กินของทอดทุกวันระวังเป็นโรคโดยไม่รู้ตัว

ปลากะพงทอดน้ำปลากรอบๆ 🐟✨ เมนูโปรดที่กินกับข้าวสวยร้อนๆ แล้วฟินมากกก 🤤 กรอบนอก นุ่มใน หอมกลิ่นน้ำปลาเบาๆ ตัดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ คือหยุดกินไม่ได้เลย 💖🔥 สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ มือใหม่ก็ทำตามได้แน่นอนน้าา 🫶 เซฟไว้ทำกินวันหยุดได้เลย~ #Lemon8สายกิน #เมนูง่ายๆ #ปลากะพงทอดน้ำปลา

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ

เคยไหม? • น้ำหนักขึ้นง่าย ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • ประจำเดือนมาไม่ปกติ • สิวขึ้น หน้ามัน ขนดกผิดปกติ • เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “ฮอร์โมนแปรปรวนธรรมดา” แต่คือภาวะ PCOS หรือ “ถุงน้ำรังไข่หลายใบ” ที่ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเผชิญอยู่ PCOS คืออะไร? PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)

ความจริงที่ไม่มีใครบอก 😶 คุณอาจยังไม่มีริ้วรอย แต่ “กลิ่น” อาจมาก่อนแล้ว และใช่… คนอื่นรู้ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว กลิ่นนี้ไม่ได้มาจากความสกปรก แต่มาจาก… 👉 “ผิว + ไขมัน + อายุ” มันเริ่มตั้งแต่ 30+ แบบเงียบๆ 💬 อาบน้ำแล้วก็ยังมีได้ จุดที่กลิ่นชอบซ่อน 👀 * หลังใบหู * ท้ายทอย * หน

ของทอดอร่อยได้ แต่สุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน ❤️ รู้ทันความเสี่ยง เลือกกินอย่างพอดี และดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะการป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เตือนตัวเอง และแชร์ให้คนที่คุณห่วงใย #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #กินอย่างมีสติ #อาหารทอด #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

ไลฟ์สไตล์ของคนสมัยนี้ เน้นกินอาหารง่ายๆ แบบไวๆ เพราะเร่งรีบ เลยมักเน้นกินอาหาร ฟาสต์ฟู้ด ของมัน ของทอด เพราะมันสะดวก แต่รู้ไหมว่าอาหารเหล่านี้ ไปสร้างไขมันเยอะมากๆ อายุยังน้อยแต่ไขมันเยอะแล้ว ?? 🤔🤔 ทางที่ดีควรหาอาหารเสริมที่บำรุงร่างกาย และปรับพฤติกรรมการกิน แนะนำ >> Firsh Oil ของ MEGA W

💥 9 อาการ “ไขมันกำลังกินร่างกาย” แบบไม่รู้ตัว ไขมันไม่ได้นิ่ง มันอักเสบ และกัดกินระบบคุณทุกวัน ① พุงแข็ง จับแล้วแน่น ② เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ③ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยากมาก ④ หิวบ่อย อยากของหวานตลอด ⑤ นอนกรน หลับไม่ลึก ⑥ ความดันเริ่มสูงโดยไม่รู้ตัว ⑦ ผิวหมอง สิวเห่อ อักเสบง่าย

มาดู 7 นิสัยที่ทำให้เบาหวานถามหาแบบไม่รู้ตัว แล้วลองเช็กดูว่ามีข้อไหนที่เธอทำอยู่บ้าง! 👇 💚 1️⃣ ดื่มน้ำหวานแทนน้ำเปล่า 🧋 “กาแฟเย็น ชานม นมปั่น” = น้ำตาลซ่อนอยู่เต็มแก้ว 🍯 💬 ดื่มวันละแก้วไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าดื่มทุกวัน น้ำตาลจะพุ่งโดยไม่รู้ตัว! 💡 เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือชาไม่หวาน — ผิวใสด้วย ผอมด้

🌸ส่วนผสม ปลากระป๋อง 2 กระป๋อง (ไม่ต้องแยกน้ำ) ไข่ไก่ 1 ฟอง แป้งทอดกรอบ 120 กรัม ถั่วฝักยาวนำมาซอย (ตามชอบ) ใบมะกรูดซอยเป็นเส้นบางๆ พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส 1 ช้อนชา น้ำมันสำหรับทอด 🌸วิธีทำ 1.ใช้ปลากระป๋องโดยไม่ต้องแยกน้ำซอส เทใส่ภาชนะ บดและ

ง่วงทุกบ่าย ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน พอลองสังเกตอาหารที่กินบ่อยๆ ก็เริ่มเข้าใจว่า 📌 แป้งขัดขาว 📌 ของหวาน 📌 ของทอดหนักๆ อาจทำให้พลังงานขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วเหมือนกัน 📌 เลยทำให้ง่วง เพลียง่ายกว่าเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วง #อาหารทำให้ง่วง #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ

สุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเริ่มที่ฟิตเนส เพราะการมี “ไลฟ์สไตล์ที่บาลานซ์” คือรากฐานของความแข็งแรงจริงๆ พิชาเลยรวมเทคนิคที่ทำได้ง่ายๆ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่อยาก “ดูดีแบบไม่ฝืนตัวเอง” 💖 ⸻ 💡 1. เดินวันละ 6,000-8,000 ก้าว = ได้ออกกำลังแบบไม่รู้ตัว ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อย แค่เดิน

สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว เช่น 🍹 ดื่มเครื่องดื่มหวานบ่อย เช่น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม กาแฟใส่น้ำตาล 🍟 กินขนม ของทอด หรือของว่างระหว่างวันมากกว่าที่คิด 😴 นอนดึกหรือนอนไม่พอ ทำให้หิวบ่อยขึ้น 🪑 ขยับร่างกายน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง 🍚 กินอาหารปริมาณมากขึ้นทีละนิดจนไม่ทันสังเกต 💧 ร่างกายกักเก็บน้

#กล้วยเด็ด ใช้เวลาทดสอบน้ำมันหลายชนิด หลายยี่ห้อ สำหรับทำ #กล้วยทอด ได้พบว่ามีน้ำมัน 2 กลุ่ม ที่ทอดกล้วย มัน เผือก ได้ดี และได้ของทอดสีสวย เหลืองทอง กรอบ ไม่อมน้ำมัน อร่อยไม่เหม็นหืน ขายหน้าร้านก็ปัง!! ออนไลน์ก็ออเดอร์ เด้งรัวๆ 💕😻 จึงเอามาฝากเพื่อนๆค่ะ 💕 น้ำมันปาล์ม กับ น้ำมันเมล็ดในป