สรุปทริป กรุงเทพ – ชัยภูมิ ละเอียดยิบ น้อง Geely EX2 วิ่งได้กี่กิโล ตัวเลขตรงไหม? ชาร์จกี่บาท?
🚗⚡️ สรุปทริป EV กรุงเทพ – ชัยภูมิ แบบละเอียด เดินทางด้วยน้อง Geely EX2 Max . . 🙌🏻 เตรียมแบตก่อนออกเดินทาง วันก่อนเดินทางรีดแบตจนเกือบหมด (กล้ามาก 5555) เลยได้จังหวะลองชาร์จ 9%-100% ใช้เวลา 50 นาที 💰 ราคา 5.9 บาท/kWh ค่าไฟ 229 บาท . 🚗 เริ่มต้นเดินทาง เวลา 08:00 น. 🔋 แบตเตอรี่ 98% ระยะทางท
มออินมิน 🦥

มออินมิน 🦥

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังเดินเร็ว พร้อมข้อความ \"ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้นะ\" ระบุว่าน้ำหนัก 82 กก. เดินเร็ว 20 นาที ที่ความเร็ว 5 กม./ชม. เผาผลาญได้ประมาณ 115 กิโลแคลอรี และมีตารางแสดงการเผาผลาญแคลอรีสำหรับการเดิน 10 นาที (~55) และ 15 นาที (~80).
🚶‍♀️✨ เดินเร็ว 20 นาที เผาได้กี่แคล?
✨🚶‍♀️ ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้! ตอนแรกคิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้เร็ว ต้อง “วิ่ง” เท่านั้น แต่พอเริ่มลองจริงๆ ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะ แค่ขึ้น ลู่วิ่ง ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบแล้ว 🥵 สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเพิ่งหัดวิ่งใหม่ๆ จะเจอเหมือนกันคือ ร่างกายยังไม่พร้อม ต้องค่อยๆ ปรับทีละขั้น
เจ้าแป้งปุยย 🐱🎀

เจ้าแป้งปุยย 🐱🎀

ถูกใจ 199 ครั้ง

ถังใช้ในบ้านกี่กิโล❓️
🔥 ลูกค้าชอบถาม “มีถังใหญ่มั้ย” แต่พอเอา 48 กก. ไป บอกไม่ใช่ใบนี้!? ครัวไม่บึ้มเลยขอแจงให้เคลียร์ ๆ 📦 ถังแก๊สมีหลายขนาด ไม่ใช่ “ใหญ่” กับ “เล็ก” เท่านั้นนะ 4 กก. = พกไปปิ้งย่างได้ 7 กก. = หอพักใช้กำลังดี 15 กก. = ขวัญใจแม่ครัวบ้าน 48 กก. = สายร้านอาหารใช้จริงจัง 💡 ถ้าอยากได้ตรงรุ่
ครัวปลอดภัย

ครัวปลอดภัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ครบ 1 ปี ลดไปกี่กิโล!!
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
gunlikecooking

gunlikecooking

ถูกใจ 140 ครั้ง

สนใจอยากลดห้ากิโลทำตามนี้ทุกวันพุงยุบค่ะ✅
#รักสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ผอม #สุขภาพดี
นกฟิตปัง

นกฟิตปัง

ถูกใจ 74 ครั้ง

อยากลด 20 กิโล แต่ยังกินแซ่บได้อยู่มั้ย !? 🥹
สวัสดีค่ะ เราเชื่อว่าหลายคนที่เป็นสายกินแบบเรา แต่เวลาคิดจะลดน้ำหนักทีไร ก็อยากร้องไห้แล้วใช่ไหมคะ 😭 เพราะภาพที่ลอยมาคือ ต้องกินแต่อกไก่จืด ๆ หรือพวกผักต้ม แต่บอกเลยว่ามันไม่จำเป็นเสมอไปค่ะ! วันนี้เลยอยากมาแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ว่าสามารถลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ยังกินอร่อยเหมือนเดิมไ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 82 ครั้ง

ควรเปลี่ยนยางเมื่อไร? (กี่กิโลควรเปลี่ยนยาง)
คำถามยอดฮิตของคนใช้รถ ที่หลายคนยังไม่แน่ใจว่าควร “เปลี่ยนยางรถยนต์” ตอนไหนดี เพราะยางคือชิ้นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อทั้งความปลอดภัย การเกาะถนน และความนุ่มนวลในการขับขี่ หากปล่อยให้ยางเสื่อมสภาพมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุโดยไม่รู้ตัว Slick จะพาคุณมาเช็กแบบเข้าใจง่าย ว่า “ถึงเวลาเปลี่ยนย
Slick Auto

Slick Auto

ถูกใจ 50 ครั้ง

ตุนอาหารยังไง แบบฉบับคนงบน้อย มาดูค่ะ
เนื่องจากสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นในประเทศตะวันออกกลาง บ้านเราก็ต้องเตรียมตัวรับมือ เพราะวิกฤตน้ำมันในครั้งนี้ มันอาจจะส่งผลกระทบในระยะยาว คิดหนักอยู่เหมือนกันถ้าต้องเตรียมกักตุนอาหาร 2 เดือน จะซื้ออะไร จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีซื้อแบบฉบับประหยัดให้ค่ะ 1. เน้นซื้ออาหารเป็นหล
แม่ฟางกับน้องอานะ

แม่ฟางกับน้องอานะ

ถูกใจ 144 ครั้ง

🔎✨ส่องดีล6.6 ป้ายยา 5 ร้านในGowabiที่ควรค่าแก่การกักตุน🤩
วันเลขเบิ้ล 6.6 นี้กำเงินและสติไว้ให้ดี! เพราะ GoWabi 6.6 Birthday Sale ปีนี้เค้าฉลองครบรอบ 10 ปีแบบยิ่งใหญ่เกรียงไกรมากกก ลดแรงสุดในสามโลกถึง 95% เลย!🔥 มีทั้งดีลเด็ดเริ่มต้น 10 บาท มีแจก Voucher ให้กดฟรีๆ แถมยังมี Flash Sale ลดแบบโหดสะบัด ตั้งแต่วันที่ 5-7 มิ.ย. นี้เท่านั้น 🛍️วันนี้เลยรวมพิกัดร้า
sandsannn

sandsannn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงขาว ยืนถือแก้วน้ำข้างร่มสีเหลืองและเก้าอี้หวาย มีข้อความว่า "6 สัญญาณ ร่างกายกักตุนไขมัน" และ "Save ไว้อ่านเลยยย" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
6 สัญญาณร่างกายกักตุนไขมัน
1. กินปุ๊บง่วงปั๊บ : อินซูลินสวิงแรง ร่างกายสั่งปิดสวิตช์เพื่อสะสมพลังงาน 2. อิ่มจัด แต่ “จัดหวาน” ต่อ : ภาวะ “ดื้อฮอร์โมนอิ่ม” (Leptin) สมองเลยสั่ง ให้กินยัดเพิ่ม 3. ลุกฉี่บ่อยตอนดึก : อินซูลินค้างสูง ไตทำงานรวนตอนนอน 4. สมองตื้อ คิดอะไรไม่ออก : ไขมัน ช่องท้องปล่อยสารอักเสบ วิ่งเข้าส
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพตู้เย็นสองประตูที่จัดระเบียบอย่างดี แสดงช่องแช่แข็งและช่องแช่เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มหลากหลายชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการจัดระเบียบตู้เย็นในปี 2025
ภาพภายในตู้เย็นสองประตูที่จัดระเบียบอย่างเป็นระเบียบ โดยมีช่องแช่แข็งทางซ้ายมือที่เต็มไปด้วยกล่องอาหารแช่แข็ง และช่องแช่เย็นทางขวามือที่เก็บเครื่องดื่มและอาหารพร้อมทาน
ภาพช่องแช่แข็งที่จัดเก็บข้าว เส้น ผัก และผลไม้แช่แข็งในกล่องพลาสติกใสที่ซ้อนกันเป็นชั้นๆ พร้อมข้อความระบุว่าพร้อมอุ่นและแบ่งแยกประเภท
เปิดกรุ~สายกักตุน🍖🥦🥚 จัดระเบียบตู้เย็นใหม่✨
เปิดกรุสายกักตุน กับตู้เย็นใหม่ที่เพิ่งเปิดให้ชมกันแบบเต็มๆ ยังจำกันได้มั้ยคะ? ว่าเราผิดหวังกับตู้เย็นที่ผิดแบบแต่ตอนนี้ชีวิตเข้าที่แล้วค่ะ~~ ก็ได้อยู่น๊าา ❄️ ฝั่งแช่แข็ง เปลี่ยนมาใช้แบบกล่องบางส่วนแล้ว แต่หมูสับ/ไก่สับ ยังเป็นแบบซองอยู่นะคะ มีเพิ่มเติมที่ตุนได้มากขึ้นคือ พวกผักแช่แข็ง, ผลไม้
Home.Tyla

Home.Tyla

ถูกใจ 248 ครั้ง

คู่มือ "กักตุน" อัปเดต2026 ยังเหมือนเดิมมั้ย?
แวะมาอัปเดตคู่มือกักตุน 2026 ก่อนไปต่อยาวๆ กับเคล็บลับประจำบ้านเราให้รอดในวิกฤตโลกกันนะคะ❤️‍🔥 บางอย่างก็เปลี่ยนไป เพราะพฤติกรรมการทานของสมาชิกในบ้าน เด็กก็เริ่มโตแล้ว กินเยอะขึ้น ถุงซิปที่แบ่งเล็กๆ ก็เริ่มไม่อิ่ม ก็ต้องปรับไปตามสภาพและกาลเวลา ยังไงก็แนะนำว่า เพื่อนๆ เอาที่จำเป็นไปทำตามได้เลย~
Home.Tyla

Home.Tyla

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพแสดงการวิดพื้นแต่ละแบบกับน้ำหนักตัวที่ใช้เป็นเปอร์เซ็นต์ เช่น วิดพื้นมือสูง 41% (20.5 กก. สำหรับคน 50 กก.) วิดพื้นเข่า 49% (24.5 กก.) วิดพื้นปกติ 66% (33 กก.) วิดพื้นเท้าสูง 73% (36.5 กก.) วิดพื้นดันหัวไหล่ 70%+ (35+ กก.) วิดพื้นขาชี้ฟ้าแตะกำแพง 95% (47.5 กก.) และวิดพื้นขาชี้ฟ้า 100% (50 กก.).
วิดพื้นแบบนี้ เหมือนยกน้ำหนักกี่กิโล🤔
การวิดพื้น (Push-ups) จะไม่ได้ใช้น้ำหนักตัวทั้งหมดของร่างกาย โดยระดับความหนักของท่าวิดพื้นแต่ละแบบ จะคิดเป็นเปอร์เซ็นต์โดยประมาณดังนี้: 💪🏻 วิดพื้นมือสูง (Incline Push-ups) : รับน้ำหนักตัวประมาณ 41% (เน้นฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น) (วัดจากมือวางสูง 60 cm.) 💪🏽 วิดพื้นเข่า (Knee Push-ups): รับน้ำหนักตัวปร
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 0 ครั้ง

จับได้แล้วไอ้โม่งกักตุนน้ำมัน
Dr.tu

Dr.tu

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลด 15 กิโล เอว 9 "
อยากไปต่อ ที่ 45 เอว 25 ใช้เวลากี่เดือน
นันชวนผอม🍀

นันชวนผอม🍀

ถูกใจ 1 ครั้ง

จาก 96 กิโล เหลือ 58 : เส้นทางลดน้ำหนักด้วย “Chat GPT”
อัพเดทปัจจุบัร จาก 96 กิโล เหลือ 58 ด้วย “กินคลีน + ChatGPT” 🎀สัดส่วน : อก 35 เอว 27 สะโพก 36 ( ส่วนสูง 168 ปัจจุบันหนัก 58) หลายคนถามว่าทำยังไงถึงลดน้ำหนักได้เยอะขนาดนี้ จริงๆ เคล็ดลับง่ายๆ คือ กินให้ถูก ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องอาหารเสริม 💚 🍚 กินคลีน เป็นบางมื้อ ข้าวกล้อง อกไก่ ปลา ไข่ต้ม เ
Sai

Sai

ถูกใจ 892 ครั้ง

Trick เลือกกล่องกักตุน ต้องรู้ก่อน... <คู่มือรอด101>
คู่มือ กักตุน101 ก่อนเริ่มกักตุน กลับมาที่ 100 เลือกกล่องกันก่อนดีมั้ยคะ? ✨️ปรับเป็นกล่องต้องรู้สิ่งนี้! • งบเพิ่มขึ้นตามคุณภาพกล่องจัดเก็บ ~ แต่ซื้อลอตใหญ่ประหยัดกว่า และหมุนเวียนใช้สะดวก • ควรวัดพื้นที่! แลพวัดขนาดก่อนซื้อ • ตัดความหลากหลาย ซื้อแบบเดียวกัน ~ ชิ้นส่วนพังหยิบมาหมุนเวียน เป
Home.Tyla

Home.Tyla

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำมันขาดแคลน+น้ำมันขึ้นราคา=กักตุนน้ำมันเพื่่อเก็งกำไร
#น้ำมัน #ปัญหาชีวิต #เศรษฐกิจ #สงคราม #สตอรี่ของฉัน
Best Best246

Best Best246

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกนิยายสยองขวัญ 'เจอดีที่ค่ายปฎิบัติธรรม' แสดงหญิงสาวสามคนในชุดขาวเปื้อนดิน ใบหน้าหวาดกลัว ด้านหลังมีหลวงพ่อและแม่ชีในชุดขาวดูน่าขนลุก บรรยากาศมืดมิดชวนหลอน สื่อถึงเรื่องราวการปฏิบัติธรรมที่กลายเป็นฝันร้าย
เจอดีที่ค่ายปฎิบัติธรรม ( อาถรรพ์เฮี้ยนยกวัด)
เนื้อเรื่อง(จบในตอน) บทนำตอนแรก ลมร้อนหอบเอาฝุ่นดินคลุ้งไปทั่วถนนลูกรังที่ทอดยาวสุดลูกหูลูกตา อิม กระชับสายเป้บนบ่าที่หนักอึ้งเหงื่อไหลซึมตามไรผม เธอพยายามสูดลมหายใจลึกๆ เพื่อสะกดความว้าวุ่นในใจ การหนีความวุ่นวายจากเมืองกรุงมาพึ่งความสงบที่ "วัดป่าศิลาล้อม" คือทางออกสุดท้ายที่เธอเลือก
T.TANANYA

T.TANANYA

ถูกใจ 36 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม