ดูแคลยังไง?
2025/10/6 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แอพนี้เข้าใจคนขี้เกียจ ถ่ายรูปปุ๊บรู้แคล! แถมแอพน่ารักด้วย✨
สารภ าพตรงนี้เลยว่าโดนตกมาจากพส.จีนในแอพแดงมา เห็นเค้าใช้แอพสไตล์ถ่ายรูปปุ๊บ AI บอกแคลปั๊บกันเยอะมากกก เราเลยลองหาดูจนเจอแอพ Nosh มาเล่นตาม ขอบอกว่าชีวิตเปลี่ยนของจริง! วันแรกที่ใช้คือตื่นเต้นมากกก ลองเทสต์ด้วยเมนูปราบเซียนอย่าง "ข้าวขาหมู" แกร๊! แค่เปิดแอพแล้วกดแชะถ่ายรูป รอวิเดียว AI มั
ถูกใจ 556 ครั้ง
🥤🫐น้ำปั่นผักและผลไม้ | เมนูลดน้ำหนัก คุมแคล🏃🏻♀️➡️
สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 🥭🥑 🥤: ประมาณ 370 Kcal/แก้ว 📖: อะโวคาโดให้ไขมันดีต่อสุขภาพ กล้วยช่วยย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตเสริมใยอาหาร และนมให้โปรตีน ปั่นรวมกันทำให้ได้สารอาหารค่อนข้างครบ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกับเป็นมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ 🥣วัตถุดิบ - อะโวคาโดครึ่งลูก - กล้วย 1 ลูก - ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 15 กรัม
ถูกใจ 1834 ครั้ง
เก็บแคลมหาลัยยังไงดี?!
เป็นวิธีที่เราใช้เองน้า จริงๆประยุกต์ใช้ได้กับทุกวิ ชาเลยแหละ แต่ส่วนใหญ่เราชอบใช้กับวิชาคำนวณมากกว่า ๆ 🤏🏻😻 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เช็คลิสต์มหาลัย #studygram #เทคนิคการเรียน
ถูกใจ 194 ครั้ง
💪🏼🧡Kalguroo แอปโหลดฟรีแค่ใส่รูปก็รู้แคล! กู้ร่างรอบนี้จะรอดไหม👀
👀 ปลายปี 2025 แล้ววเผลอแปปเดียวก็ปีใหม่ #nongsinondiet ถือโอกาสกลับมาโฟกัสสุขภาพอีกครั้ง💪🏼 ช่วงนี้ซินอยากลองคุมแคลอรี่ดูง่าย ๆ เลยไปเจอแอปนึงชื่อ Kalguroo ใช้ AI ช่วยคำนวณแคลจากรูปอาหาร🥙 น้องเค้าสะดวกตรงที่แค่ถ่ายรูปก็รู้แคลแล้ว ไม่ต้องมานั่งหาข้อมูลเอง คือเริ่ดดดด!!🧡🦘 ใ ครกำลังหาตัวช่วยบันทึกก
ถูกใจ 188 ครั้ง
เลือกน้ำสลัดช่วงลดน้ำหนักยังไงดี บอกแคลและราคาให้ครบ
อย่าเพิ่งคิดว่ากินสล ัดผัก = เฮลตี้ ถ้ายังเลือกน้ำสลัดไม่ถูก เพราะแคลอรี่อาจจะเยอะจากน้ำสลัดก็ได้ ซึ่งน้ำสลัดสูตรปกติ 120++ แคล/2 ช้อนโต๊ะ บางทีอาจจะราดเยอะจนแคลเท่ากับอาหารมื้อปกติ 1 จานเลย 😣 โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว น้ำสลัดคิวพี ที่ไม่ถึง 100 แคล/2 ช้อนโต๊ะ เรียงลำดับจากแคลน้อย>แคลมาก ทีนี้ก็ก
ถูกใจ 388 ครั้ง
3 คลิป 300 แคล ได้อยู่!
3 คลิป เบเบ้ เบาๆ ช่วงเช้าวันหยุด สดชื่น ! ลองไปรันตามดูนะค้า แล้วมาแชร์กันว่าเป็นยังไง แต่ละคนอาจจะเบิร์นไม่เท่ากันน้า ขึ้นอยู่กับความสูง น้ำหนักตัว และน้ำหนักอุปกรณ์ที่ใช้ด้วย แต่ตื่นแน่นอนคอนเฟิร์ม 😆👍🏻 #คาร์ดิโอ #ออกกําลังกายที่บ้าน #hiit #เวทเทรนนิ่ง #ฟิตหุ่นสงกรานต์
ถูกใจ 125 ครั้ง
5 เส้นแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักควรรู้ + เมนูทำง่าย
ช่วงคุมน้ำหนักคืออยากกินเส้นมาก 🥹 เลยลองหา “เส้นแคลต่ำ” มาสลับกิน สรุปมี 5 ตัวที่รอด! • เส้นบุก → ทำยำ/สุกี้ • วุ้นเส้น → ยำวุ้นเส้นอกไก่ • เส้นแก้ว → ผัดแห้งอิ่มนาน • ซูกินีเส้น → ผัดพริกกระเทียม • บะหมี่ไข่ขาว → ต้มยำน้ำใสคือดีมาก 👀 พอเปลี่ยนเส้น รู้สึกคุมหิวง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืนอดจน
ถูกใจ 27 ครั้ง
🔥 รู้ได้ไงว่า…ควรกินกี่แคล? 🔥
คำถามนี้โค้ชได้ยินบ่อยมาก 😆 มาดูกันง่าย ๆ เลยครับ 👉 แคลอรี่ (Calories) คือ “พลังงาน” ที่ร่างกายใช้จากอาหารที่เรากินเข้าไป 🥗🍚 ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ยกเวท หรือแม้แต่นั่งเฉย ๆ ร่างกายก็ใช้พลังงานอยู่ตลอด 👉 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือ “พลังงานรวมที่ร่างกายใช้ต่อวัน” 🔥 ประกอบด้วยพลังงาน
ถูกใจ 77 ครั้ง
รู้แคลก่อนกินไข่ 🥚
รู้แคลก่อนกินไข่ 🥚 เซฟไว้ดู ก่อนสั่ง ก่อนทำ ก่อนกิน เลือกวิธีปรุงให้เหมาะ กินไข่ได้ทุกวัน ไม่ต้องกลัวแคล ถ้าเลือกถูก ✔️ #อาหารสุขภาพ #Mealbymeal #healthyfood #HealthyLifestyle #ไข่
ถูกใจ 116 ครั้ง
ของโปรด ข้าวปั้นเซเว่น กี่แคล? 🍙 กินยังไงไม่พังหุ่น!
🙌🏻ใครชอบหยิบข้าวปั้นใน 7-11 เวลารีบๆ เหมือนเรา บอกเลยว่าเป็นมื้อเบาๆ ที่สะดวกมาก กินง่าย พกง่าย แล้วก็มีหลายไส้ให้เลือกสุดๆ รอบนี้เราแอบส่องแคลของแต่ละไส้มาให้แล้ว เผื่อใครอยู่ช่วงคุมหุ่น จะได้เลือกง่ายขึ้น! 📌ไส้ที่เบาสุดจะเป็น “แซลมอนย่างเกลือ”📌 เพราะปรุงน้อยกว่า ไม่เน้นซอส ไม่เน้นมายองเ
ถูกใจ 99 ครั้ง
🧤จับคู่กินง่ายๆไม่เกิน 300 แคลใน 7-11🥗🥛
ใครกำลังคุมแคลแต่ยังอยากกินของอร่อยใน 7-11 ลองดูไอเดียนี้ได้เลย!👀 จับคู่ของกินให้เป็นเซต กินง่าย อิ่มกำลังดี ทุกเซตไม่เกิน 300 แคล เซฟไว้เป็นไกด์ตอนเข้าร้านได้เลย🐟🥜 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า
ถูกใจ 902 ครั้ง
Yoguruto กี่แคล?
Yoguruto หวาน 0 1 แก้ว ให้ประมาณ 100 แคล แต่อย่าลืมบวกเพิ่มความหวานกับท็อปปิ้งน้าา บางแก้วอาจจะปาไป 300-400 แคลได้เลย 😂 #yoguruto #yogurutothailand #ลดน้ําหนัก #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 285 ครั้ง
5 นาทีได้ของหวานลดแคล! 🍧
โอ๊ตนมเนื้อนุ่มแค่ ~208 kcal ต่อถ้วย — เมนูสำหรับสายขี้เกียจแต่ยังอยากคุมหุ่น ไม่ต้องเปิดเตา แค่คน ๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที แล้วเอาไปแช่เย็นให้เซ็ตตัวก็พร้อมกิน ✨ รสนมเข้ม ๆ หอมธัญพืชจากโอ๊ต เคี้ยวหนึบเพลินมาก กินแล้วฟินแต่ไม่รู้สึกผิดเลย วัตถุดิบหลัก : ข้าวโอ๊ต + นม + เจลาติน วิธีทำ : 1
ถูกใจ 745 ครั้ง
100 แคล กินถั่ว ได้กี่เม็ด 🥹
🥜✨ รู้มั้ย? 100 แคลอรี กินถั่วได้กี่เม็ด มาดูกันค่ะ 😊 อยากลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินของโปรดอย่าง “ถั่ว” ก็ทำได้เลยนะ เพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 💪 📍แต่ต้องระวัง “ปริมาณ” ด้วยน้า เพ ราะกินเพลินๆ แป๊บเดียวก็แคลเกินแล้ว! ลองเช็กดูสิว่า 100 แคลอรี กินได้เ
ถูกใจ 69 ครั้ง
น้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 เลือกยังไงไม่ให้แคลพุ่ง?! 🥢✨
หลายคนโฟกัสแต่อาหารหลัก แต่จริง ๆ “น้ำจิ้ม” นี่แหละตัวดีเลย 😅 เพราะมีทั้งน้ำตาล น้ำมัน และโซเดียมแบบจัดเต็ม! ✨ ทริคเลือกน้ำจิ้มแบบไม่รู้สึกผิด เลือกสูตรใส / ซีฟู้ด → แคลต่ำกว่า เปรี้ยว เผ็ด ตัดเลี่ยนดี ชิมก่อนราด อย่าเททีเดียวหมด! จำกัดปริมาณ ~1-2 ช้อนโต๊ะพอ 💡 จำง่าย ๆ “ลวกจิ้มคลีนได้
ถูกใจ 38 ครั้ง
👉 5 ผลไม้แคลต่ำ อิ่มนานทั้งวัน ช่วยคุมหุ่น
อยากกินหวาน แต่ไม่อยากอ้วน…ทำยังไงดี? คำตอบคือ “เลือกผลไม้ให้ถูก” ค่ะ 🍓 ผลไม้บางอย่างทำให้อ้วนขึ้นได้ แต่ผลไม้กลุ่มนี้ ช่วยให้อิ่มนาน + แคลต่ำ + ไม่หลุดหุ่น #ผลไม้แคลอรี่ต่ำ #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก #หมอก้อยแพทย์แผนไทย #หมอก้อยดูแลตัวเอง
ถูกใจ 23 ครั้ง
กิน sizzler ให้ลดแคล (ฉบับกินเอง)
กินให้อิ่ม ไม่ใช่กินให้รู้สึกผิด แค่จัดจานให้เป็นนะ #sizzlerthailand #กินแบบไม่รู้สึกผิด #บาลานซ์การกิน #แม่ปุ๊กพาฟิต #ลดแบบไม่เครียด
ถูกใจ 40 ครั้ง
❌กินผิดมาตั้งนาน เจอจนได้แอพนับแคลแค่ถ่ายรูปรู้แคลเลย✅
Kalguroo “แคลกูรู” แอพนับแคลที่ใช้โคตรง่าย ทำไมเราพึ่งเจอกันนะ •วิเคราะห์ค่า TDEE น้ำหนัก ส่วนสูง ความถี่ในการออกกำลังกาย •ตั้งเป้าหมาย วิเคราะห์เป้าหมายที่เป็นไปได้ •ถ่ายรูป เพิ่มรูป ค้นหาเมนู เพิ่มเมนูเองก็ได้ (ถ้ารู้ปริมาณ สัดส่วน) •บอกปริมาณ พลังงาน คาร์บ โปรตีน ไขมัน คนบเลย ลองโหลดมาใช้
ถูกใจ 64 ครั้ง
กิน Katsu Midori ไม่เกิน 500 แคลตาม Chat GPT
โพสต์นี้มารีวิว กิน Katsu Midori ยังไงไม่ให้เกิน 500 แคลตา ม Chat GPT แนะนำ เราจะโยนรูปและใส่ชื่อเมนูที่ชอบเข้าไปใน Chat GPT ให้ช่วยจัดเซ็ตให้ไม่เกิน 500 แคล จะได้ประมาณนี้เลย - ปลาฮามาจิ 2 คำ - กุ้งหวานจัมโบ้ย่างซีฟู้ด 2 คำ - หมึกมงโกะอิกะแซลมอนซีฟู้ด 2 คำ - แซลมอน 1 คำ - แซลมอนอะโวคาโดก
ถูกใจ 27 ครั้ง
🥤✨ สั่งเครื่องดื่มยังไงให้ “อร่อยแต่แคลไม่พุ่ง”
ไม่ต้องงดหวานก็ลดแคลได้ แค่ “เลือกให้เป็น” ก็พอ 💚 ใครอยากคุมน้ำหนัก แต่ยังอยากกินกาแฟ/ชา/ไอติมอยู่ → ใช้ทริคนี้เลย 👇 ☕ 1. Café Amazon ร้านประจำสายคาเฟ่ แต่ลดแคลได้ง่ายมาก * 🍃 เลือกเมนู “ใส” เช่น ชาดำ / ชามะนาว * ☕ อเมริกาโน่ หรือ Black Coffee = แคลต่ำมาก * 🍯 สั่งหวาน 0–25% เท่านั้น (น
ถูกใจ 1 ครั้ง
เจลลี่หอมหมื่นลี้! หนุบหนับ ดับร้อน แคลต่ำ!!!🧊✨
กลิ่นดอกหอมหมื่นลี้: หอมหวานอ มเปรี้ยวเหมือนผลไม้ กลิ่นฟุ้งๆแต่ชัดอยู่ ไปลองงง!✨ วิธีทำน้ำหอมหมื่นลี้ เอาดอกหอมหมื่นลี้แห้งที่ล้างเสร็จไปใส่ในน้ำร้อน ทิ้งไว้ 10นาที วิธีทำเจลลี่ !!!🧊🤏🏼อย่าลืมบลูมเจลาติน >> เจลาติน 11g+น้ำหอมหมื่นลี้เย็น(กรองดอกออกก่อน) 55ml คนไม่ขี้เกียจต้มก็ต้มซะใ
ถูกใจ 453 ครั้ง
Diet อารมณ์ดี จานนี้กี่แคลไม่สน สนแค่สารอาหารครบพอ
กินดีกินเพลิน แต่หุ่น เดินหน้าลด! 🥑 วันนี้มาแชร์ไอเดีย "กินไม่เครียด" ในแบบฉบับคนอยากผอมปี 2026 ไม่ต้องอด ไม่ต้องตึงเกินไป แค่เลือกกินให้เป็น Balance Is Key ที่สุดค่ะสาวๆ! ใครทีมไม่ชอบอดอาหาร มามุงด่วนน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #กินยังไงให้ผอม #Lemon8สายสุขภาพ #แคลอรี่ในอาหาร
ถูกใจ 2 ครั้ง
แนะนำเครื่องดื่มแคลต่ำใน 7-11🧃🍋🟩🫖
ใครบอกว่าลดน้ำหนักอยู่ต้องดื่มแต่น้ำเปล่า บอกเลยคิดผิดมากกกกก มาดู 4 เครื่องดื่ม calories ต่ำดื่มได้โดยที่ไม่รู้สึกและทั้งหมดนี้ 0-10 แคลทั้งนั้น!!! 🍊c-vitt zero sugar ⭐️9/10 น้ำส้มวิตามินซีสูงในตำนาน ได้รับการรองรับจากญป🇯🇵✅ ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นชุ่มคอขึ้นมาทันที ให้วิตามินซีสูงถึง 1000 mg. รสช
ถูกใจ 53 ครั้ง
เลือกกิน sushiro ยังไงดี 4 จานไม่ถึง 400 แคล 🍣🍱⭐️
อยากกิน Sushiro แต่ลดน้ำหนักอยู่ เลือกอะไรได้บ้าง 👉🏻 แชร์ตัวอย่าง เลือกเมนูไหนให้อิ่ม แต่ยังแคลน้อย กิน 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล แต่โปรตีนจุกๆ อิ่มแน่นอน 😋 ✅ เน้นเลือกหน้าปลาดิบหรือกุ้ง แบบไม่มีซอสหรือมายองเนส ✅ ไม่เลือกของทอด แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว กินแบบมีความสุขแต่ยังดูแลหุ่นได้อยู่ ❤️
ถูกใจ 78 ครั้ง
พาส่องขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก 🍿
ขนมคลีนแคลต่ำใน Tops ช่วงลดน้ำหนัก มีอ ะไรบ้าง มาดูกัน 🙌🏻 @DeLaLita เขาออกขนมอบกรอบมาเพียบ เหมาะกับสายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักที่อยากกินขนมกรอบๆ เคี้ยวเพลินๆ แคลลดลงจากขนมกรุบกรอบทั่วไปถึง 2 เท่าเลย แต่ราคามากกว่าแค่ 10-15฿ ต่อซอง สำหรับเราถือว่าราคาจับต้องได้ และคุ้มราคาเลยนะ แค่เปลี่ยนจากขนมทอด
ถูกใจ 96 ครั้ง
แก้วนี้กี่แคล?
#whatieayinaday #fypシ #แคลอรี่
ถูกใจ 31 ครั้ง
📌 แจกพิกัดแคลทุเรียนหมอนทอง: กินยังไงไม่ให้พัง! 💛
🔥 ทริคกินทุเรียนฉบับ "ตัวแม่จะแคร์เพื่อ" (กินยังไงไม่ให้อ้วน) 1 โควตา 1 พูต่อวันพอหอมปากหอมคอ: คิดซะว่าเป็นรางวัลให้ตัวเอง 2 ลดข้าวแป้งในมื้อหลัก: วันไหนจะกินทุเรียน ให้ลดข้าวในมื้อเย็นลงครึ่งหนึ่ง Balance energy กันไปค่ะ 3 เลี่ยงการกินคู่กับข้าวเหนียวน้ำกะทิ: (ถ้าใจแข็งพอ 🤣) เพราะแคลจะด
ถูกใจ 0 ครั้ง
- แก้วนี้กี่แคล -
#whatieayinaday #fypシ
ถูกใจ 34 ครั้ง
ปลาทูทอดกี่แคล
อิ่มอร่อย ทำง่าย โยนลงหม้อทอดไร้น้ำมัน จบ 🐟 #เมนูโปรตีนสูง #เมนูคลีน #แอพนับแคล #kalguroo #กินอะไรดี
ถูกใจ 8 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม