▷▼激うま豆苗とえのきの和風パスタ🤤▲◀︎
材料
・パスタ:2人前
・豆苗(かいわれ大根):2パック
・えのき:1袋
・にんにく:1片
・オリーブオイル:大さじ3
・鷹の爪 :少々(お好みで)
・醤油:大さじ1.5
・バター:10g
・水:450ml
・塩:小さじ1/2
作り方
1.香りを出す
フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れ、弱火で香りが出るまで加熱。
2.パスタと水を加える
パスタを半分に折って加え、水450mlと塩小さじ1/2を入れる。
中火~強火で沸騰させたら、フタをして時々混ぜながら袋の表示時間どおりに茹でる。
3. きのこを投入
残り2分になったらえのきを加えてほぐし、一緒に煮る。
4.豆苗・味付け
火 を止める1分前に豆苗を入れてサッと混ぜる。
醤油とバターを加え、全体をよく絡める。
5. 仕上げ
水分が多ければ、少し強火で飛ばして調整。
器に盛り、黒こしょうや刻み海苔をかけて完成。
「豆苗 えのき レシピ」で探してる人に刺さりそうな、私が作ってみて“ここが大事”と思ったポイントもまとめます。豆苗とえのきってどっちも安いし、火の通りも早いから、ワンパンパスタと相性が良かったです。 まず豆苗は、入れるタイミングで仕上がりが変わります。私は火を止める直前〜1分前に入れるのが好き。長く煮るとしんなりしすぎて食感が消えやすいので、「サッと混ぜる」くらいがちょうどよかったです。豆苗を“ちぎって入れてく”と、麺と絡みやすくて食べやすいのも地味に良かったポイント。 えのきは逆に、少し早めに入れるのがおすすめ。麺の茹で時間の残り2分で投入すると、えのきがほぐれて全体に広がり、旨みも出ます。袋から出したら軽くほぐしておくと、フライパンの中でダマになりにくいです。 味付けは「醤油+バター」が安定で、にんにくの香りとも相性抜群でした。バターは最後に入れると香りが立ってコクが増える感じ。醤油は入れた直後に水分が少し跳ねやすいので、火を弱めてから加えると安心です。鷹の爪はお好みだけど、少し入れると後味が締まって飽きにくかったです。 ワンパンで作るときのコツは、水分調整。表示時間どおりに茹でてもフライパンや火力で水分が残ることがあるので、最後に少し強火で飛ばして「ソースが麺にまとわりつく」くらいにすると、和風パスタっぽさが出ます。逆に途中で水分が足りなくなったら、焦らずにお湯を少し足せばOK。 仕上げのおすすめは黒こしょう or 刻み海苔。家にあれば、かつお節をひとつかみ入れると一気に和風感が増して、豆苗とえのきでも物足りなさが減りました。冷蔵庫の余り物で作れるので、あと1品ほしい日や節約ごはんにも使いやすいレシピです。























自信満々の料理下手なので勉強になります👍