家族が喜ぶおかわりレシピ✨️レンチンで時短ピラフ🍀.*＆ダイエットにも！キャベツスープꕤ︎︎·͜·
鶏肉がなかったから、豚こまで。
洗った米1/2合、水100ml、豚肉、玉ねぎ、パプリカ、コーン、コンソメ1/2個、塩コショウを混ぜて
500Wで4分、200Wで7分、10分程蒸らして完成✨
美味しいピラフ出来ました🍀.*
スープは、シャウエッセン、玉ねぎ、舞茸、キャベツたっぷり、パプリカ、コンソメで煮込みました。
最後に塩コショウ、オリーブオイルを少々ꕤ︎︎·͜·
1/22 に編集しました
ロールキャベツの残り汁を活用した鶏肉入りのスープも、ダイエットメニューにおすすめです。ロールキャベツの煮汁には旨味がたっぷりで、鶏肉と合わせれば低カロリーながら満足感のある一品になります。私もよくこの方法でスープを作りますが、キャベツの甘みも引き立ち、とても美味しいですよ。 ピラフと一緒に組み合わせる場合は、野菜やきのこを豊富に入れることで栄養バランスが良くなります。特にキャベツは食物繊維が豊富なので、お腹にも優しいです。もし材料にロールキャベツの残り汁があれば、それをスープベースに使うだけで簡単に味に深みが出せるのでぜひ試してみてください。 ダイエット中でも満足感を得たい時は、タンパク質源として鶏肉やソーセージを控えめに入れるのがポイントです。レンジで時短できるピラフは忙しい日にもおすすめで、食材をカップに入れて混ぜてチンするだけなので料理初心者でも失敗なし。健康と時短を両立した献立作りに役立つアイデアです。
レンチン時短いいね😍