ผัดผักที่จริงใจ🥰

วันนี้เราจะมาลงครัวกันนะคะ กับเมนูง่ายง่าย สำหรับคนชอบทานผัดผัก

ได้กะหล่ำปลีจากตลาดมาหัวนี้แค่ 15 บาทค่ะหั่นครึ่งผัดแค่ครึ่งหัวอีกครึ่งหัวแล้วเก็บไว้นะคะ แช่ตู้เย็น

เครื่องปรุงมีที่บ้าน

กระเทียมไทย

ซอสหอยนางรม

น้ำปลาตามชอบ

ผงนัว

และพระเอกของเรากะหล่ำปลีค่ะ 🤭

ง่าย สะดวก ประหยัด มีประโยชน์

#ผัดผัก

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณชอบผัดกะหล่ำปลีหมูสามชั้น ลองเลือกใช้กะหล่ำปลีสดๆ จากตลาดในราคาย่อมเยาเหมือนที่ฉันทำค่ะ การมีหมูสามชั้นเพิ่มความมันและรสชาติที่กลมกล่อมขึ้นไปอีก คุณสามารถหั่นหมูสามชั้นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วผัดพร้อมกับกระเทียมเจียวให้หอมก่อนใส่กะหล่ำปลีลงไป ทำให้เนื้อหมูนุ่มและผักกรอบอร่อย การปรุงรสก็ง่ายมาก แค่มีซอสหอยนางรม น้ำปลา และผงนัวเล็กน้อย ผัดผักจานนี้ยังดีต่อสุขภาพและเหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ หากอยากเพิ่มความหลากหลาย สามารถเติมพริกชี้ฟ้าแดงหั่นบางๆ เพื่อเพิ่มสีสันและความเผ็ดเล็กน้อย รวมถึงเพิ่มต้นหอมซอยด้านบนก่อนเสิร์ฟ เพื่อกลิ่นหอมยิ่งขึ้น ผัดกะหล่ำปลีหมูสามชั้นจานนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากประหยัดเวลาแต่ยังได้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติดี ที่สำคัญคือนำส่วนผสมที่บ้านมีอยู่แล้วมาประยุกต์ได้อย่างลงตัวค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผัดผักรวมหมูสับ
ผัดผักรวมหมูสับ ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ #เมนูผัดผัก #เมนูหมูสับ #ผัดหมูสับ #กินกับlemond8
นัดวัน เข้าครัว

นัดวัน เข้าครัว

ถูกใจ 84 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับผัดผักหมูสับ ประกอบด้วยหมูสับ กระเทียมสับ ข้าวโพดอ่อน แครอทหั่น และบรอกโคลี เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหาร
กระเทียมสับกำลังถูกเจียวในกระทะที่มีน้ำมันร้อนๆ เพื่อให้มีกลิ่นหอม เป็นขั้นตอนแรกของการทำผัดผักหมูสับ
หมูสับกำลังถูกผัดในกระทะพร้อมกับกระเทียมเจียว โดยใช้ตะหลิวคนให้หมูสุกทั่วถึง เป็นขั้นตอนที่สองของการทำอาหาร
Ep. 9 ผัดผักหมูสับ 🥬🐷
กับข้าวจากของในตู้เย็น Ep.9 #ครัวเล็กๆของสาวออฟฟิต #ทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8
เราชื่อดิวนะ

เราชื่อดิวนะ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมเมนูผัดผักเพื่อสุขภาพ 9 อย่างในจานสีดำ มีข้อความว่า 'รวมผัดผักเพื่อสุขภาพ แนะนำอาหารคลีน' แสดงเมนูผัดผักหลากหลาย เช่น ฟักทองผัดไข่ ผัดบรอกโคลี และผัดบวบ
เมนูฟักทองผัดไข่ใส่ใบโหระพาในจานสีดำ วางบนโต๊ะไม้ เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
เมนูผัดบรอกโคลีและแครอทใส่หมูสับในจานสีดำ วางบนโต๊ะไม้ เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
แนะนำ 9 เมนูอาหารคลีน ผัดผักเพื่อสุขภาพ 🥦💪
แนะนำ9เมนูอาหารคลีน ผัดผักที่ทำง่ายและสุขภาพดีกันค่ะ วัตถุดิบ🥦: ผักตามชอบได้เลยนะคะ เปลี่ยนวนไปเรื่อยๆ เครื่องปรุง🍳: ส่วนใหญ่เราจะปรุงรส2ช้อนโต๊ะ และเลือกเครื่องปรุงแค่2อย่างค่ะ เช่น น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ เป็นต้น น้ำตาล ผงชูรสไม่ใส่นะคะ #ดูแลตัวเอง #เมนูผัดผัก #สุขภาพดีก
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 160 ครั้ง

ผัดผักรวมถั่วลันเตาเต้าหู้ 🫛🥕🍄‍🟫
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 78 ครั้ง

“ ผัดผักรวมมิตร หมูสับ 🥬😋
เป็นเมนูธรรมดาที่แสนพิเศษเลยคะ บ้านนี้ชอบมาก 😋 วัตถุดิบ / เครื่องปรุง 📌🥬 - หมูสับ - หอมใหญ่ - บล๊อคโคลี่ - แครอท - เห็ดหอม - ข้าวโพดอ่อน - ถั่วลันเตา -น้ำมัน - ซอยหอย - ซีอิ้วขาว - น้ำตาลทราย - ผงปรุงรส ————————————————/————————— #ผัดผักรวมมิตร #หมูสับ #อร่อยบอกต่อ #เข้
Newday.cooking 🥕😋

Newday.cooking 🥕😋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพจานผัดผักรวมใส่กุ้ง ประกอบด้วยกุ้ง ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท เห็ด ถั่วลันเตา และข้าวโพดอ่อน ราดซอสฉ่ำๆ มีข้าวสวย กระเทียม และพริกในพื้นหลัง
มาบอกสูตร เมนูผัดผักรวมกุ้ง
พร้อมคำนวณต้นทุน 😊 สูตรนี้ใช้ได้กับ ทุกร้านอาหาร / ทุกเมนู เข้าใจง่าย มือใหม่ก็ทำตามได้ 💸✨ 📌 สูตรคำนวณต้นทุนอาหาร (แบบแม่ค้าจริงใช้) 1️⃣ คำนวณต้นทุนวัตถุดิบต่อจาน นำราคาวัตถุดิบที่ใช้จริง ต่อ 1 จาน มารวมกัน ตัวอย่าง ผัดผักรวมใส่กุ้ง กุ้ง 40 กรัม = 20 บาท ผักรวม = 10 บาท เครื่องปรุง (น้ำมัน
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผัดผักอร่อยขึ้น100000%
📍พิกัด: กระทะเหล็กเผา ดอกหอมผัดกุ้งใส่เห็ดรอบนี้…หอมกว่าเดิมเพราะเปลี่ยนมาเป็นกระทะเหล็กเผา Redchef ผัดไฟแรงแล้วกลิ่นกระทะขึ้น หอมชัด ผักสีสด กรอบอร่อย ใครยังไม่เคยลองต้องลองเลย แล้วจะรู้ว่ามันต่างจริง เป็นกระทะที่ต้องมีติดครัวไว้เลย #เข้าครัวกับlemon8 #เคล็ดลับคู่ครัว #ก่อนเสีย
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 95 ครั้ง

Ep.71 ผัดผักยังไงให้แฟนติดใจ
สูตรตามในภาพเลย #HealthyDiet #healthylife #cook #ผักปวยเล้ง #lemon8ไดอารี่
Whyistarving | ทำไมหนูหิว

Whyistarving | ทำไมหนูหิว

ถูกใจ 411 ครั้ง

อกไก่มันเบื่อเลยทำผัดผักไก่ซูวี อาหารคลีนที่อร่อยจัดๆ 🥦
ใครกินอกไก่ยากแนะนำเอาไปทำแบบนี้ครับ อร่อยขึ้นมากกินง่ายขึ้นมาก แถมได้กินผักด้วย 🤣 #อกไก่ซูวี #Lemon8Men #ผู้ชายดูแลตัวเอง #เปลี่ยนหุ่น #กินคลีน
phatmode

phatmode

ถูกใจ 337 ครั้ง

✨ผัดผักใส่หมู
👉 ผัดผักใส่หมูเป็นเมนูที่ทำง่าย และดีต่อสุขภาพค่ะ🥰😍 #ผัดผัก #ผัดผักรวม #เมนูผัดง่ายๆ #เมนูผัก #ติดเทรนด์
tananya999

tananya999

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดผัก+อกไก่ต้ม+ข้าวสวย
วันนี้เป็นเมนูเกือบคลีนนะเพื่อนๆ 😁 🥦🥕 ผัดผักในน้ำ ปรุงรสนิดหน่อยให้พอมีรสชาติ ( แต่ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ) อกไก่ หั่นชิ้นต้มน้ำร้อน 3 นาที ให้ไก่สุก ( เราใส่เกลือลงไปในน้ำด้วยนิดนึงให้พอมีรสบ้าง แล้วเราคิดว่ามันน่าจะทำให้ไก่ไม่แข็งกระด่างเกินไปนะ ) 🥚 ไข่ไก่ต้ม 7-8 นาที ( จะได้ไข่ไก่แบบที่
เน้นกินได้อร่อยด้วย

