คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

🌟Oikos🌟อร่อย🌟รสไหน💗โปรตีนดูดซึมสูง🌟สำหรับการอดอาหาร?

อาหารต่อเนื่องในปีนี้

นี่คือ RunRunama😊

ฉันได้รับในนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้🩷

Oikos ❤️อร่อย❤️

เหมือนกินครีมชีส🤭

ชอบรส❓

#อาหาร_อาหาร

ต่อสู้กับราคาที่สูงขึ้นซื้อราคาถูกในการทดลอง

#โพสต์_เหตุการณ์

ฉันพบบางสิ่งที่อร่อย

14 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私もオイコスをダイエット中の間食や朝食に取り入れていますが、その濃厚なクリームチーズのような味わいが続けやすさの秘訣だと感じています。 特に、おすすめのフレーバーはレモン&ハニーで、爽やかな甘さがありながらも脂肪0で高タンパクなので、満足感があるのにカロリーを気にせず食べられます。タンパク質含有量は1食あたり約10gと高く、筋肉維持や美容にも役立つのが嬉しいポイントです。 さらに、私の場合はトライアルなどの店舗でセール時にまとめ買いをしています。物価高騰の中、賢く買うことでコストパフォーマンスも上がり、毎日続けるハードルが下がりました。 オイコスは低GIで腹持ちも良く、間食の置き換えや運動後のタンパク補給にもぴったり。味のバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられることが最大のメリット。ぜひ自分の好みの味を見つけて、楽しくダイエットをサポートしてみてください!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินเยอะเปลืองตังค์ กินโปรตีนแค่ไหนเรียกว่าคุ้มสุด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ ✌️
กินโปรตีนเยอะๆ แล้วกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น เชื่อแบบนี้อยู่ไหมครับ? ถ้ายังเชื่อแบบนี้อยู่ อาจจะไม่ใช่แล้ว ก่อนอื่น โปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันคือเท่าไหร่? ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันครับ แบ่งคร่าวๆ ได้แบบนี้: 👉 คนทั่วไปที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือผู้สูงอายุ: 1.2–1.5 กรัม/กก./วัน [1] 👉 ค
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนดูดซึมได้แค่มื้อละ 30 กรัม
🚨 อัปเดตวิทยาศาสตร์การกีฬา! ทลายความเชื่อ "โปรตีนดูดซึมได้แค่มื้อละ 30 กรัม" ... ตกลงที่กินเกินไป กลายเป็นปัสสาวะราคาแพงจริงหรือ? 🥩🔥 ใครที่เข้ายิมหรือดูแลสุขภาพคงคุ้นเคยกับคำสอนที่ว่า "อย่ากินโปรตีนเกิน 25-30 กรัมต่อมื้อนะ ร่างกายเอาไปใช้ไม่หมดหรอก ที่เหลือจะสูญเปล่าและถูกขับทิ้ง!&#3
💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

💸 นักพนันระยะยาว 🎲Κασσάνδρ

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวนมโปรตีนที่ญี่ปุ่น🤩
มาแล้วค่าาาา เนื่องจากเราต้องกินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน เลยจะมารีวิวนมโปรตีนที่เรากินตอนอยู่ญี่ปุ่นน้าาา ที่จริงลองกินเยอะกว่านี้ แต่ถ่ายบ้าง ไม่ได้ถ่ายบ้าง😅 ที่ญี่ปุ่นในร้านสะดวกซื้อที่เห็นมากสุดคือ โปรตีน 25 g เพราะเค้ามองว่าเป็นการเสริมมื้ออาหาร มากกว่า ไม่ใช่การทดแทนอาหารเลย และปริมาณโปรตีนป
นิวส์เอง💘

นิวส์เอง💘

ถูกใจ 12 ครั้ง

โปรตีนสำหรับผู้ป่วยโรคไต
ดูแล "ไต" ให้แข็งแรง... ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าโปรตีนอีกต่อไป! 🍳 ​หลายคนที่เป็นโรคไต มักจะกลัวการกินโปรตีน 🙅‍♂️ แต่รู้ไหมครับว่าถ้าขาดโปรตีน ร่างกายจะทรุดโทรม กล้ามเนื้อฝ่อ และภูมิคุ้มกันตกได้! หัวใจสำคัญคือการเลือก "โปรตีนคุณภาพดี" ที่ไม่ทิ้งของเสียให้ไตทำงานหนัก ​ขอแนะนำตัวช่วยที
คณิศร์พร

คณิศร์พร

ถูกใจ 1 ครั้ง

🕒 โปรตีนควรทานเวลาไหนบ้าง (สำหรับคนอยากหุ่นดี)
🌤 ช่วงเช้า 👉 โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ดูแลกล้ามเนื้อ เหมาะมากกับคนที่ไม่อยากกินจุกจิกระหว่างวัน ตัวอย่าง: ไข่, นม, โยเกิร์ต, ปลา, โปรตีนจากพืช ⸻ ☀️ ช่วงกลางวัน 👉 ร่างกายใช้พลังงานเยอะ โปรตีนช่วยให้ยังสด ไม่อ่อนแรง ทิป: จับคู่กับผักและคาร์บเชิงซ้อน จะบาลานซ์สุด ⸻ 🏋️‍♀️ หลังขยับร่างก
คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

คลีนสายเทา ฉบับแม่เก๋

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์โปรตีนผงหลายชนิดที่ผู้ใช้ชื่นชอบในปี 2025 พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนที่อร่อยและดื่มง่าย
ข้อความแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มโปรตีน เช่น ตอนเช้าหลังตื่นนอน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย พร้อมประโยชน์ของแต่ละช่วงเวลา
ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืชรสชาติมันม่วงในกระปุกใหญ่ พร้อมข้อความเน้นว่าเป็นโปรตีนจากพืช 100% หอม หวาน อร่อย ดื่มง่าย และไม่มีน้ำตาล 0%
Favorite Protein 2025 | มัดรวมโปรตีนที่อร่อย ดื่มง่าย 🫶🏻✨
สวัสดีค่ะ มัดรวมโปรตีนที่ชอบในปี 2025 เป็นตัวที่รสชาติอร่อย และดื่มง่าย ไม่ฝืดคอ ✅ มีทั้งหมด 7 ตัว แต่ตัวที่ดื่มบ่อยสุดคือของ WinkWhite ค่ะ รสมันม่วงซ้ำไปกระปุกที่ 2 แล้ว รสชาติดื่มง่าย ให้ฟีลเหมือนเรากินนมเผือกตามร้านชานมเลยค่ะ กลิ่นหอมด้วย 🍠🥛 มีรสหวาน แต่น้ำตาล 0% 3 สกู๊ป ให้โปรตีนสู
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 220 ครั้ง

โปร Mealmate Soulmate ไม่ว่าจะจับคู่กับโปรตีนรสไหนก็ปัง!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อลูกแพ้โปรตีนนมวัว
#เด็กแพ้นมวัว #เด็กนมผง #พ่อแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูกเอง #เลี้ยงลูกไปด้วยกัน
ป๊าดากะฟาซอล

ป๊าดากะฟาซอล

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อแข็งแรงในยิม พร้อมข้อความแนะนำแหล่งโปรตีนง่ายๆ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ได้แก่ แซลมอน ข้าวกล้อง ไก่ กุ้ง อะโวคาโด และสเต๊กเนื้อ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของอกไก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน และปลาแซลมอน/ทูน่า
ภาพอาหารโปรตีนจากไข่และนม ได้แก่ สลัดไข่ต้มยางมะตูม และแก้วนมหรือโยเกิร์ต พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของไข่ไก่ นม และโยเกิร์ตในการสร้างกล้ามเนื้อ
เเหล่งโปรตีนง่ายๆไว้สร้างกล้ามเนื้อ✅✨
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่อยากฟิต อยากมีกล้าม หรือดูแลสุขภาพ การเลือกโปรตีนถือว่าสำคัญที่สุด 🏋️‍♂️ โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี 💪 👉🏻แหล่งโปรตีนที่แนะนำ ได้แก่ อกไก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ทูน่า ไข่ และนม นอกจากนี้ยังมี โปรตีนเสริม เช่น เวย์
pp

pp

ถูกใจ 106 ครั้ง

ภาพขวดนมโปรตีน Proten 2 รสชาติ ได้แก่ ชาไทยและช็อกโกแลต พร้อมข้อความระบุว่ามีโปรตีนสูง 35 กรัม ไม่มีน้ำตาล และแลคโตสฟรี
ภาพขวดนมโปรตีน Proten รสชาไทยและช็อกโกแลต วางคู่กัน แสดงฉลากที่ระบุโปรตีน 35 กรัม แลคโตสฟรี และไม่เติมน้ำตาล
ภาพด้านหลังขวดนมโปรตีน Proten ทั้งสองรสชาติ แสดงข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด เช่น โปรตีน 35 กรัม แคลเซียมสูง 100% และ BCAA
🍼นมโปรตีนใหม่ โปรตีน 2 จังหวะ ดูดซึมไว ฟื้นฟูกล้ามเนื้อทันที
🍼นมโปรตีนใหม่ โปรตีนสูง แลคโตสฟรี ไม่เติมน้ำตาลนี้ ถือว่าดื่มง่ายอยู่ รสชาติอร่อย แล้วได้โปรตีนสูง มีให้เลือก 2 รส 🤎 ช็อกโกแลต เข้มข้นหอมมันกำลังดี ไม่หวานไม่ขม นมสัมผัสเหนียว แต่ไม่หนืดคอ ทานง่าย ได้โปรตีนถึง 35 กรัม 💪 อร่อยแบบไม่เติมน้ำตาล 🧡 ชาไทย เปิดปุ๊บ ขอดมก่อนเลยชาไทยจริงไหม สรุปคือ
ช.ชวนอ้วน

ช.ชวนอ้วน

ถูกใจ 28 ครั้ง

จัดอันดับโปรตีนคุณภาพ
การจัดอันดับ “โปรตีนคุณภาพ” สามารถแยกได้ตามค่าการดูดซึมและกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน ซึ่งร่างกายใช้สร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนสึกหรอ โดยเรียงได้ประมาณนี้ 👇 ✅ ดีมาก (โปรตีนสมบูรณ์ ดูดซึมง่าย) ไข่ไก่ 🥚 เนื้อปลา 🐟 อกไก่ไม่ติดหนัง 🍗 นมวัว 🥛 เวย์โปรตีน / โปรตีนเชค 💡 มีกรดอะมิโนครบท
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 279 ครั้ง

ภาพรวมของนมโปรตีน 4 ขวดในรถยนต์ ได้แก่ Ally รสมิกซ์เบอร์รี่, Ally รสดัตช์โกโก้, Sunshine รสบัตเตอร์สกอตช์ และ Ally รสเพียวมัทฉะ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไอเทมคลีนดื่มง่าย คล่องคอ
นมโปรตีน Ally รสมิกซ์เบอร์รี่ (Plant Protein) ขวดสีม่วงในมือ ระบุคะแนน 5/5 เป็นลูกรัก มีโปรตีน 25g, พลังงาน 180kcal, ไฟเบอร์ 12,000mg และไม่มีน้ำตาล
นมโปรตีน Ally รสเพียวมัทฉะ (Plant Protein) ขวดสีเขียวในมือ ระบุคะแนน 5/5 มีโปรตีน 25g, พลังงาน 150kcal, ไฟเบอร์สูง 12,000mg และไม่มีน้ำตาล พร้อมคำบรรยายว่าหอมมัทฉะ อร่อยเกินคาด
ป้ายยานมโปรตีน 7/11 กินง่ายเเถมอร่อย เซฟด่วน🥤
📌เซฟเก็บไว้เลยค่า มือใหม่เข้าวงการนมโปรตีน กินเเล้วไม่คลื่นไส้ ไม่ฝืดคอ ไม่เสียดายเงินเเน่นอน✨ อย่าลืม ✅ ⭐️เช็คปริมาณ โซเดียม โปรตีนบางยี่ห้อรสชาติอร่อยเพราะแต่งรสเข้มข้น อาจมีโซเดียมสูง ถ้าดื่มวันละหลายขวดอาจทำให้ตัวบวมได้น้า ลองสังเกตข้างขวดดูนะคั้บ🥹 ⭐️โปรตีนพืช vs เวย์โปรตีน: ถ้าใครดื่ม
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 49 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีเหลืองและดำ ถือโทรศัพท์และแก้วเชคเกอร์ มีกระปุกโปรตีนผงชาเขียววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นลีน
มือถือแก้วเชคเกอร์บรรจุเครื่องดื่มสีเขียวในยิม พร้อมข้อความแนะนำการกินโปรตีนจากพืชคุณภาพสูงและไม่มีน้ำตาลสำหรับผู้ที่ต้องการหุ่นลีน
กระปุกและซองโปรตีนผงรสชาเขียว แสดงคุณสมบัติว่าเป็นโปรตีนจากพืช วีแกนทานได้ ไม่มีแลคโตส มีใยอาหารสูง และสารสกัดจากพืช 6 ชนิด ช่วยให้อิ่มนาน
อยากหุ่นลีน ต้องกินโปรตีนยังไง 😝
สาวๆที่อยากมีหุ่นลีนสวย ทริคคือต้องกินโปรตีนให้ถึง โดยเราจะเลือกโปรตีน plant-based ที่มีคุณภาพสูง และไม่มีน้ำตาล เราจะแนะนำเป็นของ Wink White เลย เพราะว่าทานง่ายมาก ไม่ฝืดคอ รสชาติที่เลิฟสุดๆคือ Matcha Green Tea 🍵 หอมละมุน อร่อย แถมได้สารสกัดจากพืช 6 ชนิด มีไฟเบอร์สูง ช่วยคุมหิว อิ่มนาน ไม่ก
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดง Anlene Protein Plus L-Carnitine รสมัทฉะ มีโปรตีน 30 กรัม ปราศจากแลคโตส แคลเซียมสูง มีแอล-คาร์นิทีน ช่วยเผาผลาญไขมัน ไม่เติมน้ําตาล เหมาะสำหรับผู้ต้องการเสริมโปรตีนและแคลเซียม
ภาพแสดง Plantae Plant Protein รสช็อกโกแลต มีโปรตีน 31 กรัม ไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงจากพืช ช่วยให้อิ่มนาน ร่างกายดูดซึมได้ไว เหมาะสำหรับคนแพ้นมวัวและคนรักสุขภาพ
ภาพแสดง Hooray Protein Shake รสจืด มีโปรตีน 29 กรัม ปราศจากแลคโตส ไม่เติมน้ําตาล อุดมด้วยวิตามินและสารอาหาร โปรตีนและแคลเซียมสูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
รวมโปรตีนขวด 9 ยี่ห้อ ดื่มง่าย อิ่มนาน 🥛
เครื่องดื่มโปรตีนสูง น้ำตาลน้อยยยย แถมอร่อยมากๆๆๆ มีหลายรสชาติมากๆ โปรตีนสำคัญต่อร่างกาย และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีพลังงานสูง 🥩🥚 👍🏻คำแนะนำ: เหมาะสำหรับสายลดน้ำหนักและออกกำลังกาย 😍 ชอบรสไหน ยี่ห้อไหนพิมพ์คุยกันได้นะคะ 🫰🏼 #โปรตีนอร่อย #แนะนำโปรตีน #โปรตีนที่อร่อยมาก #โปรตีนโปร
Bsyp13

Bsyp13

ถูกใจ 6 ครั้ง

อดอาหารก็แล้วนับแคลอรี่ก็แต่ไม่ผอมสักทีเป็นเพราะอะไร!🤔
อดอาหารมาเป็นเดือน นับแคลฯ จนปวดหัว แต่น้ำหนักดัน ”ไม่ขยับ“ แถมยังรู้สึกเพลียกว่าเดิม... เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรากันน้าา? 🤔 #ความรู้สุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ปรับฮอร์โมน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
Yinggg

Yinggg

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์โปรตีน nuta 3 ชนิดสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่ โปรตีนจากพืช เวย์โปรตีน และโปรตีนมิกซ์ผสมนมถั่วเหลือง กลิ่นวานิลลา บรรจุซองละ 300 กรัม
ภาพผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช nuta กลิ่นวานิลลา มีโปรตีน 21 กรัม ทำจากถั่วเหลืองและถั่วลันเตา 0% คอเลสเตอรอล พร้อมใยอาหารอินูลินช่วยระบบย่อยอาหาร ขนาด 300 กรัม
ภาพผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน nuta กลิ่นวานิลลา มีโปรตีน 21 กรัม กรดอะมิโนจำเป็น โอเมก้า 3 6 9 จากน้ำมันดอกทานตะวันและแฟลกซ์ซีด อินูลิน และโคลอสตรุม ขนาด 300 กรัม
แนะนำโปรตีนสำหรับมือใหม่หัดทาน 🍃🥛 nuta โปรตีน
🌱โปรตีนจากพืช ชนิดผงกลิ่นวนิลา โปรตีนสูง 21 g. โปรตีนจากถั่วเหลืองและถั่วลั่นเตา 0% คอเลสเตอรอล ใยอาหารอินูลิน ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร 🥛เวย์โปรตีน มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย โปรตีนสูง 21 g. 🥜โปรตีนมิกซ์ ผสมนมถั่วเหลืองชนิดผง กลิ่นวนิลา ดูดซึมง่าย โอเมก้า 3 6 9 จากน้ำมันดอกทานตะวันและน้
คริสปี้ 

คริสปี้ 

ถูกใจ 44 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 138 ครั้ง

ร่างกายเปลี่ยนแปลง ตั้งแต่ปรับการทานอาหาร เน้นโปรตีนคุณภาพ
✨สไตล์: คนมีเวลาไม่มาก เราเปลี่ยนตัวเอง จากเดือน มค ที่น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ที่ลองมาหลายวิธี จนได้มา ทำต่อเนื่องแบบตั้งใจ ว่าจะลดลงให้ได้ และเปลี่ยนสัดส่วน *ผ่านมา3เดือน น้ำหนักลดไป 2กิโลกรัม *สัดส่วน จาก 7.5 เหลือ 7 จาก เครื่องแสกนร่างกาย เบื้องต้น *รอบเอว จาก 84 เหลือ 83 เรายังไม่ได้ ทานตั
Nham8849

Nham8849

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP6: โปรตีนบาร์...ก็แค่ 'ลูกอมอัดแท่ง'
EP6 : โปรตีนบาร์...ก็แค่ 'ลูกอมอัดแท่ง' ที่นักกล้ามโดนหลอก คุณเพิ่งจบเซสชั่นการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ร่างกายต้องการการฟื้นฟู คุณเดินไปหยิบ "โปรตีนบาร์" ที่ซื้อตุนไว้ขึ้นมาแกะกินด้วยความรู้สึกดี...คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อสร้างกล้ามเนื้อใช่ไหม? ขอให้คุณหยุดความคิดนั้นไว
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนแอมเวย์ หรือ นิวทริไลท์ โปรตีน
โปรตีน (All Plant Protein): สูตรมาตรฐานจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่วลันเตา ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล มีขนาด 450 กรัม และ 900 กรัม โปรตีน พลัส (All Plant Protein Plus): สูตรที่เพิ่มส่วนผสมเพื่อการดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมขึ้น รสชาติต่างๆ: ได้แก่ รสช็อกโกแลต, รสชาเขียว และรสเบอร์รี่ ซ่อมแซมส่วนท
husna

husna

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพขวดนมโปรตีน Proten 2 รสชาติ คือช็อกโกแลตและชาไทย พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมโปรตีน 2 จังหวะ เข้มข้น กินง่าย และอิ่มนาน
ภาพขวดนมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลตและชาไทย แสดงข้อมูล 0% น้ำตาลเพิ่ม, โปรตีน 35 กรัม และปราศจากแลคโตส วางอยู่บนพื้นหลังที่มีช็อกโกแลต
ภาพแก้วนมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลตและชาไทยที่เทใส่แก้ว พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติโปรตีน 2 จังหวะ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อไวและอิ่มนาน
นมโปรตีนที่รสชาติอร่อย กินง่าย แล้วได้โปรตีนสูงๆ อยู่นี่แล้ววววว
เจอแล้วว นมโปรตีนที่รสชาติอร่อย กินง่าย แล้วได้โปรตีนสูงๆ อยู่นี่แล้ววววว น่าจะพึ่งออกใหม่ เจอที่ 7-11 มา Proten นมโปรตีน 2 จังหวะ ทั้งดูดซึมไว ฟื้นฟูกล้ามเนื้อทันที จากเวย์โปรตีน และอิ่มนานจากไมเซล่าเคซีน นำเข้าจากเยอรมัน ขวดเดียวได้ครบโปรตีนสูงถึง 35 กรัม ดื่มแล้วทั้งอร่อยทั้งอิ่มท้อง ไม่หิวจ
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 60 ครั้ง

กินไข่เท่าไหร่โปรตีนถึงจะพอ
คำถามเรื่องไข่กับโปรตีนมีคนสงสัยกันเยอะ ผมจะคำนวณให้ดูครับ ไข่ 1 ฟองให้โปรตีนประมาณ 6–7 กรัม (*ไข่ถูกจัดให้เป็นแหล่งโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้สูงที่สุดถึง 97% โดย WHO รวมถึงมีคะแนน PDCAAS (Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score) สูงที่สุดในบรรดาอาหารทั้งหมด [1]) ถ้ากินรวม 5 ฟองต่อวั
หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

หมออ๊อก บอกเล่า DrOCT24

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม