Handout of Helty Fried Chicken Recipe 🍗
We're mid-wiring Healthy girls. 💭
Exercise for 4 days: Normal eating, wanting to eat but changing the procedure, such as from fried to baked ✨😂
Today I want to give out fried chicken recipes, oil-free fryers.
Like many, 🫧 not bland, like clean food
Cooked Recipe for Chicken 7 pcs
(Fermented overnight)
🫘 1 spoon soy sauce
✨ 1 spoon green lid seasoning sauce
🦪 2 spoons oyster sauce
🐓 Good Flavor Orange Bag 1 Spoon
🫑 Pepper as you like.
Set the temperature at 180 degrees. 🕝
Chicken time 15 minutes per side (including 2 sides 30 minutes)
❌ You don't have to apply any oil. The chicken we eat has leather. It has fat in it.
# Delicious hundreds # What to eat this evening? # Fried chicken menu # Chicken fried # Oil-free fryer
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีทำไก่ทอดให้ยังคงความอร่อย แต่ลดความมันและไขมัน นี่คือเมนูที่ตอบโจทย์อย่างมากค่ะ การใช้หม้อทอดไร้น้ำมันช่วยให้ได้ไก่ทอดที่กรอบนอกนุ่มใน โดยไม่ต้องใช้น้ำมันเลย ซึ่งจัดว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ ส่วนตัวแล้วฉันมักจะหมักไก่ข้ามคืนด้วยซอสต่างๆที่ช่วยเพิ่มรสชาติ เช่น ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และรสดีถุงส้ม ที่ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องรสชาติ แต่ยังช่วยลดการใส่เกลือเพิ่มอีกด้วยค่ะ ในขั้นตอนการอบที่ตั้งไว้ที่ 180 องศา แล้วอบไก่ด้านละ 15 นาที จะได้ไก่ที่สุกทั่วถึงและหนังกรอบ โดยไม่ต้องพลิกไก่บ่อยๆ เหมือนทอดด้วยน้ำมัน นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเวลาทำความสะอาดอีกด้วยค่ะ ฉันแนะนำให้ใช้พริกไทยตามชอบเพื่อเพิ่มความหอมและรสชาติที่ลงตัว เคล็ดลับอีกอย่างคือการไม่ทาน้ำมันก่อนอบ เพราะไก่มีไขมันตามหนังและเนื้ออยู่แล้ว การเติมน้ำมันจะทำให้เสียคอนเซ็ปต์อาหารเฮลตี้และเพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็นค่ะ เมนูนี้เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมอาหารแต่ยังอยากได้ความแซ่บ และยังเป็นทางเลือกสำหรับคนที่รักสุขภาพและอยากลองทำเมนูไก่อบแบบใหม่ๆที่บ้านได้ง่ายๆ ลองทำดูแล้วจะรู้สึกดีมากที่ได้กินไก่ทอดรสชาติดีแบบไม่ต้องรู้สึกผิด หรือกังวลเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ แถมยังเหมาะกับการทำเป็นเมนูเย็นนี้กินไรดีแบบง่ายๆและรวดเร็วจริงๆค่ะ
