ผัดผักที่จริงใจ🥰

วันนี้เราจะมาลงครัวกันนะคะ กับเมนูง่ายง่าย สำหรับคนชอบทานผัดผัก

ได้กะหล่ำปลีจากตลาดมาหัวนี้แค่ 15 บาทค่ะหั่นครึ่งผัดแค่ครึ่งหัวอีกครึ่งหัวแล้วเก็บไว้นะคะ แช่ตู้เย็น

เครื่องปรุงมีที่บ้าน

กระเทียมไทย

ซอสหอยนางรม

น้ำปลาตามชอบ

ผงนัว

และพระเอกของเรากะหล่ำปลีค่ะ 🤭

ง่าย สะดวก ประหยัด มีประโยชน์

#ผัดผัก

2025/9/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณชอบผัดกะหล่ำปลีหมูสามชั้น ลองเลือกใช้กะหล่ำปลีสดๆ จากตลาดในราคาย่อมเยาเหมือนที่ฉันทำค่ะ การมีหมูสามชั้นเพิ่มความมันและรสชาติที่กลมกล่อมขึ้นไปอีก คุณสามารถหั่นหมูสามชั้นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วผัดพร้อมกับกระเทียมเจียวให้หอมก่อนใส่กะหล่ำปลีลงไป ทำให้เนื้อหมูนุ่มและผักกรอบอร่อย การปรุงรสก็ง่ายมาก แค่มีซอสหอยนางรม น้ำปลา และผงนัวเล็กน้อย ผัดผักจานนี้ยังดีต่อสุขภาพและเหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ หากอยากเพิ่มความหลากหลาย สามารถเติมพริกชี้ฟ้าแดงหั่นบางๆ เพื่อเพิ่มสีสันและความเผ็ดเล็กน้อย รวมถึงเพิ่มต้นหอมซอยด้านบนก่อนเสิร์ฟ เพื่อกลิ่นหอมยิ่งขึ้น ผัดกะหล่ำปลีหมูสามชั้นจานนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากประหยัดเวลาแต่ยังได้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติดี ที่สำคัญคือนำส่วนผสมที่บ้านมีอยู่แล้วมาประยุกต์ได้อย่างลงตัวค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกไอเดีย 9 เมนูผัดผัก ’ดีต่อใจ‘ อร่อยง่ายๆ สุขภาพดี🥦💪
เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 26 ครั้ง

แจกสูตรผัดผักรวมมิตร🥦🥕 ง่ายๆทำได้เองที่บ้าน
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : 1. กระเทียม 2. บล็อคโคลี่ 3. กะหล่ำดอก 4. แครอท 5. พริก 🥘เครื่องปรุง : 1. ซอสหอยนางรม 2. ซีอิ๊วขาว 3. ผงปรุงรส 4. น้ำตาลทราย 5. น้ำปลา 6. พริกไทยดำ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เจียวกระเทียมให้หอม 2. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป(สามารถใช้ผักอื่นๆได้ลยตามใจชอบเลยน้า) ผัดให
ครัวไม่จริงจัง🍳

ครัวไม่จริงจัง🍳

ถูกใจ 30 ครั้ง

ผัดผักรวมกุ้ง
🍲ชื่อเมนู:ผัดผักรวมกุ้ง #ผัดผักรวมใส่กุ้ง #ผัดผัก #lemon8ไดอารี่ #สูตรอาหาร
Pangsirilak

Pangsirilak

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผัดผักรวมหมูสับ
ผัดผักรวมหมูสับ ทำกินเองที่บ้านง่ายๆ #เมนูผัดผัก #เมนูหมูสับ #ผัดหมูสับ #กินกับlemond8
นัดวัน เข้าครัว

นัดวัน เข้าครัว

ถูกใจ 157 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับผัดผักหมูสับ ประกอบด้วยหมูสับ กระเทียมสับ ข้าวโพดอ่อน แครอทหั่น และบรอกโคลี เตรียมพร้อมสำหรับทำอาหาร
กระเทียมสับกำลังถูกเจียวในกระทะที่มีน้ำมันร้อนๆ เพื่อให้มีกลิ่นหอม เป็นขั้นตอนแรกของการทำผัดผักหมูสับ
หมูสับกำลังถูกผัดในกระทะพร้อมกับกระเทียมเจียว โดยใช้ตะหลิวคนให้หมูสุกทั่วถึง เป็นขั้นตอนที่สองของการทำอาหาร
Ep. 9 ผัดผักหมูสับ 🥬🐷
กับข้าวจากของในตู้เย็น Ep.9 #ครัวเล็กๆของสาวออฟฟิต #ทำอาหาร #ป้ายยากับlemon8
เราชื่อดิวนะ

เราชื่อดิวนะ

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพประกอบเมนูผัดผักรวมมิตรพร้อมกุ้งและปลาหมึกในจานสีขาว มีผักต่างๆ เช่น บรอกโคลี แครอต ข้าวโพดอ่อน และเห็ด พร้อมตัวการ์ตูนผักน่ารักๆ และข้อความว่า "สูตร ผัดผักรวมมิตร เมนูสุขภาพ ทำง่าย อร่อยครบผักหลากสี"
ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับเมนูผัดผักรวมมิตรสำหรับ 2 ที่ แบ่งเป็นวัตถุดิบหลักและเครื่องป�รุง พร้อมปริมาณที่ใช้ เช่น ถั่วลันเตา ข้าวโพดอ่อน แครอต กุ้ง และน้ำมันหอย มีคำแนะนำให้เตรียมผักขนาดพอดีคำ
ภาพแสดงขั้นตอนการทำผัดผักรวมมิตร 5 ขั้นตอน ตั้งแต่การเตรียมผักและวัตถุดิบ การเจียวกระเทียม การผัดกุ้งและปลาหมึก การใส่ผักและปรุงรส จนถึงการเสิร์ฟ พร้อมเคล็ดลับการใช้ไฟกลางค่อนแรง
✨ผัดผักรวมมิตร สีสวย กรอบอร่อย ได้ประโยชน์เต็มจาน
ผัดผักรวมมิตร เมนูทำง่ายที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ เต็มไปด้วยผักหลากสีอย่างแครอต บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน เห็ด และถั่วลันเตา ผัดให้กรอบกำลังดี รสชาติกลมกล่อม หอมกระเทียมและน้ำมันหอยแบบพอดี ๆ จานนี้เหมาะมากสำหรับวันที่อยากกินเมนูเบา ๆ แต่ยังอิ่มท้อง ได้ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารจากผักหลายชนิด เพิ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥦🥕 ผัดผักรวม สีสวย กรอบอร่อย สุขภาพดี ทำง่ายได้ทุกวัน!
เมนูสามัญประจำบ้านที่กินได้ไม่มีเบื่อ 😋 ✨ ผักหลากสี ✨ กรอบหวานธรรมชาติ ✨ อร่อยและดีต่อสุขภาพ 🛒 วัตถุดิบ 🥦 บรอกโคลี 150 กรัม 🥕 แครอท 100 กรัม 🥬 กะหล่ำดอก 150 กรัม 🌽 ข้าวโพดอ่อน 100 กรัม 🍄 เห็ดหอมสด 100 กรัม 🫛 ถั่วลันเตาหวาน 100 กรัม 🥬 กะหล่ำปลี 100 กรัม 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🫒
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมเมนูผัดผักเพื่อสุขภาพ 9 อย่างในจานสีดำ มีข้อความว่า 'รวมผัดผักเพื่อสุขภาพ แนะนำอาหารคลีน' แสดงเมนูผัดผักหลากหลาย เช่น ฟักทองผัดไข่ ผัดบรอกโคลี และผัดบวบ
เมนูฟักทองผัดไข่ใส่ใบโหระพาในจานสีดำ วางบนโต๊ะไม้ เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
เมนูผัดบรอกโคลีและแครอทใส่หมูสับในจานสีดำ วางบนโต๊ะไม้ เป็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
แนะนำ 9 เมนูอาหารคลีน ผัดผักเพื่อสุขภาพ 🥦💪
แนะนำ9เมนูอาหารคลีน ผัดผักที่ทำง่ายและสุขภาพดีกันค่ะ วัตถุดิบ🥦: ผักตามชอบได้เลยนะคะ เปลี่ยนวนไปเรื่อยๆ เครื่องปรุง🍳: ส่วนใหญ่เราจะปรุงรส2ช้อนโต๊ะ และเลือกเครื่องปรุงแค่2อย่างค่ะ เช่น น้ำปลา1ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย1ช้อนโต๊ะ เป็นต้น น้ำตาล ผงชูรสไม่ใส่นะคะ #ดูแลตัวเอง #เมนูผัดผัก #สุขภาพดีก
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 292 ครั้ง

ผัดผัก 3 อย่าง คลีน ง่าย อร่อย ✨
วัตถุดิบง่ายๆครับ 1. เห็ดฟาง 2. ถั่วแขก 3. ข้าวโพดอ่อน 4. เนื้อหมูสไลด์ (เลือกแบบติดมันน้อย) 5. เครื่องปรุงรสต่างๆ 6. กระเทียม ผัดๆๆๆ ปรุงรสแค่นี้ก็อีทได้ เครื่องปรุงที่เราใช้จะเป็นแบบคีโต/โซเดียมต่ำนา เพื่อความคลีน ส่วนน้ำตาล แนะนำเป็นน้ำเชื่อม 0 แคล (พิกัดเครื่องปรุงที่ลิ้งหน้าไบโอเลยนะค
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันไหนอยากงดเนื้อสัตว์จัดเมนูนี้ ผัดผักรวมใส่เต้าหู้โมคิ 🥦🥕🧄
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 60 ครั้ง

Ep.71 ผัดผักยังไงให้แฟนติดใจ
สูตรตามในภาพเลย #HealthyDiet #healthylife #cook #ผักปวยเล้ง #lemon8ไดอารี่
Whyistarving | ทำไมหนูหิว

Whyistarving | ทำไมหนูหิว

ถูกใจ 513 ครั้ง

อกไก่มันเบื่อเลยทำผัดผักไก่ซูวี อาหารคลีนที่อร่อยจัดๆ 🥦
ใครกินอกไก่ยากแนะนำเอาไปทำแบบนี้ครับ อร่อยขึ้นมากกินง่ายขึ้นมาก แถมได้กินผักด้วย 🤣 #อกไก่ซูวี #Lemon8Men #ผู้ชายดูแลตัวเอง #เปลี่ยนหุ่น #กินคลีน
phatmode

phatmode

ถูกใจ 407 ครั้ง

แจกสูตรเมนูง่ายๆ ผัดผักรวมกุ้ง🍤🥗
เมนูง่ายๆ ที่ใครๆกินแล้วต้องติดใจ “ผักผัดรวมกุ้ง”🍤 แค่มีผัก กุ้ง และซอสอเนกประสงค์สูตรไลท์ Happy Munchy💚 เมนูโปรดก็กลายเป็นเมนูสุขภาพได้ง่ายๆ✨ เพราะลดโซเดียม 80% ลดนํ้าตาล 50%‼️ มีติดบ้านไว้ สุขภาพดีก็ใกล้ตัวกว่าที่คิด💪🏻 #ผัดผักรวมใส่กุ้ง #ผัดผัก #happymunchy #แจกสูตร #ดูแลหุ่น
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 8 ครั้ง

#ทำอะไรกินดี #เมนูง่ายๆ #อาหาร #วิธีทำผัดผักรวมกุ้ง #อร่อย 🦐
#ผัดผักรวมใส่กุ้ง #เมนูผัด #เมนูอาหาร #กินอะไรดี #วิธีทำผัดผักรวมกุ้ง
Aziza’s

Aziza’s

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่ที่ปรุงสุกแล้วในชามสีขาว เนื้อไก่สีน้ำตาลทองและบล็อกโคลี่สีเขียวสดดูน่ารับประทาน
ภาพผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่กำลังปรุงอยู่ในกระทะสีดำบนเตาแก๊สที่กำลังติดไฟ เนื้อไก่และบล็อกโคลี่คลุกเคล้ากันอย่างลงตัว
ภาพระยะใกล้ของบล็อกโคลี่สดที่หั่นเป็นช่อเล็กๆ และก้านเตรียมไว้สำหรับทำอาหาร
ผัดผักบล็อกโคลี่
## วิธีทำผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไก่อย่างละเอียด ส่วนผสม: - เนื้อไก่ (อกไก่ หรือสะโพกไก่) หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม - บล็อคโคลี่ หั่นเป็นช่อเล็กๆ 200 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - แครอทหั่นแว่น 1/2 ถ้วย - เห็ดหอม (แช่น้ำให้นิ่ม) หั่น 4-5 ดอก - น้ำมันหอย 1-2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 246 ครั้ง

ผัดผัก+อกไก่ต้ม+ข้าวสวย
วันนี้เป็นเมนูเกือบคลีนนะเพื่อนๆ 😁 🥦🥕 ผัดผักในน้ำ ปรุงรสนิดหน่อยให้พอมีรสชาติ ( แต่ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ) อกไก่ หั่นชิ้นต้มน้ำร้อน 3 นาที ให้ไก่สุก ( เราใส่เกลือลงไปในน้ำด้วยนิดนึงให้พอมีรสบ้าง แล้วเราคิดว่ามันน่าจะทำให้ไก่ไม่แข็งกระด่างเกินไปนะ ) 🥚 ไข่ไก่ต้ม 7-8 นาที ( จะได้ไข่ไก่แบบที่
เน้นกินได้อร่อยด้วย

เน้นกินได้อร่อยด้วย

ถูกใจ 47 ครั้ง

ผัดผักรวมถั่วลันเตาเต้าหู้ 🫛🥕🍄‍🟫
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 94 ครั้ง

ผัดผักรวมมิตร 🥕🥦🦐
💚 วิธีทำผัดผักรวมมิตรใส่กุ้ง🥕🥦🦐 #ผัดผักรวมมิตร #เมนูผัดผัก #ทําอาหาร #กับข้าว 🥗🍚เมนูสุขภาพ ทานได้ทั้งครอบครัว🍽️ 🌱ล้างกุ้งให้สะอาด ปอกเปลือก ผ่าหลังเอาเส้นดำออก พักไว้ 🌱ล้างและหั่นผักรวมตามชอบ เช่น บรอกโคลี แครอท ข้าวโพดอ่อน เห็ด และกะหล่ำปลี 🌱ลวกผักในน้ำเดือดประมาณ 1-2 นาที แล
Kaimook Sutida🩷

Kaimook Sutida🩷

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ไอเดียอาหารโรคไต เมนูผัดผักรวมเต้าหู้
🥣วิธีทำ @ครัวผู้ป่วยไต 🥗🥘🍴 @ครัวผู้ป่วยไต 🥗🥘🍴 @ครัวผู้ป่วยไต 🥗🥘🍴 #ครัวผู้ป่วยไต #อาหารโรคไต #โรคไตระยะที่5 #ไตเสื่อม #เครื่องปรุงโซเดียมต่ํา
🌸🌸 Lampoo🌸🌸

🌸🌸 Lampoo🌸🌸

ถูกใจ 0 ครั้ง

วุ้นเส้นผัดผักรวมมิตร
#กินอยู่อย่างประหยัด #เมนูวุ้นเส้น #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8
กินอยู่อย่างประหยัดฉบับคนกรุง

กินอยู่อย่างประหยัดฉบับคนกรุง

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผัดผักรวมมิตร (แจกสูตร)
ผัดผักรวมมิตร (แจกสูตร) วัตถุดิบ บล็อคโคลี่ 250 กรัม ข้าวโพดอ่อน 250 กรัม แครอท 300 กรัม ดอกคะน้า 300 กรัม หมู (ส่วนใดก็ได้ตามชอบ )500 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ½ ช้อนโต๊ะ น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.ตั้งกระทะไฟกลาง
Tou_Kub_Khaw

Tou_Kub_Khaw

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอนที่ 4 ทำผัดผักรวมมิตรด้วยกัน
หนุ่มจีบสาว ตอนที่ 4 ทำผัดผักรวมมิตรด้วยกัน #แมวน่ารัก #แมว ข้อมูล AI
สำเภาสวนเกษตรพอเพียง

สำเภาสวนเกษตรพอเพียง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพจานผัดผักรวมใส่กุ้ง ประกอบด้วยกุ้ง ผักหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี แครอท เห็ด ถั่วลันเตา และข้าวโพดอ่อน ราดซอสฉ่ำๆ มีข้าวสวย กระเทียม และพริกในพื้นหลัง
มาบอกสูตร เมนูผัดผักรวมกุ้ง
พร้อมคำนวณต้นทุน 😊 สูตรนี้ใช้ได้กับ ทุกร้านอาหาร / ทุกเมนู เข้าใจง่าย มือใหม่ก็ทำตามได้ 💸✨ 📌 สูตรคำนวณต้นทุนอาหาร (แบบแม่ค้าจริงใช้) 1️⃣ คำนวณต้นทุนวัตถุดิบต่อจาน นำราคาวัตถุดิบที่ใช้จริง ต่อ 1 จาน มารวมกัน ตัวอย่าง ผัดผักรวมใส่กุ้ง กุ้ง 40 กรัม = 20 บาท ผักรวม = 10 บาท เครื่องปรุง (น้ำมัน
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูบ้านๆพริกแจ่วผักลวก/แลาสลิดทอด/ผัดผักน้ำมันหอย
#อาหารครัวที่บ้าน #อาหารบ้านๆ ทำด้วยตนเอง #แจ่วพริกสดผักลวก #ต้อยพลังบวก #อิ่มอร่อย
toy chavala03

toy chavala03

ถูกใจ 59 ครั้ง

ข้าวกล่อง เมนูผัดผักหมูสับกุ้ง
ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกล่อง #ห่อข้าวไปทํางาน #ทําอาหาร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Taew mashare

Taew mashare

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม