EP.22あのオメガが大嫌い
EP.22私が嫌いなあのオメガが来ています。遅いですが、マナ。このEPは私の孫にとって非常に残念です。すすり泣きが良すぎます。口が良すぎます。母親は気さくではありません。少し苦い。みんなママ🤭🤭🤭ではありません。私を慰めに来てください。脂肪はすべて意気消沈しています。
3/18 に編集しました
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「食べたいけど痩せたい…」 「昔より痩せにくくなった…」 そう感じているあなた、それは代謝が落ちているサインかもしれません。 代謝は、私たちの体がエネルギーを消費する能力のこと。この代謝を上げることが、リバウンドしない健康的なダイエットの鍵なんです。 今回は、医学的エビデンスに基づいた、誰でも今日から始められる「代謝爆上げ」の秘訣を10個厳選しました。 1. 高タンパク質朝食: 朝食でタンパク質をしっかり摂ることで、筋肉量を維持・増強し、消化の際に消費されるエネルギー（食事誘発性熱産生）を最大化します。 卵、納豆、鶏むね肉などがおすすめです。 2. 良質な脂
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初投稿です！ 最近お気に入りを紹介🫶 おすすめしたいのは... 👩🦳40代から差がつく“不老習慣”✨ 「なんか若く見える！」って言 われる人は、実はやってる3つのこと👇 #老化防止 1️⃣ 糖化ケア 🍩 #糖化 甘いものの摂りすぎは“黄ぐすみ”やシワの原因に！低GI食やバランスご飯で、肌の透明感を守る💎 2️⃣ 酸化ケア 🍋 #抗酸化作用 紫外線やストレスで進む酸化は老化を加速⚡️ 抗酸化ビタミンやポリフェノールを毎日チャージ！ 3️⃣ 炎症ケア 🌿 #炎症ニキビ 隠れ炎症は肌荒れ・たるみの引き金。睡眠・ストレスケアで内側から落ち着いた肌へ
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3日間サムゲタン生活、2日目！🍲 正直ここまで体重落ちると思ってなかった…！ ‐0.5kgって小さいようで、めちゃくちゃ嬉しいやつ🥹🤍 朝昼は普通に食べて、間食はりんご🍎 無理せずできることだけ積み重ねていくスタイル✊🏻 寒い日にあったかいサムゲタンは最強。 明日でラスト！どこまで変われるかな…？ 🍲サムゲタン風レシピ(1人前)はこちら↓ • 鶏むね肉 … 1/2枚(皮なし) • にんにく … 1かけ（チューブ可） • 生姜 … 1かけ（チューブ可） • えのき … 1/2袋（満足感UP） • 舞茸 … 1房 • 白菜 … 1〜2枚（かさ
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「年齢とともに記憶力が落ちてきた」「イライラしやすく気分が安定しない」 こうした悩みに対し、私たちはついサプリメントに頼りがちですが、実は身近な食材にこそ脳を活性化させる強力な成分が眠っています。💡 本動画では、クリアな思考と安定したメンタルを維持するために不可欠な4つの主要な栄養素を分かりやすく解説しました。 #健康 #ダイエット #サプリ 福岡市
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