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... もっと見る忙しい日常の中で、毎日の夜ご飯のおかずがどうしてもマンネリ化しやすいですよね。特に今週のようにおかずが少し寂しいと感じたとき、ちょっとした工夫で食事全体の満足感をアップさせる方法をご紹介します。 まず、冷蔵庫にある食材を活用して簡単に作れる副菜を増やすのがおすすめです。例えば、野菜のナムルやきんぴらごぼうなどの和風おかずは、日持ちも良くお弁当の彩りにもぴったり。加熱前にしっかりかき混ぜる調理法は、画像のOCRにもあるように、仕上がりの味や食感を均一にするコツです。調味料もシンプルに醤油やごま油を使うだけで、手軽に深みのある味わいが作れます。 また、韓国語勉強をしながら料理を楽しむスタイルも面白いですね。韓国の副菜は作り置きもしやすく、日本の家庭料理と異なる味付けを楽しめるので、食卓のアクセントとして取り入れてみてはいかがでしょうか。さらに、お弁当作りが好きな方なら、夜に作ったおかずを翌日の弁当に活用することで、準備の手間を軽減できます。 普段は少し足りないと感じるおかずも、数品追加するだけで食卓の印象がガラリと変わります。忙しい週の夜ご飯にぜひ試してみてください。おかずのバリエーションを増やすことで、家族との食事時間もより楽しいものになりますよ。

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食費月2万円台の今週献立、これ。 4人分の夕飯を だいたい2,800円台で組むなら、 安い主役を固定するとラク。 鶏むね、豆腐、もやし、缶詰。 ここを回すだけで献立迷子が減る。 =自己紹介= はるです。 4人家族の食費を月2万円台まで下げた ズボラ飯の記録を出してます。 ここでは、 ・材料費200円前後のおかず ・疲れた日の3分ごはん ・食材を捨てない使い切り表 ・買い物前に見返せる献立メモ をサクッとまとめてます。 「今日なに作ろう」を減らしたい人は フォローしておくと、買い物と夕飯がちょっとラクになるよ。 詳しくはプロフィールか
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週末1時間で平日5日分の冷凍ストック💓
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5日分の冷凍弁当🍱 今週は《合挽肉》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・合挽肉 400g ・玉ねぎ 1/2個 ・えのき 1袋 ・パスタ 1束 ・卵 2個 ・牛乳 ・パン粉 ・冷凍ブロッコリー ・レタス ・にんじん 1本 ・大葉/チーズ 【使用する調味料🧂】 ・オリーブオイル/しょうゆ/みりん/さけ/砂糖/塩コショウ/ケチャップ/ウスターソース/コンソメ/パセリ 【下準備✍️】 ・ゆで卵を先に茹でておく ・その間に玉ねぎをみじん切りにして、レンジで40秒温める ・フライパンに合挽肉、温めた玉ねぎ、卵1個、パン粉大6、牛乳大4、塩コショウ1/2入れたら混
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5日分の冷凍弁当🍱 今週は《豚こま肉》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・豚こま肉 1パック(500g程) ・しょうが 2片 ・にんじん 1本 ・ちくわ 1袋 ・卵 2個 ・うどん 1袋 (トッピング) ・ネギ ・糸唐辛子 ・とろろ(冷凍とろろ⚪︎) ・わさび ・刻みのり (副菜) ・ミニトマト ・冷凍ブロッコリー 【使用する調味料🧂】 ・しょうゆ ・みりん ・さけ ・砂糖 ・めんつゆ ・マヨネーズ 【5つのメニューはこちら📝】 1️⃣豚のしぐれ煮弁当 ★しょうゆ 大4 ★みりん 大3 ★さけ 大3 ★砂糖 大2
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今週の節約ご飯!1週間分:8,500円!
1週間分:8,500円🙆‍♀️ こんばんは♪今週のmoco飯です🥢 ちょっと雰囲気変えてみた🪄 どうかな?😍 ・2歳のご飯は全日これに  アンパンマンポテト2個食べてます! ・2歳が嫌いなメインの日は  作り置きで済ませられるように  好物のハンバーグを冷凍してます👶🏻 ・大葉は自家製で節約🌿  家庭菜園は節約のためにも  食育のためにも生きる術のためにも  オススメなので出来る人はぜひ🙆‍♀️ 【注意点】 📍食材の写真は晩ご飯分のみ 📍朝昼含めたら食費月4万くらい ではまた投稿します! リアルタイムの料理はストーリーズで 更新してるよ
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1週間献立 月-日 食費2,800円
疲れた日ほど効く、「1週間献立 月-日 食費2,800円」。 疲れた日でも、手を抜きながらいけます。 ぶっちゃけ1週間献立 月-日 食費2,800円は、知ってる人とそうでない人で差が出ます。 この表で要点だけ押さえれば、もう迷いません。 迷ったら保存。必要なときにパッと開けます。 =自己紹介= はるです。 4人家族の食費を月2万円台まで下げた ズボラ飯の記録を出してます。 ここでは、 ・材料費200円前後のおかず ・疲れた日の3分ごはん ・食材を捨てない使い切り表 ・買い物前に見返せる献立メモ をサクッとまとめてます。 「今日なに作ろう」を減
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【子供が喜ぶがっつりおかず】息子が爆食い!変わりちゃんちゃん焼き
レシピは↓↓【息子が爆食いした変わりちゃんちゃん】 料理歴44年、介護施設厨房勤務6年の調理&時短のコツを使って作るガッツリ飯 @岩井ちさと/田舎マダムの簡単レシピ メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ ⊹˚.⋆ ˖ ࣪⊹⊹˚.⋆ ˖ ࣪⊹⊹˚.⋆ ˖ ࣪⊹⊹˚.⋆ ˖ ࣪⊹⊹˚.⋆ ˖ ࣪⊹⊹˚. 「え?旨いんだけどーーー!」 って息子が叫んだ、変わりちゃんちゃん焼き。 普通のちゃんちゃん焼きは全然食べてくれなかったのに、 カレーとチーズを足したら爆食い! 調理現場6年の私が、 子どもでも食べやすいように試行錯誤したレシピです🍛🧀 チーズ以外の材料を入
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全部90分で完成しました◎ ☑️節約したい ☑️平日ラクしたい ☑️お弁当にも使いたい そんな人におすすめです✨ 【メニュー】 ・甘辛こんにゃく炒め ・なすのごまダレあえ ・具だくさん食べる味噌汁 ・きのこたっぷり豆腐 ・えび塩だれ和え ・きゅうりともやしの簡単副菜 ・厚揚げのおかかネギのせ ・丸天ととろ〜り煮卵 気になるレシピあればコメントください😊 保存してあとで作ってね◎ #作り置き #節約レシピ #時短レシピ #副菜レシピ #お弁当おかず
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今週はひき肉を使って 5日分の冷凍弁当を作ったよ🍱 今週はみんな大好きハンバーグ弁当🤤🫶 仕事でヘトヘトでも お昼にハンバーグが待っていると乗り切れるよね😳💕 【材料🍳】 ・合い挽き肉 1パック(500g程) (ハンバーグ4つとミートボールか何個かできれば◎) ・玉ねぎ 1/2個 ・えのき 1袋 ・パスタ 1束 ・卵 1個 ・パン粉 ・牛乳 【副菜】 ・トマト (トッピング) ・ネギ ・レトルトカレー ・チーズ ・パセリ ※トッピングはお好みで◎ 【使用する調味料🧂】 ・塩コショウ ・めんつゆ ・みりん ・砂糖 ・ケチ
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「5歳・8歳も大満足!ボリュームおかずで7日間献立 6月前半」と書かれた、豚しゃぶと厚揚げのすき焼き風、トマト煮、サラダなど複数の料理が並ぶ食卓の様子。
「Day1」と書かれた、豚しゃぶと厚揚げのすき焼き風をメインに、サラダ、味噌汁、スイカ、雑穀ごはんが並ぶ和食の献立。
「こどもごはん 1日目」と書かれた、豚しゃぶと厚揚げのすき焼き風、サラダ、アスパラと納豆の海苔和え、雑穀ごはんが盛り付けられた子供向けのプレート。
【5歳8歳が満足】ボリュームおかずで7日間献立
6月のリアル夜ごはん1週間まとめです🫶 平日は、時間差で帰るパパも温め直して大満足な「おきめし」と、5歳・8歳の子どもたちがパクパク食べるお野菜対策を盛り込んだボリューム献立です! 実は今週、結婚記念日のお祝いランチにも行ってきたので、その日の夜のメリハリのつけ方もチラッと載せています🤭 毎日のヒントにぜひスワイプしてね👉 👉【Day1】豚しゃぶと厚揚げのすき焼き風(レシピ有) 献立: 野菜サラダ、アスパラと納豆の海苔和え、味噌汁、スイカ、雑穀ごはん 補足: 厚揚げでボリュームUP!温め直してもジューシーでパサつきません。 ★子どもの工夫: アスパラは好物の納豆&海苔
あやごはん ごちそうレシピ

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作り置きおかず
今週の作り置きおかず 平日の夜に少しのゆとり時間を #作り置きおかず #時短 #家事
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平日の作り置きおかず
忙しい平日の救世主…! 平日の私をハグしたくなる「週末のリアル作り置き」16品🍳✨ (後で見返せるように【保存】がおすすめです!) 今週もこれだけあるから、帰宅後10分で夕食が完成しちゃいます👏 お肉もしっかり、お野菜もたっぷりで栄養バランスもバッチリ! 今回のお品書きはこちら👇 【1段目:彩り&副菜メニュー】 ・野菜炒め ・人参とコーンのサラダ ・ナポリタンの具 ・小松菜桜エビ炒め ・人参コンソメ炒め 【2段目:ガッツリ主菜メニュー】 ・プルコギ ・中華炒め ・鶏肉塩麹炒め ・豚肉塩炒め ・そぼろ 【3段目:定番常備菜&ボリュームおか
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📍今週のおかず作り置きᝰ✍🏻
今週も1週間分の晩御飯作り置きです🤗 全て冷凍保存して、当日フライパンorレンジ調理で簡単に食べられるように🍳 前回は和食に寄りがちだったので今回は中華も入れてみました𓈒𓂂◌ 左上から ・小松菜(スムージー用2週間分) ・豚肉となすごぼうの甘辛炒め ・たっぷりお野菜とチキンのカレー ・鶏レバニラ ・回鍋肉 ・レンジで簡単焼きそば 作り置きオススメレシピあったら教えてください🙇‍♀️ #コメント大歓迎 #わたしのレシピメモ #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #Lemon8の日
ちゆ

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「まごわやさしい」食材を使った平日5日間の献立まとめを紹介する画像。カボチャのポタージュ、プルドポーク、ツナのリエット、きのこと塩昆布の和え物などが写っている。
月曜日の献立。アクアパッツァをメインに、焼き芋あずき、丸ごとピーマン、肉巻きみたらしが添えられている。ご飯も写っている。
火曜日の献立。北京ダック風チキンソテーがメインで、イカオクラ、もやしとわかめのサラダ、鶏チャーシューが並べられている。
【今週の平日5日間献立】
月:アクアパッツァ🐟🍅🥦  (丸ごとピーマン🫑・焼き芋あずき🍠・  肉巻きみたらし🍡) 火:北京ダック風チキンソテー🐓  (イカオクラ🦑・もやしとわかめのサラダ・  鶏チャーシュー) 水:レンジエビしゅうまい🦐  (しらす丼・わかめナムル・厚揚げサラダ・  長ネギとえのきのスープ🥣 ) 木:炊飯参鶏湯  (厚揚げ南蛮🥚・キャベツと納豆のサラダ・  ポテトチーズ春巻き) 金:プルドポーク🐷  (ツナのリエット・きのこと塩昆布の和え物・  カボチャのポタージュ🥣) ✴︎アクアパッツァ、レンジエビしゅうまい🦐、  鶏チャーシューはリールにて紹介してます🎬
ますみ|家族が喜ぶ簡単ごはん

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今週の副菜(レシピ有り)
〜春菊と舞茸のオイスターソース炒め〜 材料 春菊1袋 舞茸適量 竹輪;1本 春菊は3センチにカットする。 ちくわは斜め細切りにカットする。 舞茸はお好きな分小房に分ける。 ごま油大さじ1で炒める。 豆板醤小さじ1砂糖小さじ1オイスターソース大さじ1で味付けする。 ~ひじき煮〜 材料 ひじき 20g 人参 1/4本 油揚げ 1/2枚 大豆適量 人参は細切りにする。油揚げは油抜きして短冊切りにする。 サラダ油でひじきと人参を炒める。だし汁 400mlと大豆を加えて煮たったら酒大さじ2砂糖小さじ1醤油大さじ11/2みりん大さじ1を入れて煮る。 〜豚バラ大根
おはぎはなこ/簡単作り置き

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お買い得!今週は日用品からお弁当おかずまで🍱🍴
📣【コストコ週末割引まとめ】 8月8日(木)〜10日(土)限定✨ 今週も嬉しい値引きがたくさん🛒💕 🧀大人気のチーズタルトケーキが割引に🍰 しっとり濃厚でみんなに大人気!これは買いっ✨ 🌶️あの美味しいキムチもお得に♪ ご飯が進む辛うま味で、冷麺やお肉にもピッタリ🥢💕 ☕ホイップクリームも値引き中🫶 私はコーヒーに入れてウインナーコーヒーに☕🤍 スイーツづくりにも大活躍✨ 💪プロテインもお買い得! 🌞日焼け止めも割引でGETできて嬉しい🧴💗 💻なんと…MacBookまで登場してました👏✨ 気になる方は在庫チェックお早めに💨 今週もお得がいっ
さーちん

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週末に作り置きした4種類の料理が並んでいます。かぼちゃ煮、カレー炒め、ベーコンソテー、大豆の甘辛煮で、どれも美味しそうです。
かぼちゃ煮と大豆の甘辛煮の調理工程と材料が示されています。かぼちゃはすき焼きのタレで煮込み、大豆は片栗粉をまぶして炒め、すき焼きのタレで味付けされています。
ほうれん草とベーコンのソテーが写っており、材料としてほうれん草、オリーブオイル、塩胡椒、ベーコン、マーガリンが記載されています。
作り置きおかず献立レシピ
昨日は朝からたくさん作りました( ◠‿◠ ) ここから少しずつ取り分けて今週帰ってくる旦那の冷凍ストックとしてタッパーに入れておきます! 帰ってきた時にまとめて10日分作るのはさすがに大変😅帰ってくる3日前くらいからちょこちょこと副菜を増産する技に変更❣️ #あったか温活記録 #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #脱正月太り #献立レシピ
uca*・°

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