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อ่านหนังสือกับตาล 🍒

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一日に少しずつ読んでみてください ✨

#タンと本を読む #P. O. #オンラインで勉強する #Msth

2025/9/12 に編集しました

การอ่านหนังสือตอนกลางคืนถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสงบ เหมาะสำหรับการโฟกัสและจดจ่อกับเนื้อหาโดยไม่ถูกรบกวน ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะเริ่มอ่านตั้งแต่เวลาประมาณสองทุ่ม โดยจัดเตรียมพื้นที่อ่านหนังสือให้มีแสงสว่างพอเหมาะ ไม่สว่างจนเกินไปเพื่อไม่ให้ตาล้า และไม่มืดจนทำให้หลับง่าย นอกจากนี้ การกำหนดเวลาการอ่านหนังสือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยสร้างวินัยในการเรียนรู้ เช่น กำหนดเวลาอ่านครั้งละ 45-50 นาที แล้วพักเบรก 10-15 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนและลดความเครียด การใช้เทคนิคจดโน้ตหรือสรุปใจความสำคัญช่วยให้การอ่านคล่องขึ้นและจำเนื้อหาได้ดี ตลอดจนการใช้แอปพลิเคชันเตือนเวลาหรือเพลงบรรเลงที่ไม่เบียดเบียนสมาธิ จะทำให้ประสบการณ์การอ่านหนังสือตอนกลางคืนมีประสิทธิภาพสูงสุด จากภาพ OCR ที่ปรากฏเป็นตารางเวลา โดยเฉพาะช่วงเวลา 19:00-20:30 ในกิจกรรมอ่านหนังสือภาษาอังกฤษ ชี้ให้เห็นว่าการแบ่งเวลาอ่านหนังสืออย่างมีระบบและสม่ำเสมอสามารถเสริมทักษะภาษาและเพิ่มผลลัพธ์การเรียนอย่างชัดเจน

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お正月が終わって、今日からいつもの平日が始まりましたね💫 朝起きて、家のことをして、仕事や予定のことを考えて。「そろそろ切り替えなきゃ」そんな気持ちが自然に浮かぶ日だと思います。でも実は、今年がうまくいく人ほど、平日一発目にやらないことがあります。特別な才能があるわけでも、気持ちが強いわけでもありません🧐 多くの人が、無意識で「良かれと思って」やってしまうことを、そっと避けているだけです。今日は、その違いを静かに言葉にしていきます🥂 ━━━━━━━━━━━━━━━ 2026年が

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今日の投稿を読んでくれたあなたへ。ぼくが1番伝えたかったこと。

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頑張りすぎたら読んでみて💭

① 「全部ちゃんとやろう」としなくていい家事も育児も100点取ろうとすると、心が先に壊れる ② “休む”はサボりじゃないずっと頑張り続けるほうが、実は効率悪い ③ 今のしんどさは、一生続かない環境も考え方も、少しずつ変えていける ④ ママだからって、自分を後回しにしなくていい子ども優先だけで終わる人生じゃなくていい ⑤ 「もう無理かも」って思った日から人生変えようとする人も、実はたくさんいる

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最近さ、「もう無理…」「頑張れない…」って思う日、増えてない？私は1年まで家計もギリギリ気持ちも余裕ゼロ。笑う余力すらなくて ″生きることがしんどい″って思う毎日を過ごしてた。そのとき気づいたんだよね。足りなかったのは「やる気」じゃなかった。自分を支える“言葉”がなかっただけだって。 ✔ ちゃんと現実を見る ✔ でも自分を責めない ✔ 折れそうな心を立て直す今回は、そんな私を救ってくれた【強めだけど本質突く・現実直視ワード8選】をまとめました。正直、読むとドキッとする言葉もあると思う。でもね、逃げずに

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つい感情的になっちゃう日も、“じっと待つ力を育てる時間✨

最近、子どもの反抗期が本格的にスタート⚡️ 正直イラッとすることもあるけど（笑）、それは子どもが"自分"を育てている証拠なんですよね🌱 私が意識してるのはこの3つ👇 ①つい言い返したくなったら、まず深呼吸（秒で効果あり！） ②「信じてるよ」の一言を忘れない ③余裕のない日は"会話しない勇気”もOK 反抗期って、親子それぞれが成長するタイミング💖 完璧じゃなくていい、自分を責めなくていい。少しずつ”いい距離感”が見つかると、また笑顔で話せる日が来ます☺️ #反抗期 #思春期の子供 #子どものいる生活 #コメントでつながろう #コ

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このような50代に読んでほしい人に気をつかいすぎて少し心が疲れている人へ人間関係に疲れた心を守る言葉

人間関係に疲れた時に必要なのは、もっと頑張って理解されることではなく、自分の心を守ることかもしれません。わかってもらえない日があっても、あなたの価値は減りません。やさしい人ほど距離を取る勇気がいるし、嫌われないことより、自分をすり減らさないことの方が大切です。近い人に傷つくのは、心がちゃんと生きている証。ひとりになる時間も、孤独ではなく回復の時間です。 50代からは、人に合わせ続ける生き方だけでなく、自分が安心できる関係を選ぶことも大切です。心が少しでも軽くなりますように。 #50歳

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「あ、3月15日過ぎちゃった。もういいか…」

そうやって、数万円の還付金を捨てていませんか？ 50代、60代になると、ご自身だけでなくご家族の医療費も重なってくる時期ですよね。「確定申告＝3月15日まで」というイメージが強いですが、実は「お金を返してもらうための申告（還付申告）」に限っては、期限を過ぎてからでも、5年前までさかのぼって受け付けてもらえるんです。むしろ、混雑する今の時期に無理をして役所へ行く必要はありません。空いてきた3月後半や4月に、落ち着いて手続きする方がミスもなくて安心ですよ。今回のプレゼントでは、「期限を過ぎた後の手続き方法」や、「領収書がなくても申請できる裏ワザ」を分かりやす

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このような50代に読んでほしいがんばりすぎて少し心が固くなっている人へがんばりすぎた日に心をゆるめる言葉

がんばりすぎた日に必要なのは、もっと頑張ることではなく、少し心をゆるめることかもしれません。無理に元気にならなくていい。頑張れない日は、休む才能がある日。しんどさを隠したまま強くならなくていいし、ちゃんと疲れている自分に気づいてあげていい。何かを成し遂げた日だけが価値ある一日ではなく、今日を越えただけでも十分えらいのです。 50代からは、気合いで乗り切る生き方だけではなく、自分をやさしく守る生き方も大切です。読むたびに心がほどけ、また歩いてみようかなと思える一日になりますように。 #ひだまり

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テーブルに積まれた数冊のマネー関連書籍が写っており、「結婚3年で1,000万貯蓄読んでおくべきお金の本」というテキストが重ねられています。

テーブルに積まれたマネー関連書籍と、「大切なのは『知識』」という見出し、そしてお金の知識の重要性について書かれたテキストが表示されています。

「今どき女子のためのお金の育て方」という書籍が手で持たれており、ポイ活や節約術に関する説明文、著者のInstagramアカウント情報が示されています。

読んでおくべきお金の本

家計管理をする上ですっごく大切になってくるのが「知識」🌿 この知識を身につけるためにはぜっっったいに本は外せない📚 という事で私のおすすめのお金の勉強の本まとめました🪽 ではまた投稿します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＼ライフプランと家計管理で人生が好転した／ ▼普通の主婦でも1,000万円貯めた秘訣㊙️ ▼無理せず楽しく節約しながら家計管理🍃 ▼食費月5万→2万の節約術・野菜たっぷり節約ご飯🍴 . ストーリーズでは1,000万貯める家計管理術を更新中🤫 . 30代夫婦+2boys(7y👦🏻1y👶)｜地方仲良くし

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ビジネス書を読んでも成長できない人

実は本を年間100冊読んでいる人より、年間10冊しか読まない人の方が成長していることって、よくあるんです。今日は「本を読んでも成長しない人がやりがちな絶対NG習慣」を解説しますね。「最近、本を読んでも現実に活かせてない気がする…」という方、正直にコメントで教えてください！第3位「読むジャンルが固定されている」今の仕事の不満を解消したくて、ビジネス書やライフハック本ばかり読んでいませんか？時には歴史や哲学、小説など、あえて「今の自分に関係なさそうな分野」に触れてみてください。思わぬ気づきって「自分と関係ない分野」から来ることが多いんです。第2位「成功者の結果だけを真似する」「朝4時に起

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繊細な人が深く考えなくても良いことについて書かれた記事の表紙。夕焼けを背景に、ニット帽をかぶった人物の後ろ姿が写っており、「繊細主婦繊細さん深く考えなくていいこと」という文字が重ねられている。

他人の気持ちを深読みして悩むことについて説明する画像。顔を手で覆い、考え込んでいる様子の女性が写っており、「他人の気持ちを勝手に想像して悩むこと」という見出しと、その具体的な例が書かれている。

過去の失敗を振り返ることについて説明する画像。悲しい表情の赤い紙のキャラクターが写っており、「過去の失敗を何度も振り返ること」という見出しと、過去の失敗を悔やむ具体的な思考パターンが書かれている。

考えることを少し休憩しませんか？

いつも考えすぎて、心が疲れてしまうこと、ありませんか？😭💦 私も、相手の気持ちを深読みして落ち込んだり、過去の失敗を何度も思い出してしまうことがありました。でも、最近気づいたんです。 “考えすぎなくても大丈夫”って。相手がどう思っているか、未来がどうなるか、【全部】を心配する必要なんてないんですよね。繊細だからこそ、感じられる優しさや思いやりがある。でも、たまにはその優しさを「自分」に向けてあげてください😊✨️ 今のあなたは、誰かに迷惑をかけたり、嫌われたりするほどの存在じゃない。むしろ、たくさんの人に愛される力があるんです。

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3日目：誰でもできる！時間を増やす裏ワザ

前回の投稿「あなたの時間がない原因5選」の解決法です！今回の内容、どうでしたか？難しいことをしたり考えたりしなくていいんです！なんとなくできる気がしませんか？「できる気がする」って感覚があるなら、99%できる才能があります！引き寄せの法則やプラシーボ効果など、実際に効果のあるものです。これ、病気が治るくらい効果がある人間の魔法みたいなものなんです！すごいですよね！その気持ちの波に乗って有効活用していきましょう！あと1%はあなたが行動するだけ！行動するって気力がいるけれど、本当にそれをするだけでものすごく変われます！たくさん言葉を尽くしたつもりで

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最後まで読んでくださり

ありがとうございます🙇‍♂️⁡⁡ ⁡⁡ 私は心理学をもとに、⁡⁡ 40〜50代の⁡方が⁡ 「私なんて…」を卒業し、⁡⁡ 自分の強みに気づき、⁡⁡ SNS発信で『人生の選択肢』⁡⁡ を増やす方法を発信しています😊⁡⁡ ⁡⁡ 無料の3日間セミナーでは、⁡⁡ ⁡⁡ ✔ なぜ行動できないのか？⁡⁡ ✔ 自分の強みの見つけ方⁡⁡ ✔ 未経験からSNS発信を始める考え方⁡⁡ ⁡⁡ を、初心者の方にもわかりやすく⁡⁡ お伝えしています。⁡⁡ ⁡⁡ 「変わりたいけど、一歩が踏み出せない😞」⁡⁡ ⁡⁡ そんな方のための内容です！⁡⁡ ⁡⁡ プロフィールのリンクから⁡

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