ดูแคลยังไง?

2025/10/6 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
ดูแคลอรี่ยังไง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมการแชร์เคล็ดลับการฟิตหุ่นและควบคุมแคลอรี่ โดยมีภาพอาหารหลากหลายชนิดและโลโก้แอป Kalguroo พร้อมข้อความว่า 'กินยังไงไม่ให้เกิน (แคล)' และ 'นับแคลแบบง่ายๆ กินนอกบ้านเป็นหลัก สายชิลเน้นสบาย'
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงค่า BMI 22.04 (ปกติ) และเป้าหมายลดน้ำหนัก 10 กก. ภายใน 3 เดือน พร้อมคำนวณแคลอรี่ที่ต้องกินต่อวัน 1,077 Cal และสัดส่วนคาร์บ โปรตีน ไขมัน
หน้าจอแอป Kalguroo แสดงตัวอย่างอาหารเช้า กลางวัน และเย็น พร้อมแคลอรี่และสารอาหารที่ AI คำนวณให้จากรูปภาพ เช่น ข้าวหน้าไก่ต้มและไก่ทอด 780 kcal และก๋วยเตี๋ยวเนื้อ 575 kcal
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
sinmse🐰💌

sinmse🐰💌

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพรวมของเครื่องดื่มแคลต่ำ 5 ชนิดจาก 7-Eleven ได้แก่ สิงห์เลมอนโซดา (แดงและเขียว), ชาเขียว Haru cold brew, Mikku Apple Cider และ C-vitt zero sugar พร้อมข้อความ “แนะนำเครื่องดื่มแคลต่ำ 7-ELEVEN 0-10 แคลหมดเลย!”
เครื่องดื่ม C-vitt zero sugar รสส้ม ขวดสีเหลือง มีวิตามินซี 1000 มก. 35 แคลอรี่ ได้คะแนน 9/10 ไม่เติมน้ำตาล ให้ความรู้สึกสดชื่นชุ่มคอ รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัวเหมือนดื่มเกลือแร่
เครื่องดื่ม Mikku Apple Cider ขวดสีแดง 10 แคลอรี่ ได้คะแนน 10/10 ไม่มีน้ำตาล ซ่าสะใจ ดื่มง่าย มีวิตามินสูง ช่วยย่อยอาหาร ให้ความรู้สึกเหมือนแอปเปิ้ลโซดา
แนะนำเครื่องดื่มแคลต่ำใน 7-11🧃🍋‍🟩🫖
ใครบอกว่าลดน้ำหนักอยู่ต้องดื่มแต่น้ำเปล่า บอกเลยคิดผิดมากกกกก มาดู 4 เครื่องดื่ม calories ต่ำดื่มได้โดยที่ไม่รู้สึกและทั้งหมดนี้ 0-10 แคลทั้งนั้น!!! 🍊c-vitt zero sugar ⭐️9/10 น้ำส้มวิตามินซีสูงในตำนาน ได้รับการรองรับจากญป🇯🇵✅ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นชุ่มคอขึ้นมาทันที ให้วิตามินซีสูงถึง 1000 mg. รสช
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 49 ครั้ง

รู้แคลก่อนกินไข่ 🥚
รู้แคลก่อนกินไข่ 🥚 เซฟไว้ดู ก่อนสั่ง ก่อนทำ ก่อนกิน เลือกวิธีปรุงให้เหมาะ กินไข่ได้ทุกวัน ไม่ต้องกลัวแคล ถ้าเลือกถูก ✔️ #อาหารสุขภาพ #Mealbymeal #healthyfood #HealthyLifestyle #ไข่
Meal by Meal

Meal by Meal

ถูกใจ 143 ครั้ง

3 คลิป 300 แคล ได้อยู่!
3 คลิป เบเบ้ เบาๆ ช่วงเช้าวันหยุด สดชื่น ! ลองไปรันตามดูนะค้า แล้วมาแชร์กันว่าเป็นยังไง แต่ละคนอาจจะเบิร์นไม่เท่ากันน้า ขึ้นอยู่กับความสูง น้ำหนักตัว และน้ำหนักอุปกรณ์ที่ใช้ด้วย แต่ตื่นแน่นอนคอนเฟิร์ม 😆👍🏻 #คาร์ดิโอ #ออกกําลังกายที่บ้าน #hiit #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตหุ่นสงกรานต์
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 94 ครั้ง

ของโปรด ข้าวปั้นเซเว่น กี่แคล? 🍙 กินยังไงไม่พังหุ่น!
🙌🏻ใครชอบหยิบข้าวปั้นใน 7-11 เวลารีบๆ เหมือนเรา บอกเลยว่าเป็นมื้อเบาๆ ที่สะดวกมาก กินง่าย พกง่าย แล้วก็มีหลายไส้ให้เลือกสุดๆ รอบนี้เราแอบส่องแคลของแต่ละไส้มาให้แล้ว เผื่อใครอยู่ช่วงคุมหุ่น จะได้เลือกง่ายขึ้น! 📌ไส้ที่เบาสุดจะเป็น “แซลมอนย่างเกลือ”📌 เพราะปรุงน้อยกว่า ไม่เน้นซอส ไม่เน้นมายองเ
Butter

Butter

ถูกใจ 44 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์เคยคลั่งผอม จนยอมกินแค่วันละ 500 แคล😖
วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักที่แย่ที่สุดในชีวิต เพื่อเป็นอุทาหรณ์ให้ทุกคนนะคะ โดยเฉพาะน้องๆ หนูๆ ที่อยากรีบผอมตั้งแต่เด็ก😅 จุดเริ่มต้นของความหมกมุ่นคือ ตอนนั้นเราอายุแค่ 12-13 เองค่ะ จริงๆ เราไม่ได้อ้วนเลย หนักประมาณ 44-45 กก. (สูงแค่ 153 ซม.) แต่ตอนนั้นคิดว่าตัวเองดูอวบ เพราะโดนพี
Balabell.sir

Balabell.sir

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจน สวมแว่นสแกนเนอร์สีเขียว มีข้อความว่า "ต้องกินกี่แคล?" และ "CALORIES SCOUTER" พร้อมพื้นหลังสไตล์ดราก้อนบอล.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบายความหมายของ "CALORIES" ซึ่งคือหน่วยวัดพลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มเพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบาย "TDEE (Total Daily Energy Expenditure)" คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญทั้งหมดใน 1 วัน เพื่อรักษาน้ำหนักคงที่.
🔥 รู้ได้ไงว่า…ควรกินกี่แคล? 🔥
คำถามนี้โค้ชได้ยินบ่อยมาก 😆 มาดูกันง่าย ๆ เลยครับ 👉 แคลอรี่ (Calories) คือ “พลังงาน” ที่ร่างกายใช้จากอาหารที่เรากินเข้าไป 🥗🍚 ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ยกเวท หรือแม้แต่นั่งเฉย ๆ ร่างกายก็ใช้พลังงานอยู่ตลอด 👉 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือ “พลังงานรวมที่ร่างกายใช้ต่อวัน” 🔥 ประกอบด้วยพลังงาน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 68 ครั้ง

🧤จับคู่กินง่ายๆไม่เกิน 300 แคลใน 7-11🥗🥛
ใครกำลังคุมแคลแต่ยังอยากกินของอร่อยใน 7-11 ลองดูไอเดียนี้ได้เลย!👀 จับคู่ของกินให้เป็นเซต กินง่าย อิ่มกำลังดี ทุกเซตไม่เกิน 300 แคล เซฟไว้เป็นไกด์ตอนเข้าร้านได้เลย🐟🥜 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพอาหารจานหลักจาก Sizzler ประกอบด้วยเนื้อย่าง มันฝรั่งอบ สลัดควินัว และซอสสองถ้วย พร้อมข้อความว่า "กิน sizzler ยังไง ให้ลดแคล"
ภาพสลัดผักใบเขียว ถั่วแระญี่ปุ่น มะเขือเทศ และถั่วรวม พร้อมคำแนะนำการเลือกผักและถั่ว รวมถึงการใช้น้ำสลัดไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ
ภาพสลัดที่มีเส้นบุก ฟักทอง ควินัว บรอกโคลี และข้าวโพด พร้อมคำแนะนำการเลือกคาร์โบไฮเดรตและน้ำสลัดบัลซามิกเพื่อลดแคลอรี่
กิน sizzler ให้ลดแคล (ฉบับกินเอง)
กินให้อิ่ม ไม่ใช่กินให้รู้สึกผิด แค่จัดจานให้เป็นนะ #sizzlerthailand #กินแบบไม่รู้สึกผิด #บาลานซ์การกิน #แม่ปุ๊กพาฟิต #ลดแบบไม่เครียด
Pook_Duke

Pook_Duke

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซูชิ 4 จานจาก Sushiro ได้แก่ แซลมอน คัตสึโอะ กุ้งหวาน และกุ้งแดงยุกเกะห่อสาหร่าย พร้อมข้อความว่า 'How to กิน Sushiro 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล' เพื่อการกินแบบแคลน้อย
ซูชิหน้าแซลมอน 2 คำบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 110 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 10 กรัม
ซูชิหน้าคัตสึโอะ (ปลาโอ) 2 คำพร้อมขิงและต้นหอมบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 90 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 11 กรัม
เลือกกิน sushiro ยังไงดี 4 จานไม่ถึง 400 แคล 🍣🍱⭐️
อยากกิน Sushiro แต่ลดน้ำหนักอยู่ เลือกอะไรได้บ้าง 👉🏻 แชร์ตัวอย่าง เลือกเมนูไหนให้อิ่ม แต่ยังแคลน้อย กิน 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล แต่โปรตีนจุกๆ อิ่มแน่นอน 😋 ✅ เน้นเลือกหน้าปลาดิบหรือกุ้ง แบบไม่มีซอสหรือมายองเนส ✅ ไม่เลือกของทอด แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว กินแบบมีความสุขแต่ยังดูแลหุ่นได้อยู่ ❤️
NanAP

NanAP

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพแสดงปริมาณถั่วชนิดต่างๆ ที่ให้พลังงาน 100 แคลอรี ได้แก่ อัลมอนด์ 13 เม็ด, แมคคาเดเมีย 6 เม็ด, พีแคน 10 ชิ้น, พิสตาชิโอ 25 ชิ้น, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด และวอลนัท 8 ชิ้น
100 แคล กินถั่ว ได้กี่เม็ด 🥹
🥜✨ รู้มั้ย? 100 แคลอรี กินถั่วได้กี่เม็ด มาดูกันค่ะ 😊 อยากลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินของโปรดอย่าง “ถั่ว” ก็ทำได้เลยนะ เพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 💪 📍แต่ต้องระวัง “ปริมาณ” ด้วยน้า เพราะกินเพลินๆ แป๊บเดียวก็แคลเกินแล้ว! ลองเช็กดูสิว่า 100 แคลอรี กินได้เ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 66 ครั้ง

โดดเชือก 1,000 ครั้ง ได้กี่แคล
พอดีไปซื้อเชือกกระโดดไร้สายแบบที่นับจำนวนค้างและนับแคลอรี่ได้ ด้ามจับสามารถเปลี่ยนเป็นสายกระโดดแบบธรรมดาก็ได้ อยากรู้ว่าถ้ากระโดดซักพันครั้งจะได้กี่แคลอรี่ ลองไปดูกันครับ ใครลองทำแล้วสภาพเป็นยังไงมาเล่าให้ฟังกันบ้าง #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สนุกๆ
PETE CoachPETE

PETE CoachPETE

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วโยเกิร์ต Yoguruto พร้อมคำถามว่า Yoguruto กี่แคล อ้วนไหม มีไขมันและน้ำตาลเท่าไหร่ โดยมีโลโก้ร้านและตัวการ์ตูนเป็นฉากหลัง
ภาพแชทแสดงข้อมูลโภชนาการของ Yoguruto รส Original (130 กรัม) ให้พลังงาน 104 แคลอรี่ ไขมันต่ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลธรรมชาติ พร้อมยืนยันว่าหวานระดับ 0 ให้ประมาณ 100 แคล
ภาพเมนู Yoguruto แสดงประเภทโยเกิร์ตและท็อปปิ้งต่างๆ พร้อมแคลอรี่ ระดับความหวาน และคำเตือนว่าการเพิ่มท็อปปิ้งอาจทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น 100-300 แคล
Yoguruto กี่แคล?
Yoguruto หวาน 0 1 แก้ว ให้ประมาณ 100 แคล แต่อย่าลืมบวกเพิ่มความหวานกับท็อปปิ้งน้าา บางแก้วอาจจะปาไป 300-400 แคลได้เลย 😂 #yoguruto #yogurutothailand #ลดน้ําหนัก #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์
NanAP

NanAP

ถูกใจ 233 ครั้ง

5 นาทีได้ของหวานลดแคล! 🍧
โอ๊ตนมเนื้อนุ่มแค่ ~208 kcal ต่อถ้วย — เมนูสำหรับสายขี้เกียจแต่ยังอยากคุมหุ่น ไม่ต้องเปิดเตา แค่คน ๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที แล้วเอาไปแช่เย็นให้เซ็ตตัวก็พร้อมกิน ✨ รสนมเข้ม ๆ หอมธัญพืชจากโอ๊ต เคี้ยวหนึบเพลินมาก กินแล้วฟินแต่ไม่รู้สึกผิดเลย วัตถุดิบหลัก : ข้าวโอ๊ต + นม + เจลาติน วิธีทำ : 1
Babbee

Babbee

ถูกใจ 630 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม