การฝึกลูกนอนยาวเลิกมื้อดึกไม่ยากเลย
ก่อนเข้านอนเปลี่ยนแพมเพิสให้คิริน กินนม 6 ออนซ์ อุ้มเดินจนเร่อสักพักวางเค้าลงที่นอนเค้าแบบไม่กล่อมแต่ให้เค้ารู้สึกว่าแม่นอนอยู่ข้างๆ เค้าก้อจะพลิกไปพลิกมาจนหลับ พาเค้าเข้านอนเวลาเดิมทุกๆวัน เค้าจะรู้ว่าเวลานี้เค้าต้องนอนแล้วนอน นอนยาว ไม่กินมื้อดึก จนถึงเจ็ดโมงเช้า ตื่นมาไม่เคยงอแง คลานมาปลุกแม่กับพ่อทุกๆวัน
แม่กับพ่อได้หลับยาวตั้งแต่คิรินได้ ตั้งแต่ 6เดือน ครึ่ง
จากประสบการณ์ตรงที่ฝึกลูกนอนยาวและเลิกกินมื้อดึก ผมพบว่าการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่มีความสม่ำเสมอและสัมผัสความอบอุ่นจากแม่ช่วยได้มาก ตั้งแต่การเปลี่ยนแพมเพิสให้เรียบร้อยเพื่อความสบายตัว กินนมประมาณ 6 ออนซ์ แล้วอุ้มเดินเพื่อช่วยให้ลูกเรอก่อนนอน การวางลูกลงบนที่นอนแบบไม่กล่อมแต่ให้ลูกรู้สึกว่ามีแม่อยู่ใกล้ ช่วยให้ลูกหลับได้เองอย่างเป็นธรรมชาติ ลูกจะรู้เวลานอนและนอนยาวจนถึงตอนเช้าโดยไม่งอแงหรือต้องกินมื้อดึกอีกเลย การรักษาเวลานอนเดิมในทุกๆ วันก็สำคัญมากเพราะช่วยให้ลูกมีวินัยในการนอน และตื่นในเวลาที่เหมาะสม อีกทั้งท่านอนที่ให้ลูกพลิกตัวไปมาจนหลับเองนั้น นอกจากจะทำให้ลูกเรียนรู้การหลับได้ด้วยตนเองแล้ว ยังส่งผลให้พ่อแม่เองก็ได้นอนหลับอย่างเต็มที่ ไม่มีการตื่นขึ้นมาให้นมกลางดึกเหมือนแต่ก่อน นอกจากนี้ ผมยังสังเกตว่าเมื่อลูกตื่นตอนเช้าโดยไม่งอแงและมีพลังในการคลานมาปลุกพ่อแม่ นับเป็นสัญญาณที่ดีว่าสุขภาพและพัฒนาการของลูกอยู่ในเกณฑ์ที่ดี เทคนิคนี้เหมาะกับเด็กอายุราว 6 เดือนครึ่งขึ้นไปซึ่งเริ่มมีความพร้อมที่จะฝึกนอนอย่างเป็นระบบ และเหมาะสำหรับพ่อแม่ที่ต้องการพักผ่อนให้เพียงพอโดยไม่ต้องลุกมาให้นมมื้อดึกบ่อยๆ ลองนำไปปรับใช้ดู แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลานอนของลูกและความสุขของครอบครัวคุณได้ชัดเจนมากขึ้น