เน้นกินได้อร่อยด้วย

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่ที่ปรุงสุกแล้วในชามสีขาว เนื้อไก่สีน้ำตาลทองและบล็อกโคลี่สีเขียวสดดูน่ารับประทาน
ภาพผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่กำลังปรุงอยู่ในกระทะสีดำบนเตาแก๊สที่กำลังติดไฟ เนื้อไก่และบล็อกโคลี่คลุกเคล้ากันอย่างลงตัว
ภาพระยะใกล้ของบล็อกโคลี่สดที่หั่นเป็นช่อเล็กๆ และก้านเตรียมไว้สำหรับทำอาหาร
ผัดผักบล็อกโคลี่
## วิธีทำผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไก่อย่างละเอียด ส่วนผสม: - เนื้อไก่ (อกไก่ หรือสะโพกไก่) หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม - บล็อคโคลี่ หั่นเป็นช่อเล็กๆ 200 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - แครอทหั่นแว่น 1/2 ถ้วย - เห็ดหอม (แช่น้ำให้นิ่ม) หั่น 4-5 ดอก - น้ำมันหอย 1-2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพปกแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่กำลังถ่ายภาพอาหารหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า “ไม่กินหมาล่า! กินไรดี? แนะนำร้านอาหาร ที่ฉงชิ่ง แบบไม่เน้นหมาล่า”
ภาพรวมอาหารจากร้าน Green Tea 绿茶餐厅 ประกอบด้วยไก่ย่าง ปลาอบพริก กุ้งอบวุ้นเส้น ผัดผัก และเนื้อผัดพริก พร้อมบรรยากาศร้านที่ตกแต่งด้วยต้นไผ่
ภาพอาหารจากร้าน Wuducheng Wai Guiyin ได้แก่ ปลาหมึกตุ๋น เนื้อผัดพริก และอาหารจานเนื้อราดซอส พร้อมบรรยากาศภายในร้านที่ตกแต่งอย่างทันสมัย
🇨🇳 ฉงชิ่งฉบับคนไม่กินหม่าล่า! รวม 5 พิกัดร้านเด็ด รสชาติที่จริงใจ
ใครบอกไปฉงชิ่งต้องกินแต่หม่าล่า? 🌶️ เที่ยวจนลิ้นชาแล้ว อยากหาอะไรรสชาติเบาๆ เชงๆ หรือสไตล์ฮ่องกงกินบ้าง วันนี้มัดรวม 5 พิกัดที่ไปลองมาแล้วว่าดี รสชาติถูกปากคนไทยแน่นอน! 🇹🇭❤️ 1️⃣ Green Tea 绿茶餐厅 🍵 • พิกัด: Times Paradise Walk (龙湖重庆时代天街) C 館 (Hall C), 5th Floor (5层) • เมนูแนะนำ: กุ้งอบวุ้นเส้น / ผั
MDchowder

MDchowder

ถูกใจ 16 ครั้ง

ผัดผัก เมนูสุขภาพ ทำง่าย อร่อยได้ประโยชน์
🥬🍳 ผัดผัก เมนูผัดผักทานง่าย ผักนิ่ม เคี้ยวง่าย เหมาะกับทุกวัย อร่อย และได้ประโยชน์ครบถ้วน กินได้สบาย ๆ ทุกมื้อ 💚 ใครอยากเพิ่มผักในมื้ออาหาร ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ 👍 อย่าลืมกด Like 🔔 Share ให้เพื่อน ๆ ▶️ Subscribe เพื่อติดตามเมนูใหม่ ๆ อร่อย ๆ แบบนี้ทุกคลิปนะคะ 🥬🍳 Stir-Fried Vegetables
Miss Kitchenary

Miss Kitchenary

ถูกใจ 2 ครั้ง

ประโยชน์ของผัดผักรวม
ผัดผักรวมมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเพราะมีใยอาหารสูง มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายที่จำเป็นต่อร่างกาย บำรุงสายตาและผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ประโยชน์หลักของผัดผักรวม บำรุงร่างกาย: เป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มก
Jackie Barista ☕🥤🍰

Jackie Barista ☕🥤🍰

ถูกใจ 24 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม